Nilalaman
Sa artikulong ito: Paghahanda sa Pag-ikotPaghahanda ng ThrowMaking Ball17 Referensya
Nais mo bang malaman kung paano iikot ang isang basketball sa iyong daliri? Sa pamamagitan ng pag-master ng ilang mga pangunahing elemento ng kinakailangang pamamaraan, maaari mong malaman ang trick na ito sa isang maikling panahon at maging sentro ng atensyon sa aspalto. Habang naghahanda ka, alamin ang mga pangunahing kaalaman, at paikutin ang bola, madali mong iikot ito sa iyong daliri.
yugto
Bahagi 1 Paghahanda upang Paikutin
- Maghanap ng isang lumang basketball. Huwag magmadali at huwag bumili ng bagong lobo upang sanayin! Sa katunayan, ang mga nagsisimula ay dapat na gumamit ng isang lumang bola upang magsanay. Ang mga hollows sa mga lumang lobo ay isinusuot, na pinapanatili ang posisyon ng daliri at mas madaling mahanap ang balanse nito kapag paikutin mo ang bola.
-
Pakinisin ang iyong mga kuko. Ang isang maliit na haba ng mga dongle sa iyong mga daliri ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang balanse, ngunit kung ang iyong mga kuko ay masyadong mahaba, gupitin ang mga ito! Ang mga mahabang kuko ay maaaring masira o kahit na maiwasan mo ang pag-ikot ng bola. -
Iunat ang iyong mga daliri at iyong mga braso. Kung pinihit mo ang bola o napakabilis, maaari mong masaktan ang iyong pulso o kahit na masira ang isang daliri! Gumastos ng isa o dalawang minuto na lumalawak ang iyong mga daliri at braso upang magpainit bago magsanay. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang partikular na pagsasanay. Iunat lamang ang iyong mga braso at daliri hangga't maaari at subukang muli nang maraming beses.
Bahagi 2 Master ang pagkahagis
-
Hanapin ang mga hollows sa lobo. Kunin ang bola at hanapin ang punto kung saan nagtatagpo ang lahat ng mga linya sa ibaba. Nais mong i-on ito sa mas mababang kalahati ng lobo, kung saan ang lahat ng mga guwang na linya ay nakakatugon sa isang patayo na punto. Kung iikot mo ang bola gamit ang mga hollows sa isang pahalang na posisyon, ang kilusan ay hindi magiging hitsura malinis at ang iyong daliri ay magkakaroon ng problema na manatili sa bola. -
Magpasya na gumamit ng isa o dalawang kamay. Mas gusto ng ilang mga tao na gamitin ang parehong mga kamay upang ihagis ang bola at gabayan ito sa hangin bago ibagsak ito sa kanilang daliri. Mas gusto ng iba na ilagay ito sa palad ng kanilang mga kamay at i-on ito gamit ang isang pulso ng baril sa pamamagitan ng pagkahagis sa hangin. Ang paraan ng dalawang kamay ay mas simple para sa mga nagsisimula. -
Itago ang lobo sa hangin gamit ang siko sa itaas ng balakang. Baluktot ang iyong siko at hawakan ang bola. Nais mo na ang iyong siko ay magtapos sa isang komportableng taas, kadalasang medyo mas mataas kaysa sa iyong balakang. Ang bola ay dapat na antas sa iyong mukha habang paikutin mo ito. -
Hawakan ang bola ng iyong nangingibabaw na kamay sa iyong mga daliri. Ito ang parehong kamay na gagamitin mo upang iikot ang bola. Huwag ilagay ang bola sa patag ng iyong palad dahil madali itong madulas. Kunin ito gamit ang iyong mga daliri at mag-iwan ng isang maliit na bulsa ng hangin sa pagitan ng iyong palad at lobo. -
Magsimula sa mga tip ng iyong mga daliri patungo sa iyong katawan. Kapag natapos mo na i-on ang iyong pulso, ang iyong kamay ay naka-180 degrees at ang iyong mga daliri ay dapat i-on sa direksyon na iyong hinahanap. -
Ilagay ang kabilang banda sa gilid ng lobo. Dapat kang mag-iwan ng ilang puwang sa pagitan ng bola at iyong palad. Nais mo na ang iyong hinlalaki ay direktang nasa gitna sa pagitan ng tuktok at sa ilalim ng bola, dahil doon mo bibigyan ito ng pinakamahalagang lakas upang itapon ito. -
Bigyan ng isang haltak upang paikutin ang bola. Sa isang kilusan, paikutin ang iyong nangingibabaw na kamay na 180 degrees, kasama ang lauric na nagdidirekta sa paggalaw, habang ang pagdulas ng hinlalaki ng iyong di-nangingibabaw na kamay upang paikutin ang bola. Siguraduhin na gawin ang parehong mga paggalaw nang sabay-sabay upang lumikha ng pantay na lakas sa magkabilang panig ng bola. Kung pinili mong gumamit lamang ng isang kamay upang i-on ito, huwag gamitin ang hinlalaki ng iyong hindi nangingibabaw na kamay. -
Gamitin ang mga tip ng iyong mga daliri upang gabayan ang bola. Maaari mong gamitin ang iyong mga daliri upang mapanatili ang bola sa tamang antas sa iyong daliri. Dapat mo ring gamitin ang mga ito upang gabayan siya at tiyaking hindi siya nakasandal o nahulog sa isang tabi. -
Magsanay upang itapon nang maraming beses. Itapon ang bola ng ilang pulgada sa hangin upang mabilis na ilagay ang iyong daliri sa ilalim ng bola. Kung ihagis mo ito nang napakataas, magiging mahirap mahuli ito sa iyong daliri.- Ang mas mabilis na bola, mas mahaba maaari mong panatilihin ito sa iyong daliri at mas madali ito upang mapanatili itong balanse.
Bahagi 3 I-rotate ang bola
-
Makibalita ang bola sa dulo ng index ng iyong nangingibabaw na kamay. Makibalita sa kanya nang mabilis, ngunit malumanay, sa iyong daliri ng index. Kapag na-master mo ang bilis at pitch ng bola, dapat mong maipasok ito sa iyong daliri nang walang labis na kahirapan. Kung mas malapit ka nitong malapit sa kamay, mas madali ito.- Huwag itapon ito ng husto. Maaari mong saktan ang iyong daliri.
-
Panatilihin ang iyong daliri sa ilalim ng gitna ng lobo. Dapat itong mailagay kung saan nagtatagpo ang mga guwang na linya. Ang posisyon na ito ay ginagawang mas madali upang mapanatili itong balanse. Kung wala ito, maaari mo itong ayusin hanggang sa ito ay nasa tamang lugar. Huwag matakot na magsanay nang maraming beses upang makuha ito ng tama. -
Itaas ang iyong iba pang braso patungo sa lobo. Hindi mo nais na lumutang ang lobo nang mag-isa nang napakatagal, kaya't itataas mo ang iyong iba pang braso at hawakan ang ilalim ng lobo gamit ang mga tip ng iyong mga daliri. Siguraduhing mag-iwan ng ilang puwang sa pagitan ng bola at iyong palad. -
Ibaba ang iyong braso sa isang komportableng posisyon. Kapag hinawakan ng iyong mga daliri ang bola, dahan-dahang ibababa ang iyong braso. Gumamit ng isang unti-unting pababang paggalaw hanggang sa ang iyong braso ay nasa komportable na taas. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay nasa antas ng baywang. -
Gawin itong mas mabilis. Kung i-on mo ito sa iyong kuko o sa dulo ng iyong daliri, makatagpo ito ng mas kaunting pagtutol. Gayunpaman, kung ang posisyon na ito ay tila hindi komportable, magagawa mo ito sa halip na i-on ang dulo ng iyong daliri. -
Bigyan ng isang maliit na tapik gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay. Alamin kung paano dagdagan ang pag-ikot ng bola nang paisa-isa sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong di-nangingibabaw na kamay sa parehong direksyon na ito ay nakaikot na. Sa una, malamang na gagawin mo itong ibagsak ang iyong daliri sa pamamagitan ng pag-tap sa ito, ngunit sa pagsasagawa, gagawin mong pamahalaan ito nang hindi nawawala ang balanse nito.- Tapikin ito ng tatlo hanggang apat na beses at tiyaking hindi ka masyadong tumama.
- Ang isang maliit na light tap ay sapat upang ipagpatuloy ang pag-ikot ng paggalaw nang hindi nakakagambala dito.
-
Patuloy na mag-ehersisyo hanggang dumating ka nang maayos. Marahil ay magtatagal ka ng isang sandali upang makabisado ang diskarteng ito, ngunit sa pamamagitan ng paglimot na ikaw ay naging isang panday, hindi ba? Kapag nakuha mo itong tumatakbo ng higit sa 30 segundo, ikaw ay isang pro!- Subukang maghanap ng oras araw-araw upang magsanay, kahit na nanonood ng TV.
- Mag-ehersisyo ng maraming beses sa isang araw hanggang sa mahuli mo ang iyong daliri.
- Gumamit ng isang mahusay na napalaki lobo.
- Maaari mong gamitin ang iyong hinlalaki o gitnang daliri kung nais mo, ngunit mas madaling mahanap ang karamihan sa mga tao sa lindex.
- Maaaring magsagawa ng ilang pagsasanay bago ka makarating doon, ngunit iyon lamang ang solusyon!
- Huwag kalimutang magpahinga. Kung magpapatuloy ka habang nakaramdam ka ng pagod, malamang magkakamali ka.
- Maaari mo ring gamitin ang iyong pulso at hawakan ang bola bago bigyan ito ng isang mabilis na gripo upang i-on ito, ito ay isang mas simpleng pamamaraan.