Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Mental Health America. Ang Mental Health America ay ang nangungunang non-profit na samahan ng pamayanan sa Estados Unidos na nagsisikap na matugunan ang mga pangangailangan ng mga taong may karamdaman sa kaisipan at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan ng kaisipan ng lahat ng mga Amerikano. Ang organisasyon na ito ay ginagabayan sa gawa nito ng pilosopiya ng B4stage4 (bago ang ika-4 na yugto) na nagtataguyod ng paggamot ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan bago nila maabot ang pinaka kritikal na mga punto sa ebolusyon ng sakit.Mayroong 19 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang lahat ng pang-aabuso ay hindi nagtatapos sa mga pagbagsak at mga pasa. Ang pandiwang pang-aabuso ay mas karaniwan kaysa sa pang-aabuso sa pisikal, ngunit maaari itong mag-iwan ng maraming mga pilas, kung hindi higit pa, kaysa sa pang-aabuso sa pisikal. Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang negatibong epekto sa iyong panlipunan, emosyonal at pisikal na kalusugan, pati na rin sa iyong pag-unlad. Kung inaabuso ka ng iyong mga magulang, ang pinaka-epektibong bagay na gawin ay ang magtakda ng mga hangganan at panatilihin ang iyong distansya, kung posible iyon. Maaari ring makatulong na sabihin sa iba ang tungkol sa sitwasyon na iyong nararanasan. Ang pag-aaral tungkol sa mga diskarte sa pamamahala ng stress at pagpapabuti ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ito sa sandaling ito at sa mahabang panahon.
yugto
Bahagi 1 ng 4:
Kilalanin ang pang-aabusong pang-emosyonal
-
7 Tukuyin ang iyong positibong ugali at tumuon sa kanila. Anuman ang sinabi sa iyo ng iyong mga magulang sa panahon ng pang-aabuso na dumanas mo, ikaw ay isang kawili-wiling tao na maraming mga katangian. Huwag makinig sa kanilang mga pang-iinsulto at masamang hangarin. Maaaring kailanganin mong pag-isipan ito nang ilang sandali, ngunit mahalaga na alagaan mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at mahalin mo ang iyong sarili, lalo na kung hindi ka tumatanggap ng pagmamahal mula sa iyong mga magulang.- Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo tungkol sa iyo, nakikinig ka ba sa iba? Mapagbigay ka ba o matalino? Tumutok sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong tahanan at alalahanin na karapat-dapat kang minahal, igalang at suportahan.
- Huwag kalimutan na lumahok sa mga aktibidad na nais mo o maipalabas upang mapalago ang iyong pagpapahalaga sa sarili at sa iyong seguro.