Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 58 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.Mayroong 28 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Sa kasamaang palad walang paraan upang agad na magdagdag ng mga sentimetro sa iyong katawan. Ang paglaki ay madalas na isang katanungan ng genetika. Ang 60 hanggang 80% ng iyong laki ay natutukoy ng DNA na ipinadala ng iyong mga magulang habang 20 hanggang 40% ng iyong paglaki ay naiimpluwensyahan ng iyong kapaligiran. Ang diyeta, kalusugan, dami ng ehersisyo na isinagawa at ang tagal ng pagtulog ay dapat isaalang-alang. Maliban kung ang iyong paglaki plate (ang mga lugar kung saan ang mga buto ay lumalaki) ay hindi malapit, patuloy kang lumalaki. Ang mabuting nutrisyon, malusog na ehersisyo at maraming pagtulog ay makakatulong sa iyo sa lumalagong panahon. Para sa karamihan ng mga tao, ang plate ng paglaki ay magsasara sa mga unang bahagi ng twenties. Hindi ka lalago natural pagkatapos nito.
yugto
Paraan 1 ng 3:
Paglaki ng pagkain, bitamina at mineral
- 5 Magsuot ng takong o wedge. Hindi ito nakakaapekto sa lahat ng natural, ngunit ang pagsusuot ng mga takong o wedge ay isang mabilis na pag-aayos. Lumalaki ka ng ilang sentimetro sa anumang oras kapag isinusuot mo ang mga ito. Sa mga pares ng mga takong, titingnan ka ng mga tao at higit na natural sa iyo. Kapag nakilala mo ang isang tao sa unang pagkakataon, ang unang impression ay hindi nakasalalay sa laki, ngunit ang mga tampok ng facial.
- Ang pagsusuot ng mataas na takong ay isang mahirap na ehersisyo na nangangailangan ng kasanayan. Maglaan ng oras upang maging komportable at masanay bago lumabas ng mataas na takong.
- Ang pagsusuot ng matataas na takong ay maaaring mapanganib at masakit para sa iyong mga paa. Subukan ang mga insoles o moleskin kapag isinusuot mo ang mga ito sa unang pagkakataon at bago lumabas sa kanila.
- Kung hindi mo nais na magsuot ng mataas na takong, pumunta para sa mga sapatos na may makapal na talampakan.
- Ang mga kalalakihan ay maaaring lumingon sa mga insole na pagsingit upang mukhang mas malaki.
payo
- Panatilihin ang iyong likod tuwid at matulog hangga't maaari. Mas lumalaki ka sa pagtulog. Hintayin lamang ang iyong spurt sa paglaki.
- Subukang manatiling tuwid kapag nakaupo ka.
- Laging magkaroon ng isang mahusay na diyeta.
- Huwag kang mag-alala kung hindi ka lumaki.
- Huwag magsuot ng sapatos na may mataas na takong dahil maaari nilang makapinsala sa iyong mga ankles o takong.
- Kumain ng sapat na pagkain na mayaman sa calcium, protina at potasa. Tumutulong sila sa pagbuo ng mga kalamnan, palakasin ang mga buto at magbagong buhay at mag-ayos ng mga cell.