Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.Mayroong 9 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang pang-aapi ba na dinanas mo sa ibang tao ay nakakaramdam ka ng walang halaga? Ginagawa mo ba ang mga biro ng iba para sa mga banayad na insulto? Karamihan sa oras, ang paraan ng pagkilos ng isang tao ay halos hindi nauugnay sa iyo. Sa halip, ito ay tinukoy ng kanyang edukasyon, ang kanyang paghawak ng mga problemang pang-emosyonal, at iba pang mga variable tulad ng kanyang kalooban, antas ng enerhiya, o kalusugan. Ito ay isang mahalagang bagay na dapat tandaan kung napagtanto mo na ikaw ay nagkasala ng mga bagay na hindi mo makontrol. Upang itigil ang pagkuha ng mga bagay na labis sa puso, isipin ang tungkol sa sitwasyon pati na rin ang mga dahilan at kono ng iba pa. Mas mahusay mong pamahalaan ang mga puna ng iba kung pinahusay mo ang iyong tiwala sa iyong sarili at kung kumpirmahin mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng iyong komunikasyon.
yugto
Bahagi 1 ng 4:
Pagbutihin ang iyong tiwala sa sarili
-
7 Magtanong ng mga katanungan kapag nakatanggap ka ng isang pagsusuri. Kapag naririnig mo ang isang pagpuna, lalo na kung hindi ito sinamahan ng mga nakapagpapahiwatig na pangungusap, hilingin sa taong ito ang mga paliwanag. Ipinapakita nito sa kanya na pinahahalagahan mo ang kanyang mga opinyon at ito rin ay isang matalinong paraan upang mapagbuti ang kanyang kakayahang ipahayag ang nakabubuo na pintas.- Halimbawa, kung sinabi sa iyo ng iyong boss na hindi maganda ang iyong artikulo, masasabi mo sa kanya na nais mong magkaroon ng higit pang mga detalye tungkol sa mga bagay na hindi nasiyahan sa kanya sa iyong artikulo at nais mong magtrabaho sa kanya upang mapabuti ito.