Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 32 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.Upang kumain ng isang sunflower seed, kailangan mong ibalot ang iyong dila sa paligid ng inasnan na hull, crunch ito sa pagitan ng iyong mga ngipin at iwisik ito bago ka makakain ng buto mismo. At gawin ito sa tuwing. Ituturo sa iyo ng artikulong ito kung paano maging isang kumakain o isang kumakain ng binhi: maaari mong kumain ng mga punla ng mirasol sa pamamagitan ng paggawa ng ibang bagay nang hindi kahit na iniisip ito.
yugto
Paraan 1 ng 2:
Alamin ang pamamaraan
- 7 Unti-unting madagdagan ang dami ng mga buto na maaari mong itago sa iyong mga pisngi. Ito ang ginagawa ng mga propesyonal at iniiwasan itong pumili ng maraming beses sa bag. advertising
payo
- Kung nais mong iwaksi ang mga hulls ng mga buto, isaalang-alang ang pagkuha ng isang tasa o mangkok. Gayunpaman, maging magalang at huwag abalahin ang mga taong nakapaligid sa iyo na may mga masamang ingay na nagsusuka.
- Kung ubusin mo ang maraming mga buto, subukang magtanim ng mga sunflower at pag-aani ng iyong sariling mga buto. Maaari mong asin ang mga ito sa iyong kaginhawaan.
- Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi mo ito nakuha ng tama sa unang pagkakataon. Ang mga propesyonal na kumakain ng binhi ay nagsasanay ng maraming taon bago madaling makarating doon. Magsanay upang mapabuti ang iyong sarili.
- Tiyaking mayroon kang isang tasa o mangkok sa kotse kapag nagmamaneho habang kumakain ng mga buto.
- Mag-ingat na hindi kumagat ang iyong dila kapag binuksan mo ang mga buto gamit ang iyong mga ngipin.
- Upang maiwasan ang pag-abala sa iyong mga kasamahan sa trabaho, subukang buksan ang mga buto gamit ang iyong bibig sarado upang mabawasan ang crunching ingay kapag ang hull ay sumisira.
babala
- Ang pagkain ng mga buto ng mirasol ay madalas na magagalit sa iyong dila, dahil sa napakalaking halaga ng asin.
- Ang labis na pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng laxative effects na sanhi ng mga fibers na nilalaman sa mga buto.
- Mag-ingat na huwag mong guluhin ang iyong sarili.
- Kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na maaari mong ubusin ang 110 mg ng asin (ang dami ng isang malaking bahagi ng mga buto) nang maraming beses sa isang araw. Suriin ang label ng impormasyon sa nutrisyon sa packaging ng iyong mga buto ng mirasol.
Mga kinakailangang elemento
- Isang bag ng mga buto ng mirasol
- Isang maliksi na bibig