Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Hikayatin ang isang tao na pinapansin ang tungkol sa mga terapiya
- Pamamaraan 2 Hikayatin ang isang taong natatakot sa mga terapiya
- Pamamaraan 3 Hikayatin ang isang tao na takot na masugatan sa panahon ng therapy
Ang mga therapies ay napatunayan na makakatulong sa mga tao sa lahat ng edad na malampasan ang mga problema mula sa pagkalumbay, pagkabalisa, phobias at mga isyu sa pag-abuso sa droga. Gayunpaman maraming mga tao ang nag-atubiling o tumanggi na kumuha ng therapy sa maraming kadahilanan. Kung ang isang taong kilala mo ay nangangailangan ng therapy, may mga tip na maaari mong sundin upang matugunan ang paksa nang hindi nakakahiya sa kanya o nagdala ng kaibigan na iyon o nahihiya sa kanyang sarili. Ang pag-alam kung paano ito gawin nang hindi nagmamadali ito ay mahalaga sa pagkuha ng mga taong pinapahalagahan mo upang makakuha ng tulong na kailangan nila.
yugto
Pamamaraan 1 Hikayatin ang isang tao na pinapansin ang tungkol sa mga terapiya
-
Sabihin sa iyong kaibigan o kasosyo na siya ay normal na nararamdaman. Kung ang taong hinihikayat mong makita ang isang psychologist ay gumon, hinamon sa pag-iisip, o pagpunta lamang sa isang masamang patch, na sinasabi sa kanila na ang nararamdaman nila ay normal ay ang unang hakbang sa dissociating therapy mula sa maling hinala. Paalalahanan ang iyong minamahal o kaibigan na ang mga tao ng kanilang kasarian, etniko, edad o nasyonalidad ay nakakaranas ng parehong mga problema at sumasailalim sa therapy nang hindi nakakaramdam ng kahihiyan. -
Paalalahanan ang iyong mahal sa buhay na ang kanyang mga problema ay may mga kadahilanang medikal. Ang depression, pagkabalisa at phobias ay lahat ng mga pathologies. Sa base, ang pagkagumon ay isa ring problema sa kalusugan.- Subukang ihambing ang therapy sa isang pagbisita sa doktor para sa isang ganap na magkakaibang medikal na kadahilanan. Tanungin ang iyong kaibigan, Hindi ka mag-atubiling pumunta sa isang doktor para sa isang sakit sa puso o baga, di ba? Kaya paano naiiba ang sitwasyong ito?
-
Bigyang-diin na ang bawat isa ay nangangailangan ng tulong. Ipinakita ng mga pag-aaral na 18% ng populasyon ng Pransya ay hiningi at nakuha ang ilang uri ng paggamot para sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Iyon ay higit sa isa sa limang katao, o halos 12 milyong katao.- Subukang sabihin sa kanya halimbawa Nandito ako para sa iyo, kahit anong mangyari. Hindi ako magkakaroon ng masamang opinyon sa iyo dahil lamang sa kailangan mo ng therapy.
-
Tiyaking napagtanto ng iyong minamahal na sinusuportahan mo sila. Ang katotohanan na sinabi mo na hindi mo siya makikita nang kakaiba kung susundin niya ang therapy ay makakatulong sa kanya upang makumbinsi ang kanyang sarili na walang tunay na pagpapasya tungkol sa mga terapiya.
Pamamaraan 2 Hikayatin ang isang taong natatakot sa mga terapiya
-
Hilingin sa iyong minamahal na sabihin sa iyo nang eksakto kung ano ang nakakatakot tungkol sa therapy. Dalhin siya upang buksan ka sa iyo na may kaugnayan sa kanyang takot at pagkabahala, dahil ito ay maaaring maging isang mahusay na unang hakbang sa proseso na hahantong sa kanya upang makita ang isang sikologo.- Subukang simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pag-amin ng ilan sa iyong sariling mga takot at alalahanin. Maaari itong gawing mas katulad ng isang pag-uusap tungkol sa takot at therapy kaysa sa isang pag-utos upang humingi ng tulong.
- Kung mayroon kang ibang mga kaibigan na matagumpay na nakumpleto ang therapy, huwag kalimutang banggitin ang mga ito bilang isang halimbawa upang mapatunayan kung gaano kabisa ang isang therapy.
- Maaari mo ring hilingin sa taong nakapagsangguni na magkaroon ng isang talakayan sa iyong mahal sa buhay upang matulungan siyang pagtagumpayan ang kanyang takot at sagutin ang kanyang mga katanungan.
-
Tratuhin ang bawat takot na may lohika. Ang lohika at dahilan ay ang mga bagay lamang na maaaring matagumpay na ma-dismantle ang mga negatibong kaisipan at takot.- Kung ang iyong kaibigan ay natatakot sa katotohanan na ang therapy ay nagiging isang walang katapusang pag-ikot, hayaan mong maunawaan na hindi ito ang mangyayari. Karamihan sa mga nagbibigay-malay na mga terapiya sa pag-uugali ay tumatagal sa pagitan ng 10 at 20 na sesyon, kahit na ang ilan ay maaaring magpatuloy para sa mas mahaba o mas maiikling panahon. Ang ilang mga sesyon ng psychotherapy ay maaaring tumagal mula 1 hanggang 2 taon depende sa mga problema na ginagamot, habang sa parehong oras ang ilang mga pasyente ay nakakaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng isang session lamang. Bilang karagdagan, tandaan, ang iyong mahal sa buhay ay palaging magpapasya na siya ay may sapat na mga sesyon. Hindi ito isang kontrata sa bono.
- Kung ang iyong minamahal ay natatakot sa gastos ng therapy, tulungan silang makahanap ng mga therapist na saklaw ng seguro o nag-aalok ng mga rate ng diskwento.
- Hindi mahalaga kung ano ang nakakatakot sa iyong kaibigan o mahal sa buhay, subukang alisin ang bawat pagkabahala sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya, Hindi ito magiging problema habang nag-aalok sa kanya ng ilang mga solusyon o diskarte sa mga solusyon.
- Ang ilang mga sikologo ay nag-aalok ng mga libreng konsulta sa pamamagitan ng telepono bago gumawa ng appointment. Maaaring magbigay ito sa iyong mahal sa isang pagkakataon na magtanong tungkol sa kanyang takot. Papayagan din nito na makilala niya ang psychologist.
-
Tulungan ang iyong minamahal na makahanap ng isang psychologist. Sa pamamagitan ng paggawa ng pananaliksik sa online, madali kang makahanap ng isang therapist na matugunan ang mga pangangailangan ng iyong mahal sa buhay. Ang Pranses Association laban sa pagkalumbay at bipolar disorder ay nagpapahintulot na makipag-ugnay sa mga psychologist. Bisitahin ang kanyang site sa http://www.france-depression.org/. -
Alok na samahan ang iyong pamilya sa opisina para sa kanilang unang pagbisita. Marahil ay hindi ka makakasama sa kanya sa session, ngunit ang katotohanan na alam niya na nandiyan ka upang suportahan siya ay maaaring makatulong sa kanya upang tanggapin ang therapy nang mas madali. Ang ilang mga sikologo ay maaaring payagan kang lumahok sa session, siyempre sa pahintulot ng iyong mahal sa buhay.
Pamamaraan 3 Hikayatin ang isang tao na takot na masugatan sa panahon ng therapy
-
Ipaalam sa iyong kamag-anak ang tungkol sa propesyonal na lihim na umiiral sa pagitan ng isang doktor at ng kanyang pasyente. Ang sinasabi ng iyong minamahal sa mga sesyon ay karaniwang protektado at kumpidensyal.- Alalahanin na ang mga batas na ito ay nag-iiba ayon sa departamento at bansa, ngunit ang lahat ng mga psychologist ay kinakailangan upang ibunyag ang mga detalye ng sugnay na kumpidensiyal, parehong pasalita at nakasulat. Maaari kang humiling ng isang kopya ng kasunduan sa pahintulot bago gumawa ng appointment.
-
Tanungin ang iyong minamahal kung ano sa palagay niya ay nakakatakot tungkol sa pagiging mahina. Paalalahanan siya na ang pag-iyak o pakikipag-usap tungkol sa isang problema sa isang ikatlong tao ay makakatulong sa maraming. Ayon sa mga nagdaang pag-aaral, halos 89% ng mga tao ang naramdaman pagkatapos magkaroon ng isang emosyonal na apoy tulad ng pag-iyak, at mariing inirerekomenda ng mga doktor ang pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga problema upang mapawi ang kanilang sarili.- Subukang sabihin sa iyong mahal o sa iyong kaibigan, Ito ay normal na binuksan mo ang isang tao. Ito ang pinagsisilbihan ng mga kaibigan at kasosyo. Kailangan mong bumuo ng isang relasyon ng tiwala sa iyong therapist, at ang katapatan ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang makamit iyon.
- Paalalahanan ang iyong mahal sa buhay na ang hindi nakakakilabot na damdamin ay maaaring nakakatakot, lalo na kung na-repressed sila. Gayunpaman, ang mga sikologo ay sinanay upang matulungan ang mga pasyente na pamahalaan ang kanilang mga damdamin sa isang malusog na paraan, upang maiwasan ang labis na labis na labis sa kanila.
-
Paalalahanan ang iyong mahal sa kung ano ang resulta na maaasahan niyang magkaroon. Ang pinakamasama na maaaring magmula sa pagiging nasa therapy ay walang nagbabago. Sa kabilang banda, sa pinakamahusay na mga sitwasyon, ang iyong mahal sa buhay ay makakahanap ng kaluwagan, ginhawa, at isang bagong pangitain.- Reaffirm sa iyong mahal na mahal mo siya at nandiyan ka para sa kanya, kahit anong mangyari.
- Himukin ang iyong mahal sa buhay na magbukas at maging matapat sa psychologist habang ipinapaliwanag sa kanya ang lahat ng mali. Ang huli ay maaaring magkaroon ng ibang pamamaraan sa pagsubok, o kung sa kabiguan ay maaari niyang palaging i-redirect ang iyong mahal sa isa pang sikologo na mas mahusay na makakatulong.