Paano mabibigyang kahulugan ang mga pangarap

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Panatilihin ang isang journal ng mga pangarap
• Bahagi 2 Pag-aaral ng iyong mga pangarap
• Bahagi 3 Alam kung paano makilala ang mga karaniwang lugar ng mga pangarap
• Bahagi 4 Natutukoy ang kahulugan ng mga pangarap

Sa artikulong ito: Panatilihin ang isang journal ng panaginipPagsasalamin sa iyong mga pangarapPaano kilalanin ang mga pangkaraniwan ng mga panaginipPagsasaad ng kahulugan ng mga pangarap32 Mga Sanggunian

Maaari kang magkaroon ng kasiyahan sa pag-aaral nang higit pa tungkol sa iyong hindi malay sa pamamagitan ng pagbibigay kahulugan sa iyong mga pangarap. Naniniwala rin ang maraming tao na ang kanilang mga pangarap ay makakatulong sa kanila na mas mahusay na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay kapag sila ay gising. Kung nais mong bigyang kahulugan ang iyong mga pangarap, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa panaginip. Pagkatapos ay maaari mong pag-aralan ang bawat elemento ng iyong pangarap upang matukoy ang kahulugan nito. Sa wakas, maaari kang magpasya kung ano ang kahulugan sa iyo.

yugto

Bahagi 1 Panatilihin ang isang journal ng mga pangarap

1. Tanungin ang iyong diary ng pangarap malapit sa iyong higaan. Kahit na hindi mo naaalala ang iyong mga pangarap, mayroon kang mga ito tuwing gabi. Maaari kang makatulong na matandaan kung isinulat mo ang mga ito sa kung saan. Sa tabi ng iyong talaarawan sa pangarap, mag-iwan ng isang lapis o panulat. Ito ay magpapaalala sa iyo upang ilarawan ang iyong mga pangarap sa lalong madaling paggising mo.
   • Huwag kalimutang dalhin sa iyo ang iyong diary sa pangarap kapag nagpunta ka sa isang paglalakbay.
   • Mas mabuti kung ilalagay mo ang petsa sa tuwing sumulat ka ng isang panaginip. Kung nais mo, maaari kang mag-iwan ng puwang sa pagitan ng bawat entry upang maitala ang iyong interpretasyon sa panaginip.

2. 
   

   
   Subukang alalahanin ang iyong mga pangarap sa sandaling magising ka. Isara ang iyong mga mata at subukang alalahanin ang maraming detalye hangga't maaari, pagkatapos isulat ang mga ito. Gawin ang ugali tuwing umaga upang ilarawan ang iyong mga pangarap bago bumangon mula sa kama. Ang iyong mga alaala ay magiging mas tumpak lamang pagkatapos magising. Kung maghintay ka lamang ng ilang minuto, ang iyong mga alaala ay magsisimulang mawala.
   • Huwag kahit na pumunta sa banyo, dahil na magbibigay sa iyo ng oras upang doble!
   • Gagawin mong tumpak ang iyong interpretasyon kung naaalala mo ang higit pang mga detalye.

3. 
   

   
   
   
   Isulat ang lahat ng iyong naaalala. Kasama dito ang ginagawa mo doon, ang mga taong kasama mo, kung ano ang naramdaman mo at lahat ng iyong nakita doon at kung sino ang maaaring maging isang simbolo. Sumulat hangga't gusto mo. Ang ilang mga tao ay nais din na gumuhit kung ano ang nakita sa kanilang panaginip! Narito ang ilang mga bagay na maaari mong isama:
   • mga damdaming naramdaman mo;
   • ang mga taong nakita mo roon;
   • hayop;
   • ang eksena kung saan ang pangarap ay nagbuka;
   • kulay;
   • isang mode ng transportasyon, kung mayroong isa;
   • isang paglalakbay, kung iyon ang kaso;
   • isang balangkas, kung mayroong isa.

4. 
   

   
   Iwasan ang paglikha ng isang balangkas kung wala. Ito ay normal na ang iyong mga pangarap ay hindi makatuwiran. Gayunpaman, susubukan ng iyong subconscious na lumikha ng isang kwento sa iyong mga pangarap. Iwasang gawin ito! Tandaan lamang ang naaalala mo, kahit na ito ay isang serye ng mga damdamin o mga imahe na walang ibig sabihin. Papayagan ka nito ng isang mas mahusay na interpretasyon kaysa sa isang kwento na naimbento mo sa iyong sarili.
   • Kung naramdaman mong natukso na gawin ang iyong pangarap na isang kuwento, tumuon lamang sa mga damdaming naramdaman mo, kung ano ang iyong nakita, at mga adjectives upang ilarawan ang eksena.
   • Halimbawa, maaari mong pangarap na nawala ka sa iyong kagubatan at hinabol ka ng isang lobo. Bilang karagdagan sa paglalarawan kung ano ang nangyayari at kung ano ang naramdaman mo, maaari kang gumuhit ng mga puno na kumakatawan sa kagubatan ng iyong pangarap at magsulat ng mga salitang tulad ng "nawala", "hinabol" at "lobo".

5. 
   

   
   
   
   Huwag subukang i-interpret ang panaginip habang nagsusulat ka. Maimpluwensyahan nito ang iyong isusulat, gumawa ng mga pagbabago o tinanggal ang mga detalye ng iyong pangarap. Sa una, subukang tandaan kung ano ang nangyari. Maaari mo itong bigyang kahulugan.

6. 
   

   
   Bigyan ng pamagat sa bawat panaginip. Pinipilit nito ang iyong isip na makilala ang isang partikular na tema o ang mga elemento na naaalala mo nang pinakamahusay. Gayunpaman, subukang huwag magbigay ng labis na kahulugan sa iyong mga pamagat. Piliin ang mga una. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang talagang naramdaman mo tungkol sa panaginip.
   • Halimbawa, para sa panaginip sa kagubatan na nabanggit sa itaas, maaari kang pumili bilang pamagat na "hangarin", "nakakatakot na mga kahoy" o "tumatakbo na natatakot".

Bahagi 2 Pag-aaral ng iyong mga pangarap

1. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan tungkol sa panaginip. Ito ay isang mahusay na panimulang punto, dahil pinapayagan ka nitong simulan ang pag-iwas sa iyong pangarap. Ang mga tanong na itatanong mo sa iyong sarili ay depende sa paksa ng panaginip, dahil tatanungin mo ang iyong sarili kung ano ang mga relasyon at kahulugan sa likod ng mga indibidwal na elemento ng panaginip. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga katanungan na maaaring itanong mo sa iyong sarili.
   • Nag-iisa lang ba ako?
   • Sino ang naroroon? Naramdaman ko bang may iba?
   • Anong damdamin ang naramdaman ko?
   • Ano ang kahulugan ng eksena para sa akin?
   • Paano ko ito ilalarawan?
   • Ano ang kahulugan ng imaheng ito sa akin?
   • Ano ang kahulugan ng nangyayari?
   • Kailan ko nakamit ang bagay na ito sa totoong buhay sa huling pagkakataon?

2. 
   

   
   Kilalanin ang napapailalim na emosyon. Ang damdaming naramdaman mo sa iyong panaginip ay maaaring magpahiwatig na pareho ang pakiramdam mo sa iyong totoong buhay. Gayunpaman, ang sitwasyon sa iyong panaginip ay maaaring naiiba kaysa sa iyong totoong buhay. Sa unang sulyap, ang iyong panaginip ay hindi maaaring magbigay sa iyo ng impression ng pagkakaroon ng isang koneksyon sa iyong totoong buhay, ngunit sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang naramdaman mo, maaari kang makahanap ng isang direksyon.
   • Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong sarili, "Ano ang mga emosyon na pinukaw ng pangarap na ito? At kailan ako nakaramdam ng isang katulad na emosyon kapag nagising ako? "
   • Halimbawa, maaaring nakaramdam ka ng takot at nakulong sa iyong panaginip dahil sa pangangaso sa lobo sa kagubatan. Ang pangarap na ito ay maaaring nangangahulugan na sa tingin mo ay nakulong sa isang nakakatakot na sitwasyon sa iyong totoong buhay.

3. 
   

   
   Suriin ang eksena. Ang eksena kung saan naganap ang panaginip ay mahalaga, pati na rin ang kalooban. Halimbawa, ang isang kagubatan ay maaaring maging malinaw at tahimik o maaari itong madilim at nakakagambala. Bilang karagdagan, dapat mo ring isaalang-alang ang iyong personal na kaugnayan sa lugar na ito.
   • Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan: Ito ba ay isang lugar na nakakatakot sa akin? Ang lugar ba ito ay nagdudulot sa akin ng stress sa totoong buhay? Nasa comfort zone ko ba ito? May nangyari bang masamang nangyari sa isang katulad na lugar? Ito ba ay isang eksenang katulad sa isa kung saan naganap ang isang masayang sandali ng aking buhay?
   • Halimbawa, ang isang beach ay maaaring mangahulugan ng dalawang magkakaibang bagay para sa dalawang magkakaibang mga tao depende sa kanilang nakaranas ng karanasan. Para sa isa sa kanila, ang beach ay maaaring maging isang magandang lugar ng bakasyon, ngunit para sa iba pa, maaari itong maging isang lugar kung saan halos malunod ito.

4. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa mga character at hayop na naroroon. Isaalang-alang ang iyong karanasan sa taong ito o hayop at kung ano ang kahulugan nito sa iyo. Mahalaga ring tandaan kung ano ang naramdaman mo sa taong ito o hayop sa iyong pangarap. Nag-away ba kayo? Sinubukan ba nilang tulungan ka? Sila ba ay mga extra? Isaalang-alang ang iyong pagsusuri.
   • Nagkaroon ka ba ng away kamakailan sa taong ito? Ang iyong pangarap ay maaaring nauugnay sa iyong argumento.
   • Kung hindi, tanungin ang iyong sarili kung ang taong ito ay kumakatawan sa isang bagay para sa iyo. Halimbawa, ang iyong paboritong guro ay maaaring lumitaw sa iyong panaginip dahil ang iyong hindi malay ay nais na malaman ang isang bagay.
   • Ang mga taong nakikita mo sa iyong mga pangarap ay karaniwang nagsasabi ng higit pa tungkol sa iyong sarili kaysa sa taong iyon. Halimbawa, kung nakikita mo ang iyong kapatid na babae sa unibersidad sa iyong pangarap, maaari itong kumatawan sa iyong pagnanais na matuto at maghanap ng mga pagkakataon sa halip na kumakatawan sa iyong kapatid.
   • Kung natatakot ka sa mga aso, ang isang aso sa iyong pangarap ay maaaring magdulot ng isang banta. Sa kabilang banda, ang isang aso ay maaaring sumagisag sa kaligtasan kung mayroon kang isang na nagpoprotekta sa iyo sa totoong buhay.

5. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa mga imahe at simbolo sa iyong mga pangarap. Maaari itong maging anumang bagay. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kahulugan sa iyo ng mga bagay na ito. Ano ang nararamdaman mo? Ano ang iniisip mo? Paano mo ito ginagamit sa totoong buhay? Suriin ang iyong mga saloobin upang malaman kung ano ang kahulugan sa iyo ng imaheng ito o simbolo.
   • Kung naaalala mo ang maraming mga imahe o simbolo, tumuon sa isa na sa tingin mo ay pinakamahalaga.
   • Kung nakikita mo nang regular ang parehong imahe o simbolo, maaari kang lumikha ng isang espesyal na susi upang matulungan kang maunawaan ang kahulugan. Makakatulong ito sa iyo na masalin ang iyong mga pangarap nang mas mabilis. Halimbawa, maaari mong mapagtanto na madalas kang nakakakita ng isang libreng ibon kapag nakakaramdam ka ng mabuti at isang ibon sa isang hawla kapag nakakaramdam ka ng nakulong.

6. 
   

   
   Maghanap ng mga paulit-ulit na mga tema sa iyong mga pangarap. Maaaring isipin na mayroon ka sa isang panaginip, isang damdamin na madalas bumangon, isang simbolo na regular mong nakikita, atbp. Isipin kung paano nauugnay ang temang ito sa iyong totoong buhay. Sa ilang mga kaso, maaaring maliwanag ang link sa pagitan ng panaginip at totoong buhay, ngunit sa ibang mga oras, ang pangarap ay maaaring isang talinghaga na kailangan mong pag-aralan.
   • Halimbawa, maaaring naisip mo ng maraming beses sa iyong mga pangarap na nawalan ka ng negosyo at na hindi mo maalala ang mayroon ka. Maaari mong maiugnay ang pakiramdam na ito sa isang totoong sitwasyon kung saan nawalan ka ng isang mahalagang bagay para sa trabaho o paaralan.
   • Kung hindi man, maaari mo ring panaginip nang regular na hinahabol ka at binabantaan ka. Maaari itong maging isang talinghaga tungkol sa iyong mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan sa paaralan o sa trabaho.

7. 
   

   
   Gumamit ng isang pangarap na diksyunaryo kung nakita mong natigil ang iyong sarili. Ang mga diksyonaryo ng panaginip ay isang tanyag na tool para sa pagtatasa ng panaginip, ngunit ang ilang mga eksperto ay nagdududa sa kanilang pagiging epektibo. Ito ay dahil ang ilang mga simbolo ay maaaring may iba't ibang kahulugan depende sa tao. Mas mainam kung nakatuon ka sa iyong damdamin sa panahon ng panaginip at kahulugan na ibinibigay mo sa bawat elemento. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang Diksyon ng Pangarap upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa o upang makahanap ng karagdagang mga pagpapakahulugan.
   • Maaari kang bumili ng isang diksyunaryo ng papel o makahanap ng isang online.
   • Halimbawa, maaaring gumawa ka ng maraming mga pangarap na may susi sa background. Maaari kang magtanong tungkol sa mga pangkalahatang kahulugan ng simbolo na ito.

Bahagi 3 Alam kung paano makilala ang mga karaniwang lugar ng mga pangarap

1. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa isang bagay na natapos kung nangangarap ka ng isang kamatayan. Bagaman mukhang nakakatakot ito, ang mga pangarap sa kamatayan ay hindi karaniwang nangangahulugang mamatay ang isang tao. Kung mayroon kang isa, isipin mo kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. Ang isang kamatayan sa iyong mga pangarap ay nangangahulugan na ang isang bagay sa iyong buhay ay nagtatapos, karaniwang upang gumawa ng paraan para sa isang bagong bagay.
   • Halimbawa, maaaring nakuha mo ang iyong degree sa bachelor.Kahit na ito ay ang pagtatapos ng high school, ito rin ang simula ng isang mahalagang panahon ng iyong buhay.

2. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa mga sasakyan na ginagamit mo sa iyong mga pangarap. Kung nangangarap kang magkaroon ng isang paraan ng transportasyon sa iyong mga pangarap, karaniwang may kaugnayan ito sa direksyon na iyong dinadala sa iyong buhay, ang kontrol na mayroon ka nito, o ang mga hadlang na nakatagpo mo. Kung nagmamaneho ka, nangangahulugan ito na mayroon kang kontrol, ngunit kung ang ibang tao ay nagmamaneho, nangangahulugan ito na wala ka sa kontrol.
   • Halimbawa, ang isang sirang kotse ay maaaring nangangahulugan na sa tingin mo ay natigil sa iyong buhay.

3. 
   

   
   Mag-link ng isang flight sa panaginip sa isang pagkuha. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang naramdaman mo habang lumipad ka sa iyong pangarap. Kung lumipad ka nang mataas at nakakaramdam ng pakiramdam, maaaring ipahiwatig nito na mayroong isang pasanin sa iyong buhay na dapat mong alisin. Maaaring naisin mong maramdaman mong may kontrol ka. Gayunpaman, kung lumipad ka nang mababa at may mga kahirapan, maaaring nangangahulugan ito na mabibigat ka o wala kang kontrol.

4. 
   

   
   Pansinin kung ano ang iyong pakiramdam kapag nahulog ka sa panaginip. Ang isang pagkahulog ay maaaring nangangahulugang maraming mga bagay. Maaaring nangangahulugan ito na mayroon kang impresyon na hindi makontrol. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan mong mapupuksa ang isang bagay o mapupuksa ito. Bigyang-pansin ang mga damdamin na nararamdaman mo habang nahuhulog upang malaman kung ano ang kahulugan nito sa iyo.
   • Kung sa tingin mo ay mahinahon, maaari mong mapupuksa ang isang bagay na nakatimbang sa iyo.
   • Kung natatakot ka, maaaring pakiramdam mo na wala kang kontrol sa iyong buhay.

5. 
   

   
   Maghanap ng isang bagay na maiiwasan mo kung hinabol ka. Sa pangkalahatan, kapag hinahabol ka sa iyong mga pangarap, nangangahulugan ito na sa iyong totoong buhay, mayroong isang bagay na kailangan o nais mong harapin. Maaari mong maramdaman na tumakas ka sa paksang ito, ngunit ang iyong hindi malay ay nagsasabi sa iyo na dapat mong alagaan ito.
   • Halimbawa, maaari kang maging huli para sa trabaho o dapat kang magpasya kung paano gagawa para sa iyong pagkaantala.

6. 
   

   
   Maghanap ng mga dahilan upang mawala sa iyong mga pangarap. Kung sa tingin mo nawala sa iyong mga pangarap o naghahanap ng isang bagay na nawala sa iyo, karaniwang nangangahulugang nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabigo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Mayroong isang magandang pagkakataon na sa tingin mo ay nawala sa totoong buhay.
   • Halimbawa, maaaring nahihirapan kang maghanap ng trabaho dahil wala kang kinakailangang mga kwalipikasyon o karanasan.

7. 
   

   
   Isipin ang iyong pagganap kung hindi ka handa para sa isang pagsusulit. Ang isang hindi handa na pagsusuri ay isang karaniwang nakababahalang panaginip. Ito ay maaaring mangahulugan na mayroon kang impresyon na hindi sumunod dito. Maaari ding sabihin na sa tingin mo ay parang hindi mo natutunan ang mga aralin na dapat mong natutunan.

8. 
   

   
   Alamin na ang kahubaran ay madalas na sumisimbolo sa kahinaan. Ang kalokohan ay isang paraan ng pagbubukas hanggang sa mundo, na ginagawang mahina ka. Kung nakaramdam ka ng pagkabigo dahil sa iyong kahubaran, maaaring pakiramdam mo na kailangan mong itago ang isang bagay o kakulangan ng suporta. Kung sa tingin mo ay ligtas, nangangahulugan ito na tinatanggap mo ang iyong kahinaan.

9. 
   

   
   Huwag mag-panic kung mawala ang iyong ngipin. Ang pangarap na ito ay madalas na nangangahulugang ikaw ay nababahala, walang kakayahan o walang magawa. Halimbawa, maaari mong pakiramdam na hindi ka handa na kumuha ng isang bagong responsibilidad. Ang reaksyon mo at ang iba pang mga character sa panaginip ay kapag nawala ang iyong mga ngipin ay magsasabi sa iyo kung ano ang nararamdaman mo sa sitwasyon.
   • Halimbawa, kung nakatagpo mo ang iyong ina sa panaginip at hindi niya pakialam ang iyong mga nahulog na ngipin, nangangahulugan ito na mayroon kang impression na hindi mo pinapahalagahan ang nararamdaman mo tungkol sa isang mahirap na sitwasyon na iyong pinagdadaanan ang totoong buhay. Maaari rin itong magmula sa iyong hindi malay na isip na naniniwala ang iyong ina na ikaw ay sapat na karampatang kumuha ng iyong sariling mga responsibilidad.

Bahagi 4 Natutukoy ang kahulugan ng mga pangarap

1. 
   

   
   Alamin na ang mga pangarap ay hindi hinuhulaan ang hinaharap. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga pangarap ay tulad ng mga premonition na nagpapahiwatig ng hinaharap. Gayunpaman, lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon na hindi ito ang kaso. Ang mga pangarap ay mga kwento na sinasabi mo sa iyong sarili habang natutulog ka. Sa ilang mga kaso, maaari silang tulungan ka sa isang sitwasyon sa iyong totoong buhay o pamahalaan ang ilang mga emosyon.
   • Kung mayroon kang nakababahalang mga pangarap na nakakatakot sa iyo, huwag mag-alala, hindi sila magkatotoo. Pagtuon ang naramdaman mo doon. Maaaring magkaroon ng isang tunay na sitwasyon sa buhay na nagiging sanhi ng katulad mong emosyon.

2. 
   

   
   Pangkatin ang iba't ibang bahagi ng panaginip. Kapag nasuri mo ang bawat bahagi ng panaginip, maaari mo silang tipunin. Bibigyan ka nito ng mas malalim na interpretasyon ng kahulugan nito.
   • Ano ang koneksyon sa pagitan ng eksena at ng mga character o simbolo?
   • Paano nakakaapekto ang bawat bahagi ng panaginip sa iba pang mga bahagi?
   • Kung dadalhin mo ito sa kabuuan, ano ang kahulugan sa iyo ng pangarap?

3. 
   

   
   Ikonekta ito sa mga sitwasyon sa totoong buhay. Ang ilang mga pangarap ay malinaw at madaling i-interpret. Maaaring nakamit mo ang sitwasyon o ang taong pangarap mo sa araw. Gayunpaman, ang iba pang mga pangarap ay sa halip ay mga metapora para sa mga bagay na nangyayari sa iyo sa buhay. Gamitin ang iyong pagsusuri upang matukoy ang koneksyon sa pagitan ng iyong pangarap at ang iyong totoong buhay.
   • Halimbawa, kung nangangarap ka ng isang bagay na nangyari sa iyo sa araw bago, ang kahulugan ng panaginip ay magiging mas simple. Kung nag-away ka sa iyong ina at kung ito rin ang paksa ng panaginip, hindi mo na kailangang maghukay pa.
   • Kung hindi, kung nangangarap ka ng apoy hindi ka maaaring makatakas, marahil ay isang talinghaga para sa isang bagay na nangyayari sa iyo sa totoong buhay.

4. 
   

   
   Makinig sa iyong likas na ugali. Ikaw lang ang taong nakakakilala sa iyo! Ginagawa kang pinakamahusay na tao na bigyang kahulugan ang iyong mga pangarap. Kung sa palagay mo ay nangangahulugang isang bagay, tanggapin ang kahulugan nito.

5. 
   

   
   Tanggi ang romantiko at sekswal na mga pangarap. Ang mga pangarap na ito ay bihirang tumutugma sa mga damdamin ng pag-ibig o sekswal na pang-akit sa iyong totoong buhay. Sa pangkalahatan, ipinapahiwatig nila sa halip ang mga matalik na koneksyon na mayroon ka sa totoong buhay. Maaaring malapit ka sa taong nakita mo sa iyong panaginip o siya ay kumakatawan sa isang bahagi sa iyo na tinanggap mo.
   • Halimbawa, maaari kang makipagtalik sa isang taong hindi mo halos kilala. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kinakatawan ng taong ito para sa iyo. Siguro gusto mo ang kanyang katinuan o katuwaan. Ang pangarap mo ay maaaring nangangahulugang tinatanggap mo rin ang mga katangiang ito sa bahay.

6. 
   

   
   Pansinin ang mga pangarap at mga umuulit na pattern. Kung madalas kang magkakaroon ng parehong panaginip, marahil ay nangangahulugang ang iyong hindi malay ay sinusubukan mong sabihin sa iyo ng isang bagay. Kung hindi, maaari kang magkaroon ng problema sa pamamahala ng isang tiyak na sitwasyon sa iyong pang-araw-araw na buhay. Bigyang-pansin ang mga pangarap at pattern na paulit-ulit na paulit-ulit.
   • Isulat ang araw kung saan nangyayari ang panaginip, ang dalas nito at kung parang nag-trigger ng isang bagay.
   • Pag-aralan ito tulad ng karaniwang gusto mo, ngunit bigyang-pansin ang maaaring sabihin nito sa iyong totoong buhay.
   • Kung nabalisa ka sa iyong pagtulog, maaari mong talakayin ito sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na makakatulong sa iyo.

7. 
   

   
   Kumunsulta sa isang therapist kung nakakagambala sa panaginip. Sa mga bihirang kaso, ang mga pangarap ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay. Halimbawa, ang ilang mga tao ay may paulit-ulit na bangungot na nakakatakot sa kanila. Kahit na ito ay produkto lamang ng iyong imahinasyon na hindi mangyayari, nakakatakot pa rin ito. Sa kabutihang palad, ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang ganitong uri ng pangarap.

payo

• Magtiwala sa iyong likas na ugali! Kung ang isang bagay ay tila mahalaga sa iyo, marahil ito ang nangyari. Subukan na huwag hayaang kontrolin ang iyong lohikal na bahagi.
• Minsan ang mga pangarap ay walang malalim na kahulugan. Maaari lamang nilang kunin ang mga bagay na nangyari sa iyo kamakailan.
• Sanayin araw-araw. Sa tuwing gagawin mo ito, magpapabuti ka.
• Gumamit ng interpretasyon ng iyong mga pangarap upang matulungan kang malaman kung ano ang talagang nararamdaman mo at nagtatrabaho upang malutas ang anumang mga problema na maaaring mayroon ka. Gayunpaman, huwag gumawa ng isang hula sa hinaharap.
• Ang mga diksyonaryo ng mga pangarap ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit hindi sila 100% sigurado.

babala

• Huwag hayaang magkaroon ng negatibong epekto ang iyong mga pangarap sa iyong totoong buhay. Halimbawa, huwag parusahan ang isang tao sa iyong buhay dahil sa isang bagay na ginawa niya sa iyong mga pangarap.