Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Mahirap na huwag pansinin ang isang taong nasaktan ka o nagalit ka. Maaari itong maging mas mahirap kung nakikita mo nang regular ang taong ito sa paaralan, sa trabaho o sa mga pagtitipon ng pamilya. Gayunpaman, ang pag-aaral upang mapalayo ang iyong sarili sa mga negatibong tao at palitan ang mga ito ng mas positibong mga bagay ay makakatulong sa iyo na maging mas masaya at mas matutupad.
yugto
Bahagi 1 ng 4:
Upang mapalayo ang sarili
- 3 Magtagpo at gumugol ng oras sa mga bagong positibong tao. Bilang karagdagan sa mga taong alam mo na, dapat mong aktibong maghanap ng bago, positibong mga tao na makakasama. Ang pagpupulong sa mga bagong tao na positibo at mahabagin ay tutulong sa iyo na higit na maiintindihan ang iyong lipunang panlipunan sa mga taong hinahangaan mo at kung sino ang nais mong gumugol ng oras. Makakatulong ito sa iyo na maging isang kaibigan na mas kaaya-aya para sa iba.
- Makakilala ng mga bagong tao sa iyong gym, simbahan, aktibidad sa labas (tulad ng paglalakad) o anumang iba pang aktibidad na magpapahintulot sa iyo na matugunan ang mga positibong tao.
- Boluntaryo Mas madarama mo sa pamamagitan ng pagtulong sa iba at makakatagpo ka sa mga taong nagbabahagi ng iyong mga halaga (na sa pangkalahatan ay magiging positibo at empatiya).
- Ang pag-inom lamang ng kape sa mga taong ito ay mapapalakas ang iyong moral at pananaw sa mundo.
- Maging aktibo Kung abala ang mga positibong personalidad na nakatagpo mo, tawagan ang mga ito at subukang makita ka kung posible para sa inyong dalawa.
payo
- Kung nakatagpo mo ang taong ito sa isang tindahan, magpanggap na hindi makikita. Baguhin ang tulin ng lakad kung saan ka naglalakad, tumitigil, o nagbago ng direksyon nang walang tigil. Kung nakikipag-usap siya sa iyo, sabihin sa kanya na nagmamadali ka at dapat kang umalis. Kung hindi pa rin ito gumagana, manahimik ka.
- Ang katotohanan na ang isang tao ay bahagi ng iyong pamilya ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng negatibong panig. Kung sinaktan ka ng isang tao o ibababa ka, may karapatan kang masira. Siguraduhin lamang na gawin ito sa isang magalang at magalang na paraan.
- Huwag kailanman maging bastos o ibig sabihin sa taong ito. Hindi ito gagawing pakiramdam mo, ngunit gagawing masama ka sa isang tao.
babala
- Kung magpasya kang huwag pansinin ang isang tao sa loob ng mahabang panahon, dapat mong tanggapin ang posibilidad na hindi na niya muling makita.
- Sa ilang mga punto, maaari kang magpasya na makipag-usap muli sa taong hindi mo alam upang ayusin ang mga bagay. Huwag kalimutan na hindi ito laging posible o makatwiran. Gayunpaman, kung ito ay isang tao na kailangan mong makita nang regular (tulad ng isang magulang o isang kasamahan), maaaring kailanganin ito.
- Kung ito ay asawa na kung saan mayroon kang isang mapang-abuso na relasyon o ang iyong maliit na kaibigan, kung gayon ang panganib ng pagtaas ay maaaring maging sanhi nito at magpalala ng sitwasyon. Hilingin ang suporta ng isang propesyonal upang makalabas ka sa hindi malusog na relasyon na ito.