Paano gumawa ng isang sanggol na natutulog sa kama

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Kumuha ng mga bagong gawi
• Pamamaraan 2 Ang paglalagay ng isang sanggol sa kama nang paisa-isa
• Pamamaraan 3 Naglalagay ng sanggol na makatulog nang nag-iisa
• Pamamaraan 4 Tiyaking ginhawa

Sa artikulong ito: Kumuha ng mga bagong gawiMaglalagay ng isang sanggol sa kama sa hakbang sa hakbangPaghanda ng isang sanggol na makatulog nag-iisaGetting sa ginhawa5 Sanggunian

Ang pagkuha ng isang sanggol na matulog sa kanyang sariling kama ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ang iyong sanggol ay ginagamit upang matulog sa iyong kama o silid-tulugan. Maaari mong matulog ang iyong sanggol na nag-iisa sa iba't ibang paraan, ngunit ang ilang mga pamamaraan ay mas karaniwan kaysa sa iba.

yugto

Pamamaraan 1 Kumuha ng mga bagong gawi

1. 
   

   
   Simulan ang iyong gawain bago matulog ang iyong sanggol. Ilang linggo bago matulog ang iyong sanggol sa kanyang sariling kama, ipakilala ang ilang mga senyas at gawi na magsasabi sa iyong sanggol na oras na upang matulog.
   • Ang isang mahusay na itinatag na gawain ay makakatulong sa iyong sanggol na makilala kung kailan matulog, kahit saan siya matulog.
   • Nasa sa iyo na magpasya kung aling mga gawain ang dapat magpatibay, maaari itong maging mahaba o maikli, mas maraming tulong sa iyo upang kalmado ang iyong sanggol. Ang lahat ng mga aktibidad na ipinakilala mo sa iyong bagong gawain ay dapat na huminahon.
   • Tutulungan mo ang iyong sanggol na iugnay ang bagong gawain sa oras ng pagtulog sa pamamagitan ng pagsisimula ng bagong gawain bago matulog sa kama. Samakatuwid, malalaman ng iyong sanggol na oras na upang matulog, kahit na ang isang aspeto ng nakagawiang (sa bisa, natutulog sa iyong silid) ay hindi na bahagi nito.
   • Maging pare-pareho. Ang tanging paraan upang makapagtatag ng isang bagong gawain ay ang ulitin ang parehong tuwing gabi. Kung hindi mo ito gagawin isang gabi, ililito mo ang iyong sanggol.
   • Kahit na hindi ka pa nagtatag ng mga senyas na nagsasabi sa iyong sanggol na matulog, maaaring hindi mo alam ito at sabihin sa kanya na oras na upang matulog. Suriin ang iyong mga gawi bago matulog at tingnan kung ulitin mo para sa iyong anak. Kung mayroon man, huwag baguhin (kung maaari).

2. 
   

   
   
   
   Isama ang isang meryenda. Bigyan ng 60 hanggang 90 ml ng gatas (formula o gatas ng suso) sa iyong sanggol bago matulog. Para sa mga sanggol na higit sa anim na buwan, maaari mo ring bigyan sila ng 15 hanggang 30 ml ng mga butil bago matulog.
   • Sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng labis na makakain, pipigilan mo lamang siya na maging komportable, ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng ilang pagkain bago matulog, tulungan mo siyang maging mas komportable at matulog nang kaunti bago magising.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Maligo ang iyong sanggol. Ang isang mainit at maikling paliguan ay nakakatulong upang kalmado ang iyong sanggol, na makakatulong sa ormir.
   • Gayunman, magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga sanggol ay nakakaramdam ng sigla pagkatapos maligo. Kung ang iyong sanggol ay nahulog sa kategoryang ito, dapat mo siyang maligo nang maaga sa araw, sa halip na matulog bago matulog.
   • Pagkatapos maligo, balutin ang iyong sanggol sa isang tuwalya o mainit na kumot. Sa pamamagitan ng paghawak sa iyong anak na malapit sa iyo, bibigyan mo siya ng higit na kaginhawahan at init, na higit na kalmado siya at ihahanda siyang matulog.

     
     

     
     
     
     

4. 
   

   
   Magbasa ng isang libro. Pumili ng isang simpleng libro, na ginawa para sa mga sanggol at basahin ito ng malambot, mahinahon na tinig.
   • Kahit na ang mga maliliit na sanggol ay hindi nauunawaan ang kuwentong binabasa mo sa kanila, pahalagahan ng iyong sanggol ang nakagawiang pagiging nasa bisig ng kanyang ama o ina na nakikipag-usap sa kanya sa isang banayad, mahinahon na tinig. Bilang karagdagan, ang ritmo at pagkanta ng likas na katangian ng isa na matatagpuan sa karamihan sa mga libro ng mga bata ay kalmado din ang iyong anak.
   • Pumili ng isang libro na pinag-uusapan tungkol sa pagtulog. Kapag ang iyong anak ay may sapat na gulang upang maunawaan ang kuwento, ang gawain ay magkakaroon ng mas malaking epekto.
   • Kung ang iyong sanggol ay hindi kumalma pagkatapos ng isang libro, maaari mong subukan na basahin ang ilang bago ilagay sa kanya sa kama. Siguraduhin na ang bahaging ito ng nakagawiang ay hindi lalampas ng 5 hanggang 10 minuto, maaari itong magkaroon ng epekto sa paggising ng iyong anak kung magtatagal ito ng masyadong mahaba.

5. 
   

   
   Kumanta ng isang matamis na kanta. Ang mga lullabies ay umiiral para sa isang kadahilanan. Sa pag-awit ng isang malambot na lullaby o isa pang mahinahon na kanta, tutulungan mo ang iyong anak na huminahon. Ang maindayog na likas na katangian ng musika ay isang makabuluhang elemento din sa isang gawain.
   • Sa pag-awit para sa iyong anak kapag hinawakan mo siya, magagawa mo ring maramdaman niya ang nakakarelaks na mga panginginig ng boses mo. Makakatulong ito sa iyo na masulit ang nakakaaliw na mga katangian ng isang kanta.
   • Kapag oras na ilagay ang iyong sanggol sa kanyang sariling kama, kantahin ang lullaby habang hawak mo ito sa iyong mga bisig. Matapos ang isang linggo, baguhin ang ugali na ito upang ang iyong anak ay nasa kama nang magsimulang kumanta.

6. 
   

   
   Maglagay ng laruan sa kama ng iyong sanggol. Pumili ng isang simpleng laruan, tulad ng isang malambot na laruan, isang bagay na nagpapasigla sa kanya.
   • Iwasan ang mga laruan na nagpapasigla, na ginawa upang pukawin ang iyong sanggol. Ang mga laruan na ito ay perpekto sa araw, ngunit ang paglalagay sa kanila sa kama sa gabi ay maaaring mapukaw ang iyong sanggol at mapigilan siyang matulog.
   • Maaari mong subukan ang isang laruan na ginawa lalo na para sa pagtulog. Halimbawa, ang isang malambot na laruan na gumaganap ng nakapapawi na musika ay isang mahusay na pagpipilian.
   • Ang mga malambot na laruan sa pangkalahatan ay may parehong epekto at maaaring magamit sa halip na isang laruan.
   • Para sa mga batang sanggol na hindi pa rin mapanatili ang kanilang ulo, dapat mong ilayo ang laruan sa dalawa upang makita nila ito, ngunit hindi lagripper. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang iyong sanggol na mahuli laban sa laruan at naghihirap.

Pamamaraan 2 Ang paglalagay ng isang sanggol sa kama nang paisa-isa

1. 
   

   
   Gawin itong isang magandang lugar. Ilagay ang mga laruan sa kama ng iyong sanggol sa araw.
   • Gawin ito sa labas ng oras ng pagtulog.
   • Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga laruan sa kama, hinihikayat mo silang agawin sila sa pamamagitan ng mga bar. Pagkaraan, ilagay ang iyong sanggol sa kama upang mahuli ang mga laruan.
   • Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga laruan sa kama, ginagawa mo itong isang ligtas at "masaya" na lugar.
   • Mag-ingat na huwag hayaang maglaro ang iyong sanggol sa kama. Ang kama ay dapat na isang magandang lugar para sa iyong anak, ngunit hindi ito dapat makita bilang isang palaruan at mga aktibidad.

2. 
   

   
   Gawing abala ang iyong sanggol sa araw upang makita ang kanyang kama bilang lugar kung saan siya natutulog. Sa sandaling malampasan ng iyong sanggol ang kanyang takot sa kama, simulan ang pagyuko sa kanya sa kama.
   • Maaari mong gawin ito nang dahan-dahan. Halimbawa, kung ang iyong sanggol ay tumatagal ng dalawang naps, hayaan mo siyang matulog sa sandaling siya ay natutulog. Pagkatapos ay ilagay siya sa kanyang kama para sa ikalawang pagkakatulog. Kapag ang iyong sanggol ay komportable na matulog sa kama para sa isang natulog, ilagay siya sa kanyang kama para sa parehong mga naps.
   • Marahil ang pinakamalaking takot ng iyong sanggol ay maiiwan sa kadiliman. Kung ito ang kaso, hayaan ang iyong sanggol na umupo sa kanyang kama sa araw, kung may ilaw. Sa gayon, mabawasan mo nang kaunti ang kanyang pagkabalisa.

3. 
   

   
   Tulog ang iyong sanggol sa kama sa gabi. Kapag ang iyong sanggol ay komportable na matulog sa kama nang hindi natulog, magsimulang matulog sa kama sa gabi.
   • Sa ilang mga kaso, maiiwan mo ang iyong sanggol na nag-iisa sa kama, na para bang siya ay matulog. Maaaring hindi siya masaya sa una, ngunit pagkatapos ng ilang minuto ang iyong sanggol ay kumilos nang walang gulo.
   • Kung sa palagay mo natatakot ang iyong sanggol sa kanyang kama, kakailanganin mong gumawa ng karagdagang mga hakbang upang masanay sa pagtulog sa kama sa gabi.

4. 
   

   
   Ilagay ang kama sa iyong silid. Ilagay ang iyong kama sa tabi ng iyong kama upang ang iyong sanggol ay laging makita ka kapag siya ay natutulog.
   • Kung ang iyong sanggol ay ginagamit upang matulog sa iyong silid, ang kanyang pinakamalaking takot kapag binago mo ang kanyang kama sa silid ay upang makita ang kanyang pagbabago sa kapaligiran. Sa pamamagitan ng paglipat ng kama sa iyong silid nang maraming linggo, papayagan mo ang iyong sanggol na umupo sa kama sa isang kasiya-siyang kapaligiran.
   • Mahihirapan pa rin ang iyong sanggol na matulog kung ilalayo mo siya sa silid. Kung gayon, kailangan mong pumunta pa ng isang hakbang at ilagay ang iyong kama sa tabi ng iyong. Kapag ang iyong sanggol ay sapat na kumportable na matulog sa tabi mo sa kama, ilipat ang kama nang higit pa at palayo habang inilalabas ito sa parehong silid.
   • Kapag ang iyong sanggol ay sapat na kumportable, kahit na malayo sa iyo, pagkatapos ng isang magandang linggo, oras na upang ilagay ang kanyang kama sa kanyang silid.

5. 
   

   
   Matulog sa silid ng iyong sanggol. Kung ang iyong sanggol ay nagkakaproblema sa pagtulog sa kama pagkatapos mong ilagay siya sa kanyang silid, matulog ng ilang gabi sa tabi niya sa isang sobrang kama o isang inflatable kutson.
   • Ang iyong presensya ay maaaring magkaroon ng isang nakapapawi na epekto sa iyong sanggol, na magiging isang hindi kilalang at hindi komportable na kapaligiran sa isang ligtas na lugar. Sa pamamagitan ng paggastos ng ilang gabi sa silid ng iyong sanggol kapag siya ay natutulog, ipinakita mo sa kanya na ang kanyang silid ay isang ligtas na lugar.
   • Kapag ang iyong sanggol ay nakatulog nang ligtas sa iyong harapan sa loob ng tatlo o apat na gabi, maaari kang magsimulang bumalik sa iyong kama.

6. 
   

   
   Matulog ang iyong sanggol bago umalis sa silid. Sa halip na magpalipas ng gabi sa silid ng iyong sanggol, manatili doon hanggang sa mag-elm siya.
   • Kung kinakailangan, i-massage o i-tap ang likod ng iyong sanggol sa pamamagitan ng pagsasalita ng mahina o humihi upang malaman na nandiyan ka.
   • Umupo muna siya malapit sa kanya, siguraduhin na makita ka niya. Kapag kumportable ang iyong sanggol, simulan ang paglipat ng upuan pabalik. Sa bawat oras na ang iyong sanggol ay nasanay sa bagong distansya, hakbang pabalik nang kaunti hanggang sa wala ka sa paningin.
   • Kapag ang iyong sanggol ay natutulog nang walang anumang mga problema kapag hindi ka niya nakikita, maaari mong simulan ang pag-alis sa silid at hayaan siyang mag-isa.

Pamamaraan 3 Naglalagay ng sanggol na makatulog nang nag-iisa

1. 
   

   
   Itigil ang pagbato ng iyong sanggol para sa elm. Kung ginamit mo ang iyong sanggol upang yakapin ang ormir, huminto nang paunti-unti upang malaman ng iyong sanggol na mag-ormir nang hindi makipag-ugnay sa iyo.
   • Kapag natanggap mo ang iyong sanggol na matulog nang wala sa iyong mga bisig, batuhin mo siya ng malumanay hanggang sa siya ay kalmado, ngunit hindi pa natutulog. Ang iyong sanggol ay maaaring magreklamo kapag huminto ka, ngunit kung siya ay kalmado na sapat, ang kanyang mga protesta ay hindi dapat magtagal at siya ay tumango.
   • Unti-unting mabawasan ang oras na ginugugol mo ito, hanggang sa ang iyong sanggol ay makapag-ormir sa pamamagitan lamang ng pagiging sa iyong mga bisig, ngunit nang hindi binato.
   • Kapag nasanay na ang iyong sanggol nang ormir nang hindi mai-bato, maaari kang magsimulang masanay sa ormir nang hindi ka nakikipag-bisig.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang bassinet. Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa iyong kama, magsimulang matulog sa isang bassinet o duyan na inilalagay mo sa tabi ng iyong kama.
   • Ang iyong sanggol ay maaaring maging mas komportable sa ideya na hindi matulog sa iyong mga bisig sa buong gabi kung siya pa rin ang namamahala upang makita ka. Kapag ang iyong sanggol ay nasanay sa pagtulog sa isang hiwalay na kama sa loob ng ilang linggo, maaari mong simulan ang paglipat ng iyong kama sa iyong silid.

3. 
   

   
   Hayaang matulog ang iyong sanggol kung saan kumportable siya. Sa halip na hawakan ang iyong sanggol ng tulog, hayaan mo siyang matulog kung saan masarap ang pakiramdam niya.
   • Ang mga sanggol ay madalas na nakakahanap ng mas madali upang matulog sa kanilang indayog o magdala kaysa sa kanilang kama. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang mga accessory na ito ay mas komportable kaysa sa kanilang kama, binibigyan sila ng impresyon na nasa mga bisig ng kanilang ama o ina.
   • Bagaman ang mga accessory na ito ay hindi maaaring gamitin para sa nap bitamina æternam nap, perpekto ang mga ito para makuha ang iyong sanggol na lumipat mula sa iyong mga bisig sa isang kama upang matulog. Kapag ang iyong sanggol ay nasanay na makatulog nang nag-iisa sa isang maginhawang lugar, maaari mong simulan ang ilagay ito sa mas malawak na puwang ng kanyang kama para sa pagtango.

4. 
   

   
   Gawin ang iyong sanggol sa kama sa araw. Una, kunin ang iyong sanggol na matulog sa kama bago siya magpalipas ng gabi doon.
   • Maraming mga sanggol ang mas malamang na kumanta nang nag-iisa sa araw, kung may ilaw at ingay, kaysa sa gabi, kapag ang lahat ay kalmado at hindi na nila makita o marinig ang kanilang mga magulang.

5. 
   

   
   Bigyan ang iyong sanggol ng oras upang makatulog nang mag-isa sa gabi. Ang paglipat sa kama ay maaaring tumagal ng oras. Maaaring kailanganin mong manatiling malapit sa kanya hangga't natutulog siya sa mga unang ilang linggo.

Pamamaraan 4 Tiyaking ginhawa

1. 
   

   
   Kalmado ang iyong sanggol bago siya ipatulog. Gawin kung ano ang nagpapaginhawa sa iyong sanggol hangga't maaari hanggang sa siya ay natutulog.
   • Pagod ang iyong sanggol sa araw. Punan ang araw ng iyong sanggol ng mga nakapagpapasiglang mga laro at iba pang mga aktibidad na natural na magsuot sa kanya sa gabi. Bilang isang resulta, ang iyong sanggol ay mas mababa sa pag-whinge kapag oras na upang matulog. Maaaring maipapayo na partikular na magplano ng isang aktibidad isang oras bago matulog upang gastusin ang naiwan niyang lakas.
   • Bigyan ang iyong sanggol ng mainit na paliguan bago matulog. Ang mga paliguan ay may nakapapawi na epekto, ang isang mainit na paliguan ay maaaring mapawi ang mga kalamnan ng iyong sanggol, na magpapagaan sa kanya ng pisikal. Kung, sa kabilang banda, ang iyong sanggol ay mas gising pagkatapos ng isang paliguan, dapat mong iwasan ang mga ito bago matulog.
   • Subukang i-massage ang iyong sanggol. Dahan-dahang i-massage ang likod, braso, at binti ng iyong sanggol upang makapagpahinga ang kanyang mga kalamnan. Kung sa palagay mo ay nasusunog ito, iwasan ang pag-massage nito.

2. 
   

   
   Tumaya sa ginhawa. Ang sakit o iba pang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay maaaring mapanatili ang gising ng iyong sanggol, kahit saan siya matulog. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa, tutulungan mo ang iyong sanggol na matulog kahit saan.
   • Bigyan ang iyong sanggol ng makakain bago ipahiga sa kanya. Mga 60 hanggang 90 ML ng gatas (formula o gatas ng suso) ay maaaring sapat upang punan ang tiyan ng iyong sanggol upang maiwasan siyang magising ng ilang oras mamaya dahil nagugutom siya. Para sa mga sanggol na higit sa anim na buwan, bigyan sila ng 15 hanggang 30 ml ng mga butil upang makamit ang parehong resulta.
   • Tulungan ang iyong sanggol na huminga sa pamamagitan ng pag-install ng isang air purifier o isang air filter sa kanyang silid. Ang mga kontaminante mula sa mga tisyu o mga alagang hayop ay maaaring magtapos sa hangin, na ginagawang mahirap ang paghinga ng iyong sanggol. Ang isang air purifier ay aalisin ang karamihan sa mga kontaminadong ito. At ang ingay sa background ng isang purifier ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto.
   • Baguhin ang lampin ng iyong sanggol. Tiyaking natutulog ang iyong sanggol na may malinis na lampin. Gumamit ng mga lampin na ginawa para sa gabi upang maiwasan siya na hugasan ang kanyang mga pajama sa gabi.
   • Paliitin ang sakit ng lumalagong ngipin. Sa pahintulot ng iyong doktor, maaari mong bigyan ang iyong anak ng isang maliit na dosis ng paracetamol upang mas mababa ang kanyang sakit.
   • Tiyaking nakasuot ang iyong sanggol ng komportableng pajama. Ang mga sanggol na may partikular na sensitibong balat ay matutulog nang mas mahusay sa mga pajama na ginawa nang ganap ng koton kaysa sa mga pajama na gawa sa gawa ng tao.

3. 
   

   
   Lumikha ng isang komportableng silid. Sa pamamagitan ng paggawa ng komportable sa iyong silid, tutulungan mo ang iyong sanggol na maging komportable sa kaisipan. Samakatuwid, ang iyong sanggol ay magiging mas madali upang maging komportable sapat sa ormir sa kama.
   • I-down ang ilaw. Maraming mga batang sanggol ang namamahala sa pagtulog ng kaunting ilaw, ngunit ang iba ay iniuugnay ang ilaw sa nakakagising na estado at mga aktibidad sa araw. Kaya patayin ang ilaw sa silid ng iyong sanggol at limitahan ang ilaw sa bulwagan kapag sinusubukan ng ormir ang iyong sanggol. Kung ang iyong sanggol ay partikular na sensitibo sa ilaw, gumamit ng mga malabong kurtina upang harangan ang sikat ng araw sa umaga.
   • Bawasan ang ingay. Karamihan sa mga sanggol ay namamahala sa pagtulog ng kaunting ingay, ngunit kadalasan mas mahusay na magbigay sa kanila ng isang tahimik na kapaligiran hangga't ginagawa nila. Kung hindi, maaaring isipin ng iyong sanggol na napakaraming mga kagiliw-giliw na bagay na dapat gawin para sa ormir. Huwag iwanan ang TV o radyo sa katabing silid at isara ang lakas hangga't maaari kapag ginagamit ang mga aparatong ito. Magsalita nang mahina at iwasang magkaroon ng mga panauhin kapag natutulog ang iyong sanggol.
   • Maglaro ng malambot na musika. Subukan ang paglalagay ng mga lullaby CD o mga malambot na laruan na naglalaro ng isang piraso ng klasikal na musika o isang malambot na kanta sa kama ng iyong sanggol. Ang mga matamis na kanta ay may isang tukoy na ritmo na tumutulong sa mga sanggol nang labis.
   • Bigyan ang iyong sanggol ng isang bagay na amoy tulad ng isang t-shirt na madalas mong isusuot. Gagamitin siya sa amoy na ito, na gagawing mas komportable at pamilyar ang kanyang kama. Tandaan na tanggalin ang damit na ito sa sandaling matulog ang iyong sanggol, maaari itong mag-agaw.