Paano sasabihin sa iyong ina na mayroon ka ng kanyang panahon

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Tanggapin ang kanyang mga patakaran
• Bahagi 2 Makipag-usap sa kanyang ina nang paisa-isa
• Bahagi 3 Makipag-usap sa iyong ina nang hindi direkta

Sa artikulong ito: Tumatanggap ng iyong mga patakaranPagtatalumpati sa iyong ina nang personal at nakikipag-usap sa iyong ina nang hindi direkta7 Mga Sanggunian

Maaari itong kakila-kilabot na magkaroon ng iyong panahon sa kauna-unahang pagkakataon at baka mas matakot ka pa na ipahayag ito sa iyong ina! Gayunman, tandaan, na ang mga patakaran ay isang ganap na normal na proseso at isang natural na bahagi ng buhay ng bawat babae, ang iyong ina ay nagkaroon ng kanyang panahon pati na rin ang kanyang ina bago. Kahit na sa tingin mo ay masyadong kinakabahan upang i-broach ang paksa, walang dahilan na matakot o mapahiya. Huwag kalimutan ang dapat niyang gawin sa kanyang sariling ina, upang maiintindihan ka niya. Sa paglaon, malamang na iisipin mo ang sandaling iyon at magtataka ka kung bakit mo inilagay ang sobrang presyur sa iyong sarili!

yugto

Bahagi 1 Tanggapin ang kanyang mga patakaran

1. Alamin kung ano ang ibig sabihin nito. Ang iyong panregla cycle ay isang proseso na inuulit ng iyong katawan bawat buwan upang maghanda para sa isang posibleng pagbubuntis. Sa simula ng ikot, ang iyong katawan ay gumagawa ng destrogen, na nagiging sanhi ng isang pampalapot ng lining ng matris at ang paglikha ng isang network ng mga ugat. Sa parehong oras, ang mga ovary ay magpapalabas ng isang itlog. Ang isang itlog na nabu ng isang spermatozoon ay ilalagay sa makapal na dingding ng matris. Gayunpaman, kung ang itlog ay hindi nakakubli, ito ay masisira at itataboy ng iyong katawan. Sa oras na iyon, ang lining ng matris ay mabubulok din at bubuo ng dugo na nakikita mo sa oras ng iyong panahon.
   • Ang mga patakaran ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na labing dalawa at labing-apat, ngunit maaari rin silang magsimula mula sa edad na walo hanggang siyam.
   • Madalas nating pag-uusapan ang tungkol sa buwanang mga panuntunan, ngunit normal din na magkaroon ng bahagyang hindi regular na mga patakaran, lalo na sa simula. Huwag mag-alala kung wala kang panahon sa parehong araw bawat buwan. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay mayroong kanilang menses pagkatapos ng 21 hanggang 35 araw at karaniwang tumatagal ng tatlo hanggang limang araw.

2. 
   

   
   
   
   Hanapin ang kagamitan na kailangan mo. Ang lahat ng mga kababaihan ay may iba't ibang mga kagustuhan para sa mga produktong pambabae sa kalinisan. Ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyo ay upang subukan ang lahat ng ito! Maaari mong bilhin ang mga ito sa mga parmasya, sa supermarket o online, ngunit kung alam mo kung saan inilalagay ng iyong ina o kapatid na babae, maaari mo itong gamitin habang naghihintay ng tamang oras upang makipag-usap sa iyong ina (karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam sa kanila). panatilihin sa ilalim ng washbasin sa banyo, sa mga aparador na malapit sa lababo o banyo o marahil sa isang aparador ng damit malapit sa banyo). Mayroong talagang maraming mga produktong kalinisan sa pambabae sa merkado, ang ilan ay maaaring itapon, ngunit ang iba ay magagamit muli.
   • Itatapon mo ang mga sanitary napkin na nagpoprotekta sa iyong damit na panloob sa pamamagitan ng pagsipsip ng panregla na likido sa sandaling dumadaloy ito sa iyong katawan.
   • Ang mga tela ng tela ay katulad ng mga disposable napkin, ngunit maaari mong hugasan at gamitin muli ang mga ito.
   • Ang mga Tampon ay isa pang solusyon sa paggamit, ipinapasok mo ang mga ito sa iyong puki upang makuha ang mga likido bago sila dumaloy.
   • Ang mga panregla na tasa ay maliit na silicone tasa na ipinasok mo tulad ng mga tampon, ngunit maaari mong linisin at magamit muli ang mga ito sa tagal ng iyong panahon. Sapagkat ang mga tampon at panregla na tasa ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga likido bago sila lumabas, ito ang perpektong solusyon para sa paglangoy at palakasan.

3. 
   

   
   
   
   Kontrolin ang iyong mga tagal at PMS. Ang Premenstrual syndrome ay isang term na ginamit upang ilarawan ang iba't ibang mga sintomas na naranasan ng ilang kababaihan sa mga araw o linggo bago ang panahon. Bagaman ang tumpak na sanhi ay hindi lubos na nauunawaan, ang PMS ay lilitaw na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at kemikal na nagaganap sa panregla cycle at maaaring maimpluwensyahan ng mga antas ng diyeta o bitamina. Ang bawat tao'y naiiba sa reaksyon, ngunit ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pagkalumbay o higit pang matinding emosyonal na reaksyon, pagnanasa sa pagkain, pagkapagod, pagdurugo, sakit, sakit ng ulo at lambing ng dibdib. Ang mga cramp ng tiyan ay pangkaraniwan sa mga kababaihan sa kanilang mga panahon at sanhi ng mga pagkontrata ng matris.
   • Ang mga reliever ng sakit at mga gamot na anti-namumula tulad ng paracetamol, libuprofen, aspirin at naproxen ay makakatulong sa iyo na makontrol ang mga cramp at sakit.
   • Iwasan ang paninigarilyo o pag-inom ng alak (na bawal kung ikaw ay isang menor de edad), ang pag-ubos ng caffeine at malaking halaga ng asin (magpapanatili ka ng mas maraming tubig at ang iyong pagbubuhos ay lalakas)
   • Ang regular na ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang panregla cramp at pagbutihin ang iyong kalooban.
   • Sundin ang isang malusog at balanseng diyeta.
   • Panatilihin ang malusog na meryenda upang maiwasan ang paglabas kapag mayroon kang mga pagnanasa. Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa kanila, pumili ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Kung gusto mo ng maalat, subukan ang inihaw na bigas at toyo sa halip na mga high-sodium chips. Maghanda ng isang mainit na tsokolate sa halip na mahulog sa mga bar ng tsokolate. Maghanda ng mga pritong sa oven kung nagustuhan mo ang pinirito na pagkain.

4. 
   

   
   Maghanda para sa talakayan sa iyong ina. Mahalaga na manatiling kalmado at hindi ka nag-panic kapag mayroon kang panahon. Kahit na ito ay isang bagay na ganap na normal, ito ay isang mahalagang sandali sa iyong buhay, kaya hindi ka dapat matakot na makipag-usap sa iyong ina. Gayunpaman, maaari mo ring bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang pag-aralan ang mga pagbabago sa iyong katawan. Huwag mag-alala kung hindi ka pa handa na makipag-usap sa iyong ina ngayon, ito ang iyong katawan at iyong pinili.
   • Bago makipag-usap sa kanya, dapat mong tiyakin na nakakarelaks ka na. Gawin ang nais mong magpahinga, halimbawa, maaari kang maligo, maglakad-lakad, magbasa ng isang libro, matulog, gumawa ng mga malalim na pagsasanay sa paghinga o iba pa.
   • Isipin kung ano ang nais mong sabihin sa kanya. Subukang isulat ang ilang mga puntos at katanungan o ulitin kung ano ang sasabihin mo sa kanya.
   • Maaari ka ring humingi ng tulong mula sa nars ng paaralan, iyong doktor, isang guro o isang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo kung mayroon kang mga katanungan at hindi pa handa na makipag-usap sa iyong ina. Minsan mas madali itong makipag-usap sa ibang tao, kaya ang paksa ay maaaring hindi gaanong mahirap makipag-usap sa iyong ina.
   • Maaari mo ring subukan ang pakikipag-usap sa isang kaibigan o kapatid na babae kung tila mas madali. Mayroong isang magandang pagkakataon na mayroon din siya doon o nasa parehong sitwasyon at maaari kang magbigay sa iyo ng payo.

Bahagi 2 Makipag-usap sa kanyang ina nang paisa-isa

1. 
   

   
   Hilingin sa kanya na makipag-usap sa kanya nang pribado. Maghanap ng isang oras kung kailan ikaw at ang iyong ina ay may libreng oras upang pag-usapan ito nang pribado. Huwag kang matakot! Subukang huwag mag-isip tungkol dito at dumiretso sa paksa. Huwag kalimutan na ito ang iyong ina, wala nang ibang tao sa mundo na higit na nagmamahal sa iyo kaysa sa kanya at naiintindihan niya ang iyong pinagdaanan. Pag-usapan ito sa paraang nais mo, naghanda ka man ng isang pagsasalita o nais mong simulan sa pagsasabi na hindi ka maganda ang pakiramdam at nais mong talakayin ito sa kanya. Kung nahihirapan kang malaman kung ano ang sasabihin sa kanya, subukan ang isa sa mga sumusunod na pangungusap.
   • "Sa palagay ko nagsimula ang aking panahon. "
   • "Maaari ba tayong pumunta sa tindahan? Kailangan ko ng maraming bagay. "
   • "Medyo mahirap kausapin, ngunit mayroon akong mga panuntunan. "
   • "Hindi ko alam kung paano ko sasabihin sa iyo, ngunit nagsimula ito. "
   • "Gusto ko lang sabihin sa iyo na nagsimula ang aking panahon. "

2. 
   

   
   Salakayin ang paksa nang walang pagkapagod kapag kayo ay magkasama. Anumang oras na makatagpo ka sa iyong sarili ay isang magandang oras upang makipag-usap sa iyong ina tungkol dito, lalo na kung nababahala ka tungkol sa isang pormal na talakayan. Magagawa mo ito habang sinasamahan ka sa paaralan, iyong pag-eehersisyo, iyong mga aralin sa piano, habang nanonood ka ng TV, habang naglalakad ka, bago mo hilingin sa kanya ang isang magandang gabi o sa isang oras na hindi siya nagmamadali. Sabihin sa kanya na mayroon ka ng iyong panahon nang hindi pinipilit sa iyo.
   • Ipagpatuloy ang talakayan sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya kung gaano siya katagal noong mayroon siya kung ang paksa ay hindi nakakaramdam ng masama.
   • Kung kinakailangan, lumipat sa isang ganap na naiibang paksa ng pag-uusap. Bibigyan ka nito ng oras upang makipag-chat at mamahinga at maaari kang bumalik sa iyong menses kapag mas maganda ang pakiramdam mo.

3. 
   

   
   Huminto sa seksyon ng mga produktong pambabae. Ang pagtakbo nang magkasama ay maaaring maging isang mahusay na oras upang makipag-usap sa iyong ina tungkol sa iyong mga patakaran nang hindi kinakailangang baguhin nang lubusan ang paksa. Pumunta sa seksyon ng mga produktong pambabae sa supermarket o parmasya at sabihin sa kanya na kailangan mo ng maraming bagay. Napakagandang oras upang humingi ng payo sa kanya at maiintindihan niya na sinusubukan mong sabihin sa kanya na mayroon ka ng iyong panahon.

4. 
   

   
   Tanong sa kanya. Kapag naganap ang iyong mga panahon, ang iyong katawan ay dumadaan sa maraming mga pagbabago. Magtanong ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka sa iyong ina. Ito ay isang mahusay na pagkakataon upang palakasin ang iyong link at marahil ay nais niyang talakayin ang paksa sa iyo.
   • Gamitin ang sandaling ito upang magtanong tungkol sa iyong sekswal na kalusugan kung kumportable ka.
   • Tanungin siya kung mayroon siyang anumang mga paboritong produkto, kung mayroon siyang mga cravings ng pagkain sa panahon ng kanyang panahon at kung paano niya pinamamahalaan ang mga premenstrual na sintomas at cramp.

Bahagi 3 Makipag-usap sa iyong ina nang hindi direkta

1. 
   

   
   Sumulat sa kanya ng isang tala. Maaaring natatakot mong talakayin nang personal ang paksa sa iyong ina at kung hindi ka nakakatiyak na gawin ito, maaari kang laging sumulat ng isang salita sa kanya. Sa ganoong paraan, maaari niyang simulan ang pag-uusap sa kanyang sarili sa susunod na kayo ay magkasama. Mag-iwan ng tala sa isang pribadong lugar kung saan tiyak na mahuhulog ito, halimbawa sa kanyang pitaka. Maaari mong isulat sa kanya ang isang mahaba at kumplikadong salita o maikli at maganda, halimbawa.
   • "Hello ina, nagkaroon ako ng aking panahon ngayon! Maaari ba kaming pumunta bumili ng mga produktong kalinisan sa ibang pagkakataon? Mahal kita! "
   • "Mayroon akong mga panuntunan ngayon. Maaari kang magdala ng mga tuwalya / tampon sa bahay? Salamat! "

2. 
   

   
   Sabihan mo siya sa telepono. Maaari kang makahanap ng isang paraan upang makipag-usap nang diretso sa iyong ina sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya sa telepono kung hindi ka komportable na pag-usapan ito nang personal. Gumamit ng parehong mga pamamaraan na kung sinabi mo sa kanya nang personal o maaari mong subukan ang susunod.
   • "Mag-uwi ako sa isang oras, makapag-usap kami ng ilang minuto, dumating ako para magkaroon ako ng panahon. "
   • "Uuwi na ako sa ibang araw kaysa sa dati, dahil kailangan kong pumunta sa parmasya upang bumili ng mga tampon. "
   • "Maaari ba tayong magkaroon ng chocolate cake para sa dessert? Talagang nararamdaman ko ito simula nang magsimula ang aking panahon! "

3. 
   

   
   Magpadala sa kanya ng o. Maaari mo ring sabihin sa kanya kung ano ang nangyayari sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanya. Hindi ito ang pinaka personal na paraan upang sabihin sa kanya, ngunit gagawin nito ang trabaho! Maaari mong sundin ang mga halimbawa na kung iniwan mo siya ng isang salita, halimbawa ang mga sumusunod.
   • "Nais ko lang sabihin sa iyo na darating ako sa aking panahon. Makita ka ngayong gabi sa bahay! "
   • "Maaari ba nating makipag-usap sa bawat isa? Nagsisimula na ang aking mga panuntunan. "
   • "Pupunta ka ba sa supermarket mamaya? Mayroon akong aking panahon at kailangan ko ng mga produktong kalinisan. "

payo

• Sundin ang simula ng iyong mga patakaran upang ma-hulaan ang susunod, upang malaman kung napalampas mo ang isa o tiyaking walang mga problema.
• Hindi mo kailangang ihagis ang damit na panloob na mantsa ng dugo. Siguraduhin lamang na banlawan ang mga ito sa lalong madaling panahon at hugasan ang mga ito.
• Laging maging handa sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang emergency kit sa iyong locker na may mga produktong kalinisan ng pambabae.
• Kung nais mong maghanda na makipag-usap sa iyong ina, simulan sa pamamagitan ng pagsasabi sa isang mabuting kaibigan o isang taong pinagkakatiwalaan mo kung hindi ka pa handa na talakayin ito sa iyong ina.
• Pag-usapan sa mga kaibigan na sa tingin mo ay komportable at masanay ang ideyang ito, magiging mas madali ito. Maaari ka ring magpadala ng isang o sa iyong ina at tanungin siya kung nais niyang bilhin ka ng mga tampon o tuwalya.
• Bago lamang pumunta ang iyong ina sa supermarket, maaari mong maingat na magdagdag ng mga pad o tuwalya sa listahan ng pamimili. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang sabihin sa kanya.
• Kung mayroon ka ng iyong panahon at wala kang mga pad o tuwalya, maglagay ng ilang mga sheet ng toilet paper sa iyong damit na panloob.
• Huwag kang mag-alala kung hindi mo maintindihan ang nangyayari. Walang nakakakilala sa iyo na mas mahusay kaysa sa iyong sariling ina. Alalahanin ang nangyari doon, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga kababaihan, at mauunawaan niya kung ano ang nangyayari sa iyo. Hindi niya akalain na kakaiba ka at hindi ka niya gagaya, huwag matakot na kausapin siya tungkol dito.
• Kung hindi mo nais na makipag-usap sa kanya nang harapan, magpadala sa kanya ng isang o sa supermarket. Halimbawa, sumulat sa kanya: "Mum, maaari ka bang mga tampon / tuwalya habang nasa tindahan ka?" Nagsimula ang aking mga panuntunan at wala akong anumang. "
• Kung wala ka ng iyong panahon, ngunit sa tingin mo ay paparating na, ang artikulong ito ay para sa iyo din! Sumulat ng isang tala at itago ito sa isang lugar na ikaw lamang ang malalaman. Sa ganitong paraan, kapag nagsisimula ang iyong tagal ng panahon, kakailanganin mo lamang itong mahanap at makaramdam ka ng mas masigla at hindi gaanong kinakabahan!