Nilalaman
Sa artikulong ito: Pagbabagsak ng isang agresistaPagsasaad ng isang pakikipagbuno kalaban6 Mga Sanggunian
Kapag nahaharap ka sa isang kalaban, ang pagbagsak sa kanya ay maaaring isang mabuting paraan upang ipagtanggol ang iyong sarili. Mayroong iba't ibang mga epektibong pamamaraan para sa pagbagsak ng isang tao nang walang gaanong pagsasanay. Maraming mga gumagalaw na partikular na idinisenyo upang maglagay ng isang kalaban sa talahanayan sa panahon ng isang away. Kung ikaw ay inaatake, ang paggamit ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili ay maaaring pahintulutan kang neutralisahin ang tao at ilagay siya sa lupa.
yugto
Bahagi 1 I-drop ang isang mang-aabuso
-
Iwasan o hadlangan ang pag-atake ng isang nagsasalakay. Kung sinumang atake sa iyo, kailangan mong maging handa upang ipagtanggol ang iyong sarili.- Subukang mag-atras upang hindi ka maabot ng iyong kalaban.
- Dalhin ang iyong mga braso hanggang sa antas ng mukha upang hadlangan ang mga suntok.
- Magsagawa ng isang suntok habang ikaw ay yumuko at naghanda upang labanan.
-
Gumamit ng lakas ng iyong umaatake laban sa kanya. Kapag inaatake ka, maaari mong gamitin ang battlelock upang makuha ang iyong kalaban at ilagay siya sa banig. Ang paggamit ng galit ng kanyang agresista laban sa kanya ay isang mabuting paraan upang harapin ang isang tao na mas malaki kaysa sa kanya.- Yumuko pabalik upang maiwasan ang pag-atake.
- Mahuli ang tao sa braso o kunin ang kanyang sando kapag inaatake ka niya o sinusubukan mong pindutin ka.
- Dalhin sa iyo ang iyong tagasalakay at gawin siyang mahulog.
- Gamitin ang iyong binti upang mapabagsak ito kapag hinila mo ito.
-
Gawing bumagsak ang iyong pang-aabuso. Maaari kang makakuha ng isang tao na mahulog sa likuran sa pamamagitan ng paglulukso at pagtulak sa kanya nang sabay. Ang pamamaraan na ito ay mas epektibo kapag pinamamahalaan mo upang iposisyon ang iyong sarili laban sa kalaban.- Lumapit sa iyong abuser.
- Ilagay ang isa sa iyong mga binti malapit sa kanya.
- Mahuli siya sa balikat at itulak siya pabalik.
- Kapag itulak ito, siguraduhing gamitin ang iyong binti upang walisin ang iyong bukung-bukong mula sa likod.
-
Mag-isip tungkol sa martial arts. Gumamit ng mga pamamaraan tulad ng Taekwondo. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga nagtatanggol na diskarte (upang maiwasan ang pag-atake ng iyong kalaban) at nakakasakit (upang mailabas ito ng aksyon), magtatagumpay ka nang madali upang ilagay ito sa karpet.- Mag-sign up para sa mga klase ng martial arts sa baguhan sa iyong lokal na gym.
- Sundin ang mga nagbibigay-kaalaman na video upang makita kung paano aktwal na gawin ang mga galaw.
- Magsanay ng mga paggalaw sa isang kwalipikadong kasosyo o sa harap ng salamin.
-
Kontrolin ang iyong mang-aapi. Isumite ito gamit ang isang plug ng detatsment. Upang gawin ito, dapat mong makita ang iyong sarili sa tamang posisyon upang kunin ang iyong kalaban. Ang pamamaraan na ito ay pinaka-epektibo kapag nakakuha ka ng mabilis na mabilis upang mahuli ang isang tao na bantay. Magkaroon ng kamalayan na ang isang kalaban na mas malakas kaysa sa madali mong mapalaya ang kanyang sarili mula sa isang kakaiba at mabilis na lumaban laban sa iyo.- I-wrap ang iyong nangingibabaw na braso sa leeg ng tao mula sa likod.
- Ang iyong siko ay dapat nasa baba ng taong gamit ang iyong forearm at biceps sa bawat panig ng leeg.
- Ilagay ang iyong pangalawang braso sa ulo ng tao.
- Masikip sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong mga bisikleta at bisig at itulak ang ulo ng tao pasulong gamit ang iyong iba pang braso.
- Hawakan ito ng 10 hanggang 20 segundo at pagkatapos ay pakawalan ang tao nang marahan.
Bahagi 2 I-drop ang isang kalaban
-
Pagmasdan ang iyong kalaban. Bigyang-pansin ang kanyang mga paggalaw at bigyang pansin ang kung paano siya gumanti sa iyong mga paggalaw. Panoorin ang mga sandali kapag siya ay napapanatag o nakikipagtalik sa pamamagitan ng pagtaas ng kanyang sentro ng grabidad.- Gumuhit ng isang bilog sa paligid ng iyong kalaban habang pinapanatili ang patuloy na pakikipag-ugnay sa mata.
- Subukan ang reaksyon ng huli sa pamamagitan ng paglipat patungo sa kanya mula sa iba't ibang mga anggulo.
- Maghanap ng mga kahinaan sa kung paano sila tumugon sa iyong paggalaw.
-
Plano ang iyong gawin. Planuhin ang pamamaraan na gagamitin mo upang ilagay ito sa karpet. Depende sa uri ng wrestler na iyong kinakaharap, may iba't ibang mga pamamaraan na maaaring pahintulutan kang matagumpay na ibagsak ang iyong kalaban.- Ang pamamaraan ng Itik sa ilalim (Pumasa sa ilalim ng braso) ay hinihiling na pumasa ka sa ilalim ng braso ng iyong kalaban kapag sinusubukan ng huli na kunin ang iyong mga kamay at mabilis na mahuli mula sa paligid ng baywang. Tiyaking nananatiling nakikita ang iyong unang braso sa harap ng iyong kalaban habang pinapasa mo siya at gagamitin ang iyong pangalawang braso upang kunin siya sa baywang. Sa sandaling mayroon kang hawakan sa kanya, ilagay mo siya sa pamamagitan ng pagtapak at pagtagilid sa iyo.
- Upang makagawa ng a Takup ng Double Legdapat mong mahuli ang parehong mga binti ng iyong kalaban sa mga hita at itataas ang mga ito patungo sa iyo upang sila ay matumba. Harapin ang iyong katunggali habang papalapit ka sa kanya at mabilis na hawakan ang parehong mga binti. Mag-ingat na hindi yumuko ang iyong ulo. Mahihinaan ka kung gagawin mo ito.
- Gamitin ang pamamaraan ng Single Leg Takedown upang subukan ang iyong swerte sa harap ng iyong hitter habang hinarap mo siya. Itataas ang binti na ito at ilagay ang iyong kalaban habang inaatake ang pangalawang binti nang sabay. Kunin ang binti na pinakamalapit sa iyo at iangat ito. Gumamit ng isa sa iyong mga paa upang matanggal ang iyong ikalawang paa sa lupa habang sinusubukan mong maitaboy ang iyong mga pag-atake sa unang binti na hawak mo.
-
Kumilos nang mabilis. Maging mabilis kapag pumunta ka sa pag-atake. Mabilis na ilipat upang maiwasan ang iyong kalaban mula sa paghula kung ano ang gagawin at upang mapigilan ka. Napakadaling asahan at hadlangan ang mabagal, nag-aalangan na pag-atake.- Simulan ang pag-atake at gawin ang iyong makakaya hanggang sa huli.
- Huwag itigil ang iyong aksyon maliban kung ang parusa ng parusa ay ibibigay sa iyo o bibigyan ka ng punto.
-
Mabilis na mabawi. Mabilis na mahanap ang iyong mga isip at ihanda ang iyong susunod na pag-atake nang sabay. Matapos ilagay ang iyong hitter, dapat mong mabilis na bumalik sa posisyon. Maghanda para sa kanya upang labanan muli upang matalo ang mga puntos sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa iyo pagkatapos mong ihiga.- Ilagay ang iyong mga binti sa isang nagtatanggol na posisyon.
- Maging handa na subukan ang iyong kapalaran sa sandaling napansin mo na nag-iiwan ito ng isang pambungad.
- Maghanda upang kontrahin ang lahat ng mga pag-atake mula sa iyong kalaban.