Nilalaman
Sa artikulong ito: Dagdagan ang bilang ng tamud Subukan na maglihi16 Mga Sanggunian
Kung handa ka at ang iyong kapareha na magkaroon ng isang anak, marahil ay naisip mo kung paano maging mas matagumpay. Karamihan sa mga pamamaraan upang mapalakas ang pagkamayabong ay binubuo ng pagsunod sa ikot ng babae, ngunit bilang isang lalaki maaari kang gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang dami ng iyong tamud. Walang garantiya na ikaw at ang iyong kasosyo ay darating sa disenyo, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang ilagay ang mga logro sa iyong panig!
yugto
Paraan 1 Dagdagan ang bilang ng tamud
-
Magsuot boxers. Panatilihing cool ang iyong mga testicle sa pamamagitan ng pagsusuot boxers kaysa sa panti. Ang masikip na damit na panloob ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud, marahil dahil pinapainit nila ang mga testicle na mas malapit sa katawan. Kung nais mong madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng matagumpay na disenyo, magsuot ng maluwag na damit na panloob.- Para sa parehong mga kadahilanan, dapat mong iwasan ang masikip na pantalon, jacuzzis at mga sauna.
- Sa sandaling simulan mo ang paglalagay boxersaabutin ng iyong spermatozoa ng mga 3 buwan upang maabot ang kanilang pinakamataas na bilang.
-
Kumain ng a malusog at balanseng diyeta. Upang madagdagan ang bilang ng tamud, kailangan mong kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga gulay, buong butil at sandalan ng protina (tulad ng manok). Dapat ka ring kumain ng madulas na isda tulad ng salmon, tuna o bluefin tuna upang pasiglahin ang paggawa ng tamud.- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant (tulad ng mga berdeng gulay at sariwang prutas) upang mapalakas ang paggawa ng tamud.
Konseho: iwasan ang mga meryenda na mababa ang nutrisyon tulad ng chips at Matamis, ngunit iwasan ang mga naproseso na karne tulad ng bacon na nakakaapekto sa bilang ng tamud kaysa sa iba pang masamang pagkain.
-
Magsanay ng isang oras ng pisikal na aktibidad 3 beses sa isang linggo. Mayroong katibayan na ang isang aktibong pamumuhay ay nagtataguyod ng pagtaas ng bilang ng sperm. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng pagtaas ng testosterone na sinusunod sa mga kalalakihan na nagsasagawa ng matinding pisikal na aktibidad. Upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na matagumpay na paglilihi, kailangan mong gawin ang pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo (kahit na ang perpekto ay gawin ito araw-araw).- Ang mga ehersisyo sa bodybuilding, lalo na ang nagtaas ng mga naglo-load, ay partikular na epektibo sa pagtaas ng antas ng testosterone. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang pagbibisikleta dahil ang ehersisyo na ito ay maaaring makaapekto sa paggawa ng spermatozoa.
- Ang labis na katabaan ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud, kaya kailangan mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at ehersisyo.
- Ang mga ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang labanan ang stress at samakatuwid ay maging mas mayabong dahil ang isang mataas na antas ng stress ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong tamud.
-
Itigil ang sigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa paggawa ng tamud, na magbabawas ng iyong pagkakataon para sa iyo at sa iyong kapareha upang magtagumpay sa disenyo. Kung nahihirapan kang huminto, gumamit patches, gum o iba pang mga paraan ng pagtigil sa paninigarilyo upang labanan ang tukso na manigarilyo.- Kung ang mga alternatibong alternatibong counter ay hindi epektibo, tanungin ang iyong doktor na magreseta ng mga iniresetang gamot upang matulungan kang ihinto.
-
Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol. Kung uminom, subukang limitahan ang iyong paggamit sa 2 baso sa isang araw. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang pag-inom ng alkohol ay ginagawang mas mababa mayabong, ngunit malamang na sa katamtaman na halaga, hindi ito nakakaapekto sa bilang ng tamud. Kung nais mong uminom, uminom lang ng 2 baso ng 350 ml beer o 2 baso ng 60 ml na alak.- Tandaan din na ang labis na pag-inom ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mapanatili ang isang pagtayo sa panahon ng pakikipagtalik. Bawasan nito ang iyong mga pagkakataon na matagumpay na disenyo.
-
Alamin ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom. Ang ilang mga gamot (tulad ng antibiotics, antipsychotics, corticosteroids, anabolic steroid, at methadone) ay maaaring mabawasan ang bilang ng spermatozoa. Kung kukuha ka ng isa o higit pa sa mga gamot na ito at may problema sa pagtatago, tanungin ang iyong doktor para sa isang alternatibong paggamot sa halip. -
Makita ka sa isang acupuncturist. Kung sa palagay mo ito, maghanap ng mga acupuncturist sa iyong lugar at bisitahin ang isang kwalipikadong propesyonal na malapit sa iyo. Sabihin sa kanya na nais mong subukan ang acupuncture upang mapalakas ang iyong pagkamayabong. Makakatulong ito sa kanya na makilala ang pinakamahusay na mga lugar upang maipasok ang kanyang mga karayom.- Sa panahon ng sesyon ng acupuncture, ang isang bihasang propesyonal ay magpasok ng labis na pinong mga karayom sa mga madiskarteng puntos ng iyong katawan upang balansehin ang iyong lakas sa buhay.
Pamamaraan 2 Subukang maglihi
-
Itigil ang lahat ng mga anyo ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kapag handa ka at ang iyong kapareha na maglihi, itigil ang paggamit ng mga condom at sabihin sa kanila na itigil ang pagkuha ng mga tabletas (kung gagawin nila). Kung mayroon siyang isang implant na aparato na kontraseptibo (tulad ng isang IUD o implant sa kanyang braso), dalhin ito sa kanyang doktor.- Kung ang iyong kasosyo ay tumatagal ng mga kontraseptibo ng hormonal, maaari itong tumagal ng higit sa 6 na buwan para sa kanyang mga antas ng hormone na bumalik sa normal.
-
Sundin ang siklo ng obulasyon ng iyong kapareha. Ang pinakamahusay na paraan upang maglagay ng isang buntis ay ang pag-ibig sa kanya sa panahon ng kanyang pagkamayabong, sa panahon ng obulasyon. Sa pangkalahatan, nangyayari ito sa pagitan ng mga panregla cycle at maaari mong gamitin ang isang kalendaryo upang makilala ang phase na ito o gumamit ng isang app ng pagsubaybay sa obulasyon.- Maaari mo ring matukoy ang panahon ng pagkamayabong sa pamamagitan ng pagsukat sa temperatura ng basal isang beses sa isang araw o sa pamamagitan ng paghiling sa kanya na regular na suriin ang kanyang servikal na uhog.
-
Gumawa ng pag-ibig kahit isang beses sa isang araw. Kapag natukoy mo ang yugto ng obulasyon ng iyong kapareha, mahalin mo siya kahit isang beses sa isang araw sa linggong ito. Ang tamud ay mananatiling buhay hanggang sa 5 araw pagkatapos ng bulalas, kaya ang regular na pakikipagtalik sa panahong ito ay magpapataas ng iyong pagkakataon na magkaroon ng mabubuhay na tamud kapag nag-o-ovulate ang iyong kasosyo.- Kahit na ang iyong kasosyo ay hindi nag-ovulate, gumawa ng pag-ibig sa kanya ng 2 hanggang 3 beses sa isang linggo, hindi lamang upang madagdagan ang iyong pagkakataong maglihi, kundi pati na rin dahil maraming mga ulat ang pabor sa paggawa ng tamud.
-
Huwag gumamit ng mga pampadulas sa iyong mga ulat. Ang mga pampadulas ay maaaring hadlangan ang paggalaw ng iyong tamud, kaya hindi mo dapat gamitin ang mga ito kung hindi ito kinakailangan. Kung kailangan mong maging komportable sa iyong pakikipagtalik, hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isang kahaliling hindi makakaapekto sa iyong tamud.- Ang mga pampadulas na kilala bilang Astroglide at K-Y gel ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng iyong tamud.
- Kung naghahanap ka ng pampadulas na hindi makakaapekto sa iyong tamud, subukan ang langis ng sanggol o langis ng canola.
-
Makita ka sa isang doktor. Kung pagkatapos ng isang taon ng pagsubok hindi ka pa rin makapag-isip, pumunta sa isang doktor na hihilingin sa iyo na magkaroon ng isang spermogram upang matukoy ang bilang at kondisyon ng iyong tamud. Kung nakita niya ang anumang problema, inirerekumenda niya ang isang espesyalista sa pagkamayabong ng lalaki.- Ang iyong kapareha ay dapat ding kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na walang problema na nakakaapekto sa pagkamayabong nito.
Konseho: ang mababang bilang ng tamud ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyong medikal tulad ng kawalan ng timbang sa hormon, genetic o pisikal na abnormalidad, trauma, impeksyon, labis na paggamit ng alkohol o droga, at ang paggamit ng ilang mga gamot.
-
Huwag kang susuko Ipagpatuloy ang iyong mga pagsisikap kahit na matagal. Gumawa ng pagmamahal nang madalas at huwag maglagay ng labis na presyon sa iyong sarili. Karamihan sa mga mag-asawa ay maaaring maglihi pagkatapos ng isa o dalawang taon, ngunit hindi pangkaraniwan para sa mas matagal.