Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Tanggihan ang pintas
- Pamamaraan 2 Tanggapin ang pintas
- Pamamaraan 3 Hamunin ang pintas
Ang bawat tao'y pinupuna mula sa oras-oras at hindi makatotohanang maniwala na tatanggapin sila ng mga tao nang walang reaksyon. Gayunpaman, hindi ka dapat magalit, tanggihan ang sisihin o negatibiti tungkol sa iba, o marahas na reaksyon sa pagpuna. Sa pamamagitan ng ilang mga tip, ang pagharap sa matinding pagpuna sa isang naaangkop na paraan ay maaaring makatulong sa antas ng sikolohikal at posibleng maiwasan ang anumang panganib na magkakaroon ng kapus-palad na mga kahihinatnan.
yugto
Paraan 1 Tanggihan ang pintas
-
Lumayo sa pintas. kumuha oras upang mag-isip at tanggapin ang pintas, pagkatapos ay lumayo mula sa panahunan na sitwasyon. Mahalagang tandaan na ang pagpuna ay madalas na higit pa tungkol sa iyong mga aksyon kaysa sa iyong sarili.- Umalis sa silid. Lumayo sa isang pumupuna sa iyo at isara ang pintuan sa iyong paglabas.
- Lakad. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang talagang isipin ang tungkol sa kung ano ang sinabi sa iyo.
- Lumayo sa pintas sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga gumagawa nito. Iwasan ang pagkuha ng kanilang pansin at baka ang mga kritiko ay titigil.
-
Tumawa-in. Ang pagpapatawa ay halos isang ganap na positibong pagsisikap na pumipigil sa iyong utak na magkaroon ng negatibong mga iniisip. Ang pagsasaalang-alang ng pintas ay maaaring sanhi ng hindi pagkakaunawaan sa hangarin o degree, at maaari itong makaapekto sa iyo sa sikolohikal. Maghanap ng katatawanan sa pag-uugali ng kritiko o sa katotohanan na ang kritisismo ay hindi makatarungan at mas maramdaman mo ang sitwasyon.- Gumawa ng isang pagtawa sa pag-iisip tungkol sa kung paano kritikal ay nauugnay sa isang mahirap o nakakahiya na oras na iyong naranasan.
- Isipin ang isang pumupuna sa iyo dahil sa pagsusuot ng iba pang mga damit, pagkakaroon ng iba't ibang buhok o iba pang mga pagbabago na makakapagbigay sa kanya.
- Gumawa ng isang pagsisiyasat at mapagtanto na maaaring napagkamalan lamang ka at ang pagpuna ay maaaring nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng isang tunay na pagkakamali sa iyong bahagi.
- Palakihin muli ang eksena, sa oras na ito ay pumuna sa iyo at sa iba pang tumatanggap ng mga remonstrances.
-
Huwag pansinin ang pintas. Ang ilang mga kritiko ay hindi wasto, mali o simpleng katawa-tawa. Kalimutan lang ang sinabi kung ang kritisismo ay hindi makatarungan. Mayroong mga kritiko na mas madaling tanggihan kaysa sa iba.- Kung ang pintas ay nagmula sa isang taong hindi mo iginagalang, magiging mas madali para sa iyo na huwag pansinin.
- Ang pamimintas sa irrational ay bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Hindi tayo mabubuhay tulad ng mga normal na tao na walang pamimintas o pintas. Kapag ang sobrang emosyon ay kasangkot, madalas nating lampas kung ano ang maaaring maging isang sibilisadong paraan ng pagpuna.
- Ang kritisismo na naglalaman ng mali o hindi makatarungang sisihin ay mapanirang at hindi karapat-dapat na tanggapin. Huwag pansinin ang ganitong uri ng pagpuna at ipaalam sa taong gumagawa nito sa kanyang pagkakamali.
Pamamaraan 2 Tanggapin ang pintas
-
Makinig sa pagpuna. Karamihan sa oras, ang mga tao ay gumugugol ng oras sa pagtatalo sa halip na aktwal na nakikinig sa bawat isa. Gumamit ng pagdodoble ng iyong kakayahang makinig ng mas maraming hangga't ang iyong pagnanais na magsalita at matapat na hangarin na maunawaan ang hangarin ng iba. -
Ulitin ang pintas. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng pagpuna, inilalagay mo ang isa na gumawa nito sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanya na narinig mo ang sinabi niya, na iginagalang mo ang kanyang opinyon at handa ka nang magtrabaho sa kung ano ang naging sanhi ng pagpuna. Subukan ang mga sumusunod na diskarte upang makuha ang iyong pansin at makakuha ng pag-apruba.- Palitan ang mga panghalip, ulitin ang mga salita at gumawa ng isang kumpirmasyon. Kung ang iba ay nagsasabi sa iyo Masyado kang mabagal!, sagot Mabagal din ako Naintindihan ko.
- Isulat ang mga pagsusuri sa iyong ginagawa. Magkakaroon ka ng mga ito at walang pagkalito tungkol sa pag-unawa.
-
Pagbalhin ang pintas. Kung ito ay tapos na may kaugnayan sa iyong mga aksyon, ngunit kung ano ang sinabi sa isang matinding paraan, subukang huwag ipagsapalaran ang negatibong panig nito. Subukang muling tukuyin kung ano ang sinabi sa iyo upang maunawaan ang totoong kahulugan. Ang ilang mga halimbawa ay kasama ang sumusunod.- Ang iyong katamaran ay sumisira sa maayos na pagpapatakbo ng proyektong ito! – Kumuha ng ilang dagdag na oras.
- Wala kang clue, diba? – Hindi angkop ang iyong pagsasanay.
- Gawin ito sa aking paraan, sapagkat dito mo sinisira ang lahat! – Mas naaayon ako sa paningin ng kumpanya - sundin ang aking mga direksyon.
-
Kilalanin ang iyong mga pagkakamali o pagkakamali. Walang perpekto. Ang pag-amin ng mga kadahilanan para sa pagpuna, lalo na kung ito ay itinatag nang maayos, maaaring masira ang sitwasyon at maaliw ang pintas. -
Isaalang-alang ang mga kritiko bilang isang pagkakataon sa pag-aaral. May isang tunay na posibilidad na ang kritisismo ay kapaki-pakinabang, sa kabila ng pag-igit nito o hindi gusto nito. Isaalang-alang ang lahat ng ito at tingnan kung maaari mong gamitin ang mga pagsusuri sa iyong kalamangan.- May isang tunay na posibilidad na ang pagpuna ay nagbibigay sa iyo ng isang bagong pananaw na hindi mo pa isinasaalang-alang. Subukang ibabad ang pintas at ipatupad ang bagong diskarte.
- Isipin na ang pintas ay nagmula sa isang taong iginagalang mo o mahal, tulad ng isang magulang o pastor ng iyong simbahan. Kung ang mga kritiko ay dumating sa dalawa, maaari mong tanggapin ang mga ito nang iba.
- Isipin na ang mga kritiko ay nagmula sa isang taong may mga kasanayan at kaalaman na higit na nakahihigit sa iyo.
-
Humingi ng payo sa halip na pintas. Mayroong isang paraan upang purihin sa halip na pintas at marami ang wala sa kahusayan na ito. Tiwanan ang mapagkukunan ng pagpuna sa pamamagitan ng pagtatanong sa iba kung ano ang dapat mong gawin, kung paano mo dapat pagbutihin, o anumang iba pang mga rekomendasyon tungkol sa iyong mga aksyon.- Maaari mo bang ipakita sa akin kung paano ayusin ang problema?
- Kailangan ko ang iyong kadalubhasaan upang hawakan ito sa unang pagkakataon.
- Pinahahalagahan ko ang iyong payo at kontribusyon upang matulungan akong matugunan ang mahirap na hamon na ito.
Pamamaraan 3 Hamunin ang pintas
-
Mate ang kritiko. Hilingin sa kanya na linawin ang kanyang pananaw. Kapag ginawa niya, patuloy na naghahanap para sa kanyang posisyon. Ang pakikipag-usap sa paraang ito ay magpapakita ng iyong pagkamausisa, ang iyong pagnanais na maunawaan, at makakatulong ito sa kritiko na muling ituon ang kanyang mga hangarin. Subukan ang isa sa mga sumusunod na pamamaraang para sa isang mahusay na pagsisimula.- Hindi ko lubos na naiintindihan ang iyong pananaw. Maaari mo bang ipakita sa akin ang eksaktong ibig mong sabihin?
- Hindi talaga ito akma sa akin. Maaari mo bang ulitin ito sa ibang paraan?
- Mangyaring bigyan ako ng ilang mga halimbawa upang linawin ang iyong pananaw.
-
Linawin ang iyong posisyon. Huwag sisihin ang kritiko. Subukang ipaliwanag ang mga kadahilanan na humantong sa mga kritikang natanggap at malaman kung paano makakatulong ang tao na naghahatid nito na matuwid o maiwasto ang mga bagay.- Siguro hindi ako malinaw. Hayaan akong ipaliwanag ang aking pananaw sa ibang paraan.
- Huwag kang masaktan, ngunit sa palagay ko hindi mo maintindihan ang aking pananaw. Hayaan akong magpaliwanag nang higit pa.
- Hindi ko napili ang aking mga sinabi. Bigyan mo ako ng isa pang pagkakataon upang maipakita kung bakit hindi ako karapat-dapat sa mga pintas na ito.
-
Makisali sa isang nakabubuo na diyalogo. Ano ang pinaka kapaki-pakinabang sa pagsasagawa ng matibay na diyalogo ay makinig sa kumpletong punto ng pananaw ng mga kritiko, upang matiyak na nauunawaan niya ang iyong pangitain, maging mapagpasensya, na isantabi ang iyong ego at magkaroon ng sapat na emosyonal na kontrol upang walang anuman. personal.- Magtanong ng mga bukas na katanungan. Sa halip na pahintulutan ang kritiko na maging malubha at bigla, magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kanyang pananaw sa pamamagitan ng hindi pagpapahintulot sa kanya na magbigay lamang ng mga sagot sa oo o sa hindi.
- Masaway ang iyong mga kahinaan at hilingin sa kritiko na sabihin sa iyo kung paano ka makakabuti.
- Kung sa isang punto ang diyalogo ay nagiging agresibo o hindi produktibo, marahil hindi ito nakabubuo.
-
Iwasan ang labis na reaksyon. Ang mga kritika at komento ay madalas na nakalilito para sa tatanggap. Maaari itong maging isang puna. Kung may nagsasabi sa iyo ng isang bagay na naghihikayat at hindi nagbubuklod upang hikayatin ka na mapabuti ang iyong pag-uugali kaysa sa iyong pagkatao, maaari mong isipin na ito ay malamang na pagbabalik ng karanasan. -
Magmungkahi ng mga alternatibong pamamaraan sa mga kritiko. Ipagbigay-alam sa ibang tao na hindi mo pinahahalagahan ang tono na ginagamit niya. Imungkahi na kumuha siya ng isang mas positibo at kapaki-pakinabang na diskarte sa susunod na sinusubukan mong punahin ka.