Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Paggamot sa kanyang buhok at anit
- Bahagi 2 Ang pagkakaroon ng isang malusog na diyeta
- Bahagi 3 Ang pagpapalit ng pangangalaga sa buhok
Kung mayroon kang isang maikling gupit at ikinalulungkot ito, maaari kang gumawa ng lahat ng mga uri ng mga hakbang upang hikayatin ang iyong buhok na mabilis na lumago at maging masigla. Ang mga masahe ng ulo at ang aplikasyon ng paggamot sa buhok ay epektibo. Maaari mo ring itaguyod ang iyong paglago ng buhok sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-aalaga ng iyong buhok upang maiwasan ang mapinsala sa kanila. Kapag nasira at sa hindi magandang kondisyon, madali silang masira, na hindi masyadong praktikal kapag sinubukan mong palakihin ang mga ito!
yugto
Bahagi 1 Paggamot sa kanyang buhok at anit
-
Masahe ang iyong ulo. Ang mga massage ay maaaring mapabuti ang iyong sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa anumang bahagi ng iyong katawan habang ikaw ay massage. Ang iyong anit ay walang pagbubukod. Kapag nag-massage ka ng iyong ulo, ang pagtaas ng iyong sirkulasyon ay pinasisigla ang paglaki ng iyong mga follicle ng buhok. Samakatuwid ito ay isang simpleng pamamaraan upang matulungan ang iyong buhok na maging masigla at mas mabilis na lumaki.- Subukang i-massage ang iyong anit sa tuwing maliligo ka. Kuskusin ang iyong ulo nang marahan gamit ang iyong mga daliri sa pabilog na galaw. Siguraduhing ipasa ang buong ibabaw ng iyong anit, sa harap, sa likod at sa mga panig.
- Ulitin ang proseso hangga't gusto mo. Bilang karagdagan sa pagpapasigla ng paglaki ng iyong buhok, ang mga masahe na ito ay magbabawas ng pag-igting at makakatulong sa iyo na makapagpahinga.
-
Gumamit ng mahahalagang langis. Ang ilan ay ipinakita upang makatulong na mapasigla ang paglaki ng bagong buhok. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng mahahalagang langis kapag pinag-massage mo ang iyong ulo upang madagdagan ang mga benepisyo ng masahe. Ibuhos ang lima hanggang sampung patak ng langis sa mga daliri at ipamahagi ito sa iyong buong ulo sa pamamagitan ng pag-masa ng iyong anit.Subukan ang isa sa mga sumusunod na mahahalagang langis:- paminta, na nagpapabuti sa sirkulasyon,
- ang puno ng tsaa, na pinapawi ang anit at nakakatulong na mabawasan ang balakubak,
- lemon, na nagtataguyod ng paglago ng buhok at pinalakas ito.
-
Gumawa ng isang paggamot sa langis. Ang prosesong ito ay tumutulong sa kapwa upang pasiglahin ang paglaki ng buhok at gawing malambot at masigla ang buhok. Ang langis ng niyog, langis ng almendras, langis ng oliba at langis ng castor ay naisip na tulungan ang lahat ng buhok na maging malusog. Upang magsagawa ng paggamot sa pag-conditioning, magpatuloy tulad ng mga sumusunod.- Kung gumagamit ka ng langis ng oliba, ipamahagi ito sa iyong basa na buhok. Pagkatapos ay ilagay ang ulo baligtad at i-massage ang anit para sa 2 hanggang 3 minuto.
- Pahiran ang iyong buhok at i-massage ang iyong anit na may dalawang kutsara ng langis sa loob ng 5 min.
- Ipasa ang iyong mga daliri sa iyong buhok upang ipamahagi ang produkto mula sa iyong mga ugat patungo sa iyong mga tip. Maaari mo ring gawin ito sa isang malawak na suklay ng may ngipin.
- Takpan ang iyong ulo ng shower cap at hayaan ang langis sa loob ng isang oras o dalawa.
- Hugasan nang normal ang iyong buhok. Maaaring kinakailangan upang magsagawa ng dalawang shampoos upang maalis ang lahat ng langis.
-
Mag-apply ng isang pampalusog na maskara. Kung mayroon kang tuyo o manipis na buhok, maaari mo silang bigyan ng kaunting ilaw sa pamamagitan ng pagpapagamot sa kanila ng isang maskara sa pag-aayos. Hindi kinakailangan na mapabilis ang kanilang paglaki, ngunit kung protektahan mo ang buhok na mayroon ka, hindi mo na kailangang gupitin ang mga napinsalang mga spike at mas magiging mas mabilis ang mga ito. Maghanda ng isang gawang maskara tulad ng mga sumusunod.- Hatiin ang isang itlog sa isang mangkok at talunin ito nang basta-basta.
- Magdagdag ng dalawang kutsara ng plain yoghurt at isang kutsara ng honey.
- Ilapat ang halo sa iyong basa na buhok at hayaang umupo ito ng 20 minuto.
- Hugasan ang iyong buhok nang normal upang maalis ang maskara.
-
Gumamit ng isang angkop na brush. Gumamit ng isang bulutong brush. Ang mga likas na hibla na ito ay may katulad na ure sa buhok ng tao at payagan na ipamahagi ang sebum (natural na langis na ginawa ng anit) hanggang sa iyong mga spike. Pinoprotektahan nito ang iyong buhok mula sa isang dulo hanggang sa isa pa upang manatiling masigla at malusog. Gamitin ang tool na ito tulad ng sumusunod.- Posisyon ang brush sa iyong anit at i-slide ito pabalik-balik upang ma-massage ang iyong ulo at kumuha ng langis.
- I-drag ang tool mula sa iyong mga ugat hanggang sa iyong mga spike na may isang mahabang stroke. Patuloy na magsipilyo ng parehong bahagi hanggang sa malambot at makintab.
- Ipagpatuloy ang proseso, isang seksyon nang sabay-sabay, hanggang sa ma-misa mo ang lahat ng iyong anit at sinalsal ang lahat ng iyong buhok.
- Siguraduhing gumamit ng isang bulutong brush. Ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana sa mga gawa sa metal o plastik.
-
Iwasan ang ilang mga produkto. Kung nais mong mapalago ang iyong buhok nang mabilis, mahalaga na bigyang pansin ang mga produktong ginagamit mo. Maraming mga produkto ang naglalaman ng mga kemikal na maaaring makapinsala sa buhok at gawin itong tuyo at malutong. Maghanap ng mga kahaliling ginawa na halos ng mga natural na sangkap. Iwasan ang mga produkto na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap.- Ang mga sulphates na naroroon sa shampoo ay mga agresibong paglilinis na nag-aalis ng buhok ng kanilang natural na langis at pinatuyo sila.
- Ang mga silicones sa mga kondisyon ng iwan ng kondisioner na nag-iipon sa buhok at maaaring gawin itong mapurol at mapurol.
- Ang alkohol na naroroon sa lacquer, gel at iba pang mga produkto ng estilo ay pinatuyo ang buhok at malutong.
Bahagi 2 Ang pagkakaroon ng isang malusog na diyeta
-
Kumonsumo ng mga protina. Dahil ang buhok ay pangunahing binubuo ng protina, mahalagang kumain ng maraming upang pasiglahin ang paglaki ng buhok. Panoorin ang iyong diyeta at siguraduhing kumonsumo ng maraming protina araw-araw. Kung hindi ka kumakain ng sapat, babagal ang paglago ng iyong buhok.- Kumain ng mga sandalan na karne, isda, itlog at mga produktong mayaman na protina.
- Ang mga legumes, green berdeng gulay at tofu ay mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga vegetarian at vegans.
-
Kumain ng biotin. Ito ay isang mahalagang bitamina B para sa paglaki ng buhok. Dahil ito ay pinaka-karaniwan sa mga pagkaing hayop, ang mga vegetarian at vegans ay madalas na nagdurusa sa kakulangan sa bitamina D. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina B, kumain ng mga sumusunod na pagkain.- Ang mga itlog, mani, salmon, abukado, karne at trigo bran ay mahusay na mapagkukunan ng biotin.
- Kung sa palagay mo hindi sapat ang iyong diyeta upang mabigyan ka ng dami ng bitamina B na kailangan mo, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng biotin.
-
Kumonsumo ng mga bitamina A at C. Tinutulungan nila ang buhok na maging makintab at malusog. Kapag ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat sa dalawang bitamina na ito, ang iyong buhok ay maaaring maging mapurol at marupok. Siguraduhing kumain ng isang malaking halaga ng mga sumusunod na pagkain.- Ang mga matamis na patatas, karot, kale, butternut squash at kalabasa ay mayaman sa bitamina A.
- Ang mga brokuli, berdeng malabay na gulay, paminta at sitrus ay mayaman sa bitamina C.
-
Kumain ng omega-3 fatty acid. Ang mga "malusog" na taba ay mabuti para sa kalusugan ng anit at nagsusulong ng mahusay na paglaki ng mga selula ng balat at buhok. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng salmon, sardinas, mackerel, flaxseed o nuts. Kung hindi mo gusto ang mga pagkaing ito, maaari kang kumuha ng langis ng isda o flax sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta. -
Manatiling hydrated. Kapag ang iyong katawan ay dehydrated, ipinapakita ito sa iyong buhok. Ang iyong buhok ay maaaring maging tuyo, malutong at malutong. Kapag naghiwalay sila o tinidor, mas mahirap panatilihin ang mga ito nang matagal. Uminom ng sapat na tubig bawat araw upang manatiling maayos na hydrated.- Kailanman, subukang uminom ng tubig kaysa sa kape, sodas o inuming nakalalasing.
- Panatilihin sa iyo ang isang bote ng tubig sa buong araw upang uminom sa lalong madaling panahon mo ito.
-
Kumunsulta sa isang doktor. Kung nawalan ka ng buhok o lumalaki nang napakabagal, maaaring ito ay dahil sa isang napapailalim na problema na hindi ka maaaring mag-remedyo sa mga pamamaraan ng lutong bahay. Kung sa palagay mo na ang pagkawala ng iyong buhok ay maaaring isang sintomas ng isang mas malubhang sakit, gumawa kaagad ng appointment sa iyong doktor. Kapag ang ugat na sanhi ay ginagamot, ang iyong buhok ay dapat magsimulang tumubo nang mas mabilis. Ang mga sumusunod na problema ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok:- impeksyon sa anit at iba pang mga problema sa dermatological,
- ang alopecia areata, isang patolohiya na nagdudulot ng mga tufts ng pagkawala ng buhok,
- trichotillomania, patolohiya na nagiging sanhi ng luha ng buhok,
- ilang mga medikal na paggamot,
- mga pagbabago sa hormonal.
Bahagi 3 Ang pagpapalit ng pangangalaga sa buhok
-
Bawasan ang shampoos. Kung hugasan mo ang iyong buhok araw-araw, gagawin mo silang tuyo at malutong. Sa tuwing nag-shampoo ka, tinatanggal mo ang natural na langis na pinoprotektahan ang iyong buhok at pinapanatili itong malakas. Upang mapalago ang mga ito nang mabilis, hindi inirerekumenda na hugasan ang mga ito nang higit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo.- Sa pagitan ng mga paghugas, maaari kang mag-aplay ng dry shampoo sa iyong mga ugat upang maiwasan ang mga ito na lumitaw ang taba.
- Mahawakan ang iyong buhok nang marahan kapag naghuhugas. Iwasan ang pagbagsak o pagbabalot sa kanila. Banlawan ng maligamgam o malamig na tubig sa halip na mainit-init.
-
Iwasan ang mga gamit sa pag-init. Kung nais mong hikayatin ang iyong buhok na lumago, pinakamahusay na hayaan itong matuyo sa bukas na hangin. Kung gumagamit ka ng isang hair dryer, tatapusin mo ang pagpapahina sa mga tangkay at pagsira sa kanila. Ang parehong ay totoo para sa iba pang mga pinainit na kagamitan sa pag-aayos ng buhok, tulad ng mga curling iron, straightener ng buhok o mga curler sa pag-init.- Matapos hugasan ang iyong buhok, dab ang mga ito ng malumanay gamit ang isang tuwalya upang matuyo. Huwag kuskusin ang mga ito.
- Kulayan ang isang malawak na suklay ng ngipin, mag-aplay ng isang produkto tulad ng isang kondisyon na may iwanan at hayaang matuyo ang iyong buhok sa bukas na hangin.
-
Huwag sipain ang iyong basa na buhok. Kapag basa, sila ay mabatak at masira mas madali kaysa sa kapag sila ay tuyo. Samakatuwid, kung magsipilyo ka sa kanila kapag basa sila, masisira mo ang mga ito, na masisira ang mga ito at gawin silang frizz at tinidor. Maingat na hubarin ang mga ito gamit ang isang malawak na suklay. Magsimula patungo sa iyong mga spike at tuloy-tuloy na bumalik sa iyong mga ugat sa halip na i-drag ang tool nang diretso. -
Iwasan ang mga agresibong paggamot. Ang pagdidisiplina, pagkulay at pagkinis ng kemikal ay maaaring makabuluhang makapinsala sa buhok. Mas mahusay na iwanan ang mga ito nang natural kapag sinubukan mong palaguin ang mga ito. Iwasan din ang mga hairstyles na humila, tulad ng mga masikip na braids.- Kung nais mo sa lahat ng mga gastos upang magaan o kulayan ang iyong buhok, gumamit ng natural na mga pamamaraan na hindi makakapinsala sa kanila. Halimbawa, maaari mong magaan ang mga ito ng honey o tinain ang mga ito ng henna.
- Alamin mong mahalin ang iyong likas na hitsura. Kung mayroon kang kulot o kulot na buhok, walang likas na paraan upang gawin itong ganap na matigas, ngunit ang natural na buhok na mabilis na lumalaki ay maganda.
-
Protektahan ang iyong sarili mula sa mga elemento. Ang mga elemento ng kapaligiran tulad ng araw, polusyon ng hangin at mga pool ng chlorine ay maaaring makapinsala sa iyong buhok. Kung ang mga ito ay partikular na marupok, ipinapayong protektahan ang mga ito, tulad ng pagprotekta sa iyong balat.- Kapag lumabas ka sa araw, maglagay ng isang sumbrero upang takpan ang iyong buhok.
- Kung nakatira ka sa kung saan ang hangin ay napaka marumi, takpan ang iyong ulo ng isang sumbrero o scarf kapag lumabas ka.
- Kapag lumalangoy sa isang pool, maglagay ng takip sa paliligo upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa murang luntian sa tubig.