Paano matumbok sa isang bola ng tennis

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumawa ng paunang salita
• Paraan 2 Paggawa ng isang pag-aatras
• Pamamaraan 3 Gumawa ng isang shot sa fly

Sa artikulong ito: Gumawa ng isang forehandMagagawa ng isang setbackPaglalabas ng shot10 Mga Sanggunian

Nais mo bang maging bagong André Agassi? Huwag mawalan ng pag-asa, kakailanganin ng kaunting oras. Kung nagtakda ka ng mga makakamit na mga layunin, ang tennis ay maaaring maging masaya at madaling matutunan. Mayroong ilang mga pangunahing gumagalaw na maaaring magsanay ng mga nagsisimula: forehand, backhand at shot on the fly. Kahit na may mga pagkakaiba-iba ng kurso sa iba't ibang mga gumagalaw at paraan upang maisagawa ang mga ito tulad ng isang pro, mas mahusay na malaman mo ang pinakasimpleng paraan para sa bawat isa sa mga gumagalaw na ito.

yugto

Pamamaraan 1 Gumawa ng paunang salita

1. 
   

   
   Alamin kung kailan gumawa ng paunang salita. Ang bawat pagbaril sa tennis ay may isang tiyak na aplikasyon at isang espesyal na sandali kung saan kailangan mong gamitin ito.
   • Ang pasiuna, itinuturing na isa sa mga pinaka pangunahing mga suntok, ay nasa parehong bahagi ng katawan bilang isa kung saan hawak mo ang racket.
   • Ang mga tuwid na pag-shot ay maaaring magamit upang magbigay ng kapangyarihan, ngunit din upang maiangat ang bola at itago ito sa korte.

2. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa isang mahusay na posisyon. Upang makagawa ng isang paunang salita, dapat mo munang ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon.
   • Habang ang iyong kalaban ay tumama sa bola, gumawa ng isang split na hakbang.
   • Maaari kang gumawa ng isang split na hakbang sa pamamagitan ng paglukso ng halos tatlong pulgada at paglapag sa iyong mga daliri sa paa habang naghahanda ang iyong kalaban na matumbok ang bola.

3. 
   

   
   
   
   Maghanda na matumbok ang bola. Panatilihing tuwid ang iyong ulo at ang iyong mga balikat na kahanay sa net.
   • Habang papalapit ang bola, ibalik ang iyong mga balikat 90 degrees sa net at palawakin ang iyong kabaligtaran na braso patungo sa lambat.
   • Palawakin ang braso na may hawak na racket habang ang bola ay papunta sa iyo.
   • Ilipat ang iyong timbang pabalik sa binti at ituro ang paa sa linya ng gilid.

4. 
   

   
   Hawakan nang maayos ang racket. Mayroong hindi bababa sa tatlong magkakaibang paraan upang hawakan ang raketa upang makagawa ng isang pangunguna sa harap. Ang pinaka-unibersal at pinakamadaling paraan upang magsimula ay ang saradong mahigpit na pagkakahawak.
   • Para sa shot na ito, ilagay ang mga kasukasuan ng iyong hintuturo at sa ilalim ng kamay sa ikatlong bevel (ang marka sa hawakan ng raketa sa alas tres ng hapon) na pinapanatili ang ilalim ng kamay sa base ng racket.
   • Madali mong mahawakan ang raketa sa ganitong paraan sa pamamagitan ng pag-iisip na nanginginig ka.

5. 
   

   
   
   
   Pindutin ang bola. Panatilihing tuwid ang racket at ulam na nakaharap sa net sa kung aling pindutin ang bola.
   • Pag-ugoy ng racket pasulong habang hinahawakan ang bola.
   • Bahagyang i-on ang racket habang nag-tap sa bola para sa isang mas malakas na flat shot.
   • Gamitin ang iyong buong katawan upang magbigay ng kapangyarihan sa iyong pagbaril. Bago pa mahagupit ang bola, itulak ang iyong mga paa na parang tumalon. Nagsisimula ito ng isang kadena ng enerhiya ng kinetic na kumakalat sa iyong shot. Dagdagan ang lakas ng iyong pagbaril sa pamamagitan ng pag-ikot ng iyong itaas na katawan habang nag-tap ka.

6. 
   

   
   Tapos na ang kilos. Mahalaga upang makumpleto ang kilos na may isang paunang salita, dahil maaari itong makaapekto sa bilis at pag-ikot ng bola. Mayroong maraming mga paraan upang wakasan ang kilos na makagawa ng iba't ibang mga epekto, tulad ng ipinaliwanag sa ibaba.
   • Ang "labas-harap na tapusin" ay ang pinakamadaling pamamaraan upang matuto at makakatulong ito sa iyo na makontrol ang direksyon ng iyong mga pag-shot. Ang racket ay dumiretso sa unahan at hindi lumiko.
   • Ang "pababang tapusin" ay isang malakas na kilos na ginamit pagkatapos tapikin ang bola, sa baywang, na inilalagay ang racket sa harap ng iyong katawan sa kabaligtaran.

Paraan 2 Paggawa ng isang pag-aatras

1. 
   

   
   Alamin kung kailan makagawa ng isang pag-aatras. Ang mga backhands ay tumutugma sa mga pag-shot kung saan nagsisimula ang raketa mula sa kabaligtaran at kung saan ang likod ng kamay ay humahantong sa kilos. Ang iyong pagbaril ay magkakaroon ng mas kaunting lakas kaysa sa isang forehand, ngunit ang mga pag-setback ay kapaki-pakinabang na pag-shot.
   • Lalo na kapaki-pakinabang ang mga lapels kapag ang bola ay nasa kabaligtaran ng kamay na may hawak na racket.
   • Ang mga pag-aayos ay hindi mahirap na pag-shot, lalo na para sa mga nagsisimula at mas batang mga manlalaro na may mas kaunting lakas sa kanilang mga bisig. Subukang magsanay sa backhand na nagsisimula sa parehong mga kamay, tulad ng inilarawan sa ibaba bago subukan ang likod sa isang kamay.

2. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa posisyon. Habang naghanda ka para sa iyong kalaban na matumbok ang bola, ituro ang dulo ng iyong mga paa sa net at panatilihing yumuko ang iyong mga tuhod. Hawakan ang raket gamit ang parehong mga kamay na nakaharap sa net.
   • Gumawa ng isang split na hakbang bago matumbok ng iyong kalaban ang bola sa pamamagitan ng paglukso ng halos tatlong sentimetro. Ikalat ang iyong timbang nang pantay-pantay sa parehong mga binti.
   • Pagkatapos ng split split, paikutin sa iyong kaliwang paa, gumawa ng isang hakbang sa pasulong gamit ang iyong kanang paa at iikot ang iyong mga balikat. Ang lahat ng iyong timbang ay dapat na nasa likod ng paa na makakatulong sa iyo na bigyan ka ng lakas at bilis habang pagbaril.

3. 
   

   
   Hanapin ang tamang catch. Maaari kang gumamit ng isang dalawang kamay o isang kamay na outlet. Ang dalawang kamay na backhand ay ginagawa sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng dalawang shot.
   • Para sa iyong nangingibabaw na kamay (tama para sa kanang kamay), gamitin ang semi-closed grip. Ituro ang socket sa kanan at itago ang iyong kamay sa posisyon na parang nakikipagkamay sa isang tao.
   • Para sa kabilang banda, gamitin ang napaka sarado na plug. Upang maging sarado ang pagkakahawak, ilagay ang artikulasyon sa ilalim ng kabilang kamay sa ikawalong bevel sa pamamagitan ng pagturo nito nang pahilis sa palad patungo sa ilalim ng kamay sa likod ng maliit na daliri.

4. 
   

   
   Pag-ugoy ng raketa at i-tap sa bola. Pag-ugoy ng iyong braso at raketa upang hawakan ang bola na dumarating sa harap mo.

5. 
   

   
   Tapos na ang kilos. Masikip ang racket habang bumaril sa direksyon kung saan pinindot mo ang bola na may isang matatag na kilos, pagkatapos ay paikutin ang iyong itaas na katawan habang pinindot mo ang net. Kapag natapos, ang iyong raketa ay dapat na nasa tuktok ng iyong balikat.

Pamamaraan 3 Gumawa ng isang shot sa fly

1. 
   

   
   Alamin kung kailan gumamit ng shot sa fly. Ang pagbaril sa fly ay isang mahalagang pagbaril, bagaman hindi gaanong madalas gamitin kaysa sa forehand o backhand. Kung ang bola ay nasa ibabaw ng iyong ulo, magandang panahon na gamitin ang shot na iyon.

2. 
   

   
   Ihanda ang iyong sarili. Sa sandaling makita mo na ang iyong kalaban ay bumaril sa iyong ulo, hawakan ang iyong kamay na hindi hawak ang raketa patungo sa bola. Ito ay maaaring tunog nakakatawa o walang silbi, ngunit ang kilos na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang sundin ang bola, lalo na kung ikaw ay isang baguhan.
   • Ilipat gamit ang bola at iposisyon ang iyong sarili sa ilalim.
   • Ibalik ang racket nang mas maaga upang magkaroon ka ng oras upang matumbok ang bola.

3. 
   

   
   Tapikin ang bola sa iyong ulo, itinuro ang racket. Subukang pindutin ang bola mga 30 cm sa harap ng iyong katawan, tulad ng para sa isang serbisyo. Hindi kinakailangan na matumbok nang husto, sa katunayan, ang isang mas mahina na pagbaril ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na iposisyon ang bola.