Paano maiiwasan ang aking kapatid na hindi mapanatili

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-relieving tensions sa kanyang kapatid
• Bahagi 2 Pamamahala ng selos
• Bahagi 3 Ang pagsasama ng mga magulang
• Bahagi 4 Ang pagtatakda ng mga hangganan para sa kanyang kapatid

Sa artikulong ito: Ang pag-relaks sa tensiyon sa isang kapatidMga nakakakuha ng selosImplicating parentsSetting mga limitasyon sa isang kapatid13 Mga Sanggunian

Ang isang kapatid ay isang kaibigan para sa buhay, ngunit paminsan-minsan ay hindi mo maaaring madala ito. Mahalaga na alagaan mo ang problemang ito sa isang mahinahon at makatuwiran na paraan, dahil ihahagis mo lamang ang apoy sa apoy sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong sarili sa antas nito. Makatutulong na malaman kung paano mamuno maliban kung naiinis ka upang pareho kang makakabuo ng isang mas maayos at mas malakas na relasyon.

yugto

Bahagi 1 Pag-relieving tensions sa kanyang kapatid

1. Huwag pansinin siya sa halip na sumagot. Kung ang iyong kapatid ay nagsisimula upang magdulot ng isang problema, maaari mong subukang magulo nang matagal. Ito ay hindi isang napaka-epektibong diskarte sa katagalan, ngunit kung nais mong maiwasan ang magalit, ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin sa sandaling ito ay ang sideline.
   • Hindi ka nagpapakita ng kahinaan.Isipin ito, nangangailangan ng higit na lakas at pagpayag na pigilan ang paghimok na gawin ang iyong kapatid at mahulog sa kanyang antas.
   • Tandaan, dapat mong piliin nang mabuti ang iyong mga laban. Hindi mo siya masasagot sa tuwing naiinis ka niya, lalo na kung hindi siya masyadong komunikatibo.
   • Kung hindi mo siya bibigyan ng kasiyahan sa pagtugon sa kanyang mga provocations (halimbawa sa pamamagitan ng nakakainis sa iyo), sa wakas ay mababagot siya at susuko siya.

2. 
   

   
   
   
   Manatiling kalmado kung sumagot ka. Kung naiinis siya sa iyo, maaari kang matukso (e) na tumugon sa pamamagitan ng pag-inis sa iyo at paghiganti ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapaupa sa iyong tira. Gayunpaman, ang ganitong uri ng reaksyon ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Sa tuwing nakaramdam ka ng pagkabalisa upang mapang-inis o ipaghiganti ang iyong sarili, dapat mong tandaan na manatiling kalmado at kalmado, dahil mas malamang na pipigilan mo siya kung mananatiling kalmado kaysa sa kung magalit ka.
   • Huminga ng malalim at ipahayag ang iyong sarili nang mahinahon. Pagtuon ang iyong konsentrasyon upang kumalma ka ng mabilis.
   • Subukang magbilang ng sampung bago sumagot. Huminga ng malalim at mga pag-expire sa loob ng sampung segundo at subukang maghanap ng isang paraan upang maipahayag ang iyong sarili nang mahinahon at makatuwiran.
   • Maglakad-lakad o umalis sa silid sa loob ng maikling panahon upang maiayos ang iyong mga ideya kung kailangan mo ng higit sa sampung segundo. Sabihin mo sa kanya na bumalik ka na ngayon at mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong sabihin at ang pinakamahusay na paraan upang sabihin ito.

3. 
   

   
   
   
   Maghanap ng isang kompromiso sa iyong kapatid. Dapat mong subukan bawat oras upang makipag-ayos sa isang mapayapang solusyon sa iyong kapatid. Minsan magagawa mo lamang ito sa pamamagitan ng paghahanap ng isang kompromiso o kahit na unahin ang mga pangangailangan ng iyong kapatid sa iyong sarili. Sa huli, makakatulong ito sa kalmado ang sitwasyon at maiwasan din ang hitsura ng mga salungatan sa hinaharap.
   • Tanungin siya nang diretso upang malaman kung ano ang nais niyang sabihin sa iyo.
   • Dapat mong bigyan siya ng impresyon na naririnig at naiintindihan, subukang muling tukuyin ang sinasabi niya sa iyong sariling mga salita. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Sa palagay ko naiintindihan ko ang iyong ibig sabihin. Pakiramdam mo ... kapag ako ... at iyon ang sanhi ng lahat ng mga problemang ito. "
   • Maghanap ng isang kasunduan na nababagay sa iyo pareho. Tanungin mo siya kung ano ang iniisip niya, sabihin sa kanya kung ano ang iniisip mo at subukan upang makahanap ng kompromiso.
   • Alamin na hindi posible na magkaroon ng lahat ng nais mo nang permanente. Ang iyong layunin dito ay upang makahanap ng isang solusyon na magbibigay-daan sa kapwa mo pakiramdam na nasiyahan, kahit na hindi ito ang solusyon na iyong inaasahan.

4. 
   

   
   Bigyan mo siya ng positibong pansin. Baka mapang-inis ka niya dahil lang sa inip. Maaaring walang ibang magawa o naghahanap siya ng atensyon. Sa halip na bigyan ito ng negatibong atensyon sa pamamagitan ng pagtitiklop o pagsisimula ng iyong oras, maaari mong subukan ang isang bagay na mas masaya at mas produktibo.
   • Kung nagsimula ka ng isang masayang aktibidad nang sama-sama, maaari mong mabilis na makagambala sa nakakainis na pag-uugali at maaaring makatulong sa iyo na parehong lumikha ng isang mas malakas na bono sa pamamagitan ng aktibidad na ito.
   • Subukan ang paglalakad o pagsakay sa bisikleta (humingi ng pahintulot mula sa iyong mga magulang bago kung kinakailangan) o maaari ka ring gumawa ng ibang bagay sa bahay, halimbawa sa panonood ng pelikula, paggawa ng isang palaisipan, o paglalaro ng isang video game magkasama (ngunit maaari din itong maging sanhi ng mga argumento).

5. 
   

   
   Subukang huwag kunin itong personal. Maaaring napakahirap na huwag makaramdam ng personal na pag-atake o inis kung sinimulan mong iinsulto ang iyong sarili. Gayunpaman, kahit anong gawin niya, siya pa rin ang iyong kapatid at siya ang nagmamalasakit sa iyo, kahit na hindi malinaw sa sandaling ito. Ipakita sa kanya na inisin ka niya at subukang maghanap ng solusyon, ngunit huwag itong gawin nang personal.
   • Marahil ay hindi niya sinusubukan na saktan ka. Ang ilang mga tao (lalo na kung sila ay napakabata) ay nahihirapan pa rin sa mga ugnayang panlipunan.
   • Sa isang oras, maaaring nakalimutan niya ang mga pang-iinsulto o nakakainis na mga bagay na sinabi niya sa iyo, kaya hindi mo dapat sayangin ang iyong oras na masisi siya.
   • Huwag kalimutan na bigyan mo siya ng kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanyang pag-uugali na makaapekto sa iyo. Kung nakikita niya na ito ay gumagana, siya ay gawing muli ang mga pagsisikap na mapang-inis ka pa at ang kanyang pag-uugali ay magiging mas nakakainis.

Bahagi 2 Pamamahala ng selos

1. 
   

   
   Alamin na ang paninibugho ay maaaring maging dahilan. Kung naiinggit siya sa iyo sa ilang mga lugar ng iyong buhay, maaaring kumilos siya nang ganito upang ipakita sa iyo ang kanyang pagkabigo. Kung sa palagay mo na maaaring mangyari ito, maaari mong subukang magkaroon ng isang direkta at matapat na pag-uusap sa kanya upang sabihin sa kanya na ang kanyang paninibugho ay sumasakit sa iyo at ginagawang mas mahirap sa pagitan mong dalawa.
   • Mag-isip tungkol sa isang sitwasyon kung saan ang iyong kapatid ay sumuko laban sa iyo sa pamamagitan ng pagpapakita ng nakakainis na pag-uugali. Posible bang nagseselos siya sa iyong mga tala, sa iyong negosyo o sa iyong pamumuhay?
   • Maaaring gusto lang niyang ipahayag ang kanyang mga pagkabigo.
   • Kung ang iyong kapatid ay nagseselos dahil nagsimula ka ng isang aktibidad na pumipigil sa iyo na gumugol ng oras nang magkasama tulad ng ginawa mo dati, ang pinakamahusay na paraan upang mag-crawl ay upang makahanap ng mas maraming oras upang makasama niya. Gayunpaman, mahalaga din na itakda ang iyong sariling mga limitasyon at upang maunawaan siya na dapat niyang respetuhin ang mga ito.

2. 
   

   
   Maghanap ng mga paraan upang mapasaya siya. Siguro nagseselos siya dahil hindi mo siya binigyan ng sapat na atensyon. Kung tulungan mo siyang mas mahusay na makahanap ng mga bagay na gusto niyang gawin, magagawa mong kalimutan niya ang kanyang paninibugho.
   • Kahit na hindi mo maibigay sa kanya ang bagay na mayroon ka at na nagpapasaya sa kanya, matutulungan mo siyang makahanap ng isang bagay na magpapasaya din sa kanya. Maaari rin nitong mabawasan ang nakakainis na pag-uugali, kahit ngayon.
   • Purihin siya sa mga bagay na ginagawa niya nang maayos. Kung nagseselos ang iyong kapatid sa iyong tagumpay sa iyong koponan ng football, dapat mong ipaalala sa kanya ang mga lugar na kanyang pinasukan o masasabi mo sa kanya ang tungkol sa magagandang marka na nakukuha niya sa paaralan.

3. 
   

   
   Pagganyak na makuha niya ang gusto niya. Kung ang paninibugho ay ang nagtutulak na puwersa ng kanyang nakakainis na pag-uugali, maaari mong malutas ang problema sa pamamagitan ng paggawa ng pangit upang makuha ang mayroon ka (o kung ano ang nais na magkaroon). Siyempre, hindi mo magagawa ito sa lahat ng oras, ngunit sa ilang mga sitwasyon ay maaaring makatulong na mapakalma ang selos ng iyong kapatid. Bilang karagdagan, kung nakikita niyang sinusubukan mong tulungan, maaari siyang malaman maliban kung masisi mo ang iyong sarili.
   • Kung nagseselos siya sa iyong magagandang marka, mag-alok upang matulungan siya sa kanyang araling-bahay.
   • Kung nagseselos ka sa iyong mga resulta sa palakasan, maaari kang gumastos ng kaunting oras sa pagsasanay upang makatulong na mapabuti.
   • Kung nagseselos siya dahil mayroon kang kasintahan o kasintahan at siya ay nag-iisa pa rin, maaari kang mag-alok upang matulungan siyang makahanap ng isang tao (kung siya ay matanda na siyempre).
   • Anuman ang bagay na nagpapasaya sa iyong kapatid, ang iyong layunin ay ipakita sa kanya na hindi siya limitado sa mga bagay na mayroon na siya. Kung nag-aalok ka sa kanya ng tulong upang makuha ang nais niya, maaaring mas mahilig siyang baguhin ang kasalukuyang sitwasyon.

Bahagi 3 Ang pagsasama ng mga magulang

1. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang tamang sandali. Kung ikaw at ang iyong kapatid ay lumaki nang magkasama, malamang na hindi ka sa una mong paglaban. Gayunpaman, kung minsan ang mga hindi pagkakasundo na hindi pagkakaunawaan ay maaaring lumampas sa mga limitasyon at maging masungit na kilos o kahit na panliligalig. Sa mga kasong ito, dapat mong kasangkot ang iyong mga magulang upang kumilos bilang tagapamagitan at kumilos kung kinakailangan.
   • Normal na mahuli ang iyong kapatid o kapatid na babae. Gayunpaman, kung ang iyong kapatid ay patuloy na panggugulo sa iyo tungkol sa parehong paksa sa loob ng ilang araw o linggo, hindi na ito normal.
   • Kung hindi niya sinasadya ang kanyang sarili o kung hindi niya subukang gumawa ng kapayapaan pagkatapos ng isang argumento o kung patuloy siyang nagpapakita ng pagalit na pag-uugali sa lahat ng oras, ito ay mga palatandaan ng panliligalig.
   • Ang ilang mga uri ng mga benepisyo, tulad ng edad, taas, o katanyagan, ay maaaring mabilis na magbago ng mga hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng mga magkakapatid sa mga sitwasyon ng panggugulo.
   • Kung sa palagay mo ay ginigipit ka ng iyong kapatid, dapat kaagad na makipag-usap sa iyong mga magulang.

2. 
   

   
   Hilingin sa kanila na husgahan ang sitwasyon. Kung sa palagay mo ay wala sa kontrol ang sitwasyon at hindi ka nakakahanap ng isang kasunduan sa iyong sarili, kung gayon maaaring makatulong na hilingin sa isa o sa iyong mga magulang na gawing simple at mamagitan. Makakatulong ito sa iyo at sa iyong kapatid na maipahayag ang iyong iniisip at nararamdaman sa isang ligtas na kapaligiran. Mapapagpapakalma rin ng iyong mga magulang ang sitwasyon kung mapapansin ang pagtatalo at sasabihin nila sa iyo kung ano ang gagawin sa huli.
   • Hayaang pag-usapan nila at ng iyong kapatid na magkahiwalay bago magkasama.
   • Hilingin sa kanila na maghanap ng solusyon na magpapasaya sa lahat. Ang Lidéal ay darating sa isang sitwasyon kung saan ang lahat ay nanalo, ikaw at ang iyong kapatid.
   • Kung hindi mo napagtagumpayan na makahanap ng kompromiso sa iyong kapatid na nag-iisa, magkakaroon ng huling salita ang iyong mga magulang at maaaring wakasan ang alitan.

3. 
   

   
   Hikayatin silang ipatupad ang mga patakaran. Kung ang iyong mga magulang ay walang kamalayan sa agresibo, nakakainis o may problemang pag-uugali ng iyong kapatid, dapat mong pag-usapan sila tungkol dito. Hilingin sa kanila na maging patas at mag-apply ng parehong mga patakaran sa iyo at sa iyong kapatid habang sinusubaybayan ang sitwasyon upang maiwasan ang higit pang kaguluhan.
   • Maaaring hindi alam ng iyong mga magulang ang sitwasyon o baka hindi nila alam ang kadakilaan nito.
   • Madali nilang nakalimutan ang natitira dahil sa mga problema sa trabaho at sa kanilang personal na buhay. Dapat mong sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga problema kung hindi mo pa malulutas ang iyong sarili.

4. 
   

   
   Ayusin ang mga aktibidad ng pamilya. Ang solusyon na ito ay hindi mapipigilan ang iyong kapatid na patuloy na inisin ka sa ngayon, ngunit makakatulong ito sa iyo na bumuo ng isang mas malakas na relasyon sa kanya. Ang mga aktibidad na ito ay magpapahintulot sa iyo na magpahinga mula sa pag-igting na maaaring naipon sa bahay.
   • Minsan maaari mong palakasin ang iyong relasyon sa iyong kapatid sa pamamagitan ng pag-iwan sa bahay at pagbabahagi ng isang positibong karanasan.
   • Hindi bababa sa, isang outing sa pamilya ay makakatulong sa iyong kapatid na mag-isip tungkol sa iba pa at itigil ang pag-abala sa iyo.
   • Maaari mo ring gamitin ang sandaling ito bilang isang pamilya upang gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa lahat bago subukan na isama ang mga elementong ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Bahagi 4 Ang pagtatakda ng mga hangganan para sa kanyang kapatid

1. 
   

   
   Gumugol ng hiwalay na oras. Mas matanda ka man o mas bata, makakaramdam ka ng pagkabigo kung gumugol ka ng maraming oras sa isang nakakainis na kapatid. Kung hilingin sa iyo ng iyong mga magulang na subaybayan sila nang madalas o dalhin sila kasama mo saan ka man pumunta, dapat mong kausapin sila at sabihin sa kanila na kailangan mong gumastos ng mas maraming oras lamang o sa iyong mga kaibigan nang walang isang banyo. paws.
   • Ang mga kapatid ay madalas na nakikipaglaban sa bawat isa dahil nahanap nila ang kanilang sarili na nahuli sa pagitan ng isang pagnanais para sa kalayaan at paglago ng kalayaan at ang labis na oras na magkasama sila.
   • Sabihin sa iyong mga magulang na masisiyahan ka sa paggastos ng oras sa iyong pamilya, ngunit kailangan mo ring gumastos nang mag-isa o sa iyong mga kaibigan.
   • Paalalahanan sila na maaari mong palaging maging pinakamahusay na mga kaibigan sa mundo kasama ng iyong kapatid nang hindi ginugol ang lahat ng iyong oras. Bilang karagdagan, gagawing mas mahalaga ang mga sandali na gugugol mo ang isa sa isa pa.

2. 
   

   
   Iwasan ang pagiging kanyang babysitteuse. Depende sa iyong edad at sitwasyon sa pamilya, maaaring hilingin sa iyo ng iyong mga magulang na bantayan ang iyong kapatid. Kung iyon ang iyong kaso, maaari kang magkaroon ng problema sa paghahanap ng iyong sariling espasyo at oras upang mag-isa. Makipag-usap sa iyong mga magulang upang maghanap ng iba pang mga solusyon at mag-alok ng kompromiso.
   • Imungkahi na umarkila sila ng isang tunay na babysitter. Kung hindi talaga nais ng iyong mga magulang, maaari mong hilingin na hilingin sa kanila ang ilang kabayaran para sa iyong mga serbisyo, halimbawa ng kaunting pera ng bulsa.
   • Maaari mo ring iminumungkahi na iwanan mo ang iyong katapusan ng katapusan ng linggo kung pinapanatili mo ang iyong kapatid na isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
   • Ang pinakamainam na bagay ay ang pagkakaroon ng talakayang ito nang wala ang iyong kapatid na naroroon, dahil maaaring masaktan ito o kaya ay tutulan niya ito. Ang mga mas bata pa ay nagpupumilit na maunawaan kung bakit ang isang mas matanda ay nakakakuha ng higit na responsibilidad o kalayaan.

3. 
   

   
   Humiling ng higit pang privacy kung sakaling bisitahin. Kung ang iyong mga kaibigan o kasosyo ay dumating upang bisitahin ka, mahalagang magtakda ng mga hangganan sa iyong kapatid. Ang iyong mga bisita ay hindi dapat maging target ng nakakainis na pag-uugali ng iyong kapatid, lalo na kung sinusubukan niyang gawin sila sa gawain.
   • Sabihin sa kanya na tumigil. Kung hindi ka makinig, humingi ng tulong sa iyong mga magulang.
   • Sikaping iwasan ang iyong mga kaibigan sa bahay kapag alam mong hindi makasama ang iyong kapatid o kapag magiging abala siya sa kanyang sariling mga kaibigan.
   • Kung hindi mo nais na tumigil at ang iyong mga magulang ay walang ginagawa upang matulungan ka, ang isang kandado sa pintuan ay maaaring maging tanging solusyon para sa higit pang privacy kapag mayroon kang mga bisita.
   • Hilingin sa iyong mga magulang ang pahintulot bago i-install ang kandado, dahil maaaring magalit ito o gawin silang kahina-hinala.

4. 
   

   
   Hilingin sa kanila na magkaroon ng iyong sariling silid. Maaari kang lumikha ng isang pambihirang bono sa iyong kapatid sa pamamagitan ng pagbabahagi ng parehong silid, kung pareho kang magkakasabay. Kung hindi ka nakakasabay nang maayos o kailangan mo lang ng iyong sariling puwang, tanungin ang iyong mga magulang na ayusin upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Halimbawa, maaaring mayroong isang silid na ginagamit nila upang gumawa ng mga plastik na sining o bilang isang opisina at maaari mo itong baguhin sa isang silid para sa iyo.
   • Depende sa sitwasyon, maaaring hindi posible na magkaroon ng iyong sariling silid. Maaaring walang sapat na puwang sa iyong tahanan para sa iyo at sa iyong kapatid na magkakaroon ng isang silid sa bawat isa.
   • Kung limitado ang puwang, maaari mo ring ayusin ang iyong silid upang payagan kang magkaroon ng iyong sariling puwang. Talakayin sa iyong mga magulang upang malaman kung posible na baguhin ang isang desk sa isang silid-tulugan o marahil kahit na isang bahagi ng cellar o attic para sa iyo.
   • Kung pinag-uusapan ang problemang ito sa kanila at hiniling na gawin ito, kailangan mong sabihin sa kanila na kailangan mo ng higit na privacy. Mas malamang na gawin nila ang mga ganitong mga pagbabago kung alam nila na ito ay isang problema sa privacy, hindi upang malutas ang isang maliit na abala.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nanay, tatay, alam kong wala kaming maraming espasyo, ngunit lumalaki ako at gusto kong maghanap ng paraan upang magkaroon ng kaunting privacy na malayo sa aking kapatid. "
   • Kung ang iyong mga magulang ay nagbabalak na lumipat, maaari mong sabihin sa kanila na gusto mong magkaroon ng iyong sariling silid upang matulungan silang pumili ng kanilang bagong tahanan.

payo

• Bigyan mo siya ng isang bagay na mag-aalaga sa halip na dumating sa inisin ka.
• Huwag magtalo. Nais lamang niyang pukawin ang isang reaksyon sa bahay, kaya't hayaan mo siyang abalahin ka? Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong kalooban, huminga ng maraming malalim at malumanay na sabihin sa kanya na nais mong gumugol ng kaunting oras.
• Subukang gumawa ng isang gusto mo at sa sandaling tapos ka na, sabihin sa kanya na nais mong gumastos ng mag-isa ngayon. Sa kaunting swerte, dapat ka niyang iwan ng kaunting puwang.
• Subukang maging maganda sa kanya. Ipaalala sa kanya na isang araw maaari kang ang nag-iiwan na pamilya.
• Subukang sabihin sa kanya ng malumanay na hindi niya nais ang iba na ilagay siya sa kung ano ang ginagawa niya sa iyo ngayon. Posible na hindi niya rin napagtanto ang kanyang masamang pag-uugali.
• Maging mas matanda kaysa sa kanya at ipakita sa kanya kung paano siya dapat kumilos. Hindi mo siya dapat pag-aralan, ngunit ipakita sa kanya ang isang mabuting halimbawa.
• Kung wala kang magawa, balewalain mo lang ito. Mawawalan siya ng interes at ihinto ang nakakainis sa iyo.
• Ibahagi sa kanya ang mga bagay na interesado sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng isang link.

babala

• Huwag nang mang-insulto, dahil maaari kang makakuha ng problema sa iyong mga magulang.
• Kung nagsisimula siyang mag-alaga sa iyo ng pisikal, sabihin sa kanya na huminto o makikipag-usap ka sa iyong mga magulang tungkol dito. Kung tumugon ka sa karahasan na may karahasan, gagawa ka ng higit na sama ng loob at galit.
• Huwag nang iinsulto o pindutin siya.
• Bigyang-pansin ang iyong pag-uugali. Kung nakakainsulto ka, kausapin ang isa sa iyong mga magulang o panatilihin ang iyong distansya.