Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Pawiin ang sakit at kakulangan sa ginhawa
- Pamamaraan 2 Manatiling nakatutok
- Pamamaraan 3 Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya
- Pamamaraan 4 Pamahalaan ang iyong emosyonal na sakit
Ito ay maaaring talagang nakakatakot na malaman na ikaw ay mamamatay, ngunit hindi ka nag-iisa. Gusto mo marahil ang karanasan na ito na mangyari sa pinakasimpleng at hindi bababa sa masakit na paraan na posible. Sa kabutihang palad, maaari mong pamahalaan ang iyong sakit at ang iyong kalungkutan upang gawing mas madali para sa iyo. Bilang karagdagan, tumuon ang iyong kaginhawaan at ang oras na ginugol mo sa pamilya at mga kaibigan. Sa wakas, alagaan ang iyong mga emosyonal na pangangailangan upang makaramdam ng kapayapaan.
notaTinatalakay ng artikulong ito ang pangangalaga sa pagtatapos ng buhay. Kung nahihirapan ka sa mga saloobin ng pagpapakamatay, subukang basahin ang artikulong ito o tawagan ang Pakikinig sa Pagpapakamatay sa 01 45 39 40 00 kung ikaw ay nasa Pransya. Kung ikaw ay nasa ibang bansa, makipag-ugnay kaagad sa helpline ng pagpapakamatay ng iyong bansa.
yugto
Pamamaraan 1 Pawiin ang sakit at kakulangan sa ginhawa
- Tanungin ang iyong doktor para sa mga pangpawala ng sakit. Marahil kakailanganin mo ng mga pangpawala ng sakit upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa na naramdaman mo, na ang dahilan kung bakit maaari kang makipag-usap sa iyong doktor. Pagkatapos ay sundin ang kanyang mga tagubilin para sa kung paano kukuha ng iyong mga gamot. Sa pangkalahatan, kakailanganin mong uminom ng gamot nang sabay-sabay araw-araw upang makontrol ang sakit.
- Marahil ay kailangan mong kunin ang iyong mga pangpawala ng sakit bago bumalik ang sakit. Mas madaling mapigilan ang sakit kaysa mawala ito.
- Kung ang iyong mga pangpawala ng sakit ay hindi na gumana, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari siyang magreseta ng isang bagay na mas malakas, tulad ng morphine.
Alam mo ba? Kapag pinamamahalaan ang iyong sakit sa dulo ng buhay, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagiging gumon sa mga pangpawala ng sakit. Maaari mong dalhin ang mga ito nang madalas bilang pinapayuhan ng iyong doktor.
- Palitan ang mga posisyon nang madalas upang maiwasan ang mga ulser ng presyon. Marahil ay kailangan mong magpahinga ng maraming ngayon, kaya madalas na kinakailangan upang humiga. Upang maiwasan ang mga bedores, baguhin ang mga posisyon tuwing 30 hanggang 60 minuto. Bilang karagdagan, gumamit ng mga unan at unan upang maginhawa ka.
- Humingi ng tulong kung mayroon kang problema sa pagbabago ng mga posisyon. Ito ay normal para sa iyong pakiramdam na mahina at mga tagapag-alaga, mga kaibigan at pamilya ay magiging masaya na tulungan ka.
-
Pawiin ang iyong mga problema sa paghinga. Maaari kang magkaroon ng problema sa paghinga, na talagang makakapanghina sa iyo. Maaari kang makahinga nang mas madali kung itaas mo ang iyong itaas na katawan gamit ang isang unan o isang adjustable na kama. Bilang karagdagan, buksan ang isang window o gumamit ng isang tagahanga upang ikalat ang hangin. Kung hindi man, i-on ang isang humidifier upang gawin itong mukhang mas basa, na dapat makatulong sa iyong mga daanan ng hangin.- Ang terminong medikal para sa problemang ito ay "dyspnea". Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mga pangpawala ng sakit o oxygen upang matulungan kang huwag makahiya kung nahihirapan ka sa paghinga.
- Humingi ng gamot para sa pagduduwal o paninigas ng dumi. Maaari kang magkaroon ng mga problema sa pagtunaw tulad ng pagduduwal o paninigas ng dumi, na hindi pangkaraniwan. Kung ganoon ang kalagayan, huwag pakiramdam na obligadong kumain ng mas kaunti maliban kung ito ang gusto mo. Bilang karagdagan, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na makakatulong sa iyong pakiramdam. Kunin ang mga ito ayon sa inireseta.
- Ang iyong doktor ay maaari ring magbigay sa iyo ng payo upang maiwasan ang pagduduwal at paninigas ng dumi.
-
Mag-apply ng isang lotion na walang alkohol upang maiwasan ang inis na tuyong balat. Ang iyong balat ay maaaring maging masyadong tuyo, na maaaring maging masakit. Sa ilang mga kaso, maaari pa itong mag-crack. Sa kabutihang palad, maaari kang mag-levulate gamit ang isang non-alkohol na losyon nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Gamitin ang iyong mga kamay upang ilapat ito o humingi ng tulong.- Muling maglagay ng losyon kapag tuyo ang iyong balat. Halimbawa, maaari mong ilagay ang losyon sa iyong mga kamay bago hugasan ang mga ito.
-
Talakayin ang pangangalaga sa palliative sa iyong doktor. Maaari ka na ng pag-aalaga ng pantay na pag-aalaga, na mahusay! Tinutulungan ka nitong pamahalaan ang iyong sakit at ang mga sintomas ng iyong karamdaman sa lahat ng mga yugto ng paggamot. Kung hindi ka pa tumatanggap ng pag-aalaga ng palliative, maaaring gusto mong tanungin ang iyong doktor.- Makikipagtulungan ka sa iyong doktor, nars, at iba pang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan upang mapawi ang iyong sakit at pamahalaan ang iba pang mga sintomas.
-
Ihanda ang isang kahilingan para sa pag-aalaga nang maaga. Ito ay isang nakasulat na dokumento na nagpapaliwanag sa uri ng pangangalaga sa pagtatapos ng buhay na nais mong magkaroon. Isama sa ito ang mga paggamot na nais mo, nais mo man o hindi gusto ng suporta sa buhay o kung ano ang nais mong mangyari kung hindi ka na makakapagpasya para sa iyong sarili. Bigyan ang mga kopya sa iyong doktor, tagapag-alaga at pamilya.- Hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mong tulungan kang i-type ang iyong mga kahilingan. Pagkatapos ay makakatulong siya sa iyo na aprubahan sila ng isang abogado, kung kinakailangan.
Pamamaraan 2 Manatiling nakatutok
-
Mabuhay ang iyong mga huling araw kung saan mo nais ang mga ito, kung maaari. Kung mayroon kang pagkakataon, gumastos ng iyong mga huling araw sa bahay, kasama ang iyong pamilya o sa isang sentro kung saan kumportable ka. Makipag-usap sa pangkat medikal at sa iyong pamilya tungkol sa iyong mga pagpipilian. Pagkatapos ay piliin ang gusto mo.- Kung nasa ospital ka, hilingin sa mga kaibigan at pamilya na magdala sa iyo ng ilang mga nakaaaliw na bagay, tulad ng mga larawan, kumot o unan mula sa bahay.
-
Gawin ang mahal mo nang madalas hangga't maaari. Gugulin ang iyong oras sa paggawa ng mga bagay na gusto mo. Kapag mayroon kang lakas, gamitin ito upang gawin ang mga bagay na gusto mo. Kung ikaw ay pagod, panoorin ang iyong mga paboritong programa o magbasa ng isang libro.- Halimbawa, maaari kang maglaro ng isang board game sa iyong kapatid na babae kapag mayroon kang lakas. Kung hindi, maaari kang maglakad kasama ang iyong aso.
- Makinig sa musika upang pasayahin ka. Maaaring magawa ka ng musika sa isang mabuting kalagayan at kahit na matulungan kang mapagaan ang sakit. Piliin ang musika na pinaka gusto mo o na nagpapaalala sa iyo ng mga magagandang panahon. Pagkatapos ay i-play ito nang madalas hangga't maaari upang matulungan kang mas mahusay.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang aparato ng pagkilala sa boses na gagampanan ng musika na iyong pinili sa utos. Kung hindi ka sigurado kung paano gamitin ito, maaari kang humiling sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan ka.
- Magpahinga ng maraming, dahil madali kang pagod. Marahil ay napapagod ka nang napakabilis, na normal. Huwag subukang pilitin ang iyong sarili na gumawa ng higit sa iyong makakaya. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang magpahinga at tamasahin ang oras na mayroon ka.
- Halimbawa, maaari mong gugugol ang iyong araw sa isang armchair o sa kama.
- Panatilihin ang labis na kumot kung sakaling malamig ka. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagsasanay sa temperatura. Kapag nangyari ito, kapaki-pakinabang na magkaroon ng labis na kumot na maaari mong ilagay o mag-alis kung kinakailangan. Siguraduhin na lagi mong ito ay madaling gamitin kung sakaling malamig ka.
- Huwag gumamit ng isang kumot o maaari itong maging sobrang init at sunugin ka.
- Kung mayroon kang isang taong nag-aalaga sa iyo, humingi ka ng tulong upang maging komportable ka.
- Humingi ng tulong sa mga gawaing bahay. Subukang huwag mag-alala tungkol sa mga gawaing bahay tulad ng pagluluto o paglilinis. Sa halip, hilingin sa tulong ng mga tagapag-alaga, kaibigan, o pamilya. Mas mabuti para sa iyo na ipamahagi ang mga gawain sa maraming tao upang matiyak na tapos na ang lahat.
- Walang problema na iwanan ang ilang mga gawain. Sa ngayon, ang iyong ginhawa at pahinga ang pinakamahalagang bagay, huwag mag-alala.
Pamamaraan 3 Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya
-
Anyayahan ang iyong mga kaibigan at pamilya na bisitahin ka. Mapapabuti mo ang iyong kalooban sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan. Gayunpaman, maaaring hindi ka nila bisitahin nang madalas hangga't gusto nila dahil hindi sila sigurado sa gusto mo. Tawagan ang iyong mga mahal sa buhay o ipadala ang mga ito upang sabihin sa kanila na nais mong bisitahin. Ipahiwatig ang pinaka-angkop na oras na darating na makita ka at hilingin sa kanila na darating.- Sabihin sa kanila, "Gusto ko talagang makita ang aking pamilya ngayon. Halika na bisitahin ako sa oras ng hapunan upang makapag-usap kami. Anong mga araw ng linggo ang magagamit mo? "
Pagkakaiba-iba: mayroon ka ring karapatang gumastos ng oras mag-isa magpahinga o mag-isip. Sabihin sa iba na nais mo ang puwang at hilingin sa kanila na iwanan ka lang ng ilang sandali.
-
Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang iyong pakiramdam. Mas madarama mo ang kapayapaan sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga damdamin. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng mga alaala sa iyong pamilya at mga kaibigan na maaari nilang mahalin. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga taong nais mong makausap bago ka umalis. Pagkatapos ay salubungin silang isa-isa.- Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong pamilya at mga kaibigan kung gaano mo kamahal ang mga ito.
- Salamat sa mga taong nais mong pasalamatan.
- Patawad sa mga nakakasakit sa iyo sa nakaraan.
- Excuse ang iyong sarili sa mga pagkakamaling nagawa mo.
- Kilalanin ang mahalagang ugnayan at karanasan sa iyong buhay. Isipin ang iyong buhay at ang iyong pinakamahusay na mga alaala. Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong mga karanasan at kung ano ang ibig sabihin sa iyo. Kung kaya mo, tumingin sa mga larawan upang matulungan kang matandaan ang mga bagay na naging mahalaga sa iyong buhay.
- Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto na nagkaroon ka ng abalang buhay at maaari kang maging mapayapa.
-
Gawin ang mga bagay na lagi mong nais gawin. Kilalanin ang mga aktibidad o karanasan na maaari mo pa ring tangkilikin sa iyong mga huling araw. Pagkatapos ay pag-usapan sa iyong pamilya o mga kaibigan na gawin ang mga ito. Huwag maglagay ng labis na presyon sa iyong sarili upang gawin ang lahat. Masiyahan lamang sa karanasan hangga't maaari.- Halimbawa, maaari kang pumunta makita ang Eiffel Tower, manood ng isang paglubog ng araw sa beach o pumunta sa isang cruise.
Pamamaraan 4 Pamahalaan ang iyong emosyonal na sakit
-
Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa. Marahil ay mayroon kang mga takot o alalahanin na nakakagambala sa iyo, normal iyon. Buksan sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo. Pagkatapos hilingin sa kanya ang kanyang opinyon o simpleng aliwin ka.- Maaari mong sabihin sa kanya, "Labis akong nag-aalala tungkol sa kung sino ang mag-aalaga sa aking mga aso pagkatapos ng aking pagkamatay. Mayroon ba kayong anumang payo? O "Natatakot akong bumalik sa ospital. Nakakaistorbo ba ito sa iyo kung nagsasalita ako ng kaunti? "
- Makipagtulungan sa isang therapist kung mayroon kang mga problema sa pagtanggap. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagtanggap ng iyong pagsusuri o ang ideya na mamatay. Ito ay perpektong normal at makakatulong ang isang tagapayo sa iyo. Maghanap ng isang therapist na may karanasan sa mga isyu sa pagtatapos ng buhay o tanungin ang iyong doktor.
- Kung tumatanggap ka ng pag-aalaga ng palliative, maaaring mayroon nang isang therapist sa pangkat ng pangangalaga. Talakayin sa kanya kung kailangan mo ng payo.
- Kung ang mga appointment para sa therapy ay maaaring saklaw ng iyong seguro, magtanong.
Konseho: maaari mong maramdaman na walang punto sa pagsisimula ng isang therapy ngayon, ngunit ang iyong damdamin ay napakahalaga. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang therapist, maaari kang makaramdam ng higit sa kapayapaan para sa iyong mga huling araw, kaya sulit na sabihin sa kanya ang tungkol dito.
-
Hilingin sa isang kinatawan ng relihiyon na bisitahin ka. Ito ay normal na tanungin ang iyong pananampalataya o mag-alala tungkol sa hinaharap. Maaari kang humingi ng payo ng isang kinatawan ng iyong relihiyon upang talakayin ang mga mahahalagang isyung ito at makipagpayapaan sa iyong pananampalataya. Bibigyan ka niya ng mga sagot, gabay at ginhawa.- Isaalang-alang ang humiling ng higit sa isang kinatawan na darating upang makita ka para sa mas madalas na pagbisita.
- Kung na-disconnect ka mula sa iyong pananampalataya, maaari kang mapatawad at ibalik sa tamang landas.
Konseho: anyayahan ang mga miyembro ng iyong espiritwal na komunidad na lumapit at sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong pananampalataya o manalangin kasama mo.
-
Huwag mong tapusin ang iyong buhay. Marahil ay marami kang pagdurusa ngayon, ngunit ang pagpapakamatay ay hindi isang solusyon. Maaaring hindi mo makita ang iba pang mga pagpipilian para sa ngayon, ngunit may pag-asa. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, makipag-ugnay sa iyong ospital o isang helpline ng pagpapakamatay.- Kung isinasaalang-alang mo ang pagpapakamatay at kung kailangan mo ng tulong kaagad, tumawag sa Suicide Écoute sa 01 45 39 40 00. Kung wala ka sa Pransya, makipag-ugnay sa Suicide Line ng iyong bansa. Lahat ay magkamali!
- Huwag matakot na humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Mahal ka ng iyong pamilya at mga kaibigan at nais mong tulungan ka.