Nilalaman
Sa artikulong ito: Pagmasahe ng mga kamay ng ibang taoMagkuha ng sariling kamay17 Mga Sanggunian
Ang aming mga kamay ay nagdurusa araw-araw at maaaring maging sobrang panahunan. Ang isang massage ay maaaring maging isang mabilis at kasiya-siyang paraan upang mapawi ang stress at pag-igting sa mga kamay ng isang tao upang ang tao ay nakakarelaks at nakaginhawa. Ang isang massage sa kamay ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga bago matulog, o upang mabigyan ng isang tao (o sa iyo) ang kaluwagan na kailangan nila sa gitna ng isang mahabang araw sa trabaho.
yugto
Pamamaraan 1 Pagmasahe ng mga kamay ng ibang tao
-
Massage isang kamay nang sabay-sabay. Sundin ang mga hakbang sa ibaba gamit ang isang kamay, pagkatapos ay ulitin ang proseso sa iba pa. Ang isang mahusay na masahe ay dapat tumagal ng halos limang minuto bawat kamay. -
Hilingin sa isang tao na umupo o tumayo sa harap mo. Dapat mong madaling maabot ang kanyang mga kamay. Kung maaari, tumayo sa harapan ng tao, sa kabilang panig ng isang mesa o desk na malapit nang madaling maabot ang ibang tao. Maglagay ng isang tuwalya sa mesa at hilingin sa taong ilagay ang kanilang mga kamay.- Kung wala kang isang lamesa, hindi ito isang problema. Para sa massage na ito, maaari kang umupo nang harapan sa isang sopa o dalawang upuan o kahit na tumayo.
-
Maglagay ng ilang langis o massage cream sa iyong mga kamay. Makakatulong ito sa kanila na mas mahusay na mag-slide sa balat ng ibang tao. Gumamit ng halos isang-kapat ng isang kutsarita ng langis bawat kamay o isang maliit na kulay ng cream. Maaari ka pa ring mag-aplay nang higit pa kung kinakailangan sa masahe.- Kabilang sa mga langis na madalas na ginagamit para sa masahe ay matamis na langis ng almendras, langis ng oliba, niyog at buto ng ubas.
- Tanungin ang tao kung sila ay alerdyi sa mga mani bago gumamit ng langis.
-
Dahan-dahang kumalat ang langis o massage cream sa kamay ng tao. Pindutin ang iyong kamay ng banayad, tuluy-tuloy na suntok upang ilapat ang langis o cream habang nagpainit at nagpapatahimik sa mga kalamnan.- Ilapat ang cream sa likod ng kamay at mga daliri sa ilang mahaba, regular na stroke (tatlo hanggang anim).
- I-flip ang iyong kamay at mag-apply ng langis o cream sa palad at mga daliri. Pag-unlad gamit ang iyong mga daliri sa pulso at bumalik sa iyong mga daliri.
-
Masahe ang iyong mga daliri. Hawakan ang kamay ng tao gamit ang palad na nakaharap sa ibaba. Simula sa kanyang maliit na daliri, kurutin ang iyong daliri sa isang sandali. Pagkatapos ay i-massage ang iyong daliri gamit ang iyong hinlalaki hanggang sa magkasanib na may maikli, matatag na paggalaw. Sa wakas, malumanay pisilin ang iyong daliri.- Ulitin ang prosesong ito sa bawat daliri na nagtatapos sa hinlalaki.
- Tanungin ang taong nag-massage ka kung tama ang presyon at sabihin sa kanila na sabihin sa iyo kung nais nilang suportahan ka nang higit o mas kaunti sa ilang mga punto.
-
Pagmasahe sa likod ng kamay. Itago ang kamay ng taong iyon sa iyong palad na nakaharap sa ibaba. Gamitin ang iyong hinlalaki upang ma-massage ang likod ng kanyang kamay. Ilagay ang matabang bahagi ng iyong hinlalaki sa pagitan ng kanyang maliit na daliri at ang kanyang daliri na singsing. Gamit ang katamtamang dami ng presyur, i-slide ang iyong hinlalaki sa iyong daliri patungo sa iyong pulso.- Ulitin ang prosesong ito kasunod ng mga buto ng bawat daliri.
- Gumugol ng mas maraming oras on the go. Pagmasahe ng balat sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo sa pabilog na galaw.
-
Pagmasahe sa likod ng pulso. Laging kasama ang palad, gamitin ang iyong mga hinlalaki upang ma-massage ang pulso ng tao sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na mga paggalaw ng pabilog. Magsimula sa gitna ng pulso at umunlad sa labas. -
Massage ang palad. I-flip ang kamay ng tao at hawakan ito sa parehong mga kamay. Massage ang palad sa maliit na pabilog na galaw gamit ang iyong mga hinlalaki. Magsimula sa gitna ng palad at umunlad sa labas bago umakyat sa pulso. -
Iunat ang iyong mga daliri. Itapat ang kamay ng tao gamit ang palad at crisscross iyong mga daliri gamit ang kanyang mga daliri upang maikalat ang kanyang mga daliri. Dalhin ang buong kamay sa iyo at marahang itulak ang kanyang likod upang magaan ang kanyang pulso. Pagkatapos ay paikutin nang marahan ang pulso at malumanay mula kanan hanggang kaliwa at mula kaliwa hanggang kanan. -
Tapusin ang unang kamay. Itago ito sa iyo gamit ang palad at i-massage ito sa iyong palad at daliri na may maraming mahabang stroke. Magsimula sa likod ng kanyang pulso at i-slide ang iyong kamay sa kanyang mga daliri. -
Massage ang pangalawang kamay. Sundin ang parehong mga hakbang upang ma-massage ang kabilang banda ng tao. Subukang gamitin ang parehong mga galaw at gumastos ng parehong oras sa bawat kamay.
Paraan 2 Pagmamasahe mismo sa kamay
-
Iunat ang iyong mga kamay at daliri upang magpainit. Ikahigpit ang parehong mga kamao nang matatag at pagkatapos ay pahabain ang iyong mga daliri hangga't maaari. Ulitin ang aksyon na ito apat o limang beses. Pagkatapos maluwag isara ang bawat kamay at gumawa ng mga bilog sa iyong mga pulso. Ilarawan ang limang bilog sa bawat direksyon.- Maaari kang magpatuloy sa paggawa ng anumang iba pang kahabaan na nararamdaman ng mabuti sa iyong mga kamay hangga't gusto mo.
-
Mag-apply ng massage oil o hand cream sa iyong mga kamay. Gumamit ng mabilis, tuluy-tuloy na suntok upang mapainit ang mga kalamnan at ganap na takpan ang ibabaw ng bawat kamay ng langis. Huwag kalimutan ang likod ng iyong mga kamay, ang iyong mga pulso at ang bahagi sa pagitan ng iyong mga daliri.- Kung gusto mo, maaari ka ring mag-massage nang walang langis o cream.
-
Kurutin ang iyong mga daliri. Simula sa iyong kaliwang kamay, mahigpit na kurutin ang dulo ng bawat daliri gamit ang iyong hinlalaki at index ng daliri gamit ang iyong kanang kamay. Pindutin mula sa harap hanggang sa likod at mula sa gilid hanggang sa gilid. Huwag kalimutan ang iyong hinlalaki.- Pagkatapos ay kurutin ang mga daliri ng iyong kanang kamay gamit ang iyong kaliwang kamay sa parehong paraan.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, subukang mag-relaks ang kamay na iyong masahe.
-
Masahe ang iyong mga daliri. Gamitin ang iyong kanang kamay upang i-massage ang bawat daliri ng iyong kaliwang kamay. Magsimula sa base (malapit sa magkasanib na) at lumiko at malumanay na sabihin sa bawat daliri habang ang pagmamasahe nito hanggang sa dulo.- Kapag tapos ka na, i-massage ang mga daliri ng iyong kanang kamay gamit ang iyong kaliwang kamay.
-
Masahe sa pagitan ng iyong mga daliri. Gamitin ang iyong kanang kamay upang kurutin ang balat sa pagitan ng iyong kaliwang hinlalaki at daliri. Hawakan nang mahigpit ang balat at hilahin ito sa pamamagitan ng pag-slide ng iyong mga daliri hanggang sa tumakas ang balat. Ulitin ang prosesong ito sa lahat ng iba pang mga daliri ng iyong kaliwang kamay.- Kapag tapos ka na, gamitin ang iyong kaliwang kamay upang mag-massage ng tama.
- Pindutin lamang ang sapat na sapat upang gawin itong maganda.
-
Pagmasahe sa likod ng bawat kamay. Hawakan ang iyong kaliwang palad sa iyong kanang kamay (na parang nag-alog ng kamay) at gamitin ang iyong kanang hinlalaki upang ma-massage ang likod ng iyong kaliwang kamay. Magsimula sa base ng iyong maliit na daliri at i-massage ang iyong sarili pabalik sa iyong pulso ng maikli, matatag na suntok. Ulitin ang proseso na nagsisimula mula sa bawat daliri, kabilang ang iyong hinlalaki.- Gumugol ng mas maraming oras sa mga partido na nangangailangan ng higit na pansin.
- Kapag natapos mo ang isang kamay, ulitin ang proseso sa isa pa.
-
Pag-massage sa loob ng iyong mga pulso. Dalhin ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang kamay at gamitin ang iyong kanang hinlalaki upang ma-massage ang loob ng iyong pulso sa pabilog na galaw. Pagkatapos ay ulitin ang proseso sa iba pang pulso. -
Pag-massage ng iyong mga palad. Hawakan ang isang kamay sa kabilang banda at i-massage ang iyong palad sa maliit na pabilog na galaw at mahigpit na pagpindot. Magsimula sa gitna at umunlad sa labas sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras sa mga bahagi na nasasaktan ka. Tapusin sa pamamagitan ng pagpindot nang matatag sa gitna ng palad ng ilang segundo. Pagkatapos ay ulitin ang proseso sa kabilang banda. -
Iunat muli ang iyong mga kamay upang makumpleto ang masahe. Kapag natapos, malumanay makipagkamay. Gumawa ng ilang mga pag-ikot ng pulso, kulutin ang iyong mga kamao at iunat ang iyong mga daliri. Dapat mong maramdaman na ang iyong mga kamay ay naka-refresh at nakapagpalakas!