Nilalaman
Sa artikulong ito: Paghahanda upang itapon Ngunit ang bola12 Mga Sanggunian
Kung napanood mo man ang isang bowling kompetisyon sa TV o ikaw ay isang baguhan na nagsasawa sa mga lokal na bangko ng bowling, marahil ay napansin mo na ang karamihan sa mga pinakamahusay na manlalaro ay laging pinamamahalaan ang pag-ikot ng bola sa mga paraan na "Hang" ang mga pin. Ang pag-ikot ng bola ay nasa axis nito habang sumusulong sa track at nakasalalay sa pangunahing paraan sa iyong ihagis. Habang naglalakad siya sa pasilyo, ang axis ng pag-ikot ay nakasandal nang bahagya paitaas, na pinapayagan siyang makapasok sa pasilyo sa isang tiyak na anggulo at ipakita ang isang mas mahusay na pagkakataon ng kapansin-pansin. . Hindi ito ang pinakasimpleng pamamaraan upang mai-master, ngunit ang resulta ay mahusay na nagkakahalaga ng oras na matutunan mong gawin ito.
yugto
Bahagi 1 Paghahanda upang ihagis
-
Maghanap ng isang bola na may isang mahusay na pagkakahawak. Ang mga butas ay dapat na malawak na sapat para sa iyong mga daliri upang ma-hawakan ang bola nang hindi mahigpit na mahigpit ito at ilabas ito nang hindi natigil ang iyong mga daliri. Dahil magsisimula ka ng pag-ikot ng bola sa huling ilang segundo ang iyong mga daliri ay nakikipag-ugnay dito, mahalaga na magkaroon ng isang mahusay na pagkakahawak.- Ilagay ang bola sa iyong nangingibabaw na kamay at ipasok ang iyong gitnang daliri at singsing ng daliri sa dalawang tuktok na butas, isa sa tabi ng isa at ang hinlalaki sa ilalim ng butas. Dapat ang laki ng iyong mga daliri at dapat mong madaling hawakan ang bola sa iyong palad. Hindi ka dapat makaramdam ng pag-igting sa iyong palad, ngunit dapat itong mahigpit na hawakan.
- Dapat kang mag-aplay lamang ng kaunting presyon sa bola gamit ang iyong kamay. Kung maaari mong masira ang isang itlog sa pamamagitan ng pagpindot sa parehong paraan, pindutin mo masyadong matigas.
-
Kilalanin ang uri ng bola na ginagamit mo. Ang mga katangian ng core o block ng timbang sa loob ng bola ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagganap ng bola. Bagaman maraming iba't ibang mga pag-align, mayroong dalawang pangunahing mga kategorya para sa mga bowling ball. Dapat mong matukoy ang uri ng isa na mayroon ka bago ka magsimula.- Tingnan ito upang subukang maghanap ng isang marka sa ibabaw, kadalasan ng ibang kulay, na nagpapahiwatig ng oryentasyon ng puso. Maaari rin itong isang tatak na may pangalawang marka na nagpapahiwatig ng axis ng puso.
- Kung walang marka, ang bola ay dapat magkaroon ng isang simetriko bloke. Kung gupitin mo ito sa kalahati kasama ang axis nito, makikita mo na ang magkabilang panig ay simetriko. Ang ganitong uri ng bola ay maaaring maging mas madaling hawakan para sa isang nagsisimula.
- Ang isang bola na may isang asymmetrical block ay dapat magkaroon ng dalawang marka sa ibabaw nito. Ang ganitong uri ng aparato ay hindi naglalaman ng isang simetriko core at ang bloke ay maaaring magkaroon ng ibang hugis depende sa tagagawa, mula sa isang kubo hanggang sa isang hugis ng L. Maaaring medyo mahirap para sa isang nagsisimula upang makamit ang pare-pareho ang pagganap sa ang ganitong uri ng bola, ngunit posible na makarating doon sa pamamagitan ng pagsasanay gamit ang isang solong bola.
-
Piliin ang tamang timbang. Mayroong dalawang espesyal na rekomendasyon para sa paghahanap ng tamang timbang ng bola. Ang isa sa mga patakaran na ito ay nakatuon sa kasarian ng player at nagmumungkahi na ang mga babaeng may sapat na gulang ay dapat gumamit ng bola na may timbang sa pagitan ng 4 at 6 kg habang ang mga lalaki ay dapat gumamit ng isa sa pagitan ng 6 at 7 kg. Ang iba pang panuntunan ay ang isang manlalaro ay gumagamit ng isang bola na kumakatawan sa 10% ng kanyang kabuuang timbang, na may maximum na 7 kg para sa mga manlalaro na higit sa 70 kg.- Mahalagang gumamit ng bola na may tamang timbang upang maipamahagi ito nang tama sa oras ng pag-ikot. Ang isang mas malakas na indibidwal na gumagamit ng isang bola na masyadong magaan ay maaaring bigyan ito ng labis na pag-ikot at ilagay ito sa kanal. Ang isang mas mahina na indibidwal na may isang bola na masyadong mabibigat ay maaaring magkaroon ng problema sa pag-on nito at hindi mag-hang sa mga pin.
- Ang bigat ng huli ay dapat na malinaw na nakasulat dito.
Bahagi 2 Paikutin ang bola
-
Alamin ang lokasyon ng bulsa. Ito ay ang puwang sa pagitan ng dalawang mga pin na dapat mong pakay sa bola. Kung ikaw ay nasa kanan, ang bulsa ay ang puwang sa pagitan ng unang takong (ang nasa harap) at ang pangatlong tela (ang nasa likod lamang ng kanan ng unang dalang talahanayan). Kung ikaw ay kaliwang kamay, ang bulsa ay nasa pagitan ng unang takong at pangalawang tela (ang nasa likod lamang sa kaliwa ng unang taludtod). -
Makibalita sa bola. Ang paraan ng pagpasok mo ay matutukoy ang intensity ng nakabitin, sa madaling salita, ang anggulo kung saan pinasok ang bola sa bulsa. Tandaan, mas malaki ang anggulo, mas malamang na hampasin ka.- Ang isang nakakarelaks na pagkakahawak sa pangkalahatan ay magreresulta sa isang mas patayo na pag-ikot at minimal na pag-snap. Sa kasong ito, ang kamay ay nakatiklop pabalik sa pulso upang maipasa sa tuktok ng bola sa pamamagitan ng pagpapahawak ng kamay.
- Kung mahigpit mong mahigpit na mahigpit, ang kamay ay nakayuko, na parang nais mong hawakan ang bola sa pagitan ng iyong palad at sa loob ng iyong pulso. Kung titingnan mo ito mula sa gilid, ang anggulo sa pagitan ng forearm at thumb ay dapat na mga 90 degrees. Ginagawang posible ito upang mapabilis ang bola at makakuha ng mas mahusay na mahuli ng mga pin.
- Ang isang firm mahigpit na pagkakahawak ay isang intermediate form na nagbibigay ng isang katamtamang snap. Sa kasong ito, ang pulso ay hindi yumuko o nabaluktot, na lumilikha ng isang tuluy-tuloy na linya mula sa bisig sa kamay.
-
Magpasya sa iyong posisyon. Ibase ang iyong sarili sa posisyon ng bulsa at outlet na gusto mo. Tumayo na nakaharap sa track, isipin na ang mga board ay pinagsama-sama sa tatlong mga seksyon: ang kaliwa sa labas (patungo sa kaliwang daluyan), sa gitna at sa kanan (patungo sa kanang kanal). Alalahanin ang lakas ng pagkakahawak at ang inaasahang kasidhian ng nakabitin na iyong bubuo upang magpasya ang board (o mga board) na dapat mong ihanay ang iyong harap ng paa.- Relaxed mahigpit na pagkakahawak: ang bola ay igulong sa track sa bulsa, kung ikaw ay nasa kanan, dapat mong ilagay ang iyong sarili sa kanang bahagi, at kung ikaw ay kaliwang kamay, sa kaliwang bahagi.
- Hold: Dapat mong iposisyon ang iyong sarili sa gitna upang ang bola ay tumatagal ng isang katamtamang kurba (alinman sa kaliwa o sa kanan) at pumapasok sa bulsa.
- Malakas na hawakan: nais mong mag-iwan ng sapat na puwang para sa nakabitin upang ang bola ay maaaring maglarawan ng isang curve at ipasok ang bulsa. Kung ikaw ay kanang kamay, kailangan mong tumayo sa kaliwang bahagi sa labas. Kung ikaw ay kaliwa, kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa kanan.
-
Mag-isip muna tungkol sa iyong diskarte. Ang isa sa mga pangunahing pamamaraan ay tinatawag na "apat na hakbang na diskarte". Sa kasong ito, dapat kang tumayo gamit ang iyong mga paa nang direkta sa ilalim ng iyong katawan. Hawakan ang bola sa gitna ng dibdib gamit ang iyong nangingibabaw na kamay sa ilalim (mas mataas para sa mabagal na mga manlalaro at mas mababa para sa mas mabilis na mga manlalaro). Suportahan siya sa kabilang banda. Habang nagsasagawa ka ng apat na hakbang, panatilihin ang siko ng nangingibabaw na kamay na malapit sa iyong balakang hangga't maaari, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod, at ituro ang iyong mga paa sa mga pin. Ang iyong mga balikat ay dapat na nakaharap sa unahan. Ang mga sumusunod na tagubilin ay para sa mga taong nasa kanan, kung ikaw ay kaliwa, i-flip ang mga panig.- Sumakay ng isang hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa at sa parehong oras dalhin ang bola pasulong sa itaas lamang ng paa. Panatilihin ang iyong iba pang mga kamay sa ilalim ng bola upang suportahan ito.
- Isulong ang kaliwang paa habang ibababa mo ang bola malapit sa tuhod, pagkatapos ay sa likod mo upang ilarawan ang isang kalahating bilog. Maaari mo nang pakawalan ang kamay na sumuporta sa bola.
- Sumakay ng isang hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa. Kasabay nito, dapat mong ibalik ang bola sa likod.
- Dalhin siya pabalik sa iyo habang ginagawa mo ang huling hakbang patungo sa linya gamit ang iyong kaliwang paa. Ang kanang binti ay malinis na ipapasa sa gilid sa kaliwa habang ikaw ay angkla nito at pakawalan ang bola. Ibaba ang iyong hips at bahagyang i-swing ang iyong timbang pabalik sa pamamagitan ng pagtagilid ng iyong katawan sa pasulong sa 15 degree.
-
Panatilihing tuwid ang iyong braso at pulso. Kapag ibabalik mo ito, hindi mo iikot ang bola sa pamamagitan ng pagtitiklop o iikot ang iyong pulso o braso. Sa halip ay sa pamamagitan ng paglulunsad at paglabas nito nang tama na iikot mo ito upang magtagumpay ang iyong "pabitin". -
Bitawan. Bitawan ang bola kapag ang iyong braso ay pumasa sa pagitan ng mga laces at paa ng paa sa harap. Panatilihin ang isang matatag na hawakan habang ang iyong kamay ay nakikipag-ayos ng pasulong, na dumadaan sa sakong ng slipping sapatos (kaliwang paa para sa kanang kamay), pagkatapos ay palayain ito habang ipinapasa ang mga laces. Ito ang pinakamahusay na sandali sa iyong ugoy upang ihagis ang bola sa track. -
Kunin mo muna ang hinlalaki. Ang pag-ikot ay nagmula sa epekto ng iyong mga daliri na lumabas sa mga butas, hindi ang paggalaw ng pulso. Kung pinakawalan mo muna ang hinlalaki, hinayaan mong magbuka ang bola, binigyan ito ng lakas upang lumiko. -
Lumiko ng kaunti ang iyong kamay. Kapag pinakawalan ang iba pang mga daliri, lumiko ang iyong pulso nang bahagya. Ang isang maliit na pag-ikot sa 15 degree (counter-clockwise para sa kanan at reverse para sa kaliwang kamay) ay nagdaragdag ng kaunti pang momentum.- Isipin na ilagay ang iyong kamay sa posisyon upang magkalog ang kamay ng isang tao.
-
Ipagpatuloy ang kilusan. Pumunta sa dulo ng kilusan sa pamamagitan ng pagtaas ng braso pasulong sa bulsa habang pinakawalan mo ang bola (at pagkatapos). -
Ayusin ang shot ayon sa mga resulta. Dapat kang maging pare-pareho. Ang iyong kakayahan upang mai-sunod ang lahat ng mga aksyon at ulitin nang tama ang magiging susi sa tagumpay. Habang ginagawa ito, isipin ang lahat ng mga kadahilanan, tulad ng iyong posisyon at ang uri ng pagkakahawak na ginagamit mo.- Magtrabaho din sa pag-synchronize ng mga kilos kapag papalapit sa apat na mga hakbang, dapat mong tiyakin na ang paa at bola ay dumating sa linya nang sabay. Subukan ang paggawa ng pelikula sa iyong sarili habang ang paghahagis upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya kung paano ka makakabuti.