Paano gumawa ng isang bahaghari (football)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nagtatrabaho ang isang bahaghari sa isang nakatigil na posisyon
• Bahagi 2 Paggawa ng isang bahaghari sa isang laro

Sa artikulong ito: Gawin ang bahaghari sa isang nakapirming posisyonMagagawa ng isang bahaghari sa panahon ng isang laroRe sangguni

Ang Pelikula ay isang nakakasakit na teknikal na paglipat sa football, na, habang napakahanga, maaari ring ibalik ang defender habang patuloy kang tumatakbo. Ang Larc-en-ciel ay ginagamit upang mapansin at upang makalibot sa mga tagapagtanggol na may kasanayang pang-teknikal.

yugto

Bahagi 1 Nagtatrabaho ang isang bahaghari sa isang nakatigil na posisyon

Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng bola sa pagitan ng iyong mga paa, upang ito ay nasa gitna ng iyong katawan.

1. Bilugan ang lobo. Pagulungin ang bola mula sa iyong nangingibabaw na binti hanggang sa iba pa. Sa pamamagitan ng pagiging kanan, gamitin ang iyong kanang paa upang suportahan ang soccer ball laban sa iyong kaliwang bukung-bukong. Pagkatapos ay iangat ang iyong kanang paa upang igulong ang bola sa iyong kaliwang paa. Ang kilusang ito ay dapat gawin nang mabilis at matatag.
   • Dapat mong gawin ang kilusang ito nang mabilis at may lakas, kung hindi, hindi ka magkakaroon ng sapat na oras upang makumpleto ang kilusan at ang bola ay mahuhulog sa lupa.

2. 
   

   
   Sundin ang paggalaw. Kapag maabot ng bola ang taas ng iyong tuhod, ipagpatuloy ang paggalaw ng iyong paa. Sa ganitong paraan, ang bola ay tumataas nang bahagya bago makatakas mula sa iyong mga binti. Lideal ay ang iyong bola ay nakalagay sa itaas lamang ng sakong. Kung mas gusto mong gamitin ang iyong kanang paa upang igulong ang bola sa iyong kaliwang paa, ipagpatuloy ang paggalaw hanggang sa maabot ng bola ang iyong tuhod. Bababa siya sa likuran ng iyong bukung-bukong.

3. 
   

   
   
   
   Pindutin ang bola gamit ang iyong bukung-bukong. Kapag nahulog ka sa iyong nangingibabaw na paa (na nagtaas ng bola), pindutin ang bola gamit ang bukung-bukong ng iba pang mga paa. Ang paa na pinagsama mo ang bola ay ang isa kung saan ka makakarating habang nagbibigay ng sipa sa bola gamit ang iba pang bukung-bukong. Kung ikaw ay kaliwa, ang iyong kaliwang paa ay hawakan sa lupa habang ang iyong kanang bukung-bukong ay magpapadala ng bola sa patutunguhan nito sa pamamagitan ng pagpasa nito sa iyong ulo.
   • Dapat mong maisagawa ang kilusang ito nang may napakabilis na bilis upang maipatupad ito nang tama. Magsanay at ulitin ang kilusang ito nang paulit-ulit, hanggang sa ganap mong makamit ito.
   • Upang maging epektibo ito, kakailanganin mong pindutin ang lobo mula sa ilalim ng bola upang magbalangkas ng isang bahaghari sa itaas ng iyong ulo. Patuloy na gawin ang paggalaw na ito hanggang ang bola ay bumagsak sa harap mo.
   • Kapag nahulog ka at tinamaan ang bola, dapat mong sumandal nang bahagya. Papayagan nito ang lobo na lumipat sa nais na direksyon.

Bahagi 2 Paggawa ng isang bahaghari sa isang laro

1. 
   

   
   
   
   Ang dribble gamit ang bola mabilis na sapat sa isang tagapagtanggol, pagkatapos ay ilagay ang takong ng iyong nangingibabaw na paa sa harap ng bola habang nakasandal ng kaunti. Mahalaga ito sapagkat kung hindi ka sumandal, babalik ang iyong lobo. Ito ang nag-aalala sa karamihan sa mga nagsisimula.

2. 
   

   
   Ilagay ang sakong ng paa na kung saan ikaw ay pinaka komportable, sa harap ng bola. Pagkatapos ay ilagay ang iba pang paa (hindi nangingibabaw) sa likod ng bola habang lumiligid sa kabilang sakong kasama ang loob ng iyong paa.

3. 
   

   
   Sa iyong hindi nangingibabaw na paa na tumuturo nang bahagya palabas, walisin ang bola ng sakong ng iyong nangingibabaw na paa (kung gayon, sa buod, igugulong mo ang bola gamit ang sakong). Tandaan na ang iyong bola ay gumagalaw, huwag hayaang mag-bounce ito sa iyong sakong.

4. 
   

   
   Alisin ang bola patungo sa kabilang binti. Gamitin ang iyong nangingibabaw na paa upang idirekta ang bola sa tapat na binti. Kailangan mong lumikha ng isang malambot na paggalaw na igulong ang bola mula sa iyong tuhod hanggang sa iyong bukung-bukong pababa sa binti.

5. 
   

   
   Pindutin ang bola gamit ang iyong bukung-bukong. Yumuko nang bahagya ang pasulong at pindutin ang bola nang sabay. Gawin ang kilusang ito kapag nahulog ka sa lupa. Ang bola ay gagawa ng isang bahaghari sa paglaban ng player ng kalaban at maaari kang magpatuloy sa pagpunta sa pamamagitan ng pagpapanatiling bola.

6. 
   

   
   Imbitahan kami para sa iyong susunod na tugma!

• Isang football
• Lupa
• Ang mga tennis o soccer cleats