Nilalaman
Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.Mayroong 21 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na kalidad na pamantayan.
Sa iyong buhay, makakatagpo ka ng mga taong pipiliin na huwag pansinin ang ilang mga katotohanan o kahit na magtanong. Ang kanilang kamangmangan ay maaaring maging nakakabigo. Kung ang pag-uugali na ito ay karaniwang at gumugol ka ng maraming oras sa mga taong ito, maaari itong maging mahirap. Maaari mong tanggihan na pahintulutan ka ng iba sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong reaksyon at komunikasyon.
yugto
Paraan 1 ng 2:
Maghanap ng mga panloob na solusyon
- 6 Humingi ng tulong kung ikaw ay sinalakay o panggigipit. Ang pang-aabuso ay maaaring mangyari kahit saan at hawakan ang sinuman.Karaniwan itong nangyayari dahil sa debosyon at maaaring gumawa ng anyo ng mga ignoranteng komento batay sa lahi, kasarian, kasarian o paniniwala sa politika at panlipunan. Wala kang paraan upang tanggapin ang gayong pag-uugali.
- Ang pagkabahala na nakabase sa kabanalan ay maaaring magmula sa anyo ng mabibigat o bastos na mga biro, pati na rin ang hindi naaangkop na mga puna tungkol sa kasarian, lahi, edad, pagbabahagi ng hindi naaangkop na mga materyales sa trabaho, nakasasakit na mga puna, hindi pantay na pagbabahagi ng mga gawain, at iba pa.
- Kung ikaw ay biktima ng panggugulo, subukang patunayan ito. Halimbawa, gumawa ng isang screenshot ng mga komento na nai-post sa mga social network, panatilihin ang iyong mga email at subukang maghanap ng mga saksi.
- Kung biktima ka ng panggugulo sa lugar ng trabaho, humiling ng isang appointment sa superbisor ng iyong abuser upang talakayin ito. Dalhin ang katibayan na iyong nakolekta. Maaari ka ring makipag-usap sa departamento ng mga mapagkukunan ng tao (o katumbas nito sa iyong kumpanya).
- Kung na-harass ka sa paaralan, makipag-usap sa isang tagapayo, sa iyong mga magulang o isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan ng awtoridad na maaaring makatulong sa iyo. Maraming mga institusyon ang may mga regulasyong anti-bullying.
- Huwag sumuko kung hindi ka naniniwala sa iyo.
payo
- Kung ang taong walang pinag-uusapang pinag-uusapan ay nasa isang posisyon na higit na mataas (kung ikaw ang nakahihigit o guro mo halimbawa), subukang makipag-usap ayon sa mga patakaran nito. Kung ang iyong trabaho o tala ay mahalaga sa iyo, dapat mong iwasan ang paghaharap at subukang maghanap ng paraan upang malampasan ang kamangmangan ng taong iyon.