Paano haharapin ang pang-aapi sa paaralan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pag-alam sa isang tao
• Bahagi 2 Iwasan ang pananakot
• Bahagi 3 Pagtatanggol sa sarili
• Bahagi 4 Tanggalin ang pang-aapi sa kanyang paaralan

Sa artikulong ito: Pag-alam sa Isang tao na Iniiwasan ang Tagataguyod na Ipagtanggol ang Iyong Sarili Tinatanggal ang Pagdurusa ng Kanyang Paaralan31 Mga Sanggunian

Tandaan ang sinasabi ng matandang estudyante sa paaralan na ito: "Ang mga stick at bato ay maaaring masira ang aking mga buto, ngunit ang mga salita ay hindi ako sasaktan. Hindi ito naging totoo at tiyak na hindi ngayon na ito ay mangyayari. Ang karamihan sa mga bata ay nagsasabing ilang beses na nabiktima ng pananakot at paghihimok. Ang pang-aapi at paghihimok ay magkatulad, ngunit ang intensyon ay isa sa mga pangunahing elemento na nagpapaiba sa kanila. Ang panunukso ay nagiging pananakot kapag ito ay isang paulit-ulit na pag-uugali na may sadyang balak na saktan o saktan ang ibang bata. Ang pang-aapi ay isa sa pinakamahalagang problema sa ating mga paaralan. Ang porsyento ng mga mag-aaral na na-bully kahit isang beses sa isang linggo ay tumaas nang malaki mula noong 2000s. Ang pambu-bully ay nagiging sanhi ng mga bata na nasaktan, nag-iisa, natatakot, malungkot at napahiya. Ang masaklap, ang pagpunta sa paaralan ay nagiging isang tunay na mahihirap para sa kanila, nakakatakot ito at sa huli nawala ang lahat ng pagnanais na pumunta. Gayunpaman, may ilang mga tip at trick na maaari mong magamit upang makaya sa paaralan.

yugto

Bahagi 1 Ang pag-alam sa isang tao

1. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong mga magulang o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kung biktima ka ng pang-aapi, napakahalaga na pag-usapan mo muna ito at pangunahin sa isang may sapat na gulang.
   • Ikuwento ang iyong mga magulang. Narito ang iyong mga magulang upang tulungan at kailangan nilang malaman kung ano ang nangyayari. Bilang karagdagan, maaari silang lumapit sa mga opisyal ng paaralan upang wakasan ang problema. Mas mahalaga ito kung mag-atubiling mong ipaalam sa iyong guro o kung natatakot ka sa mga pagsaway mula sa pang-aapi.
   • Ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa iyo upang mapanatili ang isang talaarawan kung saan ay maitatala mo ang lahat na darating. Sa ganitong paraan, magagawa mong tumpak na ipaalam sa iyong mga magulang at iba pang mga may sapat na gulang ang ilang mga insidente.

2. 
   

   
   
   
   Tinatanggi ang mga kilos ng pananakot at pag-uusig. Tinatanggi ang mga kilos ng pananakot at pag-uusig sa paaralan. Ipaalam sa mga guro, ang punong-guro at anumang iba pang may sapat na gulang na kasangkot sa paaralan. Ang mga taong ito ay maaaring makagambala at ihinto ang pang-aapi. Minsan humihinto ang mga pag-aalsa kapag nadiskubre ng isang guro ang kanilang ginagawa dahil natatakot silang magkaproblema.
   • Ang mga guro ay partikular na mahalagang mapagkukunan ng suporta sa kaso ng pang-aapi. Protektahan ka nila laban sa pang-aapi sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyo na manatili sa klase sa panahon ng pag-urong o sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa ilalim ng pagtuturo ng isang kaibigan.
   • Napakahalaga para sa iyong paaralan na magkaroon ng kamalayan sa lahat ng mga kaso ng pambu-bully, dahil ang ibang mga bata ay maaari ring matakot ng parehong tao.

3. 
   

   
   
   
   Malinaw na nagsasalita tungkol sa panliligalig Ang pagsasabi lamang sa isang tao kung ano ang iyong pinagdadaanan ay maiibsan ka ng kaunti. Pinakamabuting makipag-usap sa isang tagapayo ng gabay, isang kapatid, isang kapatid na babae o isang kaibigan. Makakatulong ito sa paglutas ng iyong problema. Kung pinag-uusapan ang iyong problema, isipin din ang pag-usapan ito sa iyong mga magulang o kawani ng paaralan. Ang pag-uusapan lamang tungkol sa kung ano ang iyong nabubuhay at ang iyong pakiramdam ay magiging mas mababa sa iyong sarili.
   • Ayon sa ilang mga bata, ang mga programa ng suporta sa peer ay naging matagumpay sa kanilang mga paaralan.

4. 
   

   
   Huwag matakot mag-text. Ang makipag-usap sa isang may sapat na gulang ay hindi kahit anong pagsaway. Ang pambu-bully ay hindi isang walang kuwenta o walang kabuluhan na problema. Mali at ito ay mahalaga para sa lahat ng mga biktima o mga saksi na magsalita tungkol dito.
   • Huwag kalimutan na hindi mo makayanan ang pang-aapi ng nag-iisa. Walang sinuman ang maaaring, kahit na ang mga matatanda. Ang pagkuha ng tulong ay ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin sa mga kaso ng pang-aabuso, pang-aapi, panggugulo o pagsalakay.

Bahagi 2 Iwasan ang pananakot

1. 
   

   
   Iwasan ang stalker hangga't maaari. Huwag bigyan siya ng pagkakataon na patayin siya sa pamamagitan ng pag-iwas sa anumang pagtatalo sa pagitan mong dalawa.
   • Pag-isipan ang mga lugar kung saan madalas kang mapang-api at iwasan ang mga ito.
   • Tandaan na gumawa ng isa pang ruta mula sa paaralan patungo sa bahay, ngunit baguhin din ang mga ruta sa loob ng iyong paaralan.
   • Huwag palampasin ang mga klase at iwasan ang pagtago. May karapatan kang mag-aral at magturo.

2. 
   

   
   Maging mabuti sa iyong balat. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nagpapasaya sa iyo at mukhang maganda. Pagtuon ang iyong lakas, talento at layunin.
   • Halimbawa, nais mo bang magkaroon ng isang mas mahusay na pisikal na hugis? Kung gayon, simulan sa pamamagitan ng paggastos ng mas kaunting oras sa sopa na nanonood ng TV at mas maraming oras sa paggawa ng sports.
   • Sa pamamagitan ng pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili, magkakaroon ka ng higit na kumpiyansa sa iyong sarili at isang mas mahusay na pagpapahalaga sa iyo. Papayagan ka nitong maging mas sigurado sa iyong sarili sa paaralan at mas malamang na i-cross ang taong tintimide.
   • Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan na may mabuting impluwensya sa iyo. Magsanay ng isang isport o sumali sa mga pangkat. Papayagan ka nitong matugunan ang mga tao, makipagkaibigan at maging mas tiwala.

3. 
   

   
   Manatiling tuwid at panatilihin ang iyong cool. Minsan nangangailangan ng lakas ng loob upang maiwaksi ang stalker mula sa paglapit sa iyo at takutin ka.
   • Sa pamamagitan ng pagpapanatiling tuwid at pagpapanatiling mataas ang iyong ulo, ipapakita mo sa kanya na hindi ka handa na hayaan mong gawin ito nang madali.
   • Madali itong kumilos at magpakita ng lakas ng loob kapag tiwala ka at komportable. Ito rin ay isang bagay na matututunan mong gawin. Subukang maglakad gamit ang iyong ulo up, tumingin sa mga mata sa mata at batiin ang lahat na alam mo at tumingin sa. Magsanay gamit ang isang malakas, makapangyarihang tono (at hindi sumisigaw). Huwag kalimutan, sa pamamagitan ng paglimot na ang isa ay nagiging panday.

4. 
   

   
   Gumamit ng twinning system. Kung sinusubukan mong makatakas sa isang pang-aapi, huwag kalimutan na ang dalawang tao ay mas mahusay kaysa sa isa. Halimbawa, iwasang maghanap ka ng mag-isa, magkaroon ng isang kaibigan o isang pangkat ng mga kaibigan na sumali sa iyo sa paaralan. Sa recess, manatili sa kanila at iwasang maghanap ka ng mag-isa. Sa madaling salita, palaging isipin na napapalibutan ka ng iyong mga kaibigan sa lahat ng mga kalagayan lalo na kung sa palagay mo ay maaaring maging biktima ng pananakot.
   • Kung mayroon kang isang kaibigan, huwag kalimutang kumilos tulad. Maging doon para sa kanya kung napansin mo na siya ay binu-bully. Huwag manatiling pasibo kung nakikita mo ang pagiging bulalas ng iyong kaibigan. Kumilos, pagkatapos ng lahat, alam mo kung gaano kahirap maging biktima ng pagiging bulalas. Makipag-usap sa isang may sapat na gulang. Suportahan ang iyong kaibigan at hilingin sa bully na huminto. Aliwin ang mga biktima ng mga biktima ng matamis at mabait na salita.

5. 
   

   
   Huwag pansinin ang nananakot. Huwag bigyan ito ng anumang kahalagahan kung sinabi mo o gumawa ng anuman. Subukan hangga't maaari upang huwag pansinin ang kanyang mga banta. Magpanggap na huwag marinig ang sinabi niya at pumunta kaagad sa isang ligtas na lugar.
   • Laging umaasa ang mga bullies sa kanilang mga provocations. Upang magpanggap na hindi mo ito mapansin o mag-alala tungkol dito (kahit na lalamunan ka pa nito sa loob) ay titigil sa iyo mula sa pag-ampon sa pag-uugali na ito sa iyo dahil malalaman nito na hindi kailanman makakakuha ng reaksyon na inaasahan mula sa iyo.

Bahagi 3 Pagtatanggol sa sarili

1. 
   

   
   Alamin na mayroon kang karapatang hindi matakot. Hindi kasalanan mo kung pinag-uusig ka. Karapat-dapat ka, tulad ng lahat, upang makaramdam ng ligtas.

2. 
   

   
   Sabihin ang "hindi". Sa isang malakas, matatag na tinig, sabihin sa kanya, "Hindi! Tumigil! Pagkatapos ay umalis o i-save ang iyong sarili kung sa tingin mo ang pangangailangan.
   • Ang tumayo sa kanya sa pamamagitan ng pagsasabi lamang ng "hindi" ay ipaalam sa kanya na hindi ka natatakot sa kanya at hindi mo pinapahalagahan ang kanyang pag-uugali. Kadalasang iniisip ng mga bullies ang mga bata na hindi makatayo para sa kanilang sarili at sa palagay nila tatanggapin ang kanilang pang-aabuso at gawin ang kanilang nais.
   • Ang hapunan ay lakas. Ang mga bata ay maaaring ipagtanggol ang bawat isa sa pamamagitan ng paghingi ng pang-aapi upang itigil ang pagkakasala o pagkatakot sa isa sa kanila at bumalik na kasama niya.

3. 
   

   
   Itago ang iyong damdamin. Kumuha ng handa na. Paano mo mapipigilan ang galit o pagpapakita na nagagalit ka?
   • Subukang guluhin ang iyong sarili. Bilangin mula sa 100, kantahin sa iyong ulo ang iyong paboritong kanta, baybayin ang mga salitang baligtad, atbp. Panatilihin ang iyong isip na sakupin hanggang sa makawala ka sa sitwasyon upang makontrol ang iyong damdamin at huwag bigyan ng kaguluhan ang nais niya.

4. 
   

   
   Huwag matakot. Upang harapin ang isang tao na nag-tintimide sa iyo o sa iyong mga kaibigan, iwasan ang sipa, pagsuntok o sampal. Huwag itulak ito. Sa pamamagitan ng paghihiganti, gagawin mo nang eksakto ang inaasahan mo mula sa iyo at ipapakita mo sa kanya sa parehong oras kung ano ang magagawa.
   • Maaari ring mapanganib ang Riposter. Maaari mong saktan ang isang tao, masaktan at magkakaproblema. Palibutan ang iyong sarili sa ibang mga tao, hanapin ang iyong sarili ng isang ligtas na lugar at magtago, makipag-usap sa unang may sapat na gulang na nakatagpo mo.

Bahagi 4 Tanggalin ang pang-aapi sa kanyang paaralan

1. 
   

   
   Ilagay ang lahat sa laro. Nangangahulugan ito na ang lahat sa paaralan, maging guro, administrador o mag-aaral, ay dapat sumang-ayon na gawing ligtas at libreng zone ang paaralan.
   • Kahit na ang mga taong hindi nakikialam nang direkta sa paaralan, tulad ng mga driver ng bus, ay kailangang suportahan at sanay sa mga isyu sa anti-bullying.

2. 
   

   
   Pumunta mula sa mga salita sa gawa. Ito ay nangangailangan ng higit pa sa isang demonstrasyon o ilang mga palatandaan na nagpapahayag ng isang zone na walang mula sa pang-aapi upang tunay na lumikha ng isang ligtas na kapaligiran para sa mga mag-aaral.
   • Baguhin ang pang-unawa ng mga bata ng kanilang mga kapantay. Halimbawa, ang paglikha ng isang programa ng anti-bullying ay magbibigay ng mga aralin para sa mga bata, kaya marami silang matututunan tungkol sa iba pang mga bata, lalo na sa mga nagmula sa iba't ibang mga background, background at kultura o may iba't ibang mga kakayahan sa pag-aaral o estilo. . Maaari ring turuan ng mga guro ang pagkakaisa ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagtatalaga sa kanila ng mga proyekto ng pangkat, na magtuturo sa kanila kung paano ikompromiso at igiit ang kanilang mga sarili nang hindi masyadong hinihingi.
   • Mahalaga na hayagang pag-usapan ang mga patakaran sa pambu-bully at mga bunga nito. Upang mapataas ang kamalayan ng publiko, mahalaga na ipakita sa publiko ang mga patakarang ito sa mga paaralan, ipadala ang mga ito sa mga magulang at i-publish ang mga ito sa mga pahayagan ng komunidad. Kaya maraming mga tao ang maaapektuhan nito at magsisimulang magbago nang paunti-unti.

3. 
   

   
   Nagpapalakas sa pagbabantay. Ang karamihan sa mga kaso ng pambu-bully sa paaralan ay nangyayari sa mga lugar na hindi gaanong pinangangasiwaan ng mga may sapat na gulang, tulad ng pagpapalit ng mga silid, banyo, cafeterias, pasilyo at mga bus ng paaralan.
   • Kailangang matugunan ng mga paaralan ang isyung ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagsubaybay sa kanilang lugar sa pamamagitan ng mas maraming mga matatanda o sa pamamagitan ng paggamit ng mas mahusay na mga pamamaraan sa seguridad, tulad ng mga closed-circuit camera.
   • Ang mga paaralan ay maaari ring mag-set up ng hindi nagpapakilalang mga pamamaraan ng whistleblowing tulad ng mga kahon ng mungkahi o berdeng mga numero kung saan mag-iwan ang mga mag-aaral o magpadala ng mga sulat.