Paano pamahalaan ang katotohanan na ang isang kaibigan ay gumagalaw

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nagpaalam
• Bahagi 2 Suportahan ang kawalan ng kanyang kaibigan
• Bahagi 3 Manatiling nakikipag-ugnay

Sa artikulong ito: Magpaalam.Suporta sa kawalan ng kanyang kaibiganRest sa contact11 Mga Sanggunian

Ang pagkakaroon ng isang kaibigan na gumagalaw ay maaaring maging isang nakakalungkot na karanasan. Kung nauna kang nakakakita ng isang tao araw-araw, ngayon masisiyahan ang iyong sarili sa isang malalayong relasyon sa kanya ay maaaring isang mahirap na sitwasyon upang tanggapin at mabuhay. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang pag-alis ng isang kaibigan. Upang magsimula, magsikap na magpaalam sa kanya, dahil maaari mong i-on ang pahina. Pagkatapos, magagawa mong harapin ang kanyang kawalan. Manatiling nakikipag-ugnay sa iyong kaibigan sa pamamagitan ng mga paraan tulad ng mga tawag sa telepono, mga social network o email.

yugto

Bahagi 1 Nagpaalam

1. 
   

   
   Suportahan ang paglipat. Kahit na mahirap, magsikap na suportahan ang paglipat ng iyong kaibigan. Tulad ng mahirap para sa iyo, ang stress na nararamdaman niya ay dapat na mas masahol pa. Kailangan niyang harapin ang stress na ito habang ginagawa ang mga parsela at pinaplano ang lahat ng uri ng mga bagay. Idagdag sa ito ang pag-iwas sa pagkakaroon ng pagsasama ng isang bagong pamayanan. Kaya kailangan mong tiyakin na ibigay mo ang lahat ng iyong suporta sa iyong kaibigan hanggang sa umalis siya. Makakatulong ito sa iyong tapusin sa isang magandang nota.
   • Maging matulungin kung ang iyong kaibigan ay kailangang makipag-usap. Ang iyong kamag-aral ay maaaring makaramdam ng kalungkutan, pagkabalisa o kahit na inis sa sitwasyon. Maging isang mabuting kaibigan at manatiling nakatutok. Hayaan mong gastusin niya ang kanyang pagkabigo sa iyo. Kahit na kaya mong sabihin sa kanya na miss ka niya, iwasang ma-stress siya nang higit pa doon.
   • Kahit na malungkot kang makita ang iyong kaibigan na umalis, subukang magpakita ng taos-pusong kagalakan sa kanya. Hilingin sa kanya ang swerte sa kanyang bagong pakikipagsapalaran. Tulad ng lahat ng nai-post niya sa Facebook tungkol sa paglipat. Subukang tulungan siyang magalak tungkol sa sitwasyon sa pamamagitan ng paghahanap ng halimbawa ng mga bagong bagay na magagawa niya sa kanyang bagong tahanan.

2. 
   

   
   
   
   Lumikha ng mga alaala na mai-save mo. Mahalaga ang mga alaala upang matulungan ang paggalaw ng kaibigan. Maaari kang hindi gaanong malungkot sa pag-alis kung mayroon kang totoong mga alaala upang mag-hang up. Subukang gumawa ng mga video, kumuha ng litrato o mai-record ang tinig mo at ng iyong kaibigan. Makakatulong ito sa kapwa mo magpaalam na dapat. Mararamdaman mo ang labis na kalungkutan sa kanyang kawalan kung alam mong may isang bagay na naaalala siya.

3. 
   

   
   Humingi ng tulong sa iba Tulad ng nabanggit sa itaas, malamang na abala na ang iyong kaibigan sa kanyang paglipat. Kaya wala kang interes na ibuhos ang iyong kalungkutan sa kanya. Sa halip, humingi ng tulong sa iyong ibang mga kaibigan o kapamilya. Makipag-usap sa kanila ang iyong naramdaman dahil kailangan mong magpaalam sa iyong kamag-aral.
   • Tanungin mo muna ang napiling tao kung maaari kang makipag-usap sa kanila, na nagpapaliwanag sa iyong pangangailangan upang pamahalaan ang iyong pakiramdam tungkol sa pag-alis ng iyong kaibigan. Tanungin kung maaari lamang niyang makinig sa iyo na makipag-usap nang kaunti, pagkatapos ay sabihin sa kanya ang iyong nararamdaman.
   • Pumili ng isang taong maaaring makiramay, tulad ng isang mas matandang kamag-anak o isang kapwa kaibigan. Itakda ang iyong mga tanawin sa isang taong nakinig na sa iyo sa nakaraan kapag pinagdadaanan mo ang mga mahihirap na oras.

4. 
   

   
   
   
   Alalahanin upang ayusin ang isang paalam na partido. Ang huli ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang markahan ang pagtatapos ng isang panahon. Tanungin ang iyong kapwa kaibigan kung nais nilang magkita upang magpaalam sa iyong kasama na aalis. Bibigyan nito ang huling pagkakataon na magsalita ng isang huling oras sa lahat.
   • Mag-isip tungkol sa pagpili ng uri ng partido na maaaring payagan ang lahat na i-on ang pahina. Halimbawa, maaari mong bigyan ang lahat ng pagkakataon na gumawa ng isang paalam na pagsasalita. Maaari mo ring mag-sign ng isang kard ng pagbati para sa iyong kaibigan.
   • Huwag asahan ang paalam na partido na palaging palaging masaya at puno ng mga laro. Inaasahan din ang luha at kalungkutan. Ito ay ganap na normal. Huwag subukang pilitin ang iyong mga panauhin o kaibigan na makaramdam ng kagalakan na nag-iisa.

5. 
   

   
   Subukang maghanap ng paalam na regalo. Isaalang-alang ang pagbibigay ng regalo sa iyong kaibigan. Makakatulong ito sa kapwa mo buksan ang pahina. Ang iyong kaibigan ay magkakaroon ng dapat tandaan tungkol sa iyo, at magkakaroon ka ng impression na nagawa mong magpaalam sa kanya nang opisyal.
   • Hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera upang magkaroon ng isang paalam na regalo. Maaaring ito ay isang bagay na mahusay na sentimental na halaga na sumasalamin sa iyong relasyon. Halimbawa, kung sumamba ka at ang iyong kaibigan sa isang cafeteria, bumili siya ng isang murang tabo mula sa shop na ito.
   • Maaari ka ring gumawa ng isang orihinal na regalo para sa iyong kaibigan. Sumulat sa kanya ng isang tula na nagdiriwang ng iyong pagkakaibigan. Maaari mo ring i-edit ang mga larawan sa inyong dalawa.

Bahagi 2 Suportahan ang kawalan ng kanyang kaibigan

1. 
   

   
   Tanggapin na ito ay normal na makaramdam ng mga negatibong emosyon. Kailangan mong tanggapin na normal para sa iyo na makaramdam ng negatibiti sa sandaling wala na ang iyong kaibigan. Huwag asahan na tahimik na bumalik sa iyong normal na buhay. Pinahihintulutan mo ang iyong sarili na madama ang nararamdaman mo, mabuti man o masamang emosyon.
   • Ito ay normal na nalulungkot ka sa pag-alis ng isang kaibigan, lalo na kung malapit ka nang malapit. Kahit na nakikipag-ugnay ka sa kanya, hindi ka lamang makakauwi sa pagtatapos ng isang mahirap na araw. Ito ay normal na nakakaramdam ka ng pagkabigo at pagkabigo sa sitwasyong ito.
   • Maaari ka ring makaramdam ng kaunting pagkabalisa. Makakatagpo ang iyong kaibigan ng mga bagong tao sa kanyang bagong lungsod. Maaari kang mag-alala tungkol sa nakalimutan o pinalitan. Ang ganitong mga alalahanin ay medyo normal din.
   • Kung ang iyong kaibigan ay umalis sa magagandang kadahilanan tulad ng paghahanap ng isang bagong trabaho o pagsali sa isang napakahusay na unibersidad, maaari kang makonsensya sa pagiging malungkot. Maaari mong pakiramdam na dapat kang maging masaya para sa kanya at sa bagong buhay na magkakaroon siya. Gayunpaman, dapat mong malaman na normal para sa iyo na madama ang kalungkutan na ito. Ang anumang paglipat ay nagdudulot ng isang halo ng iba't ibang mga emosyon. Maaari kang maging masaya para sa iyong kaibigan habang nakaramdam ng kalungkutan dahil siya ay makakaligtaan sa iyo.

2. 
   

   
   Panlabas ang iyong damdamin. Isang masamang ideya na itago para sa iyong sarili ang nararamdaman mo pagkatapos ng isang malaking kaguluhan. Dapat mong ipahayag ang iyong mga damdamin upang mapagtagumpayan ang mga ito. Tulad ng nabanggit na dito, maaari kang makipag-usap sa isang miyembro ng pamilya o isang mapagkakatiwalaang kaibigan. Maaari mo ring ipahiwatig kung ano ang naramdaman mo sa pagsulat. Ang pagpapanatiling isang talaarawan ng iyong mga damdamin ng ilang beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na makayanan ang paglipat.

3. 
   

   
   Isipin ang iyong pagkakaibigan. Mag-isip ng oras upang mag-isip pagkatapos lumipat ang iyong kaibigan. Ang paglipat na ito ay maaaring lumikha ng isang kakaibang pakiramdam sa iyo. Ang iyong pagkakaibigan ay hindi natapos, ngunit ito ay nagbago nang malaki. Hindi na magkatulad ang mga bagay. Mag-ukol ng oras upang isipin kung ano ang naging katulad ng iyong pagkakaibigan noong ikaw ay nabuhay sa iisang lugar.
   • Subukang makita ang positibo at negatibong panig ng sitwasyon. Tiyak na magkakaroon ka ng panghihinayang kapag umalis ang iyong kaibigan. Mayroong talagang maraming mga bagay na hindi mo maaaring gawin nang magkasama. Gayunpaman, dapat ka ring magpasalamat sa oras na magkasama.

4. 
   

   
   Bigyan ang iyong sarili ng oras upang umangkop. Minsan kakailanganin lamang ng kaunting oras upang maiakma sa sitwasyon. Kapag gumagalaw ang isang mahal, maaari kang makaramdam ng kakaiba sa kanyang kawalan. Halimbawa, maaaring hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong sarili. Maaari ka ring makaramdam ng pagkawala kung hindi mo alam kung sino ang bibisitahin pagkatapos ng isang nakababahalang araw. Ang lahat ng mga bagay na ito ay normal. Huwag subukang gawing mas mabilis ang iyong sarili kaysa sa natural na bilis. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang umangkop sa kawalan ng iyong kaibigan.

5. 
   

   
   Take care. Maaaring tumagal ng ilang oras upang masanay sa pag-alis ng iyong kaibigan. Maghanap ng isang paraan upang alagaan ang iyong sarili sa kanyang kawalan. Gumugol ng oras sa iyong iba pang mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Maghanap ng mga bagong aktibidad o libangan upang maging abala ka.
   • Kung dati kang gumugol ng iyong kaibigan sa isang tiyak na araw ng linggo, maghanap ng isang paraan upang punan ang iyong iskedyul sa araw na iyon. Halimbawa, kung palagi kang kumain kasama siya sa isang Biyernes ng gabi, gumawa ng ilang mga programa sa ibang mga kaklase para sa gabing iyon o sumali sa isang club na nakakatugon sa Biyernes.
   • Makipag-ugnay sa iba pang mga kaibigan. Kahit na nawawala ang iyong nawawalang kaibigan, dapat mong pagsikapang palakasin ang iyong mga bond sa iyong mga kaibigan na palaging malapit sa iyo. Marahil ay nagdurusa rin sila sa kawalan ng isa na lumipat, at pahahalagahan nila na nais mong muling kumonekta.
   • Maghanap ng mga bagong libangan. Kung hindi mo alam nang eksakto kung ano ang gagawin upang gumawa ng para sa pagkawala ng iyong kaibigan, maghanap ng mga bagong paraan upang maipasa ang oras. Galugarin ang iyong iba't ibang mga interes. Halimbawa, kung interesado ka pa rin sa lahat na nauugnay sa culinary arts, subukang kumuha ng mga klase sa pagluluto.

6. 
   

   
   Kumunsulta sa isang therapist. Normal sa pakiramdam na malungkot kapag umalis ang isang kaibigan. Gayunpaman, ang ilang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng talamak na depression ay maaaring gawing mas mahirap ang paglipat. Kung nasuri ka na may problema sa kalusugan ng kaisipan, o kung napansin mo na may depression ka, humingi ng tulong sa isang therapist.
   • Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong karaniwang doktor upang magmungkahi ng isa. Maaari ka ring makahanap ng isa sa pamamagitan ng iyong service provider ng seguro. Kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari kang makinabang mula sa libreng tulong na ibinigay ng iyong unibersidad.

Bahagi 3 Manatiling nakikipag-ugnay

1. 
   

   
   Madalas na magpadala ng mga email o email sa iyong kaibigan. Kahit na nawala ang iyong kaibigan, maaari kang magpasalamat na ang teknolohiya ay napakahusay na ngayon. Mas madali kaysa sa kailanman na makipag-ugnay sa isang tao sa pamamagitan ng mga email o email na ipinadala agad. Subukang sumulat sa isang regular na batayan sa pamamagitan ng email. Maaari kang magpadala sa kanya ng isang email tuwing dalawang linggo at bigyan siya ng balita. Maaari mo ring ipadala siya sa bawat araw upang tanungin siya kung ano ang ginagawa niya at gumawa ng maliit na puna sa kanya.

2. 
   

   
   Tawagan ang iyong kaibigan ng karaniwang paraan o gumawa ng mga tawag sa video. Hindi mo kailangang magkaroon ng mahaba ang pag-uusap sa iyong kaibigan dahil lang sa paglipat niya. Kahit na siya ay libu-libong milya ang layo, maaari mo pa rin siyang makausap nang regular sa pamamagitan ng pagtawag sa kanya o pagkakaroon ng isang video chat. Subukang gawin ang mga regular na sesyon sa pamamagitan ng Google Hangout, Facetime o Skype. Maaari mo ring tawagan siya sa telepono. Halimbawa, maaari kang sumang-ayon na talakayin tuwing Martes.

3. 
   

   
   Manatiling nakikipag-ugnay sa pamamagitan ng mga social network. Pinapayagan ka nitong madaling makipag-ugnay sa mga kaibigan na lumipat. Gumamit ng Snapchat ,, Instagram at Facebook para sa iyong pakinabang. Maaari kang mabigyan ng kaalaman tungkol sa kung ano ang nangyayari sa pang-araw-araw na buhay ng iyong mga kaibigan sa mga platform na ito, kaya hindi mo maramdaman na ang layo ay hindi masusukat.
   • Maaari ka ring maglaro ng mga larong malayuan sa pamamagitan ng Facebook o sa iyong mga smartphone. Ang mga laro o laro ng pagsusulit tulad ng Mga Salita Sa Mga Kaibigan ay maaaring makaramdam sa iyo na ang iyong kaibigan ay nasa tabi mo.

4. 
   

   
   Tanggapin na ang mga palitan sa pagitan mo ay bababa sa paglipas ng panahon. Bagaman madali para sa iyo na parehong makipag-ugnay sa kabila ng distansya, malamang na mas mababa kang makipag-usap kapag nakatira ka sa isang lugar. Maaari mo munang magpadala ng mga tawag o pagtawag nang regular sa iyong sarili, dahil malubha kang mawawala, ngunit kapag nasanay ka sa sitwasyon at nakatagpo ng mga bagong tao, ang mga komunikasyon ay maaaring maging mas madalas.
   • Hindi ito kinakailangan isang masamang bagay at tiyak na hindi ito nangangahulugang lumilipat ka. Marami ang napakalapit sa kanilang mga kaibigan na malayo ang layo sa kanila, kahit na bihira silang makipag-usap. Maaari mong tuklasin na kapag dumating ka upang makipag-usap sa iyong sarili at sa iyong kaibigan, mayroon kang impresyon na ang oras ay hindi nagbago kahit na, kahit na mga buwan mula nang napag-usapan mo ito.

5. 
   

   
   Suriin sa sandaling mayroon kang pagkakataon. Kahit na lumipat ang iyong kaibigan, maaari mo pa ring makita ang bawat isa sa bawat oras. Subukang makita ka minsan sa isang taon o bawat dalawang taon. Kung ang iyong kaibigan ay mayroon pa ring mga kamag-anak na naninirahan sa iyong lugar, maaari siyang bumalik para sa pista opisyal. Kahit na ang mga pagbisita na ito ay medyo bihira, maaari mong pinahahalagahan ang pagkakaroon ng iyong kaibigan kapag nakikita ka lamang sa isang beses sa isang taon.