Nilalaman
Sa artikulong ito: Paghahanda para sa ExfoliationExfoliating the Skin7 Refer
Ang Lexfoliation ay isang pamamaraan na nag-aalis ng mababaw na bahagi ng balat at madalas na tinutukoy bilang isang "microdermabrasion", isang kosmetikong pamamaraan na ang layunin ay upang mabawasan ang mga epekto ng edad at cutaneous spot. Ang mga taong gumagamit ng pamamaraang ito ay nagsasabi na nakakatulong ito na mapabuti ang tono, matris at maaaring pagalingin ang ilang mga talamak na karamdaman. Mayroong mga pamamaraan upang kopyahin ang mga resulta na nakuha mula sa mga propesyonal. Tulad ng anumang iba pang paggamot, dapat kang kumunsulta sa isang dermatologist bago mag-exfoliating o kung hindi man ay pagpapagamot ng iyong balat.
yugto
Bahagi 1 Paghahanda para sa Exfoliation
-
Hydrate ng mabuti ang iyong sarili. Pagbutihin ang pangkalahatang kalidad ng iyong balat at iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-inom ng isang naaangkop na dami ng tubig araw-araw. Ang halagang ito ay maaaring magkakaiba-iba sa araw-araw, depende sa iyong mga aktibidad, ngunit sa pangkalahatan ay makakatulong ito na maiwasan mo ang pagkauhaw at panatilihing malinaw ang iyong ihi nang hindi lumilikha ng masyadong madalas na mga problema sa ngipin. -
Kumain upang magkaroon ng isang malusog na balat. Ang Omega-3 at 6, ang mga antioxidant at bitamina A, C at E lahat ay may pakinabang para sa balat. Upang makuha ang pinaka-pakinabang sa mga sangkap na ito, iwasan ang pagkuha ng mga ito bilang mga tablet at sa halip ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng mga ito upang alagaan ang iyong kalusugan. Kumain ng mga sumusunod na pagkain sa katamtaman upang makuha ang buong benepisyo para sa iyong kalusugan.- Para sa bitamina E: langis ng oliba, asparagus, langis ng gulay at mga buto.
- Para sa bitamina A: berdeng malabay na gulay, itlog, melon, mga produkto ng skim na gatas at karot.
- Para sa bitamina C: kiwis, broccoli, Brussels sprouts at papayas.
- Para sa mga antioxidant: mga berry, berry, beets, sili, berdeng tsaa at beans.
- Para sa omega-3s at 6s: mga mani, mamantika na isda (tulad ng sardinas) at flaxseed.
-
Kunin ang mga tamang tool. Upang mag-exfoliate, dapat kang magkaroon ng mga tool na inangkop upang makuha ang tamang antas ng pag-abrasion sa iba't ibang uri ng balat. Bilang karagdagan, ang exfoliation ay isang unti-unting proseso at iba't ibang antas ng pag-abrasion ay kinakailangan para sa iba't ibang mga phase ng paggamot. Isipin ito bilang sanding isang piraso ng kahoy kung saan magsisimula ka sa magaspang na papel de liha bago matapos ang mas pinong papel na papel de liha. Narito ang ilang mga tool na dapat mong makuha ang iyong sarili upang masiyahan:- isang pumice
- isang exfoliating washcloth
- isang malaking tuwalya
- isang maliit na tuwalya
- isang parisukat ng lino (tungkol sa laki ng isang washcloth)
- isang pares ng guwantes na koton
- isang pares ng mga guwantes na sutla
- isang sable fur mitt (opsyonal)
-
Hydrate ang iyong sarili araw-araw. Upang mapanatili ang iyong balat na malusog at mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda, mahalagang i-hydrate ang iyong sarili araw-araw pagkatapos ng shower o paliguan. Pinapanatili nito ang makinis na balat at sa mabuting kalagayan upang magaan. Siguraduhing gumamit ng isang hypoallergenic oil o body lotion. Kung mas gusto mo ang isang bagay na mas natural, subukan ang isa sa mga sumusunod na pagpipilian.- Langis ng oliba: Kung nag-aalala ka tungkol sa amoy na maaaring iwanan, siguraduhin na makakuha ng isang ilaw o di-masayang bersyon (maaari itong magkaroon ng isang mas ginintuang kulay kaysa berde).
- Langis ng niyog: Sa isang amoy na katulad ng tanning oil at isang light ure na madali mong sumipsip, maraming mga tao ang nakakakita na ang langis ng niyog ay isang mahusay na natural moisturizer. Kung solid, maaari kang maglagay ng isa sa dalawa c. sa s. sa isang maliit na lalagyan na pagkatapos ay pumunta ka sa microwave nang 30 segundo upang matunaw. Siguraduhin na suriin mo ang temperatura bago ang application.
- Shea butter: ito ay isang pangunahing produkto ng pangangalaga sa balat sa West Africa mula noong sinaunang Egypt, madali itong nasisipsip at may nakapapawi na mga katangian na makakatulong din sa paggamot sa mga bitak at pinsala na dulot ng araw.
-
Iwasan ang sabon. Ang sabon ay alkalina sa likas na katangian at maaaring maging sanhi ng pangangati, pagkatuyo at pag-crack sa mga taong may sensitibong balat sa pang-araw-araw na paggamit. Ang mga produkto ng paglilinis na walang sabon ay may isang sintetiko na komposisyon at magkaroon ng isang pH na mas malapit sa balat ng balat. Gayunpaman, karaniwang nagkakahalaga ng higit pa sa regular na sabon, ngunit nagiging sanhi ito ng mas kaunting tagtuyot, ginagawa silang mas matamis kung gagamitin mo ito araw-araw.
Bahagi 2 Pinapalabas ang balat
-
Soften dry o patay na balat. Upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa pag-iwas, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng hydrating ng iyong balat. Makakatulong ito upang mapahina ang patay na balat na mas madaling mahulog. Narito ang kailangan mong gawin.- Mag-apply ng langis ng katawan (langis ng oliba, langis ng niyog o iba pang magagamit na langis na pang-komersyo) sa mga lugar na nais mong mapalampas.
- Ilagay sa isang trackuit at panatilihing mainit-init sa loob ng 20 hanggang 40 minuto bago magpatuloy. Maaari ka ring kumuha ng mainit na paliguan, ngunit dapat kang mag-ingat na huwag banlawan ang langis sa iyong katawan.
-
Malinis ang iyong sarili. Kapag naligo o naligo, ibuhos ang ilang sabon na walang paglilinis sa ibabaw ng exfoliating glove na may kaunting banayad na sabon. Pindutin nang malumanay habang gumagawa ng mga pabilog na paggalaw. Isipin na ang iyong katawan ay isang piraso ng kahoy na nais mong buhangin. Gumana nang mabilis, ngunit maingat na tiyaking hindi mo inisin o masira ang ibabaw ng dermis dahil sa labis na pagkagalit. -
Alagaan ang mas mahirap na mga bahagi. Gumamit ng isang bato ng pumice upang kuskusin lalo na ang mga magaspang na bahagi tulad ng mga siko, tuhod at takong. Mangangailangan ito ng kaunti pang pagsisikap, dahil ang mga callosities ay madalas na umuunlad sa mga lugar na ito. Gayunpaman, tandaan na kahit na ang mga lugar na ito ay hindi gaanong sensitibo kaysa sa natitirang bahagi ng katawan o mukha, maaari mo pa ring masira ang mga ito sa pamamagitan ng pagpindot o pagpahid ng masyadong matigas. Alalahanin na nangangailangan ng oras upang matanggal ang mga makapal na callus, kaya hindi mo dapat kuskusin ang masyadong matigas. -
Bumalik sa pangunahing lugar ng paggamot. Mag-apply ng isang tagapaglinis na walang sabon sa malaking tuwalya at kuskusin ang lugar sa pamamagitan ng pagpindot nang pantay-pantay, na may isang pabilog na paggalaw at paghinto sa lahat ng mga lugar kung saan nag-hang ang dry na balat. Mabilis na gumana nang hindi upang masiyahan ang labis at masira ang balat. Ulitin ang prosesong ito gamit ang maliit na tuwalya habang tinitiyak na huwag pindutin nang labis. -
Banlawan at tuyo. Banlawan ng malinis na tubig upang matiyak na walang mga materyales sa paglilinis, langis, patay na balat o dumi (mula sa pumice). Pagkatapos, tuyo ang lugar na may malinis, tuyo na tuwalya sa pamamagitan ng malumanay na pag-tap ito nang walang gasgas. Isipin na ang iyong balat ay tulad ng ibabaw ng isang kamatis na ayaw mong masira. -
Kuskusin gamit ang flannel. Kahit na ito ay orihinal na lana, ang modernong flannel ay karaniwang isang malambot na tela ng koton na may mas makapal na ure kaysa sa regular na koton. Sa pamamagitan ng bahagyang pagpindot, kuskusin ang lugar nang mabilis sa pamamagitan ng pag-ikot. Habang inuulit mo ang mga hakbang na ito, madarama mo na ang koton ay "nakabitin" sa mga rougher na lugar at mga slide sa mga makinis na lugar, na makakatulong sa iyo na makilala ang mga rougher na lugar kung saan kakailanganin mong mag-linger in pagsunod sa paggamot. -
Kuskusin gamit ang koton. Dapat kang makahanap ng mga guwantes na koton na may pinakamahusay na posibleng ure. Ang mga guwantes na hypoallergenic cotton ay napakaganda. Ilagay sa mga guwantes at malumanay na kuskusin ang mga lugar sa mga bilog. Dahil ito ay isang malambot na materyal na hindi makapinsala sa iyong balat, maaari kang gumastos ng mas maraming oras sa mga lugar na tila magaspang sa iyo nang hindi nakakalimutan na humaba nang kaunti sa susunod. -
Tapusin ang pagkalipol. Ang mga sutla na guwantes ay karaniwang ibinebenta sa mga tindahan ng larawan upang mahawakan ang mga lente o sa mga panlabas na tindahan ng palakasan na magsuot sa ilalim ng mas makapal na guwantes. Gayunpaman, mayroon silang perpektong kapal at ure upang magaan ang balat at tulungan kang matanggal ang natitirang magaspang na mga spot. Gamitin ito upang maglagay ng isang huling suntok sa iyong pag-iwas sa pamamagitan ng paggawa ng parehong mga paggalaw tulad ng nakaraang hakbang. Dahil ang sutla ay pinagtagpi ng hindi kapani-paniwalang manipis, maaari kang gumastos ng mas maraming oras sa hakbang na ito upang mapalawak ang balat. Bilang karagdagan, mananatili ito sa mga labi ng patay na balat, na nagbibigay-daan sa iyo upang malaman kung saan masusuklian ang susunod na paggamot. -
Pahiran ang iyong sarili ng sable. Kung nais mong magdagdag ng isang pangwakas na antas ng pag-iwas, maaari kang gumamit ng isang sable mitt.Subukan upang makahanap ng isang lumang amerikana na may isang sable kwelyo sa isang pangalawang hand shop upang makagawa ng mga mittens. Alisin lamang ang balahibo sa amerikana at bigyan ito ng isang hugis na nagbibigay-daan sa iyo upang magsuot ito sa iyong kamay. Ang sable ay nagbibigay-daan sa isang maliit na higit pa pagkikiskisan sa balat habang pinupunasan ang mga labi ng mga particle na maaaring tumagal. -
Moisturize pagkatapos ng pag-iwas. Gamit ang isang napaka-light moisturizing product, kuskusin ang isang maliit na halaga sa ibabaw ng ginagamot na dermis. Kuskusin nang marahan ang mga pabilog na galaw, tulad ng ginawa mo sa mga nakaraang hakbang upang maarok ang produkto. Tumatagal ng mas kaunting moisturizer sa sariwang nasusunog na balat, kaya dapat kang mag-ingat na huwag maglagay ng labis dito.- Kung mayroon pa ring magaspang o hindi pantay na mga lugar, gumamit ng isang mas malakas na moisturizer at ilapat ito.
- Kung nakakaranas ka ng anumang pangangati, huwag ilapat ang moisturizer at gumamit ng isang antibiotic cream na may pampamanhid sa mga lugar na ito. Dapat kang mag-ingat na huwag subukang mag-exfoliate hanggang sa ganap na gumaling ang pangangati.