Kaalaman

Paano maging mabait

Posted on
May -Akda: Lewis Jackson
Petsa Ng Paglikha: 12 Mayo 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
PAANO MAGING MABAIT??
Video.: PAANO MAGING MABAIT??

Nilalaman

Sa artikulong ito: Pagbuo ng isang Mabuting Punto ng ViewDeveloping Kindness GoodnessAgir13 Sanggunian

Ang pagpapakita ng kabaitan ay isang mahalagang paraan upang maiintindihan ang ating sariling buhay at buhay ng iba. Ang pagpapakita ng kabaitan ay nagpapahintulot sa amin na makipag-usap nang mas mahusay, maging mas mahabagin at maging isang positibong puwersa sa buhay ng mga tao. Nahanap ng kabutihan ang tunay na mapagkukunan sa loob mo at kahit na ang ilang mga tao ay nagpapakita ng likas na kabaitan, ito rin ay isang kalidad na maaaring linangin sa pamamagitan ng pagpili.


yugto

Bahagi 1 Pagbuo ng isang Magandang Punto ng Pangmalas



  1. Maging taimtim na nag-aalala tungkol sa iba. Sa pinakapangunahing anyo nito, ang kabutihan ay nangangahulugang maingat na nagmamalasakit sa mga taong nakapaligid sa iyo, nais kung ano ang pinakamahusay para sa kanila at kilalanin na mayroon silang parehong kagustuhan, magkaparehong pangangailangan, magkaparehong pag-asa at magkatulad na takot. na ikaw. Ang kabaitan ay isang mainit, nababanat, mapagpasensya, matapat at nagpapasalamat na pakiramdam. Si Pierro Ferrucci ay nakakakita ng kabaitan bilang isang paraan ng gumawa ng mas kaunting pagsisikapdahil pinalaya tayo nito sa mga negatibong saloobin at damdamin tulad ng sama ng loob, paninibugho, kawalan ng katiyakan at pagmamanipula. Sa huli, ang pagiging mabait ay nangangahulugang pagmamalasakit sa iba.
    • Magsanay at kabutihang-loob sa iba. Hindi mo malalampasan ang iyong kakulangan sa pagsasanay, kahihiyan, o kakulangan ng kasanayan upang maabot ang iba habang nagsasanay, palaging sumusubok hanggang sa ang kabutihan ay nagiging pangalawang kalikasan.
    • Huwag humingi ng anumang kapalit. Ang pinakamagandang kabaitan ay walang ginawang kapalit, hindi ito lumilikha ng mga link at walang posibilidad sa kung ano ang katotohanan o sinasabi.




  2. Huwag maging mabait para lamang makuha ang gusto mo. Mag-ingat, ang kabutihan ay hindi a kagandahang-loob sa kanyang sariling interes, isang kinakalkula na pagkabukas-palad, isang mababaw na etika . Hindi ka nagpapakita ng kabaitan sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iba dahil sa naniniwala kang makakatulong ito sa iyo na manipulahin ang mga ito upang makuha ang gusto mo o kontrolin ang mga ito. Ang kabaitan ay hindi nangangahulugang nagpapanggap na nagmamalasakit sa isang tao habang itinatago ang kanilang galit o pag-aalipusta, hindi ka mabait, itinatago ang iyong galit o pagkabigo sa likod ng mga maling biro.
    • Sa wakas, ang pagiging mabait ay hindi nangangahulugang nais na palugdan ang lahat, ito ay isang pag-uugali na idinisenyo upang bigyan nang walang paglipat ng barko dahil sa takot na ang isang hakbang sa pasulong ay maaaring mag-agos ito.




  3. Magpakita ng kabaitan sa iyong sarili. Maraming tao ang nagkakamali sa pagsubok na magpakita ng kabaitan sa iba nang hindi nakatuon sa kabutihan na dapat ibigay sa kanilang sarili. Ang katangian na ito ay maaaring humantong sa hindi pagpapakita ng ilang mga aspeto ng iyong pagkatao, ngunit, bilang karagdagan, nagmula ito sa isang kawalan ng kakayahang makilala ka nang mas mahusay. Sa kasamaang palad, kapag hindi ka nakakaramdam ng solidong bato, ang kabaitan na ipinakita mo sa iba ay maaaring nahulog sa isang uri ng walang muwang na kabutihan na inilarawan sa nakaraang hakbang. Maaari rin itong humantong sa pagkasunog at pagkabigo dahil inuna mo ang iba.
    • Ang isang mahusay na kaalaman sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng panloob na sakit at salungatan at tanggapin ang mga pagkakapare-pareho at hindi pagkakapare-pareho. Nagbibigay ito sa iyo ng puwang upang magtrabaho sa mga personal na bagay na hindi ka nasisiyahan. Bilang kabaligtaran, ang kaalamang ito sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagpasok ng mga negatibong aspeto sa iba, na nagpapahintulot sa iyo na tratuhin ang mga ito nang may pagmamahal at kabaitan.
    • Maglaan ng oras upang maging mas may kamalayan sa sarili at gamitin ang kaalamang ito upang maging mas mabait sa iyong sarili (tandaan na mayroon tayo lahat mga kahinaan) kaysa sa iba. Sa ganitong paraan, haharapin mo ang iyong umiiral na mga pagkabalisa sa halip na pag-fan sa kanila ng pangangailangan na i-project ang iyong sakit.
    • Iwasan ang pagtingin sa oras na gagawin mo upang maging mas may kamalayan sa iyong sariling mga pangangailangan at mga limitasyon bilang isang pagkilos ng pagiging makasarili. Sa kabila nito, isang mahalagang kalagayan upang maabot ang iba ng maraming lakas at budhi.
    • Tanungin ang iyong sarili kung ano ang para sa iyo ay nangangahulugang nagpapakita ng higit na kabaitan sa iyong sarili. Para sa maraming tao, ang pagiging mas mabait sa kanilang sarili ay nagsasama rin ng pagsubaybay sa chatter sa kanilang mga saloobin at pagtigil sa kanilang mga negatibong kaisipan.



  4. Alamin ang kabaitan sa pamamagitan ng pagmamasid sa iba. Isipin ang mga taong nagpapakita ng kabaitan sa iyong buhay at mga damdamin na nag-uudyok sa kanila sa iyong tahanan.Nagdadala ba sila ng isang mainit na aura sa iyong puso sa tuwing naiisip mo sila? Posible na mangyayari ito dahil nagpapatuloy ang kabaitan at dahil pinapainit ka nito kahit na nahaharap ka sa mga pinakamahirap na hamon. Kapag ang mga tao ay makahanap ng isang paraan upang mahalin ka para sa kung ano ka, imposibleng madoble ang gayong tiwala at kumpirmasyon ng iyong halaga at ang kanilang kabutihan ay nananatili sa iyo magpakailanman.
    • Alalahanin kung paano ang kabutihan ng iba ay nagpapabuti sa iyong araw. Ano ang katangian ng kanilang kabaitan na nagpapasaya sa iyong pakiramdam at pinasasalamatan? Mayroon bang mga bagay na ginagawa nila na maaari mong kopyahin gamit ang iyong sariling puso?



  5. Linangin ang kabutihan para sa kapakanan ng iyong kalusugan. Makakakuha ka ng mas mahusay na sikolohikal na kalusugan at mas maraming kaligayahan sa pamamagitan ng pagiging mas positibo dahil ang kabutihan ay isang positibong estado ng pag-iisip. Habang ang kabaitan ay nangangahulugan ng pagbibigay at pananatiling bukas sa iba, ang pagiging mabait ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagiging maayos at koneksyon na nagpapabuti sa ating kalagayan sa kaisipan at kalusugan.
    • Bagaman ito ay tila simple, ang kakayahang maging mabait sa sarili mismo ay isang malakas at pare-pareho na gantimpala, isang stimulator na may halaga sa sarili.



  6. Gawin ang ugali ng pagtuon sa kabaitan. Sinabi ni Leo Babauta na ang karunungan ay isang ugali na dapat linangin ng lahat. Iminumungkahi niya ang pagtuon sa kabaitan araw-araw para sa isang buwan. Sa pagtatapos ng oras na ito, malalaman mo ang mga malalim na pagbabago sa iyong buhay, mas madarama mo ang iyong sarili bilang isang tao at sa tingin mo ay naiiba ang reaksyon ng mga tao sa iyo at mas mahusay silang pagtrato sa iyo. Tulad ng sinabi niya, sa katagalan, ang kabutihan ay karma sa pagsasanay. Narito ang ilang mga mungkahi upang matulungan kang linangin ang iyong kabutihan.
    • Magpakita ng kabaitan minsan sa isang araw para sa isang tao. Gumawa ng isang malay-tao na desisyon sa simula ng araw ng kabaitan na gagawin mo at maglaan ng oras upang gawin ito sa araw.
    • Maging mabait, mahabagin at mahabagin kapag nakikipag-ugnayan sa iba at higit pa sa isang tao na ginagamit upang makaramdam ka ng galit, pagkabalisa o inip. Gamitin ang iyong kabutihan bilang isang puwersa.
    • Kunin ang iyong maliit na gawa ng kabaitan upang sila ay maging higit na kilos ng pakikiramay. Boluntaryo para sa mga nangangailangan at gumawa ng mga hakbangin upang maibsan ang pagdurusa sa pamamagitan ng higit na pagkahabag.
    • Maging mabait sa lahat, hindi lamang sa mga tao nangangailangan. Palawakin ang iyong bilog ng kabutihan. Napakadali itong magpakita ng kabaitan kapag sa katunayan ay nagpapakita lamang tayo condescending kabutihan tulad ng tawag ni Stephanie Dowrick. Tumutukoy ito sa kabaitan na ibinibigay sa mga tao na tunay nating iniisip na nangangailangan (ang may sakit, mahirap, mahina, at ang mga taong nakikipagsapalaran sa ating sariling mithiin). Ang pagpapakita ng kabaitan sa mga mahal sa buhay, emosyonal (tulad ng pamilya o kaibigan) o iba pang paraan (ang mga tao mula sa parehong bansa, kaparehong pangkat etniko, parehong kasarian, atbp.) Ay mas madali kaysa sa paggawa patunay ng kabaitan sa mga tao na tinawag ng pilosopo na si Hegel iba pa. Maaaring mas mahirap ipakita ang kabaitan sa mga taong itinuturing nating pantay, ngunit sulit ito.



    • Ang problema sa paglilimita ng kabaitan sa mga kaso gawi ito ay nagiging mas mahirap na kilalanin na dapat nating ipakita ang kabaitan sa lahat, kung sino man, anuman ang kanyang kayamanan, ang kanyang mga halaga at paniniwala, ang kanyang pag-uugali at saloobin, lugar ng kapanganakan, ang kanyang pag-uugali patungo sa ating sarili, atbp.
    • Sa pamamagitan ng pagpili na ipakita lamang ang kabaitan sa mga inaakala nating karapat-dapat sa ating kabaitan, inilalabas natin ang ating sariling mga pagkiling at nagsasagawa lamang ng kondisyong mabuti. Ang likas na kabutihan ay sumasaklaw sa lahat ng mga nilalang, at habang ang mga hamon na iyong haharapin sa pagsisikap na sundin ang mas malawak na kahulugan na ito ay mahirap, hindi mo hihinto ang pag-aaral tungkol sa kalaliman ng iyong kakayahang tunay na maging mabait.
    • Kung hindi ka nagpakita ng kabaitan sa isang tao dahil sa palagay mo na makakalabas siya nang wala ang iyong suporta o pang-unawa, nagsasagawa ka lamang ng napiling kabaitan.



  7. Paliitin ang mga pagkiling Kung talagang nais mong maging mabait, kailangan mong isantabi ang iyong mga pagkiling.Sa halip na gumastos ng iyong oras sa pagpuna sa mga tao, subukang maging positibo at mahabagin. Kung may posibilidad kang magkaroon ng masamang opinyon ng iba, kung nais mong makita ang mga ito ay dumating sa iyong antas o kung sa palagay mo na ang mga tao sa paligid mo ay nangangailangan at walang kakayahan, hindi ka kailanman matututo ng totoong kabutihan. Tumigil sa paghusga sa iba at mapagtanto na hindi mo lubos na maiintindihan ang kanilang kwento maliban kung ilalagay mo ang iyong sarili sa kanilang lugar para sa isang araw. Pagtuon ang iyong pagnanais na tulungan sila kaysa sa iyong mga pagkiling dahil hindi sila mas mahusay kaysa sa iyo.
    • Kung hinuhusgahan mo sila, kung kumakalat ka ng tsismis, o kung palagi kang nagsasalita ng masama sa mga taong nakapaligid sa iyo, hinding-hindi ka lalampas sa iyong mga pagkiling na magpakita ng kabaitan.
    • Upang ipakita ang kabaitan ay nangangahulugang nagbibigay ka sa iba ng pakinabang ng pag-aalinlangan sa halip na maghintay ka sa pagiging perpekto.

Bahagi 2 Pagbuo ng mga katangian ng kabaitan



  1. Magpakita ng pagkahabag sa iba. Mahalagang tandaan ito: maging mabait, dahil ang bawat taong nakatagpo mo ay nakikipaglaban sa kanyang personal na labanan. Naiugnay sa Plato, kinikilala ng adage na ang bawat isa ay dapat pagtagumpayan ang isang tiyak na hamon sa kanilang buhay at na sa isang tiyak na punto, napakadali para sa atin na mawala ang paningin sa kanila kapag tayo ay nakagambala sa ating sariling mga problema at ating galit sa kanila. . Bago kumilos sa isang paraan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iba pa, tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng katanungan: magiging mabait ako? Kung hindi ka makasagot ng oo, pinapayagan kang tandaan na baguhin agad ang pagkilos at lumapit kaagad.
    • Kahit na napakasama mo, alalahanin na ang ibang tao ay nakakaramdam din ng kawalan ng tiwala, sakit, kahirapan, kalungkutan, pagkabigo at pagkawala. Hindi nito pinapaliit ang iyong damdamin sa anumang paraan, ngunit pinapayagan ka nitong mapagtanto na ang mga tao ay madalas na gumanti sa pamamagitan ng pagsunod sa kanilang galit at sakit sa halip na sundin ang kanilang sariling pagkatao, at ang kabaitan ay ang susi upang makita ang lampas sa mga emosyon at damdamin na ito. upang kumonekta sa iyong tunay na pagkatao.



  2. Huwag asahan ang pagiging perpekto. Kung may posibilidad ka sa pagiging perpekto, mapagkumpitensyang espiritu, o isang tiyak na pakiramdam ng pagkadalian, ang kabaitan sa iyong sarili ay madalas na maging biktima ng iyong ambisyon at ang iyong bilis, pati na rin ang iyong takot na makitungo bilang isang tamad na tao at makasarili. Tandaan na pabagalin at patawarin ang iyong sarili kapag ang mga bagay ay hindi napunta sa paraang nais mo.
    • Alamin mula sa iyong mga pagkakamali kaysa sa patuloy na pagsisi sa iyong sarili o ihambing ang iyong sarili sa iba. Sa pamamagitan ng pagtugon sa isang maawain na paraan sa iyong sarili, sisimulan mong makita ang mga pangangailangan ng iba sa isang mahabagin na ilaw.



  3. Maging kasalukuyan. Ang pinakagagandang regalo ng kabaitan na maibibigay mo sa ibang tao ay kasalukuyang kasama niya, makinig sa kanya nang may pansin at taimtim na nagmamalasakit sa kanya. Iba-iba muli ang iyong araw at itigil ang kilalang kilala bilang taong laging nagmamadali. Ang pagiging naroroon ay nangangahulugang magagamit, makakarating ka lamang doon kung maglaan ka ng oras.
    • Iwasan ang mga modernong paraan ng komunikasyon. Ang impersonal at nagmadali na paraan ng komunikasyon, tulad ng mga buto at s, ay mayroon ding lugar sa iyong buhay, ngunit hindi sila dapat maging iyong tanging paraan ng komunikasyon. Maglaan ng oras upang lumikha ng mga koneksyon sa mukha sa mga tao o sa pamamagitan ng pagtawag sa kanila sa telepono. Magpadala ng isang sulat sa halip na isa at sorpresa ang isang tao sa iyong kabaitan sa pamamagitan ng paglaan ng oras upang ilarawan sa pamamagitan ng kamay gamit ang isang pen at papel.



  4. Alam kung paano makinig sa iba. Madaling sabihin na makikinig ka sa iba kaysa gawin ito sa isang mundo kung saan mabilis ang lahat, kung saan ang bilis at kakulangan ng libreng oras ay naging mga birtud, kung saan makagambala sa isang tao dahil masyado kang abala o kailangan mong pumunta sa isang lugar ay naging pamantayan. Ang iyong kakulangan ng libreng oras ay hindi maaaring maging isang dahilan para sa iyong kawalan ng kabaitan. Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, matutong makinig sa iyong buong pagkatao at bigyang pansin ang sinabi niya hanggang sa maibsan niya ang kanyang mga saloobin o ang kanyang kuwento.
    • Makinig sa isang tao nang taimtim, tingnan ang kanilang mga mata, iwasan ang iba pang mga pagkagambala at bigyan ang oras ng taong ito sa iyong araw, lahat ay gawa ng kabaitan. Maglaan ng oras upang makuha ang sinasabi ng ibang tao bago sumagot gamit ang isang paunang sagot o pagambala ito. Ipakita sa kanya na pinahahalagahan mo ang kanyang natatanging sitwasyon at naroroon ka upang makinig sa kanya.
    • Ang pag-alam kung paano makinig ay hindi nangangahulugang kailangan mong malaman kung paano malutas ang mga problema ng iba. Minsan ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay makinig lamang habang kinikilala na hindi mo alam kung ano ang dapat mong gawin.



  5. Maging maasahin sa mabuti. Ang kaligayahan, kagalakan at pasasalamat ay nasa gitna ng kabaitan at hinahayaan kang makita ang mabuti sa iba at sa mundo, na pinapayagan kang malampasan ang mga hamon, kawalan ng pag-asa at kalupitan na nasaksihan mo o ang biktima at permanenteng ibalik ang iyong pananalig sa sangkatauhan. Ang pagpapanatili ng isang positibong saloobin ay nagsisiguro na ang iyong mga gawa ng kabaitan ay ginanap nang may taos-pusong kagalakan at kaligayahan kaysa sa pag-aatubili o isang pakiramdam ng tungkulin o paglilingkod. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong pagkamapagpatawa, tinitiyak mong hindi mo sineryoso ang mga bagay at isinasagawa ang pag-asa at nagkakontrahan na mga sandali ng buhay na may pag-asa.
    • Hindi laging madaling maging maasahin sa mabuti, lalo na kung mayroon kang masamang araw. Ngunit may sapat na kasanayan, malilinang ng bawat isa ang kanilang optimismo sa pamamagitan ng pagtuon sa positibo sa halip na negatibo, pag-iisip nang maaga ang magagandang bagay na mangyayari sa hinaharap at pamumuhay ng isang buhay na puno ng kagalakan sa halip na kalungkutan. . Bilang karagdagan, walang gastos sa iyo upang makita ang mga bagay sa positibong panig.
    • Sa pamamagitan ng pagiging positibo at pananatiling positibo, ilalagay mo ang iyong sarili sa isang kalagayan ng pag-iisip na nag-aanyaya sa kabaitan, ngunit magdadala ka rin ng kagalakan sa paligid mo. Kung ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras sa pagreklamo, mas mahirap na magdala ng kaligayahan sa mga nakapaligid sa iyo.
    • Basahin kung paano maging masaya, kung paano maging nakakatawa at kung paano magpapasalamat sa kung paano linangin ang iyong optimismo.



  6. Maging palakaibigan. Ang mga taong nagpapakita ng kabaitan ay may posibilidad na maging mas mapagkaibigan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging pinaka-extroverted na tao sa silid, ngunit dapat kang gumawa ng isang pagsisikap upang makilala ang mga bagong tao at gawing komportable sila. Kung may bago sa paaralan o sa trabaho, ipaliwanag sa kanya ang panloob na gawaing at anyayahan siya sa mga kaganapan sa lipunan. Kahit na hindi ka pa-extro, napangiti at makipag-chat sa mga tao upang maging mas palakaibigan at ang iyong kabutihan ay hindi mapapansin.
    • Ang mga palakaibigan ay nagpapakita ng kabaitan sapagkat inaasahan nila ang pinakamahusay sa iba. Nakikipag-usap sila sa mga bagong dating at kanilang mga kaibigan sa parehong paraan, iyon ay upang sabihin sa isang matiyak na paraan na nagpapasaya sa kanila.
    • Kung likas kang mahiya, hindi mo dapat lubusang baguhin ang iyong pagkatao. Magsagawa ng ilang mga pagsisikap na maging mabait sa iba sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng iyong pansin, tanungin sila kung paano nila ginagawa at ipinapakita sa kanila ang iyong interes.



  7. Maging magalang. Bagaman ang pagiging magalang ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kabaitan, ang taimtim na kagandahang-loob ay nagpapakita na may paggalang ka sa mga taong kausap mo. Ang politeness ay isang mabait na paraan upang maakit ang pansin ng mga tao at ipahayag ang iyong opinyon. Narito ang ilang mga simpleng paraan upang magawa ito.
    • Maghanap ng mga paraan upang muling tukuyin ang iyong mga kahilingan o tugon sa iba. Halimbawa, sabihin: pwede ko? sa halip na Gusto ko, Nagulat ako sa halip na hindi patas, hayaan mo akong ipaliwanag ito sa iyo nang iba sa halip na hindi ito ang sinabi ko. Marami kang makikipag-usap sa pamamagitan ng pag-alam kung paano muling tukuyin ang iyong mga pangungusap.
    • Bigyang-pansin ang iyong mabuting kaugalian. Itago ang pintuan para sa mga tao sa likuran mo, iwasang maging masyadong bulgar sa isang tao at huwag maging masyadong pamilyar sa mga taong nakilala mo lamang.
    • Gumawa ng taimtim na papuri.
    • Malalaman mo sa Internet maraming mga gabay ng mabuting asal at label.



  8. Magpasalamat ka. Ang mga taong nagpapakita ng kabaitan ay mas madaling ipahayag ang kanilang pasasalamat. Wala silang pinapahalagahan at lagi nilang pinapasasalamatan ang mga taong tumulong sa kanila. Alam nila kung kailan sasabihin salamat at upang sabihin ito nang taimtim, nagpapadala sila ng mga liham ng pasasalamat at hindi sila nakakahiya na kilalanin ang tulong na kanilang natanggap. Nagpapasalamat ang mga taong nagpapasalamat sa iba sa walang maliwanag na dahilan upang gawing mas kasiya-siya ang kanilang araw sa halip na pasalamatan sila sa mga tiyak na gawain. Kung gawi mo ang ugali ng higit na pasasalamat sa mga taong nakapaligid sa iyo, makikita mo na tataas ang iyong kakayahan sa kabaitan.
    • Kung mas binibigyan mo ng pansin ang mga mabait na bagay na ginagawa ng iba para sa iyo, mas mahilig kang gumawa ng magagandang bagay para sa iba. Mas magiging kamalayan ka ng mabuti na ang kabutihan ng iba ay nakakaramdam sa iyo at hindi mo nais na maikalat ang pagmamahal.

Bahagi 3 Batas



  1. Mahalin ang mga hayop at buhay na mga bagay. Ang pag-ibig sa mga hayop at interes para sa iyong mga alagang hayop ay kabaitan sa kapangyarihan. Walang bagay na nagpipilit sa iyo na alagaan ang isang pagkatao na kabilang sa ibang species, lalo na sa isang oras na ang mga tool ng pangingibabaw ng mga lalaki ay napakalakas. Gayunpaman, ang simpleng gawa ng pag-ibig ng isang hayop at paggalang sa sarili nitong kapakanan ay isang pagpapahayag ng pinakamalalim na kabaitan. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan sa mundo na nagpapanatili at nagpapalusog sa iyo, ipinakita mo ang pagiging sensitibo bilang karagdagan sa iyong kabutihan, habang tinitiyak na hindi mo lason ang bagay na nagbibigay-daan sa amin upang mamuno ng isang malusog na buhay.
    • Magpatibay o magpakain ng isang hayop. Ang iyong kabutihan ay gagantimpalaan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong buhay ng isa pang buhay na nilalang na magdadala sa iyo ng kagalakan at pag-ibig.
    • Alok ang iyong tulong upang mapanatili ang isa sa mga alagang hayop ng iyong mga kaibigan habang siya ay natutulog. Bigyan ang katiyakan ng iyong kaibigan na ang isang mapagmahal na tao ay mag-aalaga sa kanyang alaga habang siya ay wala sa bahay.
    • Igalang ang mga species na iyong kinakaharap. Ang mga tao ay hindi mayroon walang mga hayop, nasa posisyon tayo na ginagawang responsable para sa kanilang kapakanan at pangangalaga.
    • Maglaan ng oras upang alagaan ang kapaligiran sa iyong komunidad. Maglakad-lakad sa kalikasan kasama ang iyong pamilya, ang iyong mga kaibigan o nag-iisa at pumasok sa pakikipag-ugnay sa mundo kung saan ka kasali. Ibahagi ang iyong pag-ibig sa likas na katangian sa iba upang matulungan kang magising ang pakiramdam ng koneksyon sa kalikasan.



  2. Ibahagi ito. Ang mga taong nagpapakita ng kabaitan ay masaya na ibinahagi sa iba. Maaari nilang ibahagi ang kanilang mga paboritong panglamig, tabo ng kanilang pagkain o kahit na payo sa karera para sa isang mas bata. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagbabahagi ng isang bagay na talagang nagmamalasakit sa halip na magbigay ng isang bagay na hindi mo talaga kailangan. Malalaman mo ang higit na kahulugan kung hayaan mo ang isang kaibigan na humiram ng iyong paboritong panglamig kaysa sa kung bibigyan mo siya ng isang lumang panglamig na hindi mo pa naisusuot. Ang pagbabahagi sa iba ay gagawing mas mapagbigay ka at sa gayon ay mas mahilig maging mabait.
    • Abangan ang mga taong talagang makikinabang sa mga pag-aari mo. Maaaring hindi ka nila hilingin sa kanila para sa kanila, ngunit maaari mo itong ihandog sa kanila bago nila aminin kung ano ang kailangan nila.



  3. Mas madalas na ngumiti. Ang ngiti ay isang simpleng gawa ng kabaitan na maaaring napakalayo. Gawin ang ugali ng ngumiti sa mga estranghero, iyong mga kaibigan o kakilala. Kahit na hindi mo kailangang maglakad-lakad nang may ngiti sa iyong mukha, hihikayatin mo ang iba na ngumiti sa iyo, na magdadala ng higit na kaligayahan sa kanilang buhay. Dagdag pa, ang isang ngiti ay maaaring linlangin ang iyong isip sa pag-iisip na mas masaya ka kaysa sa dati. Ang lahat ay nanalo kapag ngumiti ka at ang iyong kakayahan sa kabutihan ay tataas nang sabay.
    • Sa pamamagitan ng pagngiti sa iba, tutulungan mo rin silang maging komportable at ikaw ay magmukhang mas madaling lapitan, na isa ring paraan upang maipakita ang kabaitan. Maaari ka ring magpakita ng kabaitan sa pamamagitan ng pagiging malugod sa pagtanggap sa iba at bigyan ang benepisyo ng pag-aalinlangan sa pamamagitan ng pagngiti sa kanila.



  4. Tumawag ng interes sa iba Ang mga taong nagpapakita ng kabaitan ay taimtim na interesado sa iba. Hindi sila nagpapakita ng kabaitan sapagkat nais nila ang isang bagay o dahil gusto nila ng isang pabor. Ginagawa nila ito dahil tunay silang nababahala sa ginagawa ng iba at dahil nais nila na maging masaya at malusog ang mga tao sa kanilang paligid. Upang ipakita ang higit na kabaitan, bumuo ng isang interes sa iba at ipakita sa kanila na pinapahalagahan mo ang dalawa sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang sinasabi, pagtatanong at pag-pansin sa kanila. Narito ang ilang mga paraan upang maging interesado sa iba.
    • Itanong sa iba kung paano sila ginagawa.
    • Magtanong ng mga tao tungkol sa kanilang mga libangan, interes at pamilya.
    • Kung ang isang taong pinapahalagahan mo ay dumaan sa isang mahalagang kaganapan, tanungin sila kung paano ito napunta.
    • Kung ang isang taong kilala mo ay kailangang makapasa sa isang eksaminasyon o pakikipanayam sa lalong madaling panahon, hilingin sa kanya ang magandang kapalaran.
    • Kapag nakikipag-usap sa mga tao, siguraduhin na lumahok sila sa hindi bababa sa kalahati ng pag-uusap. Huwag mangibabaw ang pag-uusap at magtuon ng higit sa iba kaysa sa iyong sarili.
    • Tumingin siya sa mata at patayin ang iyong cell phone. Ipakita sa kanya na siya ang pinakamahalagang bagay para sa iyo ngayon.



  5. Tumawag ng kaibigan nang walang kadahilanan. Hindi mo palaging kailangang magkaroon ng dahilan upang tawagan ang isang mabuting kaibigan. Siguraduhing tawagan ang isang kaibigan kahit isang beses sa isang linggo upang marinig mula sa kanila at alamin kung paano nila ginagawa. Huwag tumawag upang magplano ng isang outing o upang humingi ng isang bagay, tumawag lamang dahil napalagpas mo ito at dahil naisip mo ito. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan nang walang kadahilanan, bibigyan mo sila ng isang kawili-wiling interes at mapapasaya ka sa kanila, ipinapakita nito ang iyong kabutihan at iyong kabaitan.
    • Kung wala kang maraming oras, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-uugali ng pagtawag sa iyong mga kaibigan para sa kanilang kaarawan. Huwag maging tamad at huwag magpadala sa kanila ng o o mag-post sa Facebook, ngunit sa halip bigyan sila ng isang tawag na nagmumula sa puso.



  6. Ibigay ang pag-aari mo. Maaari ka ring magpakita ng kabaitan sa pamamagitan ng pagbibigay ng kung ano ang mayroon ka sa kawanggawa. Sa halip na itapon ang iyong mga lumang item o ibebenta ang mga ito sa 50 cents sa isang garahe sa pagbebenta, ibigay ang mga bagay na hindi mo na kailangan para sa isang mabuting dahilan. Kung mayroon kang mga damit, libro o anumang iba pa na nasa maayos na kalagayan, gawi ng pag-donate sa kanila sa kawanggawa kaysa sa pagtapon ng mga ito o itapon ang mga ito, ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang iyong kabaitan sa iba.
    • Kung mayroon kang mga damit o libro at alam mong may ibang gusto sa kanila, huwag mag-atubiling ibigay sa kanila. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang maging mabait.



  7. Magpakita ng kabutihan nang sapalaran. Magpakita ng kabaitan nang walang patid, nang hindi inaasahan ang isang gantimpala at nang hindi naniniwala na balang araw ay may ibang gagawin sa iyo. Ito ang mga salita ni Lady Di. Ang pagsasagawa ng kabutihan nang walang pasubali ay buhay at isang malay na pagsusumikap upang maikalat ang kabutihan, may mga pangkat na nagmumungkahi upang matupad ang mahalagang tungkulin ng sibiko na ito! Narito ang ilang mga libreng gawa ng mabait na maaari mong gawin.
    • I-clear ang snow sa eskinita ng iyong kapitbahay habang nililinis ang iyo.
    • Linisin ang kotse ng isang kaibigan.
    • Maglagay ng pera sa isang suweldo at pagpapakita ng makina na malapit nang matapos.
    • Tulungan ang isang tao na magdala ng isang mabibigat na bag.
    • Mag-iwan ng regalo sa harap ng pintuan ng kaibigan.
    • Makakakita ka rin ng mga naturang listahan sa iba pang mga website.



  8. Ibahin ang anyo ng iyong buhay sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan. Ito ay tila nakakatakot na baguhin ang paraan ng iyong pamumuhay at kung paano mo nakikita ang mundo, ngunit alalahanin ang quote na ito ng Aldous Huxley upang mabago ang iyong buhay: madalas na tinatanong ako ng mga tao kung ano ang pinakamahusay na paraan upang mabago ang buhay ng isang tao. Medyo nakakahiya na matapos ang lahat ng mga taong ito ng pananaliksik at karanasan, ang pinakamahusay na sagot na dapat kong ibigay sa kanila ay upang magpakita ng kaunti pang kabutihan . Umaasa sa mga taon ng pananaliksik ni Huxley at hayaan ang kabutihan na baguhin ang iyong buhay, lumampas sa iyong mga damdamin ng pagsalakay, pagkapoot, pagsamak, galit, takot at pagtanggi sa sarili upang maibalik ang lakas ng pagkabagabag.
    • Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan, naninindigan ka sa pagsasabi na nagmamalasakit ka sa iba, sa iyong kapaligiran, sapagkat iyon ang paraan ng buhay para sa iyo. Hindi ka naghahanap ng mga agarang resulta, ang kabaitan ay isang pagpipilian sa pamumuhay, isang palagiang hum at isang ritmo na kasama ang bawat bagay na iniisip at ginagawa mo.
    • Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan, aalisin mo ang bigat ng iyong mga alalahanin na humahantong sa iyo na isipin na ang iba ay may higit sa iyo, na mas karapat-dapat ka kaysa sa iba o na nasa posisyon ka ng kahusayan o kababaan. Sa halip, ang kabutihan ay nagbibigay-daan sa iyo upang isipin na ang lahat ay may halaga, kasama ka.
    • Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kabaitan, kinikilala mong lahat tayo ay nasa parehong bangka. Kapag sinaktan mo ang ibang tao, sinasaktan mo ang iyong sarili. Ang ginagawa mo upang suportahan ang iba ay tumutulong sa iyo na suportahan ang iyong sarili.