Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Ang paghusga sa sakit
- Paraan 2 Tratuhin ang mga sintomas ng trangkaso ng bituka
- Pamamaraan 3 Mas mabuti ang pakiramdam
Ang trangkaso ng tiyan, na kilala rin bilang gastroenteritis, ay maaaring gumawa ka ng sakit sa loob ng maraming araw sa isang pagkakataon. Bagaman hindi ito nakamamatay sa karamihan ng mga kaso, maaaring mahirap gamutin kung ang sakit ay hindi ginagamot nang maayos. Kung nais mong mabawi at pagalingin nang mabilis hangga't maaari, dapat kang sumunod sa ilang mga pamamaraan upang pamahalaan ang mga sintomas, mag-hydrate at magpahinga.
yugto
Pamamaraan 1 Ang paghusga sa sakit
-
Unawain kung ano ang mga sintomas ng trangkaso sa bituka. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa bawat bahagi ng gastrointestinal system. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, sakit sa tiyan at pangkalahatang pagkamalas. Maaari kang magkaroon ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito kung mayroon ka.- Ang sakit ay nililimitahan sa sarili, iyon ay, ang virus ay karaniwang nakaligtas lamang ng 2 hanggang 3 araw. Nangangahulugan ito na dapat mo lamang na obserbahan ang mga sintomas sa isang linggo.
-
Maunawaan ang mode ng kontaminasyon ng sakit. Ang sakit ay kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang kontaminadong tao sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na inihanda ng tao o sa pamamagitan ng pagpindot sa mga bagay tulad ng hawakan ng pintuan na naantig ng isang nahawaang tao. Iniiwan ng mga maliliit na aksyon na ito ang mga partikulo ng viral na maaaring mahawahan ng ibang tao. -
Alamin kung mayroon kang trangkaso sa bituka. Nakipag-ugnay ka ba sa isang taong mayroon nito? Mayroon ka bang isa o higit pang mga sintomas ng gastroenteritis? Kung ang mga sintomas na iyong nararanasan ay katamtaman na pagduduwal, pagsusuka at pagtatae, malamang na nagdurusa ka sa isang ordinaryong iba't ibang sakit na sanhi ng isa sa tatlong karaniwang mga pathogens na virus, Norwalk virus, rotavirus at ladenovirus.- Ang mga taong nagdurusa sa ganitong uri ng trangkaso ng tiyan ay hindi nangangailangan ng medikal na atensyon upang pagalingin maliban kung ang isa sa dalawang mga kadahilanan na ito ay naroroon: mayroon kang malubha o naisalokal na sakit sa tiyan (maaaring magpahiwatig ito ng apendisitis, pancreatitis o iba pa malubhang kalagayang medikal) o mayroon kang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig, halimbawa kung sa tingin mo ay mahina o nahihilo, lalo na pagkatapos tumayo o kung ang iyong pulso ay nagsasakripisyo.
- Sa mga sanggol at bata, sa mga kaso ng pag-aalis ng tubig ay may pagbawas sa paggawa ng luha, durin, isang nalulumbay na bungo, isang mas matigas na balat (kung kurutin mo ito at kung ano ang nananatiling nasa lugar).
-
Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang sakit ay lilitaw na napakaseryoso o kung nagpapatuloy ito sa mas mahabang panahon. Ito ang lahat ng mas mahalaga kung ang mga sintomas ay hindi mababawasan sa paglipas ng panahon. Tumawag sa iyong doktor o pumunta sa ospital kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas.- Patuloy o pagtaas ng pagsusuka nang higit sa isang araw
- Isang lagnat na lalampas sa 38.3 degrees C
- Pagtatae ng higit sa 2 araw
- Pagbaba ng timbang
- Ang pagbawas sa dami ng pag-ihi
- Isang pakiramdam ng pagkalito
- Pangkalahatang kahinaan
-
Alamin kung kailan pupunta sa mga emerhensiya. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging isang emerhensiyang medikal. Kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas ng advanced na pag-aalis ng tubig, pumunta agad sa departamento ng emerhensiya o tumawag ng tulong.- Isang lagnat na higit sa 39.4 degrees C
- Isang pakiramdam ng pagkalito
- Isang nakamamatay
- Pag-atake
- Hirap sa paghinga
- Sakit sa dibdib o labdomen
- Pagmura
- Isang kawalan ng pag-ihi sa huling 12 oras.
-
Alamin na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring nagbabanta sa buhay para sa ilang mga tao. Ang mga sanggol at bata ay nasa panganib na magkaroon ng mga komplikasyon mula sa pag-aalis ng tubig, tulad ng mga taong may diabetes, matatanda, at mga taong nabubuhay na may HIV. Ang mga sanggol at bata ay nasa mas mataas na peligro ng pag-aalis ng tubig kaysa sa mga may sapat na gulang. Kung sa palagay mo ang iyong anak ay dehydrated, humingi kaagad ng tulong. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas.- Isang madilim na kulay na ihi
- Labi at labi ang labi kaysa sa dati
- Isang kawalan ng luha habang umiiyak
-
Subukang maiwasan ang pagdidisimpekta sa iba. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay.Iwasan ang pagkalat ng gastroenteritis sa pamamagitan ng mga bagay sa iyong bahay sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na paggamit ng sabon (hindi kinakailangan na gumamit ng antibacterial sabon) at ang mainit na tubig ay epektibo kung hugasan mo ang iyong mga kamay sa pagitan ng 15 at 30 segundo.- Huwag hawakan ang iba kung hindi ito kinakailangan. Iwasan ang mga yakap, halik at hindi kinakailangang mga handshake.
- Subukang huwag hawakan ang mga ibabaw na madalas hawakan ng iba, tulad ng mga hawakan ng pinto, gripo o hawakan ng gabinete sa kusina. Takpan ang iyong kamay sa manggas ng iyong shirt o maglagay ng tela sa hawakan bago hawakan ito.
- Bumahing o umubo sa iyong siko. Ibaluktot ang iyong braso sa iyong siko at dalhin ito sa iyong mukha upang ang iyong ilong at bibig ay nasa baywang ng iyong braso. Pipigilan nito ang mga mikrobyo na matagpuan sa iyong kamay kung saan mas malamang na kumalat ang mga ito.
- Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay o gumamit ng hand sanitizer. Kung nagsusuka ka, kung nakipag-ugnay ka sa iba pang mga likido sa katawan, dapat mong disimpektahin ang iyong mga kamay.
-
Ihiwalay ang mga nahawaang bata. Ang mga bata ay hindi dapat pumasok sa paaralan o nursery upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon. Ang mga taong may talamak na gastroenteritis ay naghuhulog ng mga bakterya sa pamamagitan ng kanilang mga dumi hangga't mayroon silang pagtatae, na ang dahilan kung bakit kailangan mong hawakan ang mga ito hanggang sa tumigil ang pagtatae.- Kapag tumigil ang pagtatae, maaari mong ibalik sa paaralan ang bata dahil hindi na ito nagtatanghal ng panganib ng contagion sa iba. Gayunpaman, kakailanganin ng iyong paaralan ang tala ng doktor kung ito ay bahagi ng patakaran ng paaralan.
Paraan 2 Tratuhin ang mga sintomas ng trangkaso ng bituka
-
Tratuhin ang pagduduwal. Siguraduhing panatilihin ang mga likido na pinupukaw mo. Nangangahulugan ito na kung isusuka mo ang lahat ng iyong kinakain, ang iyong pangunahing layunin ay upang mapawi ang pagduduwal at maiwasan ang pagsusuka. Kung walang tubig, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at maaaring mapabagal ang iyong pagpapagaling.- Mas gusto ng maraming tao na uminom ng malambot na inumin upang maibsan ang pagduduwal, tulad ng lemon at dayap na soda. Mas gusto ng ibang tao na gumamit ng luya upang maibsan ang pagduduwal.
-
Tratuhin ang pagtatae. Ang pagtatae ay nasa anyo ng likido at madalas na mga dumi. Ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng pagtatae nang iba. Gayunpaman, kung nawalan ka ng tubig dahil sa pagtatae, kakailanganin mong palitan ito ng isang likido na naglalaman ng mga electrolyte tulad ng Gatorade o Powerade, ngunit tubig din. Dahil ang mga electrolytes (at lalo na potasa) ay nagpapahintulot sa mga de-koryenteng pagpapadaloy sa puso at dahil nawalan ka ng potasa na may pagtatae, dapat kang magbayad ng partikular na pansin sa pag-refill ng mga electrolyte.- Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa pagtatae, kung mas mahusay na ipaalam ito (ibig sabihin, huwag kumuha ng gamot na anti-constipation) o itigil ito. Gayunpaman, ang paggamit ng isang gamot na antidiarrheal ay ganap na ligtas para sa mga kaso ng ordinaryong gastroenteritis.
-
Tratuhin ang pag-aalis ng tubig. Ang kumbinasyon ng pagsusuka at pagtatae ay maaaring gumawa ng pag-aalis ng tubig isa sa mga pangunahing komplikasyon. Napagtanto ng mga may sapat na gulang na nalulunod na nakaramdam sila ng pagkahilo kapag nakatayo, na ang kanilang pulso ay nai-save habang nakatayo, na ang kanilang oral mucosa ay tuyo o na nakakaramdam sila ng napaka mahina. Ang isa sa mga problema sa pag-aalis ng tubig ay humantong sa isang kakulangan ng mahalagang electrolyte tulad ng potasa.- Kung nawalan ka ng tubig sa pamamagitan ng pagtatae, kakailanganin mong palitan ang mga pagkalugi na ito sa mga bagong electrolyte (na maaari mong makita sa mga inumin tulad ng Gatorade o Powerade) pati na rin sa tubig. Dahil ang mga electrolytes (at lalo na ang potasa) ay mahalaga para sa mga de-koryenteng pagpapadaloy sa puso, dapat kang maging maingat.
- Kung nawalan ka ng maraming likido at malubha ang iyong pagtatae, dapat kang makakita ng doktor. Papayagan ka nitong siguraduhin na magdusa lamang mula sa gastroenteritis at magsimula ng isang paggamot. Mayroong iba pang mga sakit, tulad ng impeksyon sa bakterya, parasites o lactose o sorbitol intolerance na maaari ring maging sanhi ng parehong mga sintomas.
-
Bigyang-pansin ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig sa mga sanggol at bata. Ang mga sanggol at mga bagong panganak ay partikular na nanganganib sa pag-aalis ng tubig. Kung hindi sila uminom ng likido, dapat mong dalhin ito sa doktor dahil ang mga bata ay nakakakuha ng dehydrated nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda. -
Tratuhin ang sakit sa tiyan. Maaari kang kumuha ng over-the-counter na mga gamot sa sakit upang maging mas komportable ka sa ilang araw na ang sakit ay tumatagal. Maaari ka ring makahanap ng kaluwagan sa isang mainit na paliguan.- Kung ang gamot sa sakit na iyong kinuha ay hindi mapawi ang sakit, humingi ng paggamot mula sa iyong doktor.
-
Huwag uminom ng antibiotics. Dahil ang gastroenteritis ay sanhi ng isang virus at hindi sa pamamagitan ng bakterya, ang mga antibiotics ay hindi gagana. Huwag tanungin ang parmasya at huwag kunin ito kung inaalok ka.
Pamamaraan 3 Mas mabuti ang pakiramdam
-
Iwasan ang hindi kinakailangang stress. Alalahanin na ang layunin ay upang makapagpahinga at makabawi sa bahay sa pamamagitan ng paglayo sa mga stressors na maaaring mabagal ang iyong kagalingan. Mas madarama mo ang mas mabilis sa pamamagitan ng pag-alis ng mga bagay na lumikha ng tensyon. -
Pumayag na magkasakit at hindi makakapunta sa pansamantalang pagtrabaho. Huwag sayangin ang iyong mahalagang enerhiya na sinusubukan mong pumasok sa paaralan o magtrabaho. Minsan nagkakasakit ka at malamang na maiintindihan at tutulungan ka ng iyong mga superyor hangga't mayroon kang isang plano upang makahabol sa ibang pagkakataon. Sa ngayon, kailangan mong tumuon sa iyong pagpapagaling. -
Humingi ng tulong sa iyong pamimili at pang-araw-araw na gawain. Humiling sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan kang gawin ang dapat mong gawin, tulad ng paggawa ng paglalaba o pagkuha ng gamot sa parmasya. Karamihan sa mga tao ay magiging masaya na tulungan ka. -
Uminom ng maraming likido. Upang maka-rehydrate, kailangan mong uminom ng maraming likido hangga't maaari mong mapanatili. Dumikit sa tubig o inumin na naglalaman ng mga electrolyt na binili sa mga parmasya. Iwasan ang alkohol, caffeine at lahat ng acidic na inumin (tulad ng orange juice) o mga pangunahing inumin (tulad ng gatas).- Ang mga inuming enerhiya (tulad ng Gatorade) ay naglalaman ng maraming asukal at hindi ka nag-rehydrate. Dagdagan lamang nila ang iyong pamumulaklak at ang kakulangan sa ginhawa na naramdaman mo.
- Ihanda ang iyong sariling moisturizing solution. Kung nahihirapan kang manatiling hydrated o kung hindi ka maaaring lumabas at bumili ng isang solusyon sa electrolyte sa isang parmasya, maghanda ka. Paghaluin ang tungkol sa 1 litro ng malinaw na tubig, 6 tbsp. sa c. ng asukal at kalahati a c. sa c. asin, pagkatapos uminom ito sa kalooban.
-
Iwasan ang mga pagkaing hindi makakatulong sa iyong pakiramdam. Kung nagsusuka ka ng maraming, subukang maiwasan ang mga pagkaing maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa o sakit, tulad ng mga crisps at maanghang na pagkain. Bilang karagdagan, maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa unang 24 hanggang 48 na oras habang pinapalakas nila ang mga sintomas ng pagtatae. Kapag nagawa mong pagbutihin ang iyong diyeta, dahan-dahang lumipat sa mga sopas at sabaw bago kumain ng malambot na pagkain. -
Kumonsumo ng mga pagkaing bland. Subukang kumain lamang ng saging, bigas, compote at tinapay. Ang mga pagkaing ito ay sapat na bland upang umasa na hindi sila magsuka habang nagbibigay ng mga nutrisyon na makakatulong sa iyo na pagalingin nang mabilis.- Ang mga saging ay isang mahusay na pagkain dahil ang mga ito ay higit na namumula at nagdadala sa iyo ng maraming potasa, na tumutulong sa iyo na balansehin ang mga pagkalugi na dulot ng pagtatae.
- Ang bigas ay bland at kahit na ang mga taong nagdurusa sa pagduduwal ay namamahala upang mapanatili ito. Maaari mo ring subukan ang pag-inom ng tubig na bigas, halo-halong may kaunting asukal, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi napatunayan.
- Ang compote ay isa ring bland at matamis na pagkain na sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado, kahit na ito ay c lamang. sa c. tuwing 30 minuto. Nangangailangan ito ng higit na pasensya, lalo na sa mga bata, dahil sa pangkalahatan ay hindi nila matiis ang labis. Subukan mong ubusin ang mga maliliit na halaga dahil ang mas malaking halaga ay mag-uudyok ng pagsusuka, na masisira ang iyong mga pagsisikap.
- Ang tinapay ay isang masalimuot na mapagkukunan ng mga karbohidrat na pinapanatili ng karamihan sa mga tao.
- Kung ang lahat ng mga pagsisikap na ito ay hindi matagumpay, kumain ng mga garapon ng sanggol. Ang magagamit na komersyal na pagkain ng sanggol ay idinisenyo upang hindi makaapekto sa tiyan at maging mayaman sa mga bitamina at mineral. Subukan ang mga ito kung isusuka mo ang lahat ng iyong ingest.
-
Magpahinga hangga't maaari. Sa ilang mga mahahalagang caveat, kinakailangan upang makakuha ng sapat na pagtulog habang ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa gastroenteritis. Subukang matulog sa pagitan ng 8 at 10 oras sa isang araw, kung hindi mas mahaba.- Kumuha ng mga naps. Kung maaari kang manatili sa bahay sa halip na pumunta sa trabaho o paaralan, subukang magpahinga sa hapon kung nakaramdam ka ng pagod. Huwag makaramdam ng pagkakasala sa paggawa ng wala, dahil ang pagtulog ay talagang isang kinakailangang proseso para sa iyong katawan upang maayos at pagalingin.
-
Umupo sa sopa. Kung sa tingin mo ay mas komportable sa sopa kung saan mas madali kang naka-access sa pagkain at kaguluhan, isaalang-alang ang pag-install ng mga kumot at unan upang makatulog ka tuwing naramdaman mo ang pangangailangan, sa halip na ilipat ang lahat sa paligid. kasama mo sa kwarto. -
Huwag uminom ng mga tabletas sa pagtulog kung madalas kang sumuka. Bagaman tila nakakaintindi ito, iwasan ang pagtulog ng mga tabletas habang ikaw ay may sakit pa rin. Maaari mong ilagay ang panganib sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagiging sa ilalim ng epekto ng mga tabletas sa pagtulog at pagsusuka sa iyong ilong at bibig habang nakahiga. -
Subukan na huwag pansinin ang iyong paghihimok na magsuka. Sa sandaling magsimula kang makaramdam ng pagsusuka, kumilos kaagad. Mas mainam na bumangon dahil sa isang maling alarma kaysa magtapon sa sopa.- Manatili malapit sa banyo. Kung nakarating ka sa banyo, mas madaling mag-flush kaysa linisin ang sahig.
- Magsuka sa isang lalagyan na madaling malinis. Kung mayroon kang malaking pan ng panghugas ng pinggan na ginagamit mo paminsan-minsan (hindi ito dapat maging iyong pangunahing pamamaraan), isaalang-alang ang pagpapanatiling isang malapit sa iyo sa araw at gabi. Pagkatapos ay maaari mo lamang itong iwaksi ang mga nilalaman sa lababo at hugasan ito sa pamamagitan ng kamay o sa makinang panghugas.
-
Refresh ang iyong sarili kung mayroon kang lagnat. Banayad ang isang tagahanga na sumasabog patungo sa iyong katawan. Kung ikaw ay sobrang init, mag-install ng isang mangkok na puno ng mga cube ng yelo sa harap ng tagahanga.- Maglagay ng isang malamig na compress sa iyong noo. Basain ang isang piraso ng tela o isang tuwalya na may malamig na tubig at magbasa-basa muli kung kinakailangan.
- Kumuha ng isang mainit na shower o isang paligo. Huwag mag-alala tungkol sa sabon, ang layunin ay upang i-refresh ka.
-
Maghanap ng mga gaanong abala. Kung wala ka nang magagawa kaysa mahiga at manood ng sine o palabas sa TV, laktawan ang mga soap opera at pumili ng mas kasiyahan. Ang pagkatawa ay makakatulong sa iyo na mapawi ang sakit at mapabilis ang iyong pagpapagaling. -
Bumalik ng dahan-dahan sa iyong pang-araw-araw na gawain. Habang nagpapagaling ka, idagdag ang iyong pang-araw-araw na mga gawain pabalik sa iyong nakagawiang. Magsimula sa pamamagitan ng pagligo at magbihis sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ay pumunta sa mga gawaing-bahay, pagmamaneho, pagkatapos ay bumalik sa trabaho o paaralan sa lalong madaling panahon.