Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang pagtuklas na ikaw ay buntis ay isang kamangha-manghang karanasan na nagpapasigla ng matinding emosyon. Siguro sinubukan mong mabuntis o baka hindi mo ito inasahan. Sa anumang kaso, malamang na nagtataka ka kung paano sasabihin sa iyong kasintahan at normal na kinakabahan ka. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang napakahalagang pag-uusap. Sa kabutihang palad, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mailabas ang salita.
yugto
Paraan 1 ng 3:
Makipag-usap nang epektibo
- 4 Pamahalaan ang iyong stress. Kung binalak mo ang iyong pagbubuntis o hindi, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay maging nerbiyos. Para sa iyong mental at pisikal na kalusugan, ngunit para din sa kagalingan ng iyong sanggol, hindi mo dapat pahintulutan ang stress na ito na mapuspos ka.
- Panatilihin ang isang talaarawan. Ang paglalagay ng iyong mga saloobin sa papel ay isang mahusay na paraan upang subaybayan kung ano ang nararamdaman mo.
- Tinutulungan ka ng isang journal na maalala ang iyong mga emosyon. Pinapayagan ka nitong magtakda ng mga layunin para sa hinaharap at matugunan ang iyong mga emosyonal na pangangailangan.
- Gawin ang yoga. Ang pag-inat at iba't ibang mga pose ay mabuti para sa iyong katawan at isip.
payo
- Bigyan siya ng oras upang mai-assimilate ang impormasyong ito.
- Alamin na ang mga relasyon ay magkakaiba sa isang tao patungo sa isa pa. Ang iyong buhay ay hindi kinakailangan kung ano ang nararanasan ng ibang mag-asawa.