Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Gumamit ng pag-block ng software
- Paraan 2 Limitahan ang iyong pag-access kung hindi
- Pamamaraan 3 Manatiling nakatuon
Minsan isang pag-click lamang upang makita kang malalim sa isang bulok na site na walang kinalaman sa iyong pananaliksik. Maaari mong malaman na gumamit ng software upang mai-block ang iyong pag-access sa ilang mga hindi nakaka-engganyong mga site o sa lahat, upang matulungan kang maiwasan ang ganitong uri ng pag-setback kapag ikaw ay online. Maaari mo ring subukan ang mga istraktura ng kongkreto upang limitahan ang iyong pag-access sa web sa maraming iba pang mga paraan. Manatiling nakatuon kapag kailangan mong gumamit ng Internet.
yugto
Paraan 1 Gumamit ng pag-block ng software
-
Subukan ang app na pumipigil sa iyo mula sa pag-surf. Ang software na ito ay katugma sa parehong mga computer ng Mac at Windows at nag-aalok sa iyo ng tatlong mga solusyon na ganap na maiiwasan ka mula sa pag-access sa Internet o i-filter ang mga hindi gustong mga site habang pinapayagan kang magpatuloy sa pag-surf. Maaari mong i-download ito mula sa site nito at mai-install ito kasunod ng mga tagubilin. Maaari ka ring mag-set up ng isang oras ng paghihintay, na maaaring saklaw mula sa ilang minuto hanggang 24 na oras, depende sa kung gaano katagal nais mong mai-disconnect.- Pinapayagan ka ng software na ito na ganap mong idiskonekta ang iyong computer mula sa Internet. Nangangahulugan ito na hindi mo magagamit ang iyong network o mag-surf sa mga social network. Maaari ka ring pumili ng isang blacklist ng mga tukoy na site, upang maaari mong laging magamit ang Internet upang makahanap ng mas mahahalagang elemento.
- Pinapayagan ka ng application na ito na magsulat ng isang layunin sa trabaho o isang limitasyon sa oras na maaari mong ibagay ayon sa iyong mga pangangailangan.
-
Gumamit ng Mac Freedom. Ang application na ito ay katugma din sa Windows sa pamamagitan ng pag-disconnect mula sa Internet at pagharang sa lahat ng mga aktibidad sa iyong computer. Maaari mong i-download ito mula sa site nito at mai-install ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin.- Nag-aalok sa iyo ang Mac Freedom ng isang solusyon upang harangan ang lahat ng pag-access sa Internet para sa isang tukoy na panahon. Upang magamit ang application na ito, pipiliin mo ang tagal ng oras kung saan nais mong mai-disconnect mula sa Internet, sa pagitan ng isang quarter ng isang oras at walong oras.
- Mayroon ka ring solusyon upang pumili sa pagitan ng isang lokal at normal na mode. Mag-click sa Lokal na Mode kung kailangan mo pa rin ang iyong lokal na network. Pagkatapos ay i-click ang OK.
- Mayroon ding kalendaryo ang Mac Freedom, kaya maaari mong harangan ang isang tagal sa isang linggo nang maaga kung nais mong hadlangan ang iyong pag-access sa Internet.
-
Subukan ang RescueTime. Ang application na ito ay katugma sa Windows at Mac at nagbibigay-daan sa iyo upang idiskonekta mula sa mga hindi gustong mga site, magtakda ng mga layunin at magpadala ng isang alarma kapag labis na ginugol mo sa isang site.- Pinapayagan ka ng application na ito na magkaroon ng kamalayan ng iyong masamang gawi sa pamamagitan ng pagbabago ng paggamit ng iyong computer at bawasan ang oras na nawala. Sasabihin sa iyo ng RescueTime na nawalan ka lang ng dalawang oras sa Facebook, YouTube o iba pang mga salarin, kung hindi mo pa naisip kung ano ang iyong ginugol.
- Magtakda ng mga layunin na nais mong makamit sa araw. Maaari mong makita sa ibang pagkakataon ang isang ulat na magpapakita sa iyo kung nakamit mo ang iyong mga layunin. Pagkatapos ay gamitin ang web filter upang harangan ang mga site na nag-aaksaya ng pinakamaraming oras para sa isang tiyak na tagal ng oras.
-
Suriin ang iba pang mga application na nagbibigay-daan sa iyo upang pamahalaan ang iyong oras. Mayroong maraming mga aplikasyon sa iyong mobile phone na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-set up ng iba't ibang mga tagal ng oras upang pamahalaan ito nang mas epektibo, na tumutulong sa iyo na manatiling mas nakatuon habang nagtatrabaho ka. Bagaman ang mga tool na ito ay hindi hadlangan ang iyong pag-access sa Internet, ang mga ito ay mabilis at madaling paraan upang mapanatili kang nakatuon sa iyong gawain. Narito ang isang listahan ng mga aplikasyon upang subukan:- Pagpigil sa sarili
- Bitamina R
- Yelling Mom
- tapusin
- Procraster
- AppDetox
- Talunin ang Procrastination
- concentrate
- Pag-iwas sa Procrastination 101
Paraan 2 Limitahan ang iyong pag-access kung hindi
-
Patayin ang iyong Wifi. Gawin mo ito mismo kung hindi mo nais na gumamit ng software o isang application. Putulin ang iyong pag-access sa internet para sa isang habang. Patayin ang iyong pag-access sa Wifi sa iyong computer upang ang iyong pag-access sa Internet ay naharang hanggang sa ibalik mo ito sa kalsada. Alisin ang iyong computer upang hindi ka magkaroon ng Internet access kung mayroon kang isang direktang koneksyon. Ikonekta muli ito kapag kailangan mong gumawa ng isang bagay na mahalaga. -
Paghiwalayin ang iyong sarili sa pisikal mula sa iyong computer at iyong telepono. Huwag gamitin ang iyong computer o mobile kung kailangan mong mag-aral at hindi kailangan ng internet. Napakadaling makarating sa Facebook o suriin ang iyong mga ad at tapusin ang pagkawala ng isang isang-kapat ng isang oras o higit pa, kahit na hindi mo plano na gawin ito.- Ilagay ang iyong telepono sa isang drawer o patayin ito, upang mabawasan ang pagkakataon ng pag-aaksaya ng oras sa online nang hindi sinasadya.
- Itago ang iyong computer sa iyong bag o patayin ito. I-on lamang kung talagang kailangan mo ito, pagkatapos ay patayin muli kung kailangan mo ng Internet.
- Mas mabuti pa, isulat kung ano ang kailangan mong makita at kumunsulta sa ibang pagkakataon.
-
Magtrabaho sa isang pampublikong lugar. Para sa ilang mga tao, ang nagtatrabaho sa isang pampublikong lugar ay isang mahusay na paraan upang hindi mag-aksaya ng maraming oras. Mahirap ma-access ang Wifi sa ilang mga lugar. Nangangahulugan ito na maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang tiyak na lugar nang walang posibilidad na gamitin ang Internet. Sa parehong paraan, ang Wifi ay maaaring maging masyadong mabagal upang gumawa ng isang bagay kaysa sa trabaho. Maghanap ng isang lugar kung saan wala kang access sa YouTube.- Para sa ilang mga tao, mahalaga na mukhang busy sa publiko. Ang ideya lamang na mahuli ang pulang pamimili sa online o panonood ng isang bastos na video ay maaaring nakakahiya. Kung ganito ang tunog mo, subukang pumunta sa isang pampublikong lugar tulad ng isang coffee shop o library upang gumana. Magpakita ng integridad.
-
Mapupuksa ang internet sa bahay. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na ganap na alisin ang iyong subscription sa Internet kung ang tukso ng web ay masyadong malakas para sa iyo. Pumunta sa isang library upang magtrabaho nang online kapag kailangan mo ito. Maghanap ng iba pang mga paraan upang makagambala sa iyong sarili sa iyong libreng oras.- Ang access sa Wifi ay malawak na magagamit sa lahat ng dako ngayon. Ito ay mas madali kaysa kailanman upang maiwasan ang paggamit ng Internet sa iyong sariling tahanan. Pumunta para sa isang mabilis na kape kung kailangan mong suriin ang iyong s o pag-surf sa online.
- Lumabas ng mga DVD at iba pang media sa labas ng aklatan sa halip na mag-subscribe sa mga online video site. Samantalahin ang inaalok sa iyo.
-
Tanggalin ang iyong mga social network. Ang isa pang malaking sukatan na maaaring hindi angkop para sa lahat ay alisin ang Facebook, at iba pang mga social network na masyadong maraming oras at masyadong abala. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga, kung sa palagay mo ay pinipigilan ka ng mga social network na ito na gumana. Tingnan kung magagawa mo kung wala ito.- Ang disenyo ng mga social network na ito ay posible upang mai-restart ang mga ito nang madali. Subukang gawin nang wala ito sa isang linggo upang makita kung ang katotohanan na ang Facebook ay isang malaking hit ay nadagdagan ang iyong pagiging produktibo. Maaari kang palaging bumalik doon kung kinakailangan.
Pamamaraan 3 Manatiling nakatuon
-
Sumulat ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin. Ang pagpaplano ba ng kalahating taong iskedyul ay nagbibigay sa iyo ng impresyon sa pagkuha ng maraming siglo? Ito ang kaso. Ngunit ano sa palagay mo upang makahanap ng limang posibleng paksa? Upang magsulat ng isang simpleng pahayag ng kung ano ang gagawin mo? Upang makahanap ng ilang pangunahing ideya? Tila mas magagawa ito. Subukang gumawa ng mas maikli upang gawin ang mga listahan kung may posibilidad mong ipagpaliban ang lahat, na gawing mas madali para sa iyo.- Mas malaki ang mga gawain sa mas maliit, mas maaayos na mga pagkakasunud-sunod upang gawing mas madali ang iyong trabaho, kahit na ginagawa mo ang parehong bagay. Hatiin ang mga gawain ayon sa kanilang kahirapan o oras na sa palagay mo kailangan mong gastusin sa bawat isa. # * Bigyan muna ng prayoridad ang kung ano ang pinakamahalaga o ang gawain na dapat gawin muna. Dapat kang magkaroon ng isang paksa bago simulan ang iyong pananaliksik. Dapat mong mahanap ang iyong paksa at magsulat ng isang pahayag bago gawin ang iyong pananaliksik sa online.
-
Itakda ang eksaktong mga deadline. Ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na madalas nating pag-aaksaya ng oras dahil ginamit namin sa lahat ng oras upang matapos ang isang bagay. Sa madaling salita, kung mayroon kang tatlong buwan upang sumulat ng isang artikulo, magagamit mo ang karamihan sa oras na gamitin ang panahong ito, kahit na matapos mo itong isulat sa huling limang oras bago ito isinumite.- Bigyan ang iyong sarili ng isang bilang ng mga pahina, mga salita o iba pang tiyak na limitasyon sa susunod na dalawang oras. Subukang tapusin ang kailangan mong gawin sa Internet bago ang takdang oras na ipinataw ng iyong aplikasyon, na pagkatapos ay patayin ang iyong koneksyon sa loob ng dalawang oras.
- Maaari mong gamitin ang Freedom o Stop Procrastinating upang magtakda ng mga produktibong layunin at pamahalaan din ang iyong sariling mga deadline.
-
Bigyan ang iyong sarili ng mas madalas na masira. Ang mga pag-aaral ng pagiging produktibo ay patuloy na nagpapakita na ang mga maikling pahinga sa bawat oras ay mas produktibo sa mga tuntunin ng pagiging produktibo kaysa sa pagkuha ng isang mahabang pahinga. Huwag gumana nang higit sa isang oras sa bawat oras. Kumuha ng limang minuto upang manood ng isang maikling video sa YouTube o maglakbay sa Facebook, kung nais mo. Huwag i-pause ang higit sa limang hanggang pitong minuto bawat oras.- Ito ay pinaniniwalaan na ang perpekto ay upang gumana nang 52 minuto bago magpahinga. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga upang makapagpahinga ang iyong isip sa abot ng iyong makakaya.
- Magplano ng isang sistema ng paalala pause upang matulungan kang matandaan. Magsimula ng isang tunog na nagri-ring sa iyong telepono o gamitin ang iyong sistema ng pagharang sa canvas, na nagsisimula tuwing 52 minuto upang mabigyan ka ng ilang libreng oras. Bumalik sa trabaho kapag ang Internet ay pinutol muli.
-
Ipasok ang isang window nang paisa-isa. Ang pag-navigate gamit ang mga tab at isang koneksyon ng broadband ay maaaring mabilis na hindi mapapamahala. Limitahan ang iyong mga pagpipilian, kung ang iyong window ng browser ay nag-aalok ng parehong mga pagbili, paghahanap, pagsusulat, chat at ang disenyo ng isang online na regalo. Itakda ang iyong sarili ang layunin na magkaroon lamang ng isang window at isang tab na bukas sa isang pagkakataon. Tapusin ang ginagawa mo bago buksan ang isa pang pane.- Ang pag-navigate kasama ang mga tab ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang mag-concentrate at ang oras na ginugol mo sa bawat bukas na pahina. Mabagal ang bilis at tumingin nang mas malapit sa iyong mga dokumento sa halip na magsilbing mga donglet kung kailangan mong maghanap sa Internet.
-
Gumawa ng isang bagay sa bawat oras. Huwag subukang sundin ang parehong isang online na talakayan sa isang kaibigan at isulat ang isa. Huwag basahin muli ang isang mahalagang dokumento sa negosyo habang konektado sa isang social network. Gumawa ng isang bagay sa isang pagkakataon na nasa Internet ka at madaragdagan ang kalidad ng iyong ginagawa. -
Subukang mag-aral ng musika. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-aaral ng musika ay maaaring dagdagan ang pagiging produktibo para sa napaka-tiyak at paulit-ulit na mga gawain. Nangangahulugan ito na ang musika ay maaaring hindi epektibo para sa pagsulat o iba pang katulad na mga aktibidad sa online, ngunit maaari itong mapalakas ang iyong kakayahang mag-concentrate at magtrabaho kung mayroon kang paulit-ulit na aktibidad sa online.- Panatilihin ang isang medyo mababa ang lakas ng tunog at isang medyo cushioned ritmo. Ang pakikinig sa musika sa medyo mabilis na bilis ay maaaring hindi masyadong epektibo para sa trabaho.
-
Gantimpalaan ang iyong sarili. Hikayatin ang iyong sarili kapag nagtatrabaho ka. Bigyan ang iyong sarili ng maliit na gantimpala para sa iyong mga panahon ng matinding trabaho. Gumamit ng mga gantimpala na hindi makakaapekto sa iyong pagiging produktibo at makatipid ng oras. Sa halip na manood ng isang video sa YouTube, lumabas at gumawa ng mabilis na paglilibot. Sa halip na gawin ang clown sa Facebook, gawin ang iyong sarili ng isang tasa ng berdeng tsaa, na kung saan ay pinasisigla ang mga katangian ng utak, na nagpapahintulot sa iyo na manatiling nakatuon. -
Subukan ang apat na bahagi na pamamaraan upang ituon. Tungkol ito sa gusto ng isang bagay, diskwento ang isang resulta, nakikita ang mga hadlang at pagkakaroon ng isang plano. Magtakda ng isang layunin, mailarawan ang mga hadlang at pagkatapos ay magpatuloy. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo sa pagtagumpayan ng mga potensyal na hadlang. Tulungan pamahalaan ang iyong pagkahilig na mag-aksaya ng oras.- Magplano ng maaga sa isang gawain sa online. Talunin ang iyong pagkahilig na mag-hang out sa online at gumawa ng mga pagkakamali. Isipin ang iyong sarili sa paggawa ng gawaing ito sa mga patakaran ng sining. Isipin ang pagtanggi na manood ng isang video sa online upang hindi ka mag-aksaya ng oras. Magpatuloy nang tama.
- Mayroon ding isang application upang mai-set up ang iyong sarili na naglalaman ng mga layuning ito at maaari mong i-download sa iyong mobile phone upang matulungan kang hindi mag-aksaya ng oras.