Nilalaman
Sa artikulong ito: Pagpapanumbalik ng TiwalaBuilding isang Mas mahusay na Pakikipag-ugnayan13 Mga Sanggunian
Ang mga tao ay hindi tapat sa kanilang mga kasosyo sa maraming iba't ibang mga kadahilanan. Ngunit, anuman ang dahilan, ang pagtataksil ay nakakasakit at maaaring lumikha ng isang permanenteng puwang sa pagitan ng dalawang tao. Kung ang iyong kapareha ay niloko sa iyo at nagpahayag ng pagsisisi sa ginawa niya, maaaring kailanganin mong gumawa ng mga hakbang upang makapagpatuloy sa relasyon.
yugto
Paraan 1 Ibalik ang tiwala
- Unawain ang kalikasan ng pagtataksil ng iyong kapareha. Ang mga tao ay hindi tapat sa iba't ibang mga kadahilanan at hindi ito palaging dahil sa sex. Minsan, ang mga tao ay hindi tapat dahil naghahanap sila ng isang emosyonal na koneksyon, sinusubukan upang pamahalaan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay o isang krisis o naghahanap ng isang makatakas.
- Huwag isipin na ang pagtataksil ng iyong kapareha ay dahil sa sex. Sikaping maunawaan kung bakit hindi siya naging matapat bago magpatuloy. Subukang sabihin sa iyong kapareha na "Kailangan kong maunawaan kung bakit ka niloloko at kanino. Subukang maging tapat sa akin at sabihin sa akin ang nangyari. "
- Hilingin sa iyong kasosyo na putulin ang anumang pakikipag-usap sa ikatlong partido. Upang maibalik ang tiwala, dapat mong tiyak na ang ikatlong tao ay hindi na bahagi ng tanawin. May kinalaman ito sa paghiling sa iyong kapareha na gupitin ang lahat ng mga link sa taong ito. Ang cutoff ay maaaring maging mahirap kung ang ikatlong partido ay isang kasamahan o isang tao na nakikita ng iyong kapareha araw-araw. Maaaring kailanganin din para sa iyong kapareha na maghanap ng isang bagong trabaho upang matiyak na wala nang contact sa pagitan nila.
- Kung ang iyong kapareha ay nag-aatubili na sirain ang tulay sa ikatlong tao, maaaring ito ay isang palatandaan na ayaw niyang tumigil sa pagiging hindi tapat. Kung ganito ang kaso, maaaring hindi mo maiayos ang iyong relasyon.
- Kung ang ikatlong tao ay patuloy na hinahabol ang iyong kapareha kahit na na-dismiss ka, maaari mong isaalang-alang ng iyong kapareha ang pag-apply para sa isang restraining order upang mapalayo ang taong iyon.
-
Makipag-usap sa iyong kapareha kapag handa ka na. Ang pag-alam na ang iyong kapareha ay nagkaroon ng isang iibigan ay maaaring maging sanhi ng matinding emosyonal na pagkabalisa. Sa kasong ito, marahil ay kailangan mo ng oras bago mo pag-usapan ang nangyari sa iyong kapareha. Mahalagang talakayin ang kaugnayang ito upang maaari kang sumulong sa iyong relasyon, ngunit huwag makaramdam na obligadong magsalita kaagad. Gumawa ng oras at pag-usapan ito kapag sa tingin mo handa na.- Kung ang iyong kapareha ay naglalagay sa presyon sa iyo upang makipag-usap, subukang sabihin sa kanya, "Pinahahalagahan ko na nais mong pag-usapan ito, ngunit labis akong nagdurusa upang talakayin ito para sa ngayon. Ipakita mo sa akin ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng pag-iwan sa akin ng oras at puwang. "
- Magtakda ng mga limitasyon para sa mga relasyon sa labas ng kasal. Kung ang iyong kapareha ay hindi sumuway, may posibilidad na siya ay niloloko ka muli. Maaari mong tulungan ang iyong kapareha na ihinto ang isang pag-iibigan sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga limitasyon para sa mga relasyon sa labas ng iyong kasal. Sa madaling salita, siguraduhin na nauunawaan ng iyong kapareha kung ano ang katanggap-tanggap o hindi. Dapat mong tiyakin na alam ng iyong kapareha na hindi siya dapat magbahagi ng ilang impormasyon upang maiwasan ang isang pagkakaibigan na maging isang bono.
- Halimbawa, ang iyong kapareha ay hindi dapat pag-usapan tungkol sa iyo o ang iyong mga problema sa pakikipag-ugnay sa isang kasamahan sa kaibigan. Ikaw at ang iyong kapareha ay dapat magtipon ng isang listahan ng mga katanggap-tanggap na mga paksa at mga paksa na hindi dapat pag-usapan sa mga kaibigan at kasamahan.
- Hilingin na malaman ang mga comings at goings ng iyong kapareha sa araw. Upang maibalik ang tiwala, dapat maunawaan ng iyong kasosyo na nawalan ka ng tiwala. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong malaman kung nasaan ang iyong kasosyo sa lahat ng oras. Ito ay maaaring mukhang hindi patas sa iyong kapareha, ngunit kinakailangan na siya ay gumawa upang mabawi ang iyong tiwala.
- Pag-usapan ang tungkol sa pagtataksil ng iyong kapareha, ngunit magtakda ng mga limitasyon. Mag-iskedyul ng dalawang 30-minuto na sesyon bawat linggo upang makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kanyang kapakanan, sa halip na magtanong sa buong linggo. Huwag hilingin sa iyong kapareha na ibunyag ang mga bagay na maaaring masakit na marinig, tulad ng mga detalyeng sekswal.
-
Patawad sa sarili mong mga termino. Ang iyong kapareha ay maaaring labis na nagsisisi at desperado para sa iyong kapatawaran, ngunit huwag makipilit na magpatawad kaagad kaagad. Ito ay normal na kailangan ng oras upang pagalingin bago ka magpatawad. Upang matulungan ang iyong kapareha na maunawaan, ipaalam sa kanila na ikaw ay naghihirap nang labis upang mapatawad siya kaagad at kailangan mo ng mas maraming oras.- Sabihin mo tulad ng, "Pinahahalagahan ko ang iyong mga pasensya at nais kong magpatuloy ka sa texcuse, ngunit hindi ako handa na patawarin ka"
-
Humingi ng tulong sa isang tagapayo. Ang pamamahala sa iyong sarili ng isang hindi tapat na kasosyo ay maaaring maging mahirap. Kung ito ay napakahirap para sa iyo at sa iyong kapareha, maghanap ng tulong mula sa isang lisensyadong tagapayo sa kasal. Ang isang tagapayo sa pag-aasawa ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga damdamin at makapagtatag ng mga napakahusay na pakikipag-usap.- Tandaan na ang pagpapayo sa pag-aasawa ay hindi mag-aalok sa iyo ng isang agarang solusyon. Ang pagpapanumbalik ng kumpiyansa ay tatagal ng oras.
Pamamaraan 2 Bumuo ng isang mas mahusay na relasyon
- Hikayatin ang iyong kapareha na maging mas bukas sa iyo. Ang pagbabahagi ng iyong damdamin sa iyong kapareha at paghikayat sa kanila na gawin ang parehong sa iyo ay tutulong sa iyo na palakasin ang iyong bono. Gumawa ng isang ugali na ipagkatiwala ang isa't isa sa bawat araw. Ang ilang mga katanungan na maaaring magtanong ay ang mga sumusunod.
- "Naaalala mo noong naglalakad kami sa kapitbahayan at nakikipag-usap habang naglalakad sa mga aso. Kung ginawa natin iyon ngayong gabi? Ano sa palagay mo? "
- "Hindi ito napunta sa pagitan namin kahapon at nais kong subukan ang isang bagong paraan, maaari ba tayong magsimula muli at sa oras na ito ay makakakuha ako ng magagandang inspirasyon at makinig nang mas matiyaga. Nais kong ibahagi sa iyo kung ano ang pinakamahusay para sa akin at maunawaan kung ano ang iyong hinahanap. "
-
Bigyang-pansin ang mga pangangailangan ng bawat isa. Upang makapag-pasulong sa relasyon, pareho mong kailangang matutong maunawaan ang mga pangangailangan ng bawat isa. Ang pinakamahusay na paraan ay upang malaman kung ano ang kailangan ng iyong kasosyo at ipaalam sa kanila na kailangan mong makipag-usap.- Kung hindi ka sigurado kung ano ang nais o kailangan ng asawa mo, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagtatanong at makinig. Kung hindi ka pa sigurado, magtanong ng higit pang mga katanungan. Maaari mong sabihin, halimbawa, "Sa palagay ko ang gusto mo mula sa akin ay ... Iyon ba ang ibig mong sabihin? "
- Pinahahalagahan ang bawat isa. Ang pagpapakita ng pagpapahalaga sa pamamagitan ng taimtim na papuri ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon. Siguraduhin na ikaw at ang iyong kapareha ay may kamalayan sa kahalagahan ng pag-flatter sa bawat isa at alam mo kung paano ito gagawin nang maayos. Ang magagandang papuri ay hindi lamang dapat maging taos-puso at nakatuon, kundi pati na rin maiuri mula sa personal na punto na "ako" sa halip na "ikaw".
- Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay naglilinis ng kusina, huwag sabihin "ikaw gumawa ng magandang trabaho sa paglilinis ng kusina. " Sa halip, sabihin "Jpahalagahan mo na nalinis mo ang kusina ”. paggamit ako sa halip na ikaw ipakita sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo at hindi lamang na napansin mo ang ginawa niya.
- Hilingin sa iyong kasosyo na gumawa ng pagbabago. Kung magpasya kang handa ka nang magpatuloy sa pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha, dapat mong hilingin sa kanya na pangako sa iyo na hindi siya susundin ang parehong pattern ng pag-uugali na humantong sa kanyang pag-iibigan. Hilingin sa iyong kapareha na ipahayag o kahit na isulat kung ano ang kalakip ng saloobin na ito at ang kanyang pangako na baguhin.
- Itatag ang mga kahihinatnan sa kaso ng isang bagong koneksyon. Dahil posible na ang iyong kasosyo ay niloloko muli, dapat kang magtulungan upang maitaguyod ang mga kahihinatnan sa kaso ng isang bagong koneksyon. Ang mga kahihinatnan na ito ay maaaring magsama ng diborsyo, pagkawala ng pag-iingat ng mga bata o iba pang mga repercussions. Maaaring nais mong ilagay ang mga kahihinatnan na ito sa papel at magtrabaho sa isang abogado upang gawin silang ligal na nagbubuklod.
- Alamin kung kailan magtatapos ng isang relasyon. Kung ang mga bagay ay hindi maaaring mapabuti sa kabila ng iyong mga pagsisikap at tulong mula sa isang tagapayo ng kasal, maaaring kailanganin mong umamin na ang relasyon na ito ay hindi maaaring ayusin. Ang mga palatandaan na nagpapakita na ang relasyon ay hindi maihahambing:
- palaging mga argumento,
- ang kawalan ng kakayahan upang kumonekta sa iyong kapareha,
- ang kawalan ng kakayahang makaramdam ng empatiya para sa iyong kapareha o matanggap ito mula sa kanya,
- galit o sakit na hindi nagiging kalmado sa paglipas ng panahon,
- isang kawalan ng kakayahan na magpatawad sa iyong kapareha.