Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 24 na tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.Ang pag-aayuno ay isang sagradong oras kung saan ang mga Kristiyano ay hindi kumakain o nasisiyahan sa iba pang kasiyahan upang maglaan ng oras upang tumuon sa Diyos. Kung interesado kang ilagay ang Diyos sa gitna ng iyong buhay habang pinapakain ang mahihirap at pinalalalim ang iyong pananampalataya, alamin kung paano!
yugto
Paraan 1 ng 3:
Bago ang mabilis
- 4 Magdagdag ng steamed gulay. Gawin ito sa ika-3 araw, pagkatapos ay unti-unting bumalik sa iyong karaniwang diyeta. advertising
payo
- Maglaan ng oras para sa personal na panalangin. Ibahagi ang lahat ng iyong mga pagkabahala sa Kanya. Huwag kalimutan na manalangin tungkol sa lahat at huwag mag-alala tungkol sa wala.
- Kung hindi mo sinasadyang kumain ng isang bagay, magsisi at ipagpatuloy ang iyong mabilis. Maaaring mangyari ito dahil kumain ka sa ugali.
- Maaari mong subukan ang isang linggo o higit pa, kapag kumakain ka ng mas magaan na pagkain at hindi kumain ng asukal o caffeine upang maghanda para sa kabuuang pag-aayuno. Sa loob ng 2 araw bago simulan ang mabilis, maaari ka lamang kumain ng mga prutas at gulay habang umiinom lamang ng tubig. Maghahanda ito ng iyong gana (pisikal na pagsasalita) at ang iyong isip upang makibahagi sa iyong mga paboritong pagkain.
- Para sa pag-aayuno sa mga juices: sariwang pakwan, lemon, ubas, mansanas, cabbages, beets, karot, kintsay at berdeng mga berdeng gulay (salad) ang pinaka-nakapagpapalusog para sa tiyan. Iwasan ang mga prutas ng sitrus at iba pang mga acidic juice.
- Gumising sa umaga upang magkaroon ng inumin ng katas ng prutas na hindi lahat ay sariwang kinatas.
- Sa bandang tanghali, uminom ng isang tasa ng sariwang juice ng gulay.
- Bandang alas-3 ng hapon, subukan ang isang tasa ng herbal tea, tiyaking hindi naglalaman ng caffeine.
- Sa gabi, painitin ang ilang mga karot at isang halo ng mga gulay sa tubig na kumukulo. Huwag magdagdag ng asin o langis. Uminom ng sabaw ng gulay, ngunit hayaan ang ibang tao na kumain ng mga gulay.
babala
- Ang pag-aayuno ay hindi isang paraan ng pag-regulate ng timbang ng isang tao.
- Magpahinga ng maraming.
- Huwag magmayabang sa iyong pag-aayuno. Mateo 6:17 "Kapag ikaw ay mabilis, huwag mong sabihin". Ngunit ang iyong Ama na nasa Langit at nakakakita ng ginagawa nang lihim ay gagantimpalaan ka.
- Iwasan ang kumain ng labis, o kahit na gorging ang iyong sarili, kapag naabot mo ang dulo ng iyong mabilis.
- Maging kamalayan sa pagkawasak ng tisyu at pagkawala ng electrolyte. Isama ang payo sa medikal at pansin sa iyong karanasan sa pag-aayuno.
- Maaari kang makaramdam ng pagkahilo sa panahon ng iyong pag-aayuno kung ikaw ay nag-aayuno ng katas.
- Ang mga nagdurusa sa pagkain sa pagkain, kahit anong uri, ay hindi dapat bata.
Mga kinakailangang elemento
- Ang Bibliya
- Isang aklat ng mga salmo
- Isang koleksyon ng mga panalangin