Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Jasper Sidhu, DC. Sidhu ay isang chiropractor sa Toronto na may higit sa 20 taong karanasan. Natanggap niya ang kanyang titulo ng doktor sa kiropraktiko sa Canadian Memorial Chiroptikic College noong 1994. Pagkatapos ay nakumpleto niya ang isang 3-taong pagsasanay sa sertipikasyon sa rehabilitasyon.Mayroong 16 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Kung nasaktan mo ang iyong likuran, maging sa opisina o sa ibang lugar, ito ang uri ng problema na maaaring mahirap pagalingin. Gayunpaman, sa wastong pangangalagang medikal, pamamahinga at ilang mga pagsasaayos ng pamumuhay, magkakaroon ka ng pinakamahusay na pagkakataon na mabawi muli. Gayunpaman, kung ang sakit ay nagpapatuloy nang hindi nagbibigay ng anumang pag-asa ng pagpapagaling sa ilang oras pagkatapos ng pinsala, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor o isang propesyonal sa larangan.
yugto
Paraan 1 ng 2:
Subukan ang mga diskarte sa pamumuhay
- 6 Alamin ang mga problema na maaaring magdulot ng sakit. Ang pag-alam kung ano ang sanhi ng iyong sakit ay maaaring makatulong sa iyo na pagalingin nang mabilis at maayos. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi:
- hindi maganda ang pustura sa trabaho, na may kasamang nakatayo o nakaupo sa lahat ng oras,
- isang kalamnan pinsala na humantong sa kalamnan spasms,
- pagkabulok ng intervertebral disc,
- isang herniated disc,
- spinal stenosis, na nangangahulugang ang iyong spinal canal (na naglalaman ng iyong gulugod) ay nakitid sa paglipas ng panahon,
- iba pang mga hindi gaanong kondisyon tulad ng isang bali, isang vertebral kanal na impeksyon o isang tumor.
payo
- Kumuha ng analgesics kung kinakailangan, ngunit huwag lokohin.
- Napakahalaga na maging aktibo muli kung pinapayagan ka ng sakit, nang mabilis hangga't maaari, habang makatwiran.
babala
- Huwag gumawa ng anumang masalimuot o masigasig na paggalaw habang nasasaktan ka. Ito ay gagawa sa iyo ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.