Nilalaman
- Paraan 2 ng 3:
Inihaw na halibut tacos na may guacamole - Paraan 3 ng 3:
Saco isda na may sarsa ng abukado - payo
- Mga kinakailangang elemento
- Tacos ng Tilapia
- Inihaw na halibut tacos na may guacamole
- Saco isda na may sarsa ng abukado
2 Magkaroon ng isang mangkok sa salad. Alisin ang mga singsing ng sibuyas at mini peppers mula sa grill at hayaan silang cool sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Gupitin ang mini-peppers sa manipis na hiwa at itapon ang mga buntot pagkatapos ay ilipat ang sibuyas at paminta na singsing sa isang mangkok, magdagdag ng asin at ground pepper at ihalo nang malumanay.
3 Pagwiwisik sa bawat panig ng iyong mga tilapia fillets na may asin at ground pepper. Maaari kang gumamit ng itim na paminta o kulay-abo na paminta.
4 Grasa ang isang kawali. Pahiran ang ilalim ng isang malaking kawali na may non-stick spray o isang maliit na langis ng gulay. Pasanin ang kawali sa medium heat nang hindi naninigarilyo ang langis at pagkatapos ay ilipat ang iyong mga tilapia fillets. Lutuin ang iyong mga fillet ng isda sa loob ng tatlong minuto sa bawat panig.
- Suriin ang pagluluto ng iyong mga fillet ng isang tinidor, kung maaari mong madaling paghiwalayin ang isang piraso ng tinidor, ang iyong mga isda ay luto na rin.
5 Init ang mga tortillas. Pinainit ang iyong mga tortillas sa iyong oven, sa isang "comal" (isang plato upang mapainit ang mga tortillas), sa isang kawali o sa iyong microwave oven, ngunit huwag mong patigasin ang mga ito. Ihatid ang iyong mga tortilla na may kaunting isda, sibuyas, singsing ng paminta, jalapeno paminta at ibuhos ang ilang lemon juice sa tuktok.
- Magdagdag ng diced tomato, abukado, tinadtad na sariwang dahon ng coriander at kung nais mo, magdagdag ng ilang mga sariwang cream (sa mga tacos ay karaniwang walang sariwang cream, ngunit maaari mong ipasadya ang recipe).
Paraan 2 ng 3:
Inihaw na halibut tacos na may guacamole
-
1 Painitin ang iyong grill. Painitin ang iyong grill sa isang mataas na temperatura. Pahiran ang magkabilang panig ng iyong mga fillet na may labis na virgin olive oil at iwisik ang asin at paminta sa magkabilang panig. -
2 Ihalo ang iyong mga fillet. Mga halagang pampuno ng ihawan sa loob ng limang minuto sa bawat panig o hanggang sa maging malabo sila. Ibuhos ang juice ng isang dayap sa mga fillet at hayaan silang matapos ang pagluluto sa medium heat pagkatapos alisin ang mga ito mula sa grill at ilagay ito sa isang plato. -
3 Ihanda ang guacamole. Paghaluin ang mga avocados na may lemon juice, cayenne pepper, asin at yogurt sa isang blender. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap na ito hanggang sa kumuha ka ng isang creamy sauce. Ilipat ang iyong guacamole sa isang mangkok o isang maliit na mangkok. Idagdag ang diced na mga kamatis at tinadtad na mga mustasa.- Pigain ang repolyo sa manipis na hiwa at ilagay sa isang maliit na mangkok o mangkok.
-
4 Painit ang iyong mga tortillas. Pinainit ang iyong mga tortillas sa iyong oven, sa isang comal, sa isang pan o sa iyong microwave oven nang hindi pinapaigting ang mga ito. Masiyahan sa iyong mga kahanga-hangang mga tacos ng halibut na may gadgad na litsugas at ang iyong bibig-pagtutubig guacamole!- Bago maghatid ng mga halibut tacos, basagin ang mga fillet ng isda sa maliit na piraso.
Paraan 3 ng 3:
Saco isda na may sarsa ng abukado
-
1 Painitin ang iyong grill. Painitin ang iyong grill sa mataas na init. Pahiran ang ibabaw ng iyong mga piraso ng swordfish na may labis na birhen na langis ng oliba. Pagkatapos ay ihalo ang paprika sa kumin, pulbos ng bawang, asin at paminta sa lupa sa isang mangkok at takpan ang iyong mga steak ng swordfish. -
2 Ihalo ang iyong mga steak ng swordfish. Ihalo ang mga steak ng swordfish nang tatlo hanggang apat na minuto sa bawat panig. Kapag sila ay sapat na luto, ang iyong mga steak ng swordfish ay may marka ng grill at malabo. -
3 Ihanda ang sarsa. Ilagay ang abukado gamit ang sibuyas, ang diced na kamatis, ang jalapeno pepper, ang extra-virgin olive oil, ang tinadtad na sariwang coriander dahon at ang lemon juice sa isang mangkok. Magdagdag ng isang pakurot ng asin at isang maliit na paminta sa lupa at ihalo nang lubusan. -
4 Masiyahan sa iyong masarap na mga tacos ng swordfish. Ilagay ang iyong avocado sauce sa mga steak ng swordfish at ihatid ang mga ito sa mga indibidwal na plate sa pamamagitan ng paglalagay ng mga tortillas sa isang hiwalay na plato at ang sariwang cream sa isang ravier. advertising
payo
- Ihatid ang iyong makatas na mga tacos na may sarsa na iyong inihanda o binili sa isang grocery store at magdagdag ng sariwang cream at gulay tulad ng kamatis, sibuyas, abukado, repolyo at paminta.
- Kung nais mong maiwasan ang taba, ihatid ang iyong mga tacos na may Greek yogurt kaysa sa fresh cream.
- Kung matanda ka na, tamasahin ang iyong mga kamangha-manghang mga tacos ng isda na may isang baso ng puting alak o isang beer ng Belgian.
- Maaari mong ihanda ang mga tacos ng isda na may iba't ibang uri ng puting isda. Halimbawa, maghanda ng mga tacos ng trout, tilapia, swordfish, mahi-gawa o nag-iisa. Gumamit lamang ng mga sariwang isda o frozen na isda.
- Maaari ka ring maghanda ng mga tacos ng isda na may mga isda na halo-halong may pagkaing-dagat.
Mga kinakailangang elemento
Tacos ng Tilapia
- Isang kawali
- Isang grill o isang grill pan
- Isang spray na hindi nakadikit na produkto
Inihaw na halibut tacos na may guacamole
- Isang panghalo
- Isang grill o isang grill pan
Saco isda na may sarsa ng abukado
- Isang grill o isang grill pan