Nilalaman
Sa artikulong ito: Pagkuha ng isang simpleng massageApply langis14 Mga Sanggunian
Ang isang cranial massage ay nagpapaginhawa sa pag-igting sa ulo, noo at leeg at maaaring maging napaka nakakarelaks. Hindi mo na kailangan ang ibang tao na gumawa ka ng isa! Maaari kang magkaroon ng isang napaka-kaaya-aya na masahe sa iyong sarili upang makapagpahinga at muling magbalanse ng positibong enerhiya.
yugto
Pamamaraan 1 Gumawa ng isang simpleng masahe
-
Maghanap para sa isang angkop na lugar. Umupo sa isang lugar kung saan tatahimik ka. Pumili ng isang komportableng upuan na may isang matibay na backrest na maaaring suportahan ang iyong timbang. Ilagay ang iyong telepono sa mode na tahimik at mabawasan ang ingay sa background. Maaari mo ring ibaba ang ilaw nang kaunti.- Kung ang musika ay nakakarelaks, maglagay ng isang bagay na nakakarelaks, ngunit sa isang mababang dami. Pumili ng a playlist mga instrumental na piraso o isang koleksyon ng mga likas na tunog upang mapawi ang iyong isip.
- Malamang na nakakarelaks ka at natutulog pagkatapos ng masahe. Isaalang-alang ang paggawa ng isa bago matulog dalawa o tatlong beses sa isang linggo.
-
Dumaan sa iyong buhok. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong buhok pabalik-balik. Gamitin ang iyong mga daliri at i-drag ang mga ito sa isang tuwid na linya. Tapikin ang iyong anit na tumutok sa lahat ng mga hollows at mga paga sa ibabaw nito. Gumamit ng mabuting presyon, ngunit huwag pindutin nang husto upang saktan ang iyong sarili o makaramdam ng kakulangan sa ginhawa.- Kung nakatali ka ng buhok, alisin ang mga ito bago ka magsimula. Maaari mo ring i-brush ang mga ito nang mabilis upang maiwasan ang mga pag-shoot ng mga buhol.
-
Ilarawan ang mga bilog. Palaging lumipat sa likod ng iyong ulo. I-slide ang mga tip ng iyong mga daliri sa iyong anit na may maliit na pabilog na galaw. Laging mapanatili ang parehong ilaw at matatag na presyon. -
Baguhin ang iyong kahulugan Ulitin ang tuwid pagkatapos ay regular na paggalaw gamit ang mga daliri na pabalik-balik. Magsimula sa iyong leeg at bumalik sa tuktok ng iyong ulo. -
Massage ang mga panig. Ulitin ang parehong mga kilos. Matapos ang pag-mass sa tuktok at likod ng iyong ulo, magsimula sa harap ng kaliwang bahagi. I-slide ang iyong mga daliri pataas at pababa sa isang tuwid na linya, pagkatapos ay sumulong sa mga bilog. Gawin ang parehong sa likod ng kaliwang bahagi. Kapag tapos ka na, ulitin ang pamamaraan sa kanan sa pamamagitan ng masahe sa harap at likod ng panig na iyon. -
Gamitin ang iyong mga braso. Ikalat ang iyong mga daliri upang ang iyong mga kamay ay bumubuo C. Ilagay ang isang kamay sa bawat panig ng iyong ulo. Posisyon ang iyong mga hinlalaki sa itaas ng iyong mga tainga. Itago ang iyong mga daliri sa iyong anit at ilipat ang iyong mga braso pabalik-balik.- Nararamdaman mo ang iyong anit na dumulas nang pabalik-balik sa iyong bungo habang nagsasagawa ka ng paggalaw ng braso.
-
Hilahin ang malumanay. Kung ang iyong buhok ay sapat na mahaba, ilagay ito nang magkasama na nais mong gumawa ng isang nakapusod. Hawakan ang mga ito at hilahin silang malumanay.- Kung mayroon kang maikling buhok, kumuha ng isang maliit na wick sa iyong mga kamay, i-twist ito nang madali sa sarili at hilahin ito. Ulitin ang iba't ibang mga punto sa iyong ulo.
-
Kuskusin ang iyong mga tainga. I-posisyon ang iyong mga kamay sa likod lamang. Ilarawan ang mga maliliit na bilog sa paligid ng bawat tainga ng hinlalaki at daliri ng kaukulang kamay. Ipilit ang iyong lobes. Ito ay isang napaka-kaaya-aya at nakakarelaks na paraan upang makumpleto ang cranial massage.
Paraan 2 Mag-apply ng mga langis
-
Pumili ng isang mahahalagang langis. Ang amoy ng ilang mahahalagang langis ay maaaring magpahinga sa iyong katawan at isip. Maaari ka ring pumili ng mga langis na tumutugma sa mga pangangailangan ng iyong buhok.- Ang mahahalagang langis ng Lavender ay tumutulong sa moisturize dry scalps.
- Ang Rosemary ay ginagawang mas mababa ang langis.
- Ang Chamomile ay nakapapawi at nakakatulong na mapawi ang pangangati.
- Ang puno ng tsaa ay ang pinakamahusay na lunas para sa balakubak. Posible rin na ang lemon ay epektibo.
- Lumilikha ang Peppermint ng isang napaka-nakakapreskong malamig na sensasyon at maaaring mapukaw ang paglaki ng buhok.
-
Kumuha ng isang base langis. Hindi ka dapat maglagay ng undiluted mahahalagang langis nang direkta sa iyong anit. Ibuhos ang walo hanggang sampung patak ng mahahalagang langis sa halos dalawang tablespoons ng langis ng gulay na iyong gusto.- Ang langis ng niyog ay epektibo sa paglaban sa balakubak at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng anit.
- Posible na ang langis ng castor ay ginagawang mas makapal ang iyong buhok.
- Ang langis ng Jojoba ay magaan at may isang moisturizing na pagkilos.
- Ang langis ng oliba ay bumubuo ng isang mahusay na synergy na may mahahalagang langis ng lavender o rosemary.
-
Ilapat ang halo. Ibuhos ang halos kalahati ng halo sa iyong anit. Panatilihin ang iyong ulo na bahagyang tumagilid upang maiwasan ang mga langis na tumatakbo sa iyong mga mata kapag ibinuhos mo ang mga ito. -
Ipamahagi ang langis. Kuskusin ang iyong ulo gamit ang iyong mga daliri sa iyong buhok. Ilarawan ang mga tuwid na linya at sumulong at paatras. Pagkatapos ay gawin ang parehong bagay sa pamamagitan ng paggawa ng mga paggalaw ng pabilog. Ipamahagi ang mga langis sa buong anit mo.- Subukang ipamahagi ang pinaghalong sa iyong anit at hindi sa iyong buhok sandali.
-
Takpan ang likod na bahagi ng iyong ulo. Ikiling ito pasulong hanggang ang iyong baba ay hawakan ang iyong dibdib. Ibuhos ang natitirang pinaghalong langis sa pagsilang ng iyong buhok sa iyong leeg. Ipamahagi ito sa tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong mga kamay. -
Masahe ang iyong ulo. Kapag naipamahagi mo ang langis kahit saan, oras na upang tumagos ito. Massage ang anit pasulong at paatras. Pagkatapos ay alagaan ang magkabilang panig. Magsagawa ng tuwid at pabilog na paggalaw. Maglaan ng oras upang igiit sa panahunan o masakit na mga bahagi.- Maaari mo ring i-massage ang iyong mga templo nang malumanay.
-
Kulayan ang iyong buhok. Ipamahagi ang langis mula sa iyong mga ugat sa iyong mga tip. Matapos ang pag-massage ng iyong anit, malumanay na kuskusin ang iyong buhok upang takpan ang natitirang langis. Magsimula mula sa mga ugat at bumaba hanggang sa mga dulo. -
Hayaang pahinga ang halo. Upang masulit ang mga langis, itago ang mga ito sa iyong ulo ng hindi bababa sa 20 minuto at hanggang sa isang buong gabi. Maaari mong balutin ang iyong buhok sa isang tuwalya upang maiwasan ang pagkuha ng langis sa lahat ng dako.- Para makaramdam ka na nasa isang spa, punasan ang tuwalya sa dryer para sa isang ilang minuto upang mapainit ito.
- Kung hayaan mong magpahinga ang langis nang magdamag, takpan ang iyong unan ng isang tuwalya upang maiwasan itong gawin itong taba.
- Kung nagsimula kang mag-init sa iyong ulo o nakakaramdam ng sakit, hugasan mo agad ang iyong buhok upang maalis ang langis. Hindi ka dapat makaramdam ng isang hindi komportable na pakiramdam sa panahon ng paggamot na ito.
-
Hugasan ang iyong buhok. Kapag handa kang mag-alis ng langis, maligo. Hugasan nang lubusan ang iyong buhok sa iyong karaniwang shampoo at conditioner. Kumuha ng pagkakataon na i-massage ang iyong ulo sa loob ng ilang minuto na ilapat ang mga produkto.- Huwag maghintay hanggang sa susunod na araw upang hugasan ang iyong balat. Kung naglagay ka ng langis sa iyong mukha, alisin ito kaagad. Hindi ito dapat manatili sa iyong balat sa isang buong gabi. Tandaan din na hugasan ang iyong mga kamay sa sandaling matapos mo ang masahe.