Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Bigyan ng puwang ang iyong dating
- Bahagi 2 Tumutok sa iyo
- Bahagi 3 Gumawa ng isang bagong pagsisimula
Ang isang breakup ay maaaring maging tunay na masakit, lalo na kung hindi ka nagmula. Ngunit kung lubos mong sigurado na ito ay ang tanging lalaki (o babae) ng iyong buhay, huwag mawalan ng pag-asa! Sa buhay, posible ang lahat ...
yugto
Bahagi 1 Bigyan ng puwang ang iyong dating
- Tanggapin ang break. Pamahalaan ito nang may kapanahunan at biyaya. Kung sinira ka niya, respetuhin ang kanyang desisyon at bigyan siya ng oras upang makita nang mas malinaw. Pinahahalagahan niya ang iyong pag-unawa at igagalang ka niya kaysa sa kumilos nang may dignidad.
- Ang huling bagay na nais mong gawin ay isang eksena. Ang pag-iyak o pagkagalit sa kanya ay hindi ka makakakuha kahit saan. Sa katunayan, mas malamang na tumakbo ito hangga't maaari mula sa iyo.
- Sa pamamagitan ng pagtanggap ng pahinga nang mahinahon, babaguhin mo ang mga patakaran ng laro .. Marahil ay inaasahan niya ang isang iba't ibang reaksyon mula sa iyo, ngunit ngayon ay mausisa siya upang malaman kung bakit hindi ka na mas nagagalit kaysa doon. Ang gayong pag-uugali ay maaaring maghasik ng unang binhi ng pagdududa sa kanyang isipan.
-
Putulin ang lahat ng komunikasyon. Matapos ang isang breakup, ang mga emosyon ay malakas at ang mga tao ay hindi palaging gumagawa ng mga makatwirang desisyon. Para sa kadahilanang ito ay maipapayo na putulin ang anumang pakikipag-usap sa iyong dating para sa isang habang.- Huwag abalahin ang iyong mga tawag sa telepono, SMS o s sa mga social network. Ito ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto ng nais. Hintayin mo muna siyang makontak.
- Mahirap ito, ngunit subukang huwag makipag-usap sa iyong ex nang hindi bababa sa 2-3 linggo. Bigyan mo siya ng oras upang makaligtaan siya.
-
Bigyan ang bawat isa ng oras upang gumaling. Ang isang pahinga ay maaaring maging matigas. Ang mga mahirap na salita ay madalas na ipinagpapalit at nasasaktan ang damdamin. Dapat mong bigyan ang iyong sarili at bigyan ang iyong dating ng oras upang huminahon, isipin at pagalingin. Ito ay lamang kapag maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng relasyon.- Ang pagbabalik nang magkasama habang ang mga sugat ay sariwa pa ay ibabalik ang parehong mga lumang problema sa ibabaw at ang iyong mga pagsisikap na mabuhay ang relasyon ay siguradong madapa.
- Maghintay hanggang sa lumipas ang sapat na oras upang makapag-isip ng breakup nang objectively at makipag-usap sa iyong dating nang hindi nagagalit o nagagalit.
-
Suriin ang iyong relasyon nang matapat. Gawin ang oras na ito bukod sa matapat na suriin ang iyong relasyon, pag-isipan kung ano ang maayos at kung ano ang nangyayari. Subukang tumpak na matukoy ang mga problema na humantong sa pagtatapos ng relasyon at maunawaan kung malulutas nila.- Kung naniniwala ka na ang mga problema sa iyong relasyon ay maaaring malutas at na siya at ikaw ay handa na gawin ang tamang bagay upang makarating doon, ang iyong relasyon ay may isang pagkakataon.
- Kung, gayunpaman, ang mga pangyayari na humantong sa pagtatapos ng relasyon ay malamang na hindi magbabago o kung ang iyong dating o ayaw mong baguhin ang iyong pag-uugali para sa kapakanan ng relasyon, kung gayon ang pag-recover muli ay maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya.
- Gamitin din ang iyong ulo para sa desisyon na ito at hindi lamang sa iyong puso.
-
Excuse ang iyong sarili, kung kinakailangan. Patungo sa pagtatapos ng relasyon o sa panahon ng breakup, maaaring sinabi mo ang ilang mga bagay na hindi mo naisip o pinagsisihan ngayon. Hindi pa huli ang pagsisisi at pakikipagtalik.- Kung ang breakup ay ang resulta ng iyong mga aksyon, dapat mo talagang gawin ang unang hakbang at humingi ng tawad. Pinahahalagahan ng iyong dating ang kilos at maaaring maging mas mainit at mahabagin sa iyo.
- Hindi mo maiwasang mag-iwas sa iyong sarili mula sa nakaraan at sumulong kung hindi mo nakikilala ang iyong mga pagkakamali.
Bahagi 2 Tumutok sa iyo
-
Manatiling kalmado. Kung nakaraan ka lang sa isang pahinga na hindi mo pa sinimulan, maaari kang makaramdam ng pagiging clueless sa isang mundo na nagpapalibot sa paligid mo. Huwag mag-panic. Manatiling kalmado at tandaan na ikaw ay malakas at makayanan kung ano ang itinatakda ng buhay sa iyong landas.- Huwag gumawa ng madaliang desisyon. Ikaw ay nasa isang mahina na kalagayan ng isipan ngayon, kaya subukang huwag gumawa ng isang bagay na maaari mong ikinalulungkot.
- Mayroon kang bawat karapatan na itakda ang iyong isip para sa nag-iisang hangarin na maibalik ang iyong dating. Ngunit iwanan ang iyong sarili ng oras upang magtrabaho muna ang iyong mga personal na problema.
-
Makipag-usap sa isang tao. Pagkatapos ng isang breakup, malamang na ligtas na sabihin na mayroon kang mga demonyong pakawalan. Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: isang kaibigan, isang miyembro ng pamilya, isang therapist. Sa kanila, maaari mong palayain ang lahat ng galit, sakit, at luha na maaaring nasa loob. Mas maganda ang pakiramdam mo noon.- Sa pagsasalita ng pahinga sa isang tao sa labas ng sitwasyon, malaya kang magpahayag ng anumang pakiramdam at naisip nang walang panganib na magdulot ng hindi maibabawasang pinsala sa iyong pakikitungo sa iyong dating at sa gayon ay sumisira sa anumang pagkakataon na magkasama.
- Ang pakikipag-usap tungkol sa breakup ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa iyong mga damdamin at magbibigay sa iyo ng isang ideya ng sitwasyon. Maaari mong simulan upang makita ang mga problema mula sa ibang pananaw at maunawaan ang iyong dating. Ang pag-unawa at pakikiramay na ito ay makakatulong sa iyong mabawi ito.
-
Maging independiyenteng Gamitin ang breakup na ito (kahit na pansamantala lamang ito) bilang isang pagkakataon upang palayain ang iyong sarili. Sa isang relasyon, ang mga tao ay may posibilidad na umasa sa kanilang kapareha at kalimutan kung paano magtrabaho sa kanilang sarili. Ito na ang iyong pagkakataon upang mabawi ang matagal mong nakalimutan na sarili. At hindi mo ito pagsisisihan!- Lumabas mag-isa, matugunan ang mga bagong tao, subukan ang mga bagong bagay. Ang paggawa ng lahat para sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kumpiyansa at makakatulong na makaramdam ka muli.
- Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan Maraming mga tao ang nagkasala ng pagpapabaya sa kanilang mga kaibigan habang sila ay nasa isang relasyon. Ngayon na malaya kang magawa ang nais mo, gawin ang pagkukusa at ayusin ang isang batang babae sa gabi. Tatawa ka sa lalong madaling panahon na magtataka ka kung bakit hindi mo ito madalas gawin.
-
Alagaan mo ang iyong sarili. Nagkaroon ka ng isang mahirap na oras kamakailan, kaya maglaan ng sandali upang tumuon ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan. Gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at nagpapasaya sa iyo.- Kumuha ng mahabang paliguan, maraming pahinga, kumain nang maayos at mag-ehersisyo. Mas maganda ang pakiramdam mo at mukhang mahusay.
- Dapat kang magdamdam tungkol sa iyong sarili bago mag-isip tungkol sa muling pagpasok ng isang relasyon.
-
Magtrabaho sa pagpapabuti o pagpapabuti ng isang aspeto ng iyong buhay. Nagreklamo ka ba tungkol sa iyong trabaho sa nakaraang taon? Tumigil at maghanap ng mas mahusay! Pinag-uusapan mo ba ang pagsubok ng isang bagong libangan o pagsisimula ng isang pisikal na programa sa ehersisyo para sa mga edad? Dumating na ang sandali! Dalhin ang pagkakataong ito upang mapagbuti ang iyong sarili at maging pinakamahusay na "ikaw" na maaari mong.- Maraming mga tao ang nagsasabing ang isang bagong sexy na katawan ay ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang atensyon ng iyong dating. Ngunit huwag mo lang gawin ito para sa kanya, gawin mo muna para sa iyong sarili. Ang ehersisyo at isang malusog na diyeta ay magpapalabas ng tamang mga hormones ng mood at magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at pagganyak upang epektibong harapin ang iyong mga araw.
- Ang pagkuha ng isang bagong trabaho o pagsali sa isang libangan na pinag-uusapan mo nang mahabang panahon ay magbibigay sa iyo ng isang bagong pokus sa kung saan upang ituon ang iyong atensyon at mabigyan ka ng mas kaunting oras upang maipaabot ang tungkol sa breakup. Sana, mapabilib ang iyong dating ng iyong bagong positibong pag-uugali.
-
Halika out. Dahil lamang sa iyong puso ay bumalik sa iyong dating ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng kaunting kasiyahan sa pansamantala. Palayasin ang iyong sarili, lumabas at maglandi ayon sa gusto mo. Sa isang minimum, ipapaalala sa iyo na ikaw ay isang kaakit-akit at kagiliw-giliw na tao at mayroon kang maraming iba pang mga pagpipilian kung ang iyong plano upang maibalik ang iyong dating ay hindi gumana tulad ng inaasahan.- Upang makita ka ng iyong ex sa ibang lalaki ay maaaring pukawin ang damdamin at pagnanasa sa bahay. Ito ay maaaring gumawa sa kanya nais na bumalik ka at sa gayon ay makakatulong sa iyo sa iyong paghahanap.
- Gayunpaman, mag-ingat sa taktika na ito: kung sa palagay ng iyong ex na perpekto kang masaya sa ibang tao, maaari siyang magpatuloy.
Bahagi 3 Gumawa ng isang bagong pagsisimula
-
Hayaan siyang makipag-ugnay sa iyo. Hayaan siyang gawin ang unang hakbang. Maaaring mahirap maghintay, ngunit manatiling matatag. Hindi bababa sa kapag siya ay makipag-ugnay sa iyo, malalaman mo na iniisip mo siya at handa siyang gumawa ng isang hakbang sa iyong relasyon, kahit na ano. Kung maikulong mo siya nang maaga, mas malamang na tumakas ang iyong dating kaysa sa anupaman.- Kapag nakontak ka niya, huwag i-play ang mahirap na magkaroon. Tumugon sa isang napapanahong paraan at maging perpektong banayad at magalang.
- Pagkatapos makipag-ugnay, maaari kang magmungkahi ng pagpupulong sa iyo upang makipag-usap nang personal. Mag-opt para sa isang neutral na lugar kung saan maaari kang magkaroon ng isang pribadong pag-uusap, ngunit kung saan madali kang umalis kung ang mga bagay ay naging masamang pagliko. Ang isang cafe o isang pampublikong parke ay magiging perpekto.
-
Paalalahanan siya kung bakit siya kaakit-akit sa iyo. Minsan ang mga masasamang bagay sa pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring lumilimad sa lahat ng magagandang bagay na nangyari dati. Paalalahanan ang taong ito kung bakit siya nahulog sa iyo.- Solicit ang kanyang memorya sa pamamagitan ng pagsusuot ng parehong pabango na iyong isinusuot sa iyong unang petsa o isang piraso ng damit na inaakala niyang akma.
- Pag-usapan ang ilan sa mga magagandang oras na kayo ay magkasama. Alalahanin mo siya kung ano ang naisip niya sa iyo kapag maayos ang lahat sa pagitan mo.
-
Dahan dahan. Huwag magmadali ang iyong ulo upang ipagpatuloy ang relasyon. Maglaan ng oras upang pag-usapan ang tungkol sa mga bagay at tiyaking pareho ka sa parehong haba ng oras. Tiyaking alam mo pareho kung ano ang kailangan mo upang gumana at maging handang bigyan ang relasyon ng pangalawang pagkakataon.- Lumabas muli sa isang petsa. Pumunta para sa hapunan, pumunta bowling o manood ng sine. Kilalanin ang bawat isa, ngunit gumugol lamang ng mga maikling sandali nang magkasama sa simula.
- Kung susubukan mong kunin nang eksakto kung saan ka tumigil, pagkatapos ang kwento ay mapapahamak upang ulitin ang sarili.
-
Iwanan ang nakaraan sa nakaraan. Kung pareho kayong nagtrabaho sa iyong personal na mga problema at handa nang gumawa ng isang sariwang pagsisimula, magpasalamat. Isaalang-alang ang kaugnayan bilang isang bago. Kalimutan ang nangyari sa nakaraan at tumutok sa iyong hinaharap na magkasama.
- Maging tiwala. Alalahanin na ang mga kalalakihan ay GUSTO ng isang babae na sigurado sa kanya: ipinapakita sa kanya na ikaw ay may kontrol sa iyong mundo ay sa gayon ay maakit ang kanyang pansin.
- Maging mabuti. Minsan ay nakatutukso upang subukang maghiganti. Ngunit kung hindi mo nais na ibalik ang taong ito, mas mahusay na mag-move on at maghanap ng ibang tao.
- Kung ang iyong ex ay nagmamahal sa ibang babae, tiyak na hindi ka niya iniisip nang sabay. Manatiling matatag at maligaya at malapit na niyang mapagtanto ang kahanga-hangang babae na ikaw.
- Tiyaking nais mong ibalik ang taong ito sa tamang dahilan, hindi dahil nag-iisa ka o natatakot na mag-isa.
- Maaaring nakalimutan ka na niya. Kung gayon, ang paglipat ay hindi ang katapusan ng mundo at tiyak na ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin.