Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Pagpili ng isang programa ng detox
- Bahagi 2 Matagumpay na kumpletuhin ang iyong lunas
Ang mga gamot na Detox, na nagpapahintulot sa iyo na kumain ng napakaliit o walang solidong pagkain, ay naging mas sikat sa mga nakaraang taon. Walang katibayan na ang mga ito ay talagang makakatulong upang linisin ang mga lason sa aming system. Maaari silang maging sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit ang metabolismo ay napakabagal na marahil ay mabawi mo ang nawala na timbang sa katagalan. Ang mga paggamot sa Detox ay maaaring mapanganib para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may talamak na sakit sa puso o sakit sa bato, o sa mga may mahinang kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natagpuan ang isang mahusay na paraan upang maging mas malusog ang kanilang diyeta.
yugto
Bahagi 1 Pagpili ng isang programa ng detox
-
Kumunsulta sa isang doktor. Mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal upang magplano ng isang plano na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Posible na mayroon kang isang napapailalim na sakit, kung saan ang diyeta ng detox ay maaaring magdulot sa iyo ng mga problema sa kalusugan. Siguro hindi inirerekomenda sa iyong kaso upang mawalan ng timbang. Walang solusyon sa himala kung nais mong magkaroon ng mas malusog na buhay.- Ang isang dietitian na kinikilala bilang isang propesyonal sa kalusugan ay maaari ring magbigay sa iyo ng mahusay na impormasyon upang makahanap ng isang programa sa pagkain na gagana para sa iyo. Ang mga kinikilala na dietician ay mga eksperto na nakatanggap ng pagsasanay at may degree sa nutrisyon.
-
Subukan ang a diyeta batay sa mga fruit juice at gulay. Ang ganitong uri ng diyeta ng detox ay kabilang sa pinakasikat. Ang pag-inom ng juice ay magbibigay-daan sa iyo upang mai-assimilate ang mga nutrisyon kahit na nililimitahan mo ang iyong pagkonsumo ng solidong pagkain. Ang isa sa mga layunin ng naturang diyeta ay ang pagkonsumo ng iba't ibang mga nutrisyon. Siguraduhin na pumili ka ng mga recipe ng juice na isinasama ang isang malawak na iba't ibang mga prutas at gulay.- Kung sumunod ka sa isang diyeta na nakabase sa juice, mawawala ka sa ilang mga nutrisyon, tulad ng protina. Dapat mong iwasang kumain ng juice lamang ng higit sa tatlong araw. Kung mas matagal ang iyong diyeta, dapat mong isama ang iba pang mga nutrisyon sa iyong diyeta.
- Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming mga asukal, kaya ang ganitong uri ng diyeta ay hindi palaging ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Ngunit ang isang maikling, batay sa juice na diyeta ay makakatulong sa iyo na makakuha ng maraming mga nutrisyon na maaaring kulang sa iyong diyeta.
-
Subukan mo ito Master Linisin. ang Master Linisin ay isang likidong lunas na tumatagal ng 10 araw. Ito ay binubuo ng mahalagang pag-ubos ng isang halo ng lemon juice, maple syrup at cayenne pepper. Ang lemon juice ay nagbibigay ng mga bitamina, ang syrup ay nagbibigay ng calories habang ang cayenne pepper ay naglilinis ng iyong system.- Bilang karagdagan, pinapayuhan na ubusin ang laxative tea o tubig na may idinagdag na salt salt .. Ang dalawang sangkap na ito ay makakatulong sa paglilinis ng iyong system.
- Matapos ang unang 10 araw, kakailanganin mong dahan-dahang magsimulang isama ang mga solidong pagkain sa iyong diyeta. Magsimula sa mga juice ng prutas, pagkatapos ay lumipat sa mga hilaw na prutas at gulay. Dapat mong iwasan ang mga produktong karne at pagawaan ng gatas basta ang iyong system ay hindi pa ginagamit sa mga solidong pagkain.
- Ayon sa mga propesyonal sa kalusugan, ang timbang na nawala sa panahon ng paggamot na ito ay hindi maiiwasang maipagpatuloy.
-
Subukan ang isang gamot na detox na may kasamang solidong pagkain. Mayroong maraming mga uri ng mga diyeta na dapat na detoxify ang iyong system sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang mga pang-industriya at hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta. Ang mga ito ay karaniwang nagsasangkot ng pag-ubos ng juice, protina ay nanginginig at ilang mga solidong pagkain tulad ng mga hilaw na prutas at gulay. Minsan ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang detox na lunas, lalo na kung nais mong mapanatili ang iyong kalamnan mass. Pinapayagan ka nitong ubusin ang mas kumpletong mga produkto, protina at nutrisyon.- Halimbawa, maaari kang gumawa ng isang "ekspresyong detox na pagalingin sa isang araw", ang "Dr. Joshi's detox na lunas" at ang "tatlong-araw na lunas na prutas".
- Ang mga lunas na ito ay marahil ay magiging mas mahusay para sa iyong pangmatagalang kalusugan kaysa sa mga gamot na nakabatay sa juice at na Master Linisin. Ang kanilang lakas ay namamalagi sa kanilang pagkakaiba-iba. Bago pumili ng isang lunas, gawin ang iyong pananaliksik at suriin ang kredensyal ng mga mapagkukunan na kumonsulta.
Bahagi 2 Matagumpay na kumpletuhin ang iyong lunas
-
Dapat mong malaman kung ano ang aasahan. Ang pag-tuldok ay maaaring makagawa ng maraming nakakainis na mga epekto. Hindi ka magugulat na makitang gutom ka. Makakaranas ka rin ng pagkapagod, at posibleng sakit ng ulo, pagtatae at pagkamag-anak. -
Iwasan ang nakalalasing na mga sangkap. Kung wala kang solidong pagkain sa iyong system, kahit na ang alkohol at kape ay maaaring magkaroon ng masamang epekto. Kailangan mo pa ng higit upang maiwasan ang matapang na gamot. Tanungin ang iyong doktor kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga gamot na inireseta mo sa iyong paggamot. -
Dahan dahan. Nagpapayo ang mga doktor laban sa paggawa ng sports sa panahon ng isang lunas. Marahil ikaw ay pagod, na ang dahilan kung bakit dapat kang magpakasawa sa mga tahimik na gawain. Alagaan ang iyong oras sa pagbabasa ng mga libro o panonood ng mga pelikula. - Panatilihin ang isang squeegee sa ilalim ng iyong kamay. Kapag gumagawa ng lunas, normal para sa pag-load ng dila. Ito ay dahil sa pagbuo ng isang layer ng bakterya sa dila na nagiging sanhi ng pagkawalan ng kulay ng dila at masamang hininga. Maaari mong ayusin ang mga bagay sa isang squeegee. Maaari mo ring sipilyo ang iyong dila gamit ang isang sipilyo.
-
Ulitin nang dahan-dahan upang kumain ng solidong pagkain. Pagkatapos ng isang gamot na detox, ang iyong system ay maaaring nahihirapan sa pagtunaw ng mga solidong pagkain. Sa unang dalawang araw, kumain ng maliit na bahagi ng mga gulay, sopas at mani. Matapos ang apat o limang araw, ipakilala ang mga prutas, pagkatapos ang mga light protein tulad ng isda, keso at itlog. Chew dahan-dahan kapag kumain ka.- Ang isang gamot na detox ay maaaring maglingkod bilang isang pag-aalis sa pagkain. Samantalahin sa pamamagitan ng dahan-dahang muling paggawa ng mga solidong pagkain upang matukoy kung paano nakakaapekto sa iyong kalusugan ang bawat uri ng pagkain. Halimbawa, maaari mong makita na ang muling paggawa ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay sa iyo ng isang sakit sa tiyan.