Paano mas mahaba ang sex

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Baguhin ang iyong pamumuhay
• Pamamaraan 2 Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan sa sex
• Pamamaraan 3 Gumamit ng mga produkto at gamot
• Paraan 4 Tumutulong sa iyong kapareha na hawakan nang mas mahaba

Sa artikulong ito: Pagbabago ng iyong pamumuhayPagsasagawa ng iba't ibang mga diskarte sa panahon ng sex Paggamit ng mga gamot at produkto Tumutulong sa iyong kapareha na manatiling mas matagal25 Mga Sanggunian

Ang pagkamit ng orgasm nang mas mabilis kaysa sa iyong kasosyo ay hindi bihira, huwag sisihin ang iyong sarili para dito. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga tao na may posibilidad na masiyahan sa mabilis ay maaaring matutong magpahaba ng sex nang mas matagal. Ang mga pagbabagong pisikal at pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang iyong sarili. Mayroon ding maraming iba pang mga pamamaraan na magbibigay-daan sa iyo upang maantala ang iyong orgasm sa isang relasyon. Maaari mo ring subukan ang mga produkto at gamot na sadyang idinisenyo para sa hangaring ito. Kung ang iyong kapareha ay nasisiyahan nang napakabilis, subukang harapin ang problema tulad ng pareho sa iyo. Iwasan ang pagsisi sa kanya at ipaunawa sa kanya na nais mong magtulungan upang makabuo ng isang mas mahusay na pisikal at emosyonal na pagpapalagayang loob.

yugto

Paraan 1 Baguhin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Mamahinga at hikayatin ang iyong sarili. Ang pagkabalisa at kawalan ng katiyakan ay magkakaroon ng isang masamang epekto sa iyong isip. Kaya subukang manatiling maasahin sa mabuti. Ang pagtugon sa sekswalidad na may kumpiyansa, paggalang at isang positibong ugali ay maaaring makagawa ng lahat ng pagkakaiba para sa iyo at sa iyong kapareha.
   • Sa halip na manatili sa negatibong mga saloobin tungkol sa iyong sekswal na pagganap, sabihin, "John, ang pag-enjoy ng mabilis ay walang bihirang at hindi mo dapat nais para sa kaunting. Maaari mong malampasan ang problemang ito! "
   • Ang pagtawag sa iyong sarili ng iyong pangalan ay maaaring maging mas epektibo kapag sinubukan mong pukawin ang iyong sarili.

2. 
   

   
   
   
   Magtrabaho upang hawakan nang mas matagal habang masturbating. Sa pamamagitan ng pagsisikap na mag-enjoy nang mabilis hangga't maaari kapag ikaw ay magsalsal, sanayin mo ang iyong katawan upang maabot ang orgasm nang napakabilis. Ang pakikipagsapalaran ng maraming beses sa isang linggo at ilang oras bago ang pakikipagtalik ay maaaring makatulong sa iyo na masiyahan sa hindi gaanong mabilis, lalo na kung mas mahaba ang pagsasanay habang nagsalsal ka.

3. 
   

   
   Gawin ang mga pagsasanay sa pelvic floor. Ang pagtatrabaho sa mga kalamnan na kumokontrol ng bulalas ay makakatulong sa iyo na hawakan nang mas mahaba. Upang matukoy ang mga kalamnan na ito, huminto sa gitna at kinontrata ang mga kalamnan na pumipigil sa isang umut-ot. Upang gawin silang gumana, kontrata ang mga ito ng 3 segundo, pakawalan ang mga ito ng 3 segundo, pagkatapos ay ulitin ang 5 hanggang 10 beses.
   • Sa una, maaaring mas madaling gawin ang mga pagsasanay na ito na nakahiga o nakaupo, ngunit pagkatapos ay subukang gawing maayos din ang mga ito. Habang pinapalakas mo ang mga kalamnan na ito, subukang gawin ang 3 set ng 10 na pag-uulit sa isang araw.
   • Subukang ikontrata lamang ang mga kalamnan na nagbibigay-daan sa iyo upang mapigilan ang durin o upang mawala ang isang umut-ot. Huwag ikontrata ang iyong mga puwit at hita.
   • Habang ginagawa ang mga pagsasanay na ito, huminga nang normal at iwasang hawakan ang iyong paghinga.

4. 
   

   
   
   
   Bawasan ang iyong alkohol at iba pang paggamit ng gamot. Ang alkohol at iba pang mga sangkap ay maaaring magsulong ng napaaga ejaculation, erectile dysfunction at iba pang mga problemang sekswal. Iwasan ang paggamit ng alkohol o gamot bago makipagtalik at subukang limitahan ang iyong pangkalahatang pagkonsumo hangga't maaari.

5. 
   

   
   Magkaroon ng isang regular na kasosyo sa sekswal Kung mayroon kang ugali na magkaroon ng relasyon na walang bukas, subukang mapanatili ang isang matatag na relasyon. Ang pagiging malapit sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na maging mas komportable at mas ligtas sa panahon ng sex. Kung komportable ka sa isang tao, mas madaling magkaroon ng bukas na pag-uusap tungkol sa pagpapabuti ng iyong buhay sa sex.

Pamamaraan 2 Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan sa sex

1. 
   

   
   Magsimula sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iyong kapareha. Ituon ang lahat ng iyong pansin sa iyong kapareha, nang hindi pinasisigla ang iyong sarili at walang (o) pagpapaalam na hawakan ang iyong mga pribadong bahagi. Ito ay i-synchronize ang iyong antas ng kaguluhan at mag-enjoy nang higit pa o mas kaunti sa parehong oras.

2. 
   

   
   Gumawa ng mas mabagal na paggalaw. Ang paggamit ng iyong oras ay maaaring makatulong sa iyo na hawakan nang mas mahaba. Subukang mag-focus sa paglalakbay sa halip na ang patutunguhan. Tingnan ang isang sekswal na relasyon bilang isang senswal na sayaw, sa halip na isang serye ng mabilis na paggalaw.

3. 
   

   
   Subukan ang mga bagong posisyon. Ang pagbabago ng iyong posisyon ay makakatulong sa iyo na muling itutok ang iyong pagtuon at i-reset ang iyong kaguluhan. Dagdag pa, ang pagsubok sa mga bagong posisyon ay maaaring magturo sa iyong katawan kung paano makawala sa iyong karaniwang gawain.
   • Bukod dito, kung ang isang posisyon ay palaging tila humahantong sa iyo sa orgasm, panatilihin ito para sa wakas!

4. 
   

   
   Mabagal kapag naramdaman mong malapit ka nang matamasa. Sa pamamagitan ng pagbagal ng iyong paghinga habang naramdaman mong papalapit ka sa lorgasm, haharangin mo ang reflex ng lorgasm. Huminga ng dahan-dahan at malalim, dumaloy ang iyong tiyan. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2 hanggang 3 segundo, pagkatapos ay mabagal ang paghinga.
   • Patuloy na huminga nang dahan-dahan hanggang sa wala ka na sa bunganga ng kasiyahan.

5. 
   

   
   Mag-isip ng iba pa. Kapag naramdaman mong masisiyahan ka, subukang guluhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iisip ng isang bagay na walang kinalaman sa sex, ito ay trabaho, palakasan, palabas sa TV o iyong pag-aaral. Sa pansamantalang pag-alis ng iyong pansin, magrerelaks ka at pabagal ang pagkilos.
   • Subukan na huwag mag-isip ng anupaman lahat ang ulat. Kailangan mo pa ring naroroon at tumuon sa kasiyahan ng iyong kapareha.

6. 
   

   
   Subukang magpahinga. Ang pamamaraan na "itigil at magsimula" ay binubuo ng pag-alis mula sa iyong kasosyo kung sa tingin mo ay masisiyahan ka. Magpahinga ng mga 30 segundo, pagkatapos ay ipagpatuloy ang ulat. Ulitin ang pamamaraan na ito hanggang sa ikaw at ang iyong kapareha ay parehong handa na mag-enjoy.
   • Makakahinga ka rin ng malalim at mag-isip ng ibang bagay kapag nagpahinga ka.

7. 
   

   
   Subukan ang paraan ng pisilin. Upang magamit ang pamamaraang ito, alisin ang iyong sarili sa iyong kapareha kung sa tingin mo ay malapit sa orgasm. Ikaw (o ang iyong kapareha) ay malumanay na pisilin ang bahagi ng iyong titi kung saan ang salungguhit ng mga glans ay sumali sa titi. Pindutin nang ilang segundo, pagkatapos maghintay ng 30 segundo bago ipagpatuloy ang ulat.
   • Huwag pindutin nang husto at huwag gamitin ang pamamaraang ito kung nakita mo itong masakit o hindi komportable.

Pamamaraan 3 Gumamit ng mga produkto at gamot

1. 
   

   
   Magsuot ng mas makapal na condom. Maghanap para sa mga condom ng parmasya na sadyang idinisenyo upang maantala ang orgasm. Ang mga ito ay mas makapal, at ang ilang mga tatak ay naglalaman din ng mga aesthetic ahente na pansamantalang binabawasan ang pagiging sensitibo ng titi.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang desensitizing pampadulas. Maaari kang makahanap ng mga topical desensitizing na produkto sa Internet o sa mga botika. Ang mga ito ay magagamit bilang cream, spray at wipes at dapat na karaniwang mailalapat 10 hanggang 15 minuto bago ang pakikipagtalik.
   • Upang maiwasan ang pagbabawas ng pagiging sensitibo ng iyong kapareha, magsuot ng condom kapag gumagamit ng isang pangkasalukuyan na desensitizing na produkto.

3. 
   

   
   Subukan ang isang gamot. Kung walang ibang solusyon na tila gumagana, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko kung maaaring makatulong sa iyo ang isang gamot sa bibig. Ang pagkuha ng isang mababang dosis ng SSRI ng ilang oras bago matulungan ang isang ulat na maantala ang iyong orgasm.
   • Kung magdusa ka mula sa parehong erectile Dysfunction at napaaga bulalas, ang isang gamot para sa erectile Dysfunction ay maaaring malutas ang parehong mga problema nang sabay-sabay.

Paraan 4 Tumutulong sa iyong kapareha na hawakan nang mas mahaba

1. 
   

   
   Tawagan ang paksa bilang isang pangkaraniwang problema. Ang pagganap sa sekswal ay maaaring maging isang sensitibong paksa. Talakayin ang paksa sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong kapareha na tinatamasa mo ito at ang pagpapalagayang ibinahagi mo. Sabihin sa kanya na hindi mo ito itinuturing na isang problema na dapat niyang lutasin nang nag-iisa. Sabihin mo sa kanya na nais mong magtrabaho upang mapagbuti ang iyong buhay sa sex.
   • Maaari mong sabihin sa kanya, "Hindi lang ito ang iyong problema. Dapat tayong magtulungan upang mapabuti ang aming buhay sa sex hangga't maaari. Bilang karagdagan, nais kong malaman upang mapalaki ang aming kasiyahan sa pareho! "

2. 
   

   
   Iwasan ang pagtukoy ng isang salarin. Subukang maging maasahin sa mabuti at nakabubuo, sa halip na gawin ang iyong kapareha sa pakiramdam na may isang bagay na mali sa kanya.
   • Sabihin mo tulad ng "Mahal kita at gusto kong malaman mo na hindi kita hinuhusgahan. Alam kong maaari tayong magtulungan upang mabuo ang ating pisikal at emosyonal na pagpapalagayang loob. "

3. 
   

   
   Maging bukas at mapagpasensya sa mga bagong pamamaraan. Tanungin ang iyong kapareha, kung ano ang maaaring gumana, ayon sa kanya. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatiling tapat ang pag-uusap at walang presyon. Maging mapagpasensya, subukan ang mga bagong pamamaraan at makita kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong kasosyo.
   • Sabihin sa kanya "ito ay isang proseso na maaaring tumagal ng oras, at iyon ay ganap na normal. Subukan lamang natin ang ilang mga pamamaraan at tingnan kung ano ang tila gumagana. "

4. 
   

   
   Mag-isip ng pagsubok sa isang therapy ng mag-asawa. Ang mga problemang sekswal ay maaaring maglagay ng maraming presyon sa isang relasyon. Habang kapaki-pakinabang na isaalang-alang ang problema bilang isang pangkaraniwang problema, kakailanganin mo ring maging matapat tungkol sa iyong nararamdaman, kasama ang iyong pagkabigo. Makatutulong sa iyo ang ilang therapy at ang iyong kapareha na pag-aralan ang mga kumplikadong emosyon at makilala ang mga problema na maaaring makagambala sa iyong buhay sa sex.
   • Kapag nagmumungkahi sa iyong kapareha na makakita ng isang propesyonal, subukang huwag magbigay ng negatibong konotasyon sa iyong panukala. Maaari mong sabihin, "Pareho kaming naramdaman ng maraming malakas na damdamin at sa palagay ko ay maaaring magdala sa amin ng isang sikolohikal na panlabas na pananaw. Mas mainam na kumuha ng stock ng ating mga damdamin, sa halip na iwaksi ang isa sa isa pa.