Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Harapin ang sinungaling upang makatipid ng isang relasyon
- Pamamaraan 2 Harapin ang sinungaling upang wakasan ang isang relasyon
Natuklasan mo ba na niloloko ka ng boyfriend mo? Kung nais mong i-save ang relasyon o hindi, kailangan mong suriin ang kasinungalingan. Mayroong ilang mga pamamaraan upang gawin ito nang maayos. Pagkatapos ng lahat, ang katotohanan ay maaaring mahirap lunukin, ang pagiging biktima ng isang kasinungalingan ay higit pa.
yugto
Pamamaraan 1 Harapin ang sinungaling upang makatipid ng isang relasyon
-
Ayusin ang isang appointment sa tao. Ang pagpupulong sa iyong kapareha nang personal ay magpapahintulot sa iyo na pag-aralan ang mahalagang impormasyon tulad ng pakikipag-ugnay sa mata at wika ng katawan. Makatutulong ito sa iyo na matukoy kung ang iyong kapareha ay nagsisinungaling sa iyo o hindi.- Kahit na ang pagdiskubre ng kasinungalingan ay isang napaka-kontrobersyal na paksa, may mga karaniwang palatandaan ng pagsisinungaling tulad ng mga makitid na labi, kinakabahan, kakulangan ng pakikipagtulungan, hindi pangkaraniwang laconism o katahimikan at pagsisikap na maiwasan ang paggamit ng mga salitang unang tao tulad ng ako o ko .
- Tandaan na magkita sa isang neutral na lugar tulad ng isang cafeteria o restawran. Pipigilan nito ang paghaharap mula sa pagtaas at hahayaan kang talakayin ang kanyang mga kasinungalingan bilang katumbas. Kung nais mong mapanatili ang relasyon, subukang isipin ang iyong pagpupulong bilang isang talakayan kaysa sa isang argumento.
-
Ipunin ang katibayan. Kung ang patunay na nagbibigay-daan sa iyo upang maitaguyod ang kasinungalingan ng iyong kalalakihan ay isang maling landas, isang maling er-e-mail, isang sulat, mga salita ng isang kaibigan o simpleng instinct mo, siguraduhin na suriin nang mabuti ang iyong katibayan bago ang pulong. Kailangan mong pag-usapan ang katibayan sa iyong kasosyo nang mahinahon at makatuwiran. Tandaan na gumawa ng mga backup na kopya ng iyong katibayan, kung sakali. -
Kalmado pababa. Pumunta sa paghaharap na may posisyon ng lakas at katahimikan.Magnilay, huminga nang malalim, lumakad nang mapayapa o gumawa ng nakakarelaks na pagsasanay sa paggunita. Gawin ang anumang kinakailangan upang matiyak na ang iyong isip at katawan ay handa upang maiwasan ang isang nakababahalang sitwasyon mula sa pagiging masyadong masalimuot. -
Sabihin sa kanya na may kamalayan ka sa mga kasinungalingan. Upang malutas ang isang salungatan, mahalagang tukuyin ang mga tukoy na kondisyon ng naturang salungatan sa kasong ito: sa kasong ito, mauunawaan niya na ang kanyang pagsisinungaling ay mahalaga sa iyo. Ito ay pinakamahusay na kung ang pag-uusig ay mabilis at direktang magbigay ng kapwa sa iyo ng oras upang malutas ang salungatan. Hindi na kailangang talunin sa paligid ng bush. Sabihin mo lang sa kanya na alam mong hindi siya sinsero at nag-aalala sa iyo. Panatilihin ang isang kalmado na tono at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata. Sa halip na tumawag sinungaling, isipin ang paggamit ng mga tiyak na halimbawa ng maling pagkilos na natagpuan mo na hindi katanggap-tanggap. Halimbawa, subukang gamitin ang mga sumusunod na pangungusap.- Napansin ko kamakailan na sinabi mo sa akin na nagtatrabaho ka huli nang hindi ka sumasagot sa desk ng telepono. Nagbibigay ito sa akin ng impression ng pagiging biktima ng kasinungalingan.
- Kapag sinabi mo sa akin na gusto mo ang aking bagong hairstyle, naramdaman kong hindi ka masyadong tapat.
- Kailangang mag-alinlangan ako kani-kanina lamang ang iyong katapatan sa akin. Halimbawa, napansin ko na kumonsulta ka sa iyong mga s kapag alam mong hindi ako titingnan sa iyo. Mayroon bang anumang nais mong pag-usapan sa akin?
-
Gumamit ng unang tao na isahan sa iyong mga salita upang maipahayag ang iyong damdamin tungkol sa kasinungalingan. Kahit na mayroong isang tukso na sisihin, insulto, o umungol dahil sa kasinungalingan, ang mga nagpapaalab na akusasyon ay maaaring gawing mahirap ang pag-save ng iyong relasyon. Sa halip, subukang sabihin sa kanya nang matapat tungkol sa mga damdaming ginawa sa iyo ng kanyang mga kasinungalingan. Narito ang ilang mga sitwasyon na maaari mong gamitin:- Hindi ko mapagkakatiwalaan ang isang taong nagsinungaling sa akin
- ang katapatan sa isang relasyon ay mahalaga sa akin at nalaman kong nasisira ang pagsisinungaling
- kahit na ang pagsisinungaling ay upang maprotektahan ang aking mga damdamin, nalaman kong ang mga kasinungalingan ay nasaktan ako ng higit sa katotohanan, anuman ang likas na katangian ng katotohanan
-
Talakayin ang mahahalagang puntos. Ang karaniwang sagot kapag ang isang akusado sa pagsisinungaling ay: baguhin ang paksa, sisihin ang nagsusumbong, makatipid ng oras o gumawa ng hindi naaangkop na papuri sa nag-aakusa. Dumikit sa iyong: alam mong nagsinungaling siya, nasasaktan ka at para sa pagpapatuloy ng iyong relasyon, dapat na tumigil ang pagsisinungaling. May karapatan kang ipahayag ang iyong damdamin at dapat marinig ito ng iyong kapareha. Huwag maging sa nagtatanggol at huwag magambala. -
Bigyan mo siya ng pagkakataon na makipagtalik. Tandaan na kung minsan ang mga tao ay may magandang dahilan upang magsinungaling. Gayundin, marahil hindi siya nagsinungaling at mayroong isang alternatibong dahilan sa katibayan na natipon mo. Posible rin na nagsisisi siya na nagsinungaling sa iyo at taimtim na nais na baguhin ang kanyang pag-uugali sa hinaharap. Halimbawa, ang mga tao ay madalas na namamalagi sa ilalim ng presyon ng oras o stress, ngunit maaari nilang sabihin ang katotohanan pagkatapos bigyan sila ng kaunting oras at puwang. Kahit na siya ay sinungaling, nararapat siyang magkaroon ng isang sasabihin. At kung nais mong ayusin ang relasyon, mahalaga para sa kanya na sabihin ang kanyang iniisip.- Alalahanin na ang mga tao ay madaling niloloko, lalo na ng isang manliligaw. Ito ay kilala bilang pinsala sa katotohananna binubuo sa paniniwala sa amin na hindi makatuwiran na mga bagay tungkol sa mga taong pinapahalagahan namin. Ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng isang magandang dahilan upang magsinungaling sa iyo, ngunit huwag lokohin ng hindi kapani-paniwalang mga pangangatuwiran o mga hangal na kwento. Kung sasabihin niya sa iyo na ang isang dayuhan na katulad niya ay nagnanakaw ng kanyang cell phone upang maipadala ang kanyang mga hubad na larawan sa iyong pinakamatalik na kaibigan, huwag hayaang mapagbiro ka: malamang na patuloy siyang nagsisinungaling sa iyo.
-
Magpasya sa iyong resolusyon mula sa sandaling ito. Sundin ang iyong likas na hilig at panatilihing maingat ang kanyang pag-uugali. Tanungin ang iyong sarili kung naniniwala ka talaga na titigil siya sa pagsisinungaling. Ibinigay ang pagliko ng pag-uusap at kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong mga instincts, magagawa mo ang isa sa maraming mga bagay.- Patawad sa kanya at magpatuloy. Kung ang kasinungalingan ay tila walang malaking panganib o paminsan-minsang pagkakamali at kung ang iyong kapareha ay nagpasya na sabihin sa iyo ang katotohanan sa hinaharap, maaari mong ipasa ang espongha. Magkaroon ng isang mapagmasid na hitsura habang sumasabay ka, ngunit alalahanin na ang lahat ay nagkakamali sa isang araw o sa isa pa.
- Humingi ng payo. Kung ang kasinungalingan ay napakalaki at namuhunan ka ng maraming sa relasyon, maaari mong isipin ang tungkol sa pagtatrabaho sa isang tagapayo o therapist kung paano mo muling mabubuo ang tiwala. Gayunpaman, ito ay marahil ay nagsasangkot ng masyadong maraming oras, pagsisikap at pera na gugugol sa isang panandaliang relasyon.
- Tapusin ang relasyon. Kung sa palagay mo ay nasa panganib pa rin ang iyong mga damdamin o na ang iyong kapareha ay patuloy na ipagkanulo ang iyong tiwala, mas mabuti na putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya. Kahit na ang iyong hangarin na umalis ay upang mai-save ang relasyon, dapat na mauna ang iyong kaligtasan at kaligayahan.
-
Batiin ang iyong sarili sa pagtatanggol sa katotohanan. Hindi madaling harapin ang isang sinungaling, ngunit kinakailangan na gawin ito. Tratuhin ang iyong sarili sa isang araw sa spa o isang gabi out kasama ang isang malapit na kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Karapat-dapat kang isang maliit na pagrerelaks at libangan.
Pamamaraan 2 Harapin ang sinungaling upang wakasan ang isang relasyon
-
Magpasya na tapusin ang isang relasyon batay sa kasinungalingan. Ang ilang mga kasinungalingan ay maaaring mapatawad, ang iba ay hindi malilimutan. Hindi mo kailangang magpatawad at kalimutan ang mga kasinungalingan at pagkakamali ng lahat. Kahit na magpasya kang tapusin ang isang relasyon, kung minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na harapin siya at ipaalam sa kanya ang iyong nararamdaman. Sa sitwasyong ito, hinarap mo siya na huwag hikayatin siyang baguhin ang kanyang pag-uugali, ngunit sa halip na bigyan ka ng lakas ng loob at mabawi ang iyong tiwala pagkatapos ng pagkakanulo. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na talagang nais mong tapusin ang relasyon. Huwag gamitin ang banta ng paghihiwalay bilang isang paraan upang subukang kontrolin ang iyong mga aksyon. -
Tingnan kung ligtas o kinakailangan upang harapin ang sinungaling. Minsan ang pagsisinungaling ay kasinungalingan lamang. Ngunit sa ibang mga oras, ang pagsisinungaling ay nauugnay sa iba pang mas mapanganib na pag-uugali at karamdaman. Ang makasarili, mapang-abuso, labis na paninibugho at nahuhumaling sa mga tao ay mas malamang na magkaroon ng mga palatandaang pathological ng pagsisinungaling. Tingnan kung ang iyong kapareha ay nagpakita ng iba pang nakakagambalang pag-uugali kamakailan tulad ng paninibugho, galit, pagkakaroon ng kawalan o kawalan ng empatiya. Kung ganito ang kaso, baka hindi mo nais na pag-usapan ang kanyang pagsisinungaling at mas gusto mong lumabas sa sitwasyon. -
Ayusin ang isang paghaharap sa tao, sa pamamagitan ng telepono o online. Dahil natapos mo ang relasyon, hindi mo na kailangang matukoy kung nagsisinungaling ka pa o hindi. Wala kang pakialam sa ginagawa niya: ang pag-uusap na ito ay nababahala lamang sa iyo at sa iyong mga pangangailangan. Pinakawalan ka nito sa gawain ng pagkakaroon ng basahin ang wika ng katawan at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang pag-uusap nang personal. Ang kailangan mo lang gawin ay sabihin kung ano ang kailangan mong sabihin. Mula sa pagiging komportable ka, maaari mong harapin ang sinungaling.- Sa tao. Tiyak na mas ligtas na gawin ito sa isang pampublikong lugar. Alalahanin na ipaalam sa isang kamag-anak o isang malapit na kaibigan ng lugar kung saan magaganap ang pagpupulong, upang magkaroon ng pagpapalakas kung sakaling magkamali ang talakayan. Ang pagpipiliang ito ay mas peligro, ngunit nag-aalok ito ng kasiyahan na makita ang ulo na gagawin ito kapag sinabi mo na alam mong nagsinungaling ito.
- Sa pamamagitan ng telepono. Alalahanin upang maghanda ng mga tala o mga pangunahing punto upang tandaan mong masakop ang lahat ng mga puntong nais mong takpan. Alalahanin: ito ay tiyak na magiging huling beses na makipag-ugnay sa kanya, kaya iwasang magsabi ng mga walang kabuluhang bagay. Ang pagpipiliang ito ay nagbibigay din ng pagkakataon na mai-hang up ang telepono kung nagsisimula itong magaralgal o gumawa ng mga hangal na dahilan.
- Sa pamamagitan ng email. Papayagan ka ng isang email na maipahayag ang iyong sarili nang malinaw at concisely. Ang pagpipiliang ito ay kapaki-pakinabang lalo na kung hindi mo nais na makita ang tanga ng mukha ng sinungaling na iyon. Tandaan na basahin ang iyong minamahal ng email bago ipadala ito upang matiyak na sinabi mo ang kailangan mo. Kung sumasagot ang sinungaling, malaya kang basahin ang sagot o ipadala lamang ito sa hindi kanais-nais na folder ng email. Habang maaaring hindi madalas na naaangkop upang wakasan ang isang relasyon sa email, kung minsan ito ang pinakaligtas na pamamaraan, lalo na kung ang iyong dating kasintahan ay nagpakita ng nakakagambalang pag-uugali.
-
Ipahayag ang iyong damdamin na nasaktan at pagkakanulo. Dahil hindi mo sinusubukan na ayusin ang relasyon, sabihin sa kanya ng buong katapatan ang pakiramdam na nilikha ng kanyang kasinungalingan sa iyo. Subukang huwag sigawan o pang-aabuso, ngunit bigyang-diin na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap at na siya ang sumira sa relasyon. Maaaring ang iyong katapangan ay tumutulong na maging mas matapat sa iyong mga kasosyo sa hinaharap, ngunit hindi ka na responsable sa iyong mga aksyon. Hindi ikaw ang magbabago nito: natapos mo lang ang relasyon sa iyong pagmamataas at katapatan. -
Dumikit dito. Tiyak na pipilitin niyang makagambala ka sa mga dahilan at maaaring masisi ka pa sa kanyang mga kasinungalingan. Huwag mag-reaksyon sa mga pangangatwiran na ito: magkaroon ng isang matigas, mahinahon na mukha at patuloy na sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong nararamdaman. Malalaman niya nang maaga sa pag-uusap na ito ay tungkol sa kung ano ikaw kailangang sabihin at hindi kung ano ang iniisip o nararamdaman niya. -
Humingi ng suporta sa iyong mga mahal sa buhay. Hindi ito ang oras upang mapanatili ang iyong mga problema sa iyong sarili, ngunit sa halip na makipag-usap sa iyong mga kaibigan at mahal sa buhay. Hindi ka lamang bibigyan sa iyo ng isang mas layunin na pagtingin sa mga kasinungalingan ng iyong kapareha, ngunit ang kanilang kumpanya at camaraderie ay maiiwasan ka mula sa isang relasyon sa isang sinungaling. Kung nakalimutan mo na natapos mo ang isang pakikipag-ugnay sa isang sinungaling sa isang magandang dahilan, ipapaalala nila sa iyo na gumawa ka ng tamang desisyon. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang pahinga ay maaaring humantong sa iyo upang palakasin at paunlarin ang iyong mga relasyon, sa gayon ang pagtaas ng kaligayahan. -
Tumutok sa positibong aspeto ng paglabag sa isang sinungaling. Ang mga ruptures ay masakit, ngunit maaari rin silang humantong sa mga positibong resulta, lalo na kung nakatuon ka sa tagubiling bahagi ng karanasan na ito. Sabihin mong magagawa mo nang mas mahusay na ngayon na hindi ka na nagbabahagi ng kumpanya ng sinungaling.