Paano kumain ng isang orange

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pumili at kumain ng mga dalandan
• Paraan 2 Balatan at gupitin ang mga dalandan
• Pamamaraan 3 Kumain ng dalandan upang maging malusog

Sa artikulong ito: Pagpili at pagkain ng dalandanShimming at paggupit ng dalandanEating oranges upang maging malusogSummary ng artikulo11 Mga Sanggunian

Ang pagkain ng isang kahel ay maaaring mukhang simple, ngunit may iba't ibang mga paraan upang maiugnay ang prutas na ito sa iba pang mga uri ng pagkain upang mapahusay ang lasa nito. Alamin kung ano ang mga tip para sa pagdaragdag ng mga dalandan sa iyong diyeta at kung paano alisan ng balat at i-cut ang mga ito sa iba't ibang paraan. Alamin din kung aling mga dalandan ang mabuti para sa iyo at kung paano sila makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan.

yugto

Pamamaraan 1 Pumili at kumain ng mga dalandan

1. 
   

   
   Pumili ng mga hinog na dalandan. Tulad ng karamihan sa mga prutas na sitrus, ang mga dalandan ay hindi hinog kapag napili. Pumili ng maliwanag na kulay na dalandan at panatilihin ang mga ito sa temperatura ng silid na malayo sa sikat ng araw.
   • Ang taglamig ay ang mataas na panahon para sa mga dalandan.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagpapanatili ng isang prutas sa isang mangkok sa worktop ay ginagawang mas kasiya-siya.

2. 
   

   
   Magdagdag ng ilang mga dalandan sa iyong salad ng prutas. Gupitin ang mga strawberry sa mga hiwa at ilagay sa isang mangkok na may mga pasas at de-latang mga pine cubes. Peel isang orange, ihiwalay ang mga quarters at gupitin ang mga ito 2. Idagdag ang quarters na pinutol sa 2 sa iyong salad.

3. 
   

   
   
   
   Palamutihan ang iyong salad na may orange wedge. Magbalat ng isang orange, paghiwalayin ang mga quarters at gupitin ang dalawa. Idagdag ang mga ito sa isang mangkok ng litsugas o spinach at iwisik ang inihaw na mga hazelnut o mga walnut at lutong gorgonzola cheese. Paghaluin ang salad na may isang balsamic vinaigrette o matamis na sitrus na panimpla.
   • Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga buto ng granada.

4. 
   

   
   Paghaluin ang ilang mga dalandan sa iba pang mga bunga ng sitrus sa isang salad.

5. 
   

   
   Putulin ang iyong mga dalandan upang kunin ang juice. Banlawan ang isang orange at gupitin ito sa 2. Pagwiwisik ito upang kunin ang juice na may isang juicer at ibuhos ang juice sa isang baso.

6. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang balat at kumpirmahin sila. Sa halip na paghaluin ang balat, banlawan ito at i-slice ito. Pakuluan ito sa isang halo ng tubig at asukal. Upang mabigyan ito ng higit pang panlasa, ibabad ang kendi na balat sa tinunaw na tsokolate. Hayaang tumigas ang tsokolate bago tikman.

Paraan 2 Balatan at gupitin ang mga dalandan

1. 
   

   
   Peel isang orange sa pamamagitan ng kamay. Magtanim ng isang kutsarang metal o kutsilyo sa orange at malumanay iangat ang balat. Kapag mayroon kang isang mahusay na pagkakahawak, alisin ang kutsilyo o kutsara at kurutin ang gilid ng hiniwa na ginawa mo. Abutin ang mas maraming balat hangga't maaari, magpapatuloy hanggang ang orange ay ganap na peeled. Kung mayroong mga stringy na piraso, alisin ang mga ito.
   • Buksan ang orange bago kainin ito. Itulak ang iyong mga daliri sa butas sa tuktok at buksan ang orange tulad ng isang libro. Paghiwalayin ang mga kapitbahayan at kumain ng mga ito nang paisa-isa.
   • Siguraduhing alisin ang mga buto o dumura.

2. 
   

   
   Peel isang orange na may hawakan ng isang kutsara o tinidor. Hiwa-hiwalay ang isang orange na pahalang sa pamamagitan ng gitna nito sa pamamagitan ng pagputol lamang sa balat at hindi ang laman. Gumamit ng isang kutsilyo na kutsilyo at pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara o tinidor na may isang flat o hubog na hawakan.Itanim ang hawakan sa pambungad, pagdirekta ito paitaas at pagdulas sa paligid upang tanggalin ang balat mula sa laman. Gawin ang pareho para sa natitirang bahagi at kapag tapos ka na, alisin ang balat na parang isang sumbrero o medyas.
   • I-roll ang orange sa isang talahanayan bago pagbabalat ito. Tatanggalin nito ang kanyang balat at mas madali itong alisan ng balat.

3. 
   

   
   Gupitin ang isang orange sa mga piraso. Ilagay ang mga orange na patagilid at putulin ang tuktok at base. Gumawa ng isang paghiwa sa gilid ng orange at sa gitna. Ang paghiwa ay dapat pumunta mula sa isang dulo hanggang sa iba pang. Pagkatapos, gamitin ang iyong mga daliri upang buksan ang orange, tulad ng isang libro, sa isang mahabang guhit. Gamitin ang iyong mga daliri upang alisan ng balat ang mga orange wedge at kainin ang mga ito.
   • Alisin lamang ang isang maliit na bahagi ng orange. Halos 1 cm sa bawat panig ay dapat na sapat.
   • Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay na gumagana sa mga mandarins, ngunit maraming mga tao ang nagsasabi na ito ay gumagana sa mga klasikong dalandan tulad ng Valencia.

4. 
   

   
   Gupitin ang isang orange sa quarters. Ilagay ang orange sa isang cutting board na may tangkay na nakaharap sa itaas. Gupitin ito sa kalahati at ilagay ang bawat kalahati ng mukha sa pagputol ng board. Gupitin ang bawat kalahati sa quarters. Magsimula sa pamamagitan ng pagputol sa kanila sa kalahati. Pagkatapos ay gumawa ng dalawang pagbawas sa bawat panig na may kutsilyo na nakaharap sa gitna ng orange.
   • Kumain ka ng orange sa iyong balat. Ilagay ang laman sa iyong bibig gamit ang bark sa pagitan ng iyong mga labi. Kumagat ng malumanay at pagsuso ng juice.

5. 
   

   
   Gupitin ang isang orange croissants. Maglagay ng orange sa isang cutting board na may tuktok o bumangon. Gupitin ang orange sa kalahati, pagkatapos ay ilagay ang bawat kalahati ng mukha sa pagputol ng board. Gupitin ang bawat kalahati sa mga hiwa tungkol sa 1 cm makapal. Magsimula sa isang dulo at magtatapos sa isa pa.
   • Upang kumain ng mga hiwa, hawakan ang mga ito sa pagitan ng iyong mga daliri at hilahin ang arrow gamit ang iyong ngipin o daliri bago lumulunok.

Pamamaraan 3 Kumain ng dalandan upang maging malusog

1. 
   

   
   Kumain ng dalandan pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Ang likidong naglalaman ng mga ito ay magbabalik sa iyong katawan habang ang mga karbohidrat at potasa ay magbibigay sa iyo ng lakas.
   • Kumain ng isang orange na may isang pinakuluang itlog. Ang mga itlog ay naglalaman ng mga fatty acid na pumipigil at nagbabawas ng pamamaga.

2. 
   

   
   Kumain ng dalandan upang palakasin ang iyong immune system. Ang mga dalandan ay mayaman sa bitamina C at iba pang mga bitamina. Pinapalakas nila ang iyong immune system at pinoprotektahan ka laban sa mga virus at impeksyon tulad ng colds.

3. 
   

   
   Kumain ng mga dalandan upang mapasigla ang iyong balat. Itinataguyod ng mga dalandan ang akumulasyon ng collagen na ginagawang mas nababanat ang iyong balat. Binabawasan nito ang mga wrinkles at nagbibigay sa iyong balat ng isang mas batang hitsura. Nagbibigay din ito sa balat ng isang pantay na ure.

4. 
   

   
   Kumain ng dalandan upang bawasan ang iyong kolesterol at ang iyong asukal sa dugo. Ang mga dalandan ay mababa sa taba, ngunit mataas ang hibla, ginagawa itong isang perpektong produkto ng pandiyeta. Ang mga ito rin ang mainam na meryenda para sa mga nagdurusa mula sa mataas na kolesterol at diabetes.

5. 
   

   
   Alamin na ang anumang pang-aabuso ay bisyo. Kung ang pagkain ng orange ay mabuti para sa iyo, kumain rin orange ay hindi. Hindi ito dahil sa kumain ka nang higit pa kaysa sa pagbaba mo ng timbang nang mas mabilis, o na gumaling ka sa isang sipon. Limitahan ang iyong paggamit sa isang orange bawat araw sa panganib na magkaroon ng mga problema sa panunaw kabilang ang mga cramp ng tiyan at pagtatae.