Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.Mayroong 23 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang bawat tao'y dumaan sa mga sandali sa buhay kung saan ang mga bagay ay mukhang mas mahirap, mga oras na sa tingin mo ay sumuko ay lamang ang pagpipilian. Iniisip mo na kahit na gumawa ka ng mga pambihirang pagsusumikap, hindi mo makamit ang iyong mga layunin at makamit ang iyong mga pangarap. Madali lang itapon ang espongha. Kung nakaramdam ka ng panghinaan ng loob, may mga paraan upang mai-reset ang iyong mga priyoridad, pag-focus sa iyong mga ambisyon at manatiling motivation. Huwag sumuko bago subukan.
yugto
Bahagi 1 ng 4:
Pamahalaan ang pagnanais na sumuko
-
5 Alamin kung kailan humihingi ng tulong. Ang bawat tao'y nakakaramdam ng masama at desperado sa isang pagkakataon o sa iba pa sa kanilang buhay. Hindi ka nag-iisa at dapat mong malaman na mayroong mga mapagkukunan at magagamit ng mga tao sa iyo. Kung nakaramdam ka ng panghinaan ng loob sa loob ng mahabang panahon o kung napagtanto mo na ang iyong kakulangan ng enerhiya at ang iyong pagkalumbay ay nakagambala sa natitirang bahagi ng iyong buhay, makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan tungkol dito.- Ang depression ay maaaring banayad o malubha at maaaring nakasalalay sa iyong kapaligiran, mga kaganapan sa paligid mo o maging sa iyong pisikal na kalusugan. Kasama sa mga sintomas ang kalungkutan, pagkabalisa, damdamin ng kawalang-kasiyahan at kawalan ng pag-asa, at isang kakulangan ng interes sa mga normal na aktibidad. Maaari ring gawin ang anyo ng pisikal na sakit.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang tagapayo, therapist o psychiatrist. Maaari silang matulungan kang pamahalaan ang pagkalumbay sa wastong paggamot.