Kaalaman

Paano hindi maiiwasan at matutong mahalin ka

Posted on
May -Akda: John Stephens
Petsa Ng Paglikha: 2 Enero 2021
I -Update Ang Petsa: 2 Hulyo 2024
Anonim
Paano Kung Wala Ka Ng Halaga Sa Kanya At Hindi Ka Na Mahal?
Video.: Paano Kung Wala Ka Ng Halaga Sa Kanya At Hindi Ka Na Mahal?

Nilalaman

Sa artikulong ito: Baguhin ang iyong mindsetIpagtibay ang iyong personal na imaheMga sukat9 Mga Sanggunian

Kung mas umaasa tayo sa mga social network, mas umiikot ang ating buhay sa paligid ng mga mamahaling bag, luho na mga kotse at magagandang mukha, at kung minsan imposible ang pagmamahal sa sarili. Hindi namin sigurado kung sino tayo o kung ano ang dapat nating alok at hindi makita na hindi kami naiiba sa iba. Ngunit ang indecision ay maaaring maging pagganyak na kailangan mo upang mapabuti ang iyong sarili. Pumasok dito, huwag mong pabayaan, tanggapin ito at magiging maayos ka sa iyong paraan upang tanggapin at mahalin ang iyong sarili.


yugto

Bahagi 1 Baguhin ang mindset



  1. Gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang tunay at kung ano ang lumabas sa haka-haka. Mayroong palaging dalawang katotohanan na namamalagi magkatabi: ang isa sa labas ng iyong isip at ang nasa loob nito. Minsan kailangan mo lamang tumalikod upang makita kung ano ang tuyo sa iyong isip ay walang kinalaman sa katotohanan. Sa katunayan ito ay mga takot at pagkabalisa lamang na pumipigil sa iyo mula sa pasulong. Kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa, tanungin ang iyong sarili kung ito ay katotohanan o isang baluktot na imahe ng reyalidad.
    • Sabihin natin na ang iyong kasintahan ay nagpadala sa iyo ng isang kung saan sinabi niya lamang na sumasang-ayon siya na samahan ka sa iyong kaarawan ng kaarawan, kapag naisip mo kaagad ang kahanga-hangang gabi na kayo ay magkasama. Sa iyong ulo, nagsisimula kang mag-isip na hindi ka nito interesado, na hindi ka nakakapit sa iyo, na masisira ka at hindi mo alam kung ano ang gagawin. Nakakabaliw, di ba? Hilahin ang iyong sarili. Ang katotohanan ba na sumasang-ayon siya ay nangangahulugang lahat? Hindi. Ito ang bunga ng iyong imahinasyon na gumaganap ng mga trick sa iyo. Ito ay maaaring nangangahulugan na siya ay abala nang sapat o hindi sa kondisyon na magpadala sa iyo ng mahaba, ngunit hindi nangangahulugang ito ay nasa pagitan mo.
    • Ang mga taong hindi nakakaintriga ay may posibilidad na magtuon sa mga negatibong aspeto ng lahat ng bagay at palaging nakikita ang pinakamasama sa kung hindi man hindi nakakapinsalang mga sitwasyon. Ang pagtuon na eksklusibo sa nasa isip mo ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang iyong kawalan ng malay, na nangangailangan ng iyong ligaw na imahinasyon upang umunlad.




  2. Alamin na ang iyong kawalan ng malay ay hindi nakikita. Sabihin natin na pupunta ka sa isang partido kung saan alam mong halos walang tao at labis kang kinakabahan. Hindi mo sigurado ang iyong sarili sa lahat, nagtataka ka kung bakit ka nandoon at kumbinsido na pinapanood ka ng lahat at napansin kung gaano ka ka komportable. Mali ito. Malinaw naming makita na ikaw ay kinakabahan, ngunit iyon lang. Walang nakakakita kung ano ang nangyayari sa loob mo. Huwag lokohin ng isang bagay na perpektong hindi nakikita na pumipigil sa iyo na maging tunay na nais mong maging.
    • Karamihan sa atin ay kumbinsido na alam ng lahat na kami ay hindi mapaghati, na pinapalala lamang ang sitwasyon. Sa kasamaang palad, hindi ito totoo. Walang sinumang humahatol sa iyo para sa iyong indecision dahil walang nakakaalam.



  3. Alamin na huwag magtiwala sa mga pagpapakita. Narinig mo ba ang tungkol sa babaeng ito na nagsabi sa lahat, kasama na ang kanyang pamilya at pinakamalapit na kaibigan, ano ang nangyari sa buong mundo? Na-post niya, sa pamamagitan ng Facebook, mga larawan ng panaginip na bakasyon kapag sa katotohanan ay nasa bahay siya at naimbento ang lahat. Sa madaling salita, ipinapakita sa iyo ng mga tao kung ano ang nais nilang makita. Sa likod ng mga kurtina na ito ay iginuhit ang mga aspeto na hindi gaanong naiinggit. Ang mga hitsura ay mapanlinlang, walang sinuman ang talagang umaangkop sa ibinigay na imahe at walang dahilan para maihambing mo ang iyong sarili sa sinuman, dahil hindi ka kailanman maipakitang tunay na nangyayari.
    • Tulad ng sinabi ni Steve Furtick, "Ang dahilan kung bakit kami nakikipaglaban sa kawalan ng malay ay inihambing namin ang aming pinaka ordinaryong pang-araw-araw na buhay sa pinakamaliwanag sa iba. Pag-uusapan namin mamaya tungkol sa kung paano namin ihahambing ang ating sarili sa iba, ngunit dapat mong mapagtanto na sistematikong tumingin ka sa maliwanag na ibabaw ng iba at hindi sa kung ano talaga ang kanilang ginagawa.




  4. Maging maingat sa kung ano ang iyong pakiramdam at tanggapin ito. Ang isang paraan upang labanan ang kawalan ng malay ay hindi makilala ito. Bukod sa katotohanan na crush mo hanggang sumabog ka, nagpapadala ka rin sa iyo ng isang mensahe na ang iyong pag-iisip ay hindi wasto o isang mabuting bagay. Kapag hindi ka sang-ayon sa nararamdaman mo, hindi mo matanggap ang iyong sarili. Kapag hindi mo matanggap ang iyong sarili tulad mo, hinihikayat mo ang kawalan ng katiyakan. Dapat mong gawin ang mga damdamin at digest ang mga ito. Kapag ginawa mo, maaari mong makita ang mga ito mawala.
    • Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang pagtanggap ng iyong nararamdaman bilang totoo. Upang sabihin na ikaw ay napakataba at pangit ay isang bagay na dapat mong maramdaman, ngunit hindi ka dapat paniwalaan. Kilalanin kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili. Maaari mong tanungin ang iyong sarili kung bakit sa palagay mo ito at simulan ang pag-aayos ng problemang ito.

Bahagi 2 Pagpapabuti ng personal na imahe ng isang tao



  1. Kung nais mong ihambing ang iyong sarili sa anumang bagay, simulan sa pamamagitan nito. Muli, kapag tumingin ka sa iba, nakikita mo lamang ang isang makintab na ibabaw. Ang iyong layunin ay hindi maganda ang nakatutok, ang iyong mga bayani ay lasing at ang taong namamahala sa pag-iilaw ay natisod lamang sa entablado. At nakita mo lamang ang ibabaw ng mga bagay. Ito ay patas lamang! Kaya, huwag gawin ito. Tumigil kapag nahuli mo ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay na ito. Tandaan na tinitingnan mo ang maliwanag na ibabaw ng sitwasyon at kung ano ang hindi masyadong pare-pareho.
    • Ikumpara lamang ang iyong sarili, kung kailangan mong ihambing ang isang bagay. Paano ka makakabuti? Anong mga kasanayan ang mayroon ka ngayon na wala kang nakaraan? Paano maging isang mas mahusay na tao? Ano ang natutunan mo? Sa labanan na ito ng buhay, ikaw, pagkatapos ng lahat, ang iyong sariling mabangis na manlalaban.



  2. Ilista ang lahat ng iyong mga katangian. Gawin itong seryoso. Kumuha ng isang sheet ng papel (o iyong telepono) at isulat ito. Ano ang tinatamasa mo sa bahay? Huwag tumigil hanggang sa natagpuan mo ang hindi bababa sa limang. Ito ba ay isang talento? Isang pisikal na kalamangan? Isang katangian ng iyong pagkatao?
    • Hilingin sa mga miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan na sabihin sa iyo kung ano ang iyong pangunahing katangian, kung wala kang nakatagpo, ang iyong kaso ay hindi nakahiwalay.Mayroon ding maraming pananaliksik na nagpapatunay na ang iba ay madalas mong makilala kaysa sa iyong sarili.
    • Kapag naabot mo ang dulo ng iyong listahan, ilabas ito upang alalahanin ang mga nilalaman nito. Gawin ang ugali ng pagiging nagpapasalamat at ang iyong mga kawalang-katiyakan ay maaaring mawala sa kalaunan.



  3. Alagaan ang iyong katawan, ang iyong buhay na espasyo at ang iyong oras. Upang mahalin natin ang ating sarili, ang ating isip ay nangangailangan ng nakikitang patunay na ito ang nangyayari. Kung ang isang tao ay kakila-kilabot na hinihimok sa iyo, hindi ka makapaniwala na mahal kami, pareho ito para sa iyo. Narito ang dapat mong tandaan.
    • Alagaan ang iyong katawan. Magkaroon ng isang pisikal na aktibidad, kumain ng malusog, makakuha ng sapat na pagtulog at subukang panatilihin ang mga mabuting gawi na ito. Ito ang minimum na hubad.
    • Alagaan ang iyong puwang. Tiyak na hindi ka nakakaramdam ng pag-atake upang kunin ang mundo, kung nakatira ka sa isang bunton ng mga bag ng chips. Bukod dito, dapat mo ring alagaan ang puwang ng iyong kaisipan. Magsanay ng pagmumuni-muni, yoga, o maghanap ng anumang iba pang paraan upang mapawi ang iyong mga tensyon.
    • Alagaan ang iyong oras. Sa madaling salita, dapat mong hanapin ang oras upang makapagpahinga at gawin ang gusto mo. Ang kaligayahan ay nasa dulo ng kalsada salamat sa dalawang bagay na ito, na nagbubukas din ng paraan para tanggapin mo ang iyong sarili.



  4. Itakda ang mga limitasyon. Inaasahan namin na alam mo kung paano alagaan ang iyong sarili at kung gaano mo kagaling gawin ito, ngunit ano ang tungkol sa iba? Itakda ang mga limitasyon. Sa madaling salita, ano ang tinatanggap mo at ano ang tinatanggihan mong gawin? Ano ang masisira sa inaakala mong katanggap-tanggap? Bakit napakahalaga nito? Sapagkat mayroon kang mga karapatan at nararapat kang tratuhin sa paraang nais mo. Dapat mo lamang simulan sa pamamagitan ng pag-alam kung paano mo nais na tratuhin ka namin.
    • Ang isang magandang halimbawa ay kung gaano katagal pumayag kang maghintay para sa isang kaibigan na huli na. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng isang panuntunan kung saan nagpasya kang huwag maghintay ng higit sa kalahating oras. Wala ka na doon kung darating ang huli ng tao. Pagkatapos ng lahat, ang iyong oras ay mahalaga, dahil mayroon kang halaga. Kung hindi mo iginagalang iyon, hindi ka nakikilala. At kung iginagalang ka namin, darating kami sa oras.



  5. Kapag nag-aalinlangan, kumilos na parang. Ito ay hindi lamang isang expression o isang pangkaraniwang payo. Sa katunayan, napatunayan ng agham na gumagana ito. Kung nagpapanggap kang sigurado sa iyong sarili, makukumbinsi mo ang iba na ikaw ay mayamot, na maaaring paganahin mo ang mas maraming mga pagkakataon at makakuha ng mas mahusay na mga resulta. Umaasa sa iyong mga talento para sa komedya, kung kailangan mo ng labis na pagtitiwala sa iyong sarili. Walang sinumang gagawa pati na rin sa iyo.
    • Hindi mo alam kung saan magsisimula? Isip sa isip ang iyong katawan at maingat na mag-relaks sa iyong mga tense na kalamnan. Naninigas kami kapag naging kinabahan kami. Ang pagpapakawala ng pag-igting ng kalamnan ay isang pahiwatig sa iyong isip at sa mga nakapaligid sa iyo ay makakahanap ka ng hindi kanais-nais bilang isang monghe.

Bahagi 3 Pagkilos



  1. Kunin ang iyong sarili ng isang talaan ng pagpapahalaga sa sarili. Panatilihin ang isang notebook o telepono na madaling gamitin at isulat ang lahat ng mga papuri na iyong ginawa. Kasama ang pinakamaliit. Kapag kailangan mo ng isang pag-angat o kapag mayroon kang ilang minuto upang patayin, suriin muli ang mga ito. Tapusin mo ang pakiramdam ng mahusay.
    • Napakadali lamang na ituon ang pansin sa negatibo, lalo na sa isang likas na hindi nakakaintriga na paraan ng pag-iisip. Kapag hindi tayo sigurado sa ating sarili, ang buong mundo ay nababalot sa negatibiti at ang mga papuri ay nagtatapos sa ating isipan. Ang pagbanggit sa kanila ay makakatulong sa iyo na matandaan ang mga ito at ibalik ang lahat nang sabay-sabay. Maaari mong tapusin ang pagmamahal sa iyong sarili.



  2. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagpapahinga sa iyo. Karamihan sa mga bagay na nararamdaman natin tungkol sa ating sarili at anumang bagay ay sa kasamaang palad ay tinutukoy ng mga nakapaligid sa atin. Magiging pesimistiko tayo kung napapaligiran tayo ng mga negatibong tao. Mas magiging kasiyahan tayo kung napapaligiran tayo ng mga taong jovial. Dapat mong palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagdadala sa iyo ng kagalakan at makipagkasundo sa iyo. Ang anumang iba pang saloobin ay hindi maiisip.
    • Dapat mo ring alisin ang lahat ng iba pa. Hindi ito biro. Kung may mga tao sa iyong bilog sa relasyon na hindi makakatulong sa iyo na mahalin ka, gupitin ang mga tulay. Karapat-dapat kang mas mahusay kaysa sa na. Mahirap tapusin ang isang hindi malusog na relasyon, ngunit talagang sulit ito kapag napagtanto mo na mas maganda ang pakiramdam mo.



  3. Maghanap ng trabaho na gusto mo. Ang trabaho ay tumatagal ng maraming puwang sa ating buhay. Ipinapadala mo sa iyong isip ang isang walang malay na hindi mo magagawang mas mahusay at na hindi mo ito karapat-dapat, kung natigil ka sa isang trabaho na kinapootan mo at pinapasaya ka. Kung naglalarawan ito sa iyong sitwasyon, magsikap na makalabas ka roon. Ito ay tungkol sa iyong kaligayahan, na hindi wala.
    • Bukod dito, ang iyong trabaho ay maaaring mapigilan ka mula sa paglalaan ng iyong sarili sa iyong pagnanasa. Isipin na mayroon kang mas maraming oras upang gawin kung ano ang makapagpapasaya sa iyo. Ano ang pakiramdam mo? Hindi kapani-paniwalang mabuti, walang pagdududa. Kapag mayroon kang isang layunin sa buhay, mas madaling makaramdam ng ligtas at mahalin ang iyong sarili.



  4. Harapin ang iyong mga hadlang at pinsala. Alalahanin noong pinayuhan ka namin na alalahanin ang iyong mga damdamin. Maaari mong harapin ang mga ito kapag nagawa mong madama sila at alam kung saan sila nanggaling. Ano ang nasa iyong sitwasyon na pumipigil sa iyo na maging masaya at mapagmahal sa iyong sarili? Ang bigat mo ba? Ang bilis mo? Isang katangian ng iyong pagkatao? Ang iyong katayuan sa lipunan? Paano ka ginagamot sa nakaraan?
    • Kapag natukoy mo ang problema, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagkilos. Kung mayroon kang problema sa timbang, gamitin ito bilang isang pagganyak upang mawalan ng timbang at pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili. Kung tungkol sa iyong katayuan sa lipunan, maaari kang gumawa ng mga pagbabago upang makamit ang higit pa. Anuman ang iyong problema, gamitin ito sa iyong kalamangan. Ito ay maaaring kung ano ang kailangan mo upang mapabuti ang iyong sarili. Sino ang nagsabi na madaling mapupuksa ang kawalan ng malay?



  5. Baguhin ang hindi mo matatanggap. Laging sinasabing kailangan mong tanggapin ang hindi mo mababago, ngunit dapat mong gawin ang kabaligtaran at baguhin ang hindi mo tinanggap. Hindi mo tinatanggap ang iyong hitsura? Siguraduhin mong baguhin ito. Hindi mo tinatanggap ang iyong propesyonal na landas? Pahiram sa isa pa. Hindi mo tinatanggap ang paraan ng pakikitungo namin sa iyo? Tapusin ang relasyon na ito. Nagtataglay ka ng isang hindi kapani-paniwalang reserba ng hindi inaasahang lakas, kailangan mo lang itong gamitin.
    • Oo, ang gawain ay magiging matigas. Hindi madaling mawala ang timbang. Mas mahirap na baguhin ang mga trabaho. Masakit na ibagsak ang isang kasosyo na dumidikit sa iyo. Ngunit ang mga bagay na ito ay lubos na magagawa. Mahirap ito sa una, ngunit ang iyong sitwasyon ay magtatapos sa pagiging mas mahusay sa katagalan, isang mas ligtas na sitwasyon kung saan maaari mong mahalin ang iyong sarili.