Paano maglakad na may mataas na takong

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pagbutihin ang iyong pamamaraan
• Pamamaraan 2 Pagpapanatiling maayos ang mga paa
• Pamamaraan 3 Pagpili ng tamang sapatos

Sa artikulong ito: Pagbutihin ang iyong diskartengTago ang iyong mga paa sa hugisPagpapalit ng magagandang sapatosMga Sanggunian

Ang mga mataas na takong ay maaaring maging pinakamahusay na kaibigan ng isang babae at tulungan siyang magmukhang matangkad, payat at mas tiwala. Gayunpaman, kung hindi ka sanay na suot ito, mahihirapan kang maglakad, lalo na sa simula. Ngunit, hindi na kailangang mag-alala, dahil kaunti lamang ang pagsasanay upang matutong lumipat nang ligtas sa ganitong uri ng sapatos.Magsanay, sundin ang tamang payo, at tatapusin mo nang buong kapurihan ang paglalakad tulad ng isang nangungunang modelo sa stilettos nang walang oras!

yugto

Pamamaraan 1 Pagbutihin ang iyong pamamaraan

1. 
   

   
   Gumawa ng mga maliliit na hakbang. Ang paglalakad na natutunan mo bilang isang bata ay hindi magagawa ng malaki para sa iyo, kung nagsusuot ka ng mataas na takong. Sa katunayan, kakailanganin mong gumawa ng mga hindi pangkaraniwang paggalaw. Magsimula sa pamamagitan ng dahan-dahang paglalakad nang marahan, pagiging maingat na hindi yumuko ang iyong mga tuhod nang higit sa karaniwan. Mapapansin mo na ang iyong lakad ay kapansin-pansin na mas maikli. Sa katunayan, mas mataas ang takong, mas mababawasan ang distansya. Huwag subukan na hadlangan ang trend na ito sa pamamagitan ng pagpapahaba sa iyong mga hakbang. Sa halip, ayusin lamang ang bagong sitwasyong ito, at malumanay na maglakad para sa isang natural na hitsura at mas komportable.

2. 
   

   
   
   
   Sumakay muna ng suporta sa iyong mga sakong. Ang layunin ay upang ilipat nang normal sa iyong mga stiletto takong. Kung naglalakad ka sa mga flat shoes, nagsisimula ka sa pamamagitan ng pagtula sa lupa alinman sa mga talampakan ng iyong mga paa o ng buong paa, hindi ba! Ang panuntunang ito ay hindi na wasto kung magsuot ka ng sapatos na may takong. Una, malumanay na maglagay ng sakong sa sahig, pagkatapos ay sundin ang iyong mga daliri sa paa. Kapag ang iyong timbang ay nagpapahinga sa mga talampakan ng iyong mga paa, ilipat ito pasulong na parang lumalakad sa tiptoe, at gawin ang susunod na hakbang.

3. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong pustura May suot na sapatos na may mataas na takong, kakailanganin mong baguhin ang posisyon ng gravity ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong arko, sa kalaunan ay i-neutralize ang iyong kawalan ng timbang kung hindi mo mahawakan ang tamang posisyon.
   • Isipin na ang isang thread ay pinapanatili ang iyong ulo patayo. Dapat itong maging isang extension ng iyong gulugod. Bilang karagdagan, siguraduhing panatilihin ang iyong baba na kahanay sa sahig. Iwasan ang pagbaba ng iyong mga mata!
   • Tanggihan ang iyong mga balikat pabalik at mamahinga ang iyong mga braso sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa katawan. Dahan-dahan ang mga ito habang naglalakad upang mapanatili ang iyong balanse.
   • Kontrata ang iyong mga kalamnan sa tiyan, tumatama sa tiyan upang mapanatili ang butones ng tiyan na malapit sa gulugod. Kaya, ang iyong pustura ay magiging perpektong tuwid at magiging payat ka.
   • Ang iyong tuhod ay hindi dapat harangin kapag lumalakad ka na may mataas na takong. Panatilihing malapit ang iyong mga paa sa bawat isa at ituro ang iyong mga daliri ng paa nang diretso.

4. 
   

   
   
   
   Isipin na naglalakad ka sa isang hindi nakikita na linya. Kadalasan, ang mga sikat na modelo ay tumatawid nang bahagya sa kanilang mga paa upang maipahiwatig ang pagbaluktot ng kanilang mga hips. Maraming mga kababaihan ang nagsusuot ng mataas na takong upang magmukhang mas kaakit-akit. Samakatuwid, ang isang bahagyang tumba habang naglalakad ay magiging isang mabuting bagay. Madali kang makarating sa pamamagitan ng pag-iisip na naglalakad ka sa isang mahigpit na linya o isang hindi nakikita na linya.
   • Kailangan mong maglagay ng isang paa sa harap ng iba pang, ituro ang mga daliri sa paa. Ang kilusang ito ay nangangailangan ng karagdagang pagsasanay.
   • Panoorin ang ilang mga sikat na mga mannequins na video upang makakuha ng isang ideya kung ano ang gagawin at subukang kopyahin ito. Tandaan, ang mga modelong ito ay may posibilidad na palawakin ang kanilang mga paggalaw. Kaya, hindi mo kailangang pinahusay ang iyong panahon sa iyong pagsasanay!

5. 
   

   
   Magsanay malapit sa iyong bahay. Magsuot ng iyong mga takong para sa isang buong araw sa bahay bago upang lumabas kasama. Kaya, gagamitin mo ito. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay magsusuot ng nag-iisang sapatos na magiging mas madulas. Sa panahon ng pagsasanay, siguraduhin na kumilos nang normal, gumawa ng hinto, lumiliko at lumiliko.

6. 
   

   
   Soften iyong sapatos. Kung hindi mo ito nagawa bago mo ilagay ang mga ito, maaaring mayroon kang mga paltos sa iyong mga paa. Ang paghahanda na ito ay naglalayong gawing mas komportable sila at bigyan sila ng higit na kakayahang umangkop upang magkasya sa hugis ng iyong mga paa. Ang pagsasanay na ginagawa mo sa bahay ay gagawin, ngunit maaari mong subukan ang iba pang mga solusyon.
   • Ilantad ang iyong mga takong sa iba't ibang mga ibabaw. Sa isang oras o iba pa, marahil ay kailangan mong maglakad kasama ang iyong mataas na takong sa naka-tile na sahig, mga karpet, sahig at madulas na sahig.
   • Kung balak mong pumunta sa isang nightclub o lumahok sa isang partido, magsanay ng sayaw sa bahay bago ka makapasok sa mga kumplikadong mga figure, at nakita mo ang apat na iron sa hangin dahil sa iyong mga takong ups.
   • Mag-ingat sa pagpunta sa hagdan. Ilagay ang iyong paa nang buo sa bawat hakbang na pababa, ngunit ilagay lamang ang mga talampakan ng mga paa sa hakbang kapag umakyat ka. Hawakan ang rampa nang maganda sa panahon ng operasyon upang maiwasan ang anumang kaganapan.

7. 
   

   
   Magsuot ng iyong mga stiletto takong sa labas. Ang paglalakad sa ganitong uri ng sapatos sa loob ng bahay ay ibang-iba mula sa paglalakad sa labas. Kung walang malambot na cushioning ng karpet, ang patag na ibabaw ng isang palapag o sahig na natatakpan ng linoleum, malamang na mas mahirap ang sampung beses.
   • Kahit na ang mga bahagyang pagkadilim o bitak sa macadam o patong ay kumakatawan sa mga malubhang kahirapan. Kaya, subukang maglakad sa labas ng iyong bahay nang maraming beses, mag-ingat upang maiwasan ang hindi pantay na mga ibabaw.
   • Matapos ang pagsasanay na ito, subukang mapabuti ang iyong paglalakad sa supermarket sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong cart upang mapanatili ang balanse!

8. 
   

   
   I-hold ang istasyon nang patayo. Hindi sapat na malaman kung paano maglakad na may takong. Dapat din nating malaman kung paano tumayo ! Ito ay maaaring mukhang walang kabuluhan, ngunit maraming mga kababaihan ang hindi alam kung paano mapanatili ang kanilang balanse kapag nag-post para sa isang larawan o kapag tumigil sila upang makipag-usap sa isang kaibigan. Sa mga sandaling ito, malalaman mo kung gaano kahalaga ang mahusay na sapatos para sa hindi pagkakaroon ng hindi komportable na gabi.
   • Upang manatiling patayo sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga stilettos, ilagay ang isa sa iyong mga paa sa tabi ng iba pa, at ilagay ang sakong ng paa na malapit sa gitna ng iba pa.
   • Timbangin ang iyong timbang sa paa ng paa na inilagay sa likuran. Kung ikaw ay pagod, baguhin ang iyong posisyon upang timbangin ang iyong timbang sa kabilang paa.

Pamamaraan 2 Pagpapanatiling maayos ang mga paa

1. 
   

   
   Gumamit ng mga pad at insoles. Ang mga accessory na ito ay tutulong sa iyo na mapawi ang presyon at alitan. Mayroong iba't ibang mga materyales at mga hugis na maaaring maayos sa loob ng sapatos upang maglakad nang mas kumportable, at maiwasan ang pagkakaroon ng mga sibuyas o paltos. Kung ang iyong mga paa ay dumulas sa iyong sapatos dahil ang mga ito ay napakalaking, punan ang mga ito ng isang insole upang makakuha ng kalahating laki at higit na ginhawa. Huwag mag-atubiling gamitin ang mga accessory na ito upang hindi magdusa nang hindi kinakailangan!

2. 
   

   
   Pahinga ang iyong mga paa. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit kapag may suot na mataas na takong! Ang natitira ay makakatulong sa iyong mga paa na mabawi at maging maayos habang pinipigilan ang posibleng mga sakit sa kanilang pagsisimula.
   • Huwag kalimutan na umupo kasama ang iyong likod nang diretso, i-krus o pahaba ang iyong mga binti, at ipakita ang iyong kamangha-manghang mga sapatos!
   • Iwasan ang pag-alis ng iyong mataas na takong. Kung aalisin mo ang mga ito at pagkatapos ay ibalik ang mga ito nang madalas, ang iyong mga paa ay may posibilidad na mamaga, at ang iyong sakit ay magiging mas matindi.

3. 
   

   
   Magsuot ng mga sapatos ng wedge na may mga flanges. Ang mga sapatos na ito ay magiging mas komportable dahil ang kanilang kalakip ay magiging mas mahusay sa mga strap na ligtas na nakatali sa paligid ng iyong mga ankle. Ang iyong paa ay mahigpit na hawakan sa lugar at hindi gaanong madulas sa loob ng sapatos, na magbabawas sa alitan at sakit. Ang mga bayad na sapatos ay makatipid sa iyo ng ilang sentimetro. Ang iyong mga paa ay magiging kahanay sa lupa, at magagawa mong sumayaw nang maligaya sa iyong mga gabi, nang walang patuloy na hindi komportable na posisyon, sa mga tip ng iyong mga daliri sa paa.

4. 
   

   
   Huwag ilagay ang iyong stiletto takong. Ang mga sapatos na ito ay hindi kapani-paniwala, ngunit magkakaroon sila ng mas maraming epekto at bibigyan ka pa oomph kung iniwan mo ang mga ito para sa mga espesyal na okasyon. Ang pagsusuot ng mga ito nang madalas ay maaaring maging sanhi sa iyo na magkaroon ng mga paltos at sibuyas sa iyong mga paa, at magkakaroon ka rin ng makabuluhang pilay sa iyong lawa. Sa katotohanan, ang iyong mga paa at iyong katawan ay nangangailangan ng ilang oras upang mabawi.
   • Kung kailangan mong magsuot ng stilettos araw-araw upang makapunta sa trabaho, subukang mag-iba ang taas ng takong mula sa isang araw hanggang sa susunod. Bawasan nito ang dalas ng pag-rub sa isang partikular na lugar at mapanatiling maayos ang iyong mga paa.

Pamamaraan 3 Pagpili ng tamang sapatos

1. 
   

   
   Gawing matalino ang iyong mga pagbili. Hindi lahat ng sapatos ay may parehong kalidad. Upang maglakad nang maayos sa mga stilettos, kinakailangan na piliin nang mabuti ang mga ito. Gawin ang iyong pamimili sa pagtatapos ng araw, kapag ang iyong mga paa ay pagod at napalaki sa maximum. Pumili ng mga sapatos na akma sa iyong morpolohiya, tiyaking mas malawak ito kaysa sa iyong hubad na paa. Laging subukan ang parehong sapatos at gumawa ng ilang mga hakbang sa tindahan. Kung hindi sila komportable sa panahon ng pagsubok, hindi sila magiging komportable.

2. 
   

   
   Magsimula nang mahinhin. Marahil, hindi inirerekomenda na pumili ng isang pares ng takong 10 cm ang mataas sa unang pagkakataon, kung hindi ka nakasanayan. Mas mahusay na taasan ang taas nang unti-unti ayon sa iyong karanasan. Mayroong iba't ibang mga uri ng takong na ang taas, kapal at hugis ay hindi pareho. Sanayin na may takong na takong upang palakasin ang iyong mga bukung-bukong upang makalakad ka nang ligtas at kumportable.
   • Magsimula sa mga sapatos na ang sakong ay 5 hanggang 7 cm ang taas. Upang maging komportable at magkaroon ng isang balanseng diskarte, piliin ang mga ito sa halip na malawak na takong at maiwasan ang matalim na takong. Ang mga saradong sapatos ay magiging mas praktikal kaysa sa openwork dahil ang iyong bukung-bukong at sakong ay mahusay na ikasal.
   • Ang sapatos na may wedge at high-heeled ay ang pinaka komportable at komportable, dahil ang takong ay ganap na nakalakip sa soleplate at nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong balanse nang madali. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa talagang mataas na takong sapatos maliban sa mga stiletto takong.
   • Magsuot ng reyna ng sapatos. Kasama rin sa mga stilettos ang mga sapatos na may takong na sumusukat sa pagitan ng 8 hanggang 10 cm. Ang mga ito ang pangwakas na hakbang sa iyong pagkatuto. Kapag pinamamahalaang mong maglakad kasama ito, handa kang pumili ng mga bituin!

3. 
   

   
   Kunin ang magandang sukat. Napakahalaga para sa pagbili ng iyong sapatos. Alamin din na ang laki ay naiiba ayon sa tatak. Kung ito ay 37 para sa buwan, magiging katumbas ito ng 38 para sa isa pa. Samakatuwid, kailangan mong imperatively subukan ang iyong sapatos bago ito bilhin.
   • Kapag may pag-aalinlangan, laging pumili para sa bahagyang mas malaking sapatos kaysa sa mga maliit. Maaari mong palaging makagawa ng mas makitid na sapatos sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga insoles at pad, ngunit hindi mo magagawang palakihin ang maliliit na sapatos. Ang mga ito ay magiging hindi komportable at marahil ay ikinalulungkot mo ang iyong pagbili.
   • Alalahaning suriin ang laki ng iyong mga paa nang regular, dahil maaaring magbago ito sa paglipas ng panahon. Sa katunayan, sa edad na ang iyong plantar vault ay magiging sag, at ang iyong mga paa ay may posibilidad na mag-unat at palawakin.