Nilalaman
Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.Mayroong 9 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na kalidad na pamantayan.
Minsan mararamdaman mo na ang iyong mga tuhod ay kailangan lamang mag-sexplate. Ito ay talagang isang normal na pang-amoy na malinis at madaling hawakan. Ito ay sapat na upang maisagawa ang ilang mga paggalaw, at sa ilang mga kaso, upang magsagawa ng isang sabay na presyon sa articulation. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng sakit o kakulangan sa ginhawa kapag pinutok mo ang iyong tuhod, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor, dahil ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring isang sintomas ng isang problema na nangangailangan ng paggamot.
yugto
Paraan 1 ng 3:
Tiklupin ang kasukasuan ng tuhod upang gawin itong basag
- 4 Iwasan ang mga aktibidad agresibong tuhod. Habang may mahusay na ehersisyo upang mapanatiling malusog ang katawan ng iyong tuhod, mayroong iba pang mga pisikal na aktibidad na maaaring maging mapanganib para sa iyong mga tuhod na mayroon nang problema. Huwag makisali sa mga aktibidad na naglalagay ng maraming presyon sa mga kasukasuan na ito, lalo na ang lahi.
- Kung nais mong patuloy na tumatakbo, mag-iwan ng hindi bababa sa sapat na oras sa pagitan ng bawat pagsasanay upang maiangat ang iyong tuhod. Halimbawa, maaari mong isama ang iyong mga session sa pagpapatakbo sa mga aktibidad na may mababang epekto, tulad ng pagbibisikleta.
babala
Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"