Paano mahawakan ang isang pagkabigo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pamamahala ng sandali
• Bahagi 2 Punan muli ang iyong mga punto ng pananaw
• Bahagi 3 Sige

Sa artikulong ito: Pamamahala ng Kasalukuyang MomentRemodeling ng Iyong Mga Pananaw Sa Lahat ng Mga Sanggunian ng Lavant17

Ang panlilinlang ay hindi maiiwasang aspeto ng pagkakaroon. Lahat ng tao ay maaaring makaranas ng pagkabigo sa personal at propesyonal mula sa oras-oras. Mahalagang malaman kung paano haharapin ang pagkabigo upang magtagumpay at maging masaya. Dapat kang bumuo ng mga estratehiya upang makitungo sa isang pag-urong sa sandaling ito ay nangyayari. Pagkatapos nito, dapat mong suriin ang iyong pananaw at magpatuloy.

yugto

Bahagi 1 Pamamahala ng sandali

1. 
   

   
   Mabuhay ang iyong emosyon. Mahalagang ipahayag mo ang iyong emosyon kaagad pagkatapos makaranas ng isang pagkabigo. Mahalagang makilala ang iyong emosyonal na tugon, kahit na masakit o mahirap kapag kailangan mong harapin ang anumang masakit na kaganapan sa iyong buhay.
   • Mahalaga na maramdaman mo ang iyong damdamin, kahit na hindi ka kasiya-siya kapag nabigo ka. Ang iyong emosyonal na reaksyon ay isang kapaki-pakinabang na tool pagdating sa assimilating at pagkaya sa pagkabigo. Ang mga emosyon ay nagbibigay sa iyo ng isang ideya ng kahulugan ng kaganapan para sa iyo.
   • Ang iyong emosyon ay maaaring negatibo sa una. Maaari kang magalit, malungkot, bigo at makaramdam ng panghinaan ng loob. Payagan ang iyong sarili na madama ang mga emosyong ito, ngunit alalahanin kung ano ang lumilipas. Huwag subukang suriin ang iyong mga saloobin. Hayaan lamang silang lumapit sa iyo at makilala ang mga ito sa pag-iisip. Maaaring makatulong na maging kwalipikado ang mga saloobin na nasa isip mo. Maaari mong sabihin, halimbawa, na nakaramdam ka ng galit sa oras at natatakot ka.

2. 
   

   
   
   
   Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati. Hindi normal na asahan na magbabalik kaagad pagkatapos ng isang pagkabigo. Kailangan mo ng oras upang magdalamhati kung ano ang sanhi ng iyong pagkabigo.
   • Ito ay natural na makaramdam ng panghihinayang matapos ang isang pagkabigo. Magkakaroon ng isang hindi komportable na agwat sa pagitan ng inaasahan mo at katotohanan. Mahalagang kilalanin ang puwang na ito.
   • Subukang isulat ang iyong mga damdamin sa isang talaarawan. Maraming mga tao ang nakakaranas ng mga pagkabigo tulad ng isang break-up o pagkawala ng trabaho, at maaari silang mabawi nang mas mabilis kapag nakatagpo sila nang harapan sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila sa isang pahayagan. Gumastos ng lima hanggang sampung minuto nang malayang isulat ang naramdaman mo.
   • Ang iyong mga damdamin at saloobin ay hindi kinakailangang makatuwiran kapag nagdadalamhati ka sa isang sitwasyon. Maaari mong makita ito sa isang medyo tiyak na paraan. Tandaan na hindi ito isang layunin na pagsusuri ng sitwasyon kapag nahaharap mo ang nararamdaman mo. Bagaman walang pinsala sa pakiramdam kung ano ang iyong nararanasan, dapat mong tandaan na ang iyong mga emosyonal na reaksyon ay hindi tumutukoy sa iyo bilang isang tao.

3. 
   

   
   
   
   Maging mabuti sa iyong sarili. Madalas nating madalas na maging mahirap sa ating sarili kapag kailangan nating harapin ang pagkabigo. Mahalagang manatiling maganda sa iyong sarili pagkatapos ng isang pagtanggi. Subukang ilabas ang iyong sarili mula sa isang mabisyo na bilog ng pagkakasala at pagtanggi sa iyong sarili.
   • Ang iyong unang reaksyon ay maaaring maging responsable ka para sa isang break-up, halimbawa, kung ang isang romantikong relasyon ay nabigo. Maaari mong isipin na ang iyong mga depekto ay ang sanhi ng isang pagtanggi, kung ang iyong alok sa trabaho ay tumanggi. Sa katunayan, ang dalawang tao ay maaaring hindi maramdaman. Minsan may pamantayan ang isang kumpanya na hindi mo nakamit, kahit na ikaw ay isang kwalipikado at may talento.
   • Matapos ang isang pagkabigo, naguguluhan na maiurong ang mga iniisip. Subukang maging maganda sa iyong sarili. Dapat mong makita ang sitwasyon nang objectively at makita kung paano mo mababago at pagbutihin. Gayunpaman, dapat mong gawin ito nang may pagkahabag at hindi sa pamamagitan ng paghusga sa iyong sarili nang mahigpit. Tandaan na ang kabiguang ito ay hindi tinukoy kung sino ka at may karapatan kang gumawa ng mga pagkakamali.

4. 
   

   
   Tumiwala ka. Hindi malusog na mapanatili ang iyong damdamin sa iyong sarili pagkatapos ng isang pagkabigo. Maghanap ng isang mahabagin na mahal sa buhay na marunong makinig at kung sino ang hindi hinuhusgahan ka. Bigyang-diin na hindi ka naghahanap ng payo, ngunit sinusubukan lamang na maunawaan kung ano ang nararamdaman mo.

Bahagi 2 Punan muli ang iyong mga punto ng pananaw

1. 
   

   
   Huwag gumawa ng isang pagkabigo nang labis sa puso. Kami ay likas na nakikita ang mga masamang sitwasyon ng buhay bilang kinahinatnan ng mga personal na depekto. Maaari mong isipin na ang iyong kasamahan ay hindi nais na mag-hang out sa iyo dahil sa iyong pagkatao. Sa palagay mo ay tinanggihan ng pahayagan ang iyong balita dahil ikaw ay isang masamang manunulat. Sa katotohanan, maraming iba't ibang mga kadahilanan ang maaaring maka-impluwensya sa isang naibigay na sitwasyon.
   • Karamihan sa tagumpay ay isang bagay ng swerte. Maaari mo lamang bahagyang makontrol ang isang naibigay na sitwasyon. Maaari itong magkamali, kahit na ganap mong nagawa ang lahat. Nililimitahan mo ang iyong mga pananaw kapag inaakusahan mo ang iyong sarili. Alalahanin na hindi mo alam ang lahat ng mga kadahilanan na kasangkot sa isang sitwasyon kapag nakakuha ka ng isang pagkabigo nang labis sa puso. Maaaring maging kapaki-pakinabang na sabihin sa iyo na wala kang nalalaman tungkol dito.
   • Sabihin, halimbawa, na nabigo ka dahil kinansela ng iyong pinsan ang pagbisita niya sa huling sandali. Ang iyong unang reaksyon ay maaaring tanungin ang iyong sarili kung nagawa mong sabihin o gumawa ng anumang maaaring ikinagalit sa kanya. Ang iyong pinsan, gayunpaman, ay may dalawang magkakaibang mga trabaho at siya ay nakatira sa 400 km mula sa bahay, mayroon siyang kasintahan, isang buhay sa lipunan at mga boluntaryo sa kanyang pamayanan. Maraming mga kadahilanan ang makakapigil sa iyo na gawin ang paglalakbay na ito na makita ka. Hindi mo alam kung bakit ang isang kaganapan ay hindi kanais-nais sa iyo at pinigilan siya na bisitahin ka kung hindi ka niya bibigyan ng anumang tukoy na paliwanag. Magpahinga at isaalang-alang ang lahat ng iba pang mga kadahilanan na kasangkot at tandaan na huwag gawin ang labis na pagkabigo na ito sa sobrang puso.

2. 
   

   
   Suriin ang iyong mga patakaran. Kami ay madalas na mag-aplay ng mga personal na patakaran. Maaari mong, halimbawa, ay may isang listahan ng kaisipan ng lahat ng dapat mong gawin upang makaramdam na natupad, masaya at matagumpay. Mahusay na malaman kung ano ang gusto mo sa iyong buhay, ngunit ang ilang mga sitwasyon ay kung minsan ay hindi mapipigilan at hindi mapigilan. Suriin ang iyong personal na pamantayan kung ikaw ay nabigo at tingnan kung totoo ang mga ito.
   • Ano sa palagay mo ang kailangan mong maging masaya? Kailangan mo ba ng parehong trabaho, isang napakatalino sa buhay panlipunan at isang romantikong kasosyo upang makaramdam na natutupad? Sa katotohanan, hindi laging posible na makabisado ang lahat ng mga salik na ito. Maaari kang maging reaksyon nang higit pa sa pagkabigo kung sa palagay mo kailangan mong mamuhay ayon sa ilang mga pamantayan upang maging masaya.
   • Mayroong madalas na pagkahilig upang magtakda ng pamantayan na hindi maaaring pinagkadalubhasaan bilang mga tagapagpahiwatig ng kaligayahan at katuparan. Maaari mong isipin, halimbawa, na dapat kang magkaroon ng kapareha sa iyong buhay bilang tanda ng pansariling tagumpay. Gayunman, si Lamour ay mahirap na makabisado. Hindi mo mapipilit ang iyong sarili upang matugunan ang tamang tao.
   • Subukang i-drop ang ilan sa iyong pamantayan. Tanggapin na ang buhay ay madalas tungkol sa pamumuhay sa mas mababa sa perpektong paraan.Subukang lumikha ng personal na pamantayan para sa iyong kaligayahan na maaari mong master. Maaari mong sabihin, halimbawa, na nasiyahan ka kapag sinubukan mong gawin ang iyong makakaya.

3. 
   

   
   Suriin ang iyong mga inaasahan. Tingnan ang iyong mga inaasahan sa isang naibigay na sitwasyon. Maaaring nagtakda ka ng mga hindi makatotohanang mga layunin o personal na pamantayan sa ilang mga sitwasyon. Ito ay madaling humantong sa pagkabigo.
   • Maaari kang magpataw ng napakataas na pamantayan. Maaari mong asahan na magkaroon ng isang pangarap na trabaho sa isang tiyak na edad o magkaroon ng isang malusog at buong buhay panlipunan makalipas ang ilang sandali matapos ang paglipat sa isang bagong lungsod. Maaari ka ring magkaroon ng hindi makatwiran na mga inaasahan para sa mga nasa paligid mo. Maaari mong isipin na ang iyong mga kaibigan ay hindi kailanman dapat maghintay para sa isang pelikula, kahit na ilang minuto lamang. Maaari mong isipin na ang iyong kapareha sa pag-ibig ay dapat palaging gumugol sa katapusan ng linggo kasama ka, kahit na ang tao ay binalak na gumawa ng ibang bagay sa mga kaibigan. Huminto at isaalang-alang ang iyong mga inaasahan upang makita kung totoo ang mga ito.
   • Ibagay ang iyong mga inaasahan upang harapin ang isang pagkabigo. Sabihin nating nabigo ka sa limang minutong pagkaantala ng isang kaibigan sa isang appointment dahil sa trapiko. Huminto at tingnan ang sitwasyon na may higit na pagiging objektibo. Sa katotohanan, walang makakapag-master ang mga kilos ng sinuman. Bilang bahagi ng isang abalang buhay sa lipunan, kung minsan ay kailangan mong harapin ang backlog ng iba. Subukan na tanggapin ang isang pagkaantala bilang isang kaganapan na maaaring mangyari sa iyong susunod na outing sa mga kaibigan, ngunit hindi ka maaaring huminto sa iyo mula sa pagkakaroon ng isang magandang oras.

4. 
   

   
   Subukan na maging mas maasahin sa mabuti. Mahirap na manatiling maasahin sa mabuti kung naranasan mo ang isang medyo mapait na pagkabigo. Gayunpaman, mahalaga na manatiling maasahin sa mabuti pagkatapos ng isang pagkabigo. Pinapayagan ka nitong makilala na ang isang pagkabigo ay hindi ang katapusan ng mundo at pinapayagan ka nitong magpatuloy.
   • Subukan upang mahanap ang lahat ng mga pagkakataon na maaaring mag-alok sa iyo ng sitwasyon. Dapat mo ring subukang makita ang sitwasyon bilang isang paraan upang malaman ang isang bagay. Ano ang matututuhan mo sa karanasang ito? Ano ang maaari mong pagbutihin sa susunod? Ang buhay ay isang walang hanggang proseso ng pagpapawalang-bisa, pagbabago at pagbagay sa kung ano ang iyong madadaanan. Ang isang pagkabigo ay maaaring maging nakakabigo, ngunit pinapayagan ka ring mag-devolve.
   • Tandaan na ang isang masamang oras ay hindi nangangahulugang mayroon kang masamang buhay. Maaari mong madagdagan ang posibilidad na ang mga bagay ay makakakuha ng mas mahusay sa pamamagitan ng pag-aaral mula sa iyong masamang karanasan. Sabihin, halimbawa, na tinanggihan mo ang iyong aplikasyon dahil kulang ka sa karanasan sa isang tiyak na lugar. Maaari mong kunin ang pagkakataong ito upang mapalawak ang iyong buod ng karera. Maghanap para sa isang boluntaryo na aktibidad, isang katayuan sa pagtatrabaho sa sarili at simulan ang iyong sariling mga proyekto, tulad ng pagbuo ng isang site na may kaugnayan sa iyong sektor ng aktibidad. Maaari kaming mag-alok sa iyo sa tatlong buwan ng isang mas kawili-wili at mas mahusay na bayad na trabaho. Ang katotohanan na nawalan ng unang trabaho ay isang pagkabigo, ngunit hindi mo kailanman nagawa ang pagsisikap na mapabuti kung hindi mo naranasan ang pagkabigo na ito.

5. 
   

   
   Tingnan ang problema sa kabuuan. Mahalagang mag-isip para sa iyong kalusugan sa kaisipan. Alamin ang lahat ng nangyayari sa paligid ng kaganapan, pagkatapos makaranas ng isang pagkabigo. Paano ka nagbago at umunlad sa karanasang ito? Ano ang nalaman mo tungkol sa iyong sarili? Subukan na lumampas sa isang sandaling ito. Tingnan ito sa halip bilang isang serye ng mga kaganapan na modelo sa iyo bilang isang tao.
   • Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang psychologist kung nahihirapan kang makita ang isang problema sa kabuuan. Ang isang mabuting psychiatrist ay maaaring makatulong sa iyo na pag-uri-uriin ang iyong mga emosyon at suriin ang mga sitwasyon sa isang malusog at mabunga na paraan.

Bahagi 3 Sige

1. 
   

   
   Subukan ang ibang pamamaraan. Ang pandaraya ay mahalaga dahil maaari nitong pilitin ka na gumawa ng mga makabuluhang pagbabago. Samantalahin ang iyong pagkabigo at hawakan ito bilang isang pagkakataon upang suriin muli ang iyong diskarte, kung ang kaganapan ay hindi nagbukas sa iyong pabor.
   • Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring nasa likod ng iyong tagumpay o kabiguan, ngunit mahalagang kilalanin ang mga maaari mong master. Sa paggawa nito, maaari kang makahanap ng ibang paraan upang magtagumpay. Dapat mong suriin ang iyong mga kasanayan sa relasyon kung hindi ka gumagawa ng mahusay na mga benta sa iyong lugar ng trabaho. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga kurso sa pamamahala ng customer sa online. Maaaring oras na upang lumabas nang higit pa kung nahihirapan kang makipagkaibigan sa isang bagong lungsod. Subukang makisali sa iyong komunidad. Boluntaryo para sa isang asosasyon na hahamon ka.
   • Huwag kalimutang manatili ang layunin. Mahalagang maging sapat na kapaki-pakinabang upang makilala kung ano ang maaari mong master sa isang sitwasyon. Dapat mo ring kilalanin kung ano ang wala sa iyong kontrol. Maaari kang mag-aplay upang mas mahusay na maghanda para sa iyong susunod na pakikipanayam sa trabaho, ngunit hindi ito nangangahulugang ihahandog ka sa trabahong ito.

2. 
   

   
   Reengage upang maabot ang iyong mga layunin. Tingnan ang pagkabigo bilang isang pagkabigo at hindi isang kalamidad. Maghanap ng oras upang matandaan ang iyong mga hangarin at hilig. Makakatulong ito sa iyo na palakasin ang iyong pangako at pagtagumpayan ang iyong pagkabigo.
   • Ano ang gusto mo sa buhay? Isulat ang iyong mga layunin at ipahayag nang malakas para sa iyong sarili. Alalahanin kung bakit mahalaga sa iyo ang mga hangarin na ito. Paano nila ipinapakita ang iyong mga halaga at mga hilig?
   • Ang panlilinlang ay maaaring maging mahalaga. Naghahatid ito upang ipaalala sa iyo ang kahalagahan ng iyong mga hangarin kapag mababa ang iyong moral. Hindi ka maaaring bigo kung ang isang layunin ay hindi masyadong napakahalaga sa iyo.

3. 
   

   
   Bumuo ng pagpapasiya. Mahalaga ito sa tagumpay bilang purong talento at katalinuhan. Dakutin ang pagkabigo bilang isang pagkakataon upang itulak ang iyong mga limitasyon. Alalahanin na ang tiyaga ay mahalaga upang magtagumpay sa anumang larangan. Bumuo ng isang diskarte upang mas mahirap magtrabaho kapag nakakaranas ka ng isang pagkabigo at hangad na higit pa upang magtagumpay. Kumuha ng ilang araw upang magdalamhati sa isang sitwasyon at pagkatapos ay nangangako na gumawa ng higit na pagsisikap patungo sa iyong mga layunin.