Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Tratuhin ang mga sintomas ng sakit sa paggalaw
- Pamamaraan 2 maiwasan ang sakit sa paggalaw
Ang sakit sa paggalaw ay isang pangkaraniwang problema na nakakaapekto sa maraming tao. Naiugnay ito sa isang hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga mata at panloob na tainga kapag ang panloob na tainga ay nagsasabi sa utak na ang katawan ay gumagalaw habang sinasabi ng mga mata na ang katawan ay pa rin. Nagiging sanhi ito ng karamihan sa mga sintomas ng sakit sa paggalaw at kahit na walang lunas para sa problemang ito, maraming mga paraan upang mas mapangalan ito.
yugto
Paraan 1 Tratuhin ang mga sintomas ng sakit sa paggalaw
-
Huminga sa sariwang hangin. Sa ilang mga tao, ang sariwang hangin ay tumutulong na mapawi ang sakit sa paggalaw. Maaari mong buksan ang isang window o isang grid ng bentilasyon, ngunit kung nagpapatuloy ang iyong mga sintomas, itigil ang kotse (kung maaari) at kumuha ng sariwang hangin. Ang paghinga, ngunit ang pagtigil din ng kaunti ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang air conditioning ay tumutulong na mapawi ang kanilang sakit sa paggalaw kapag ito ay mainit. Mas gusto ng iba na patayin ito at huminga ng sariwang hangin. -
I-block ang iyong pagtingin. Ang sakit sa paggalaw ay sanhi ng paggalaw sa labas ng kotse, kaya makakatulong ito upang hadlangan ang iyong paningin. Maaari kang magsuot ng mga baso na espesyal na idinisenyo para sa hangaring ito upang makamit ang resulta.- Maaari mo lamang isara ang iyong mga mata (mas mahusay ito kung maaari kang makatulog).
- Maaari ka ring magsuot ng salaming pang-araw o isang maskara sa pagtulog upang ma-block ang iyong paningin nang sapat at upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa paggalaw.
- Ang sakit sa paggalaw ay maaaring mapalala ng pagkatuyo o pilay ng mata. Gumamit ng mga patak ng mata o spray ang iyong mukha ng tubig upang malutas ang problema. Maaari mo ring subukan na magsuot ng baso kaysa sa mga lente.
-
Gumamit ng mga produktong luya. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang mga produktong luya ay nakakatulong na mapawi ang sakit sa paggalaw. Maaari mong mapanatili ang luya gum, luya ale, biskwit ng luya o iba pang mga produkto ng luya sa iyo at kakainin ito nang magsimula ang mga sintomas. -
Kumain ng tuyo. Sinasabi ng iba't ibang mga pag-aaral na ang mga tuyong pagkain (tulad ng mga crackers) ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng sakit sa paggalaw sa pamamagitan ng pagsipsip ng labis na acid sa tiyan. -
Subukan ang acupressure. Ang sakit sa paggalaw ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagpilit ng presyon sa isang tiyak na punto sa katawan. Halimbawa, maaari mong pindutin ang Nei Guan (ang acupressure point P6 sa loob ng pulso) upang kalmado ang iyong nakagalit na tiyan.- Ang puntong ito ay kung saan ang iyong relo ay gagamitin sa normal na oras. Maghanap ng isang maliit na guwang kung saan maaari mong maramdaman ang iyong mga tendon at pindutin ang mga ito gamit ang dulo ng iyong daliri upang mapawi ang iyong mga sintomas sa loob ng halos sampung segundo.
- Kung mayroon kang relo o pulseras, maaari kang lumikha ng isang pressure band upang maibsan ang iyong sakit sa paggalaw. Kumuha ng isang piraso ng papel (o sangkap na tulad ng papel) tungkol sa laki ng isang gisantes at ipasok ito sa ilalim ng wristband sa punto ng presyon na inilarawan sa itaas.
Pamamaraan 2 maiwasan ang sakit sa paggalaw
-
Alamin upang maiwasan ang pagduduwal. Iwasan ang paglalakbay sa isang buong tiyan o walang laman na tiyan. Ang buong tiyan ay karaniwang nagpapalubha ng sakit sa paggalaw, kaya hindi ka dapat kumain ng labis bago ka tumama sa kalsada. Iwasan ang lahat ng mga pagkaing magpapasaya sa iyong pakiramdam na sobrang nakakain ka ng sobrang pagkain at maanghang o mataba na pagkain.- Ang ilang mga tao ay nagdurusa sa paggalaw ng galaw kapag naglalakbay sila sa isang walang laman na tiyan.
- Upang maiwasan ang pagduduwal, iwasang mapanatili ang malakas na mga nakakaamoy na pagkain sa iyong sasakyan.
-
Umupo kung saan ang mga paggalaw ay hindi gaanong nadarama. Ang sakit sa paggalaw ay sanhi ng magkasalungat na pang-unawa sa paggalaw. Ang naramdaman mo ay naiiba sa nakikita mo. Upang maiwasan ito, maaari kang maupo kung saan ang mga paggalaw ay hindi gaanong naramdaman (o kung saan hindi nila ito napapansin). Sa pangkalahatan, ang front seat ng isang kotse ay ang pinakamahusay na lugar.- Huwag kailanman tumalikod sa kalsada, sa panganib na mag-trigger ng sakit sa paggalaw.
-
Iwasan ang visual stimulation. Ang pampasigla sa visual ay maaaring mag-trigger ng sakit sa paggalaw. Halimbawa, hindi mo dapat basahin kapag kinuha mo ang kotse, dahil ang paggalaw ay maiiwasan ka sa pagtuon sa mga salita, na posibleng mapanganib kung magdusa ka sa sakit sa paggalaw.- Maaaring makatulong na ituon ang iyong tingin sa isang solong punto sa panahon ng pagsakay upang mabawasan ang mga epekto ng sakit sa paggalaw.
- Kung naglalakbay ka sa isang taong may sakit sa paggalaw, ang pagtingin sa kanila na may sakit o kahit na nakikipag-usap sa kanila ay maaaring magkasakit ka.
-
Uminom ng gamot. Maraming mga gamot na over-the-counter ang makakatulong na mapawi ang sakit sa paggalaw. Lalo na ito ang kaso ng anticholinergics tulad ng scopolamine, antispasmodics tulad ng promethazine at sympathomimetics tulad ng ephedrine. Karamihan sa mga naglalaman ng isang produkto na tinatawag na meclizine, na kung saan ay isang antinause, isang antihistamine at antispasmodic, at partikular na target ang lugar na nauugnay sa kilusan ng utak. Pinipigilan nila ang pagkakasakit ng paggalaw na nararamdaman ng mga tao sa mga kotse (at iba pang mga sasakyan).- Kung ang iyong sakit sa paggalaw ay lalong malubha, ang iyong doktor ay magrereseta ng scopolamine na maaaring mapangasiwaan nang pasalita, intravenously o topically (sa balat).
- Bago gumamit ng isang iniresetang gamot, laging makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot o epekto.
-
Kumonsumo ng luya. Sa ilang mga tao, ang luya ay maaaring magamit bilang isang alternatibong paggamot upang maiwasan ang sakit sa paggalaw. Maaari mong ibuhos ang ½ kutsarita (2.5 mg) luya pulbos sa isang baso ng tubig at inumin ito o kumuha ng 2 luya tablet 20 min bago mo matumbok ang kalsada.- Upang maiwasan ang sakit sa paggalaw, panatilihin ang kamay sa mga luya. Halimbawa, maaari mong mapanatili ang luya kendi o luya cookies sa iyong pitaka o bulsa.
-
Iwasan ang sigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paggalaw, kaya mas mahusay na maiwasan ito. Ayon sa isang pag-aaral, ang pag-alis ng iyong sarili sa magdamag na nikotina ay maiiwasan ang sakit sa paggalaw. Kung naninigarilyo ka, alamin na maraming mga paraan upang ihinto.