Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Itaguyod ang paglago
- Pamamaraan 2 maiwasan ang pinsala sa umiiral na buhok
- Pamamaraan 3 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
Ang pagkakaroon ng mahaba, malusog na buhok ay nangangailangan ng oras at pasensya.Maaari mong gawin ang mga bagay tulad ng pagmamasahe sa anit o kumuha ng biotin upang pasiglahin ang paglaki, ngunit ang pinakamahirap na bagay ay ang pag-iwas sa pinsala at pagsira ng umiiral na mga kandado. Regular na pinuputol ang iyong buhok, gamit ang tamang mga produkto ng buhok at pag-iwas sa mga paggamot pati na rin ang mga agresibong produkto ay lahat ng mga hakbang na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong buhok. Mahalaga rin ang pagpasok ng isang bagong pamumuhay, tulad ng pagkain ng mga pagkain na nagpapanatili ng malusog na buhok, ay mahalaga din. Kung kinakailangan ang oras at pagsisikap, may determinasyon, tatapusin mo ang mahaba, kaakit-akit na mga kandado ng iyong mga pangarap.
yugto
Pamamaraan 1 Itaguyod ang paglago
-
Massage iyong anit araw-araw. Ang kagalingan ng buhok ay nagsisimula sa anit, na kung bakit dapat mong i-massage ang lugar na ito para sa 5 minuto sa isang araw upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at itaguyod ang paglago ng buhok. Pag-massage ng iyong anit sa shower kapag nag-apply ka ng shampoo o tuwing mayroon kang libreng oras.- Pag-massage ng iyong anit gamit ang mga tip ng iyong mga daliri kaysa sa iyong mga kuko. Ang iyong mga kuko ay maaaring magmumula o makasakit sa iyong balat kung pinipilit mo.
-
Mag-apply ng 3 hanggang 4 na patak ng langis ng paminta. Ang langis ng Peppermint na inilapat nang direkta sa anit ay tumutulong na pasiglahin ang paglaki ng buhok. Ibuhos ang ilang patak at gamitin ang mga tip ng iyong mga daliri upang tumagos. Ulitin ang hindi bababa sa isang beses sa isang araw para sa 4 na linggo upang mapalago ang iyong buhok.- Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng maraming patak ng purong paminta na mahahalagang langis na halo-halong may 1 kutsara ng langis ng niyog. Huwag gumamit ng langis ng mint dahil kahit na mayroon itong amoy ng paminta, hindi ito magkakaroon ng parehong nakapupukaw na epekto.
-
Gumamit ng tamang mga produkto ng shower. Ang ilang mga shampoos at conditioner ay espesyal na idinisenyo upang pasiglahin ang paglaki ng buhok. Bumili ng mga produkto na may tatak na "Pinasisigla ang Paglago ng Buhok" o isang bagay na katulad nito at tiyaking naglalaman sila ng mga sangkap tulad ng:- biotin;
- minoxidil;
- bitamina B3;
- langis ng puno ng tsaa;
- bitamina E.
-
Kumuha ng suplemento ng biotin. Ang Biotin (o bitamina B7) ay isang mahalagang bitamina B. Ginamit ito nang mahabang panahon upang pasiglahin ang paglaki ng buhok at bilang pangunahing sangkap ng iba pang mga suplemento ng buhok. Kumuha ng hindi bababa sa 5mg araw-araw upang matiyak na mayroon kang mahaba, makapal na buhok.- Ang mga suplemento ng Biotin ay magagamit sa counter sa maraming mga parmasya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Maaari ka ring bumili ng mga bitamina para sa buhok, balat at mga kuko na gawa sa biotin.
- Magagamit din ang Biotin bilang isang pangkasalukuyan na paggamot. Kung pinili mo ang solusyon na ito, sundin ang mga tagubilin sa application sa package.
Pamamaraan 2 maiwasan ang pinsala sa umiiral na buhok
-
Hugasan ang iyong buhok ng 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo. Ang ilang mga tao ay nagsiwalat na ang kanilang buhok ay naging mas mahaba pagkatapos nilang simulang hugasan ito nang mas madalas sa shampoo at conditioner. Hugasan ang iyong buhok tuwing 2 o 3 araw at, kapag hindi ka naligo, magsuot ng shower cap kapag naligo ka at isang dry shampoo upang ayusin ang paggawa ng sebum.- Kung ang iyong buhok ay madaling makakabit, hugasan mo nang mas madalas. Gumamit ng isang conditioner tuwing ibang araw tuwing 2 araw upang maibulag at maiwasan ang panganib ng pagkasira.
-
Gupitin ang iyong buhok tuwing 8 hanggang 12 linggo. Sa pangkalahatan, ang pagkasira ay nagsisimula sa mga tip at kalaunan ay umabot sa mga ugat. Regular na gupitin ang iyong buhok upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at mapanatili ang iyong buhok sa mahabang panahon. Tuwing 2 o 3 buwan, pumunta sa iyong hairdresser at hilingin sa kanya na paikliin ang mga tip na 15 mm upang limitahan ang pagkasira.- Kung ang iyong buhok ay nasasaktan dahil sa maling paggamit ng isang mainit na tool o paggamot sa kemikal, pumunta kaagad sa iyong hairdresser.
- Kung wala kang oras o pera upang regular na pumunta sa salon, subukang gupitin ang iyong mga tip sa iyong sarili. Kung pinili mo ang pagpipiliang ito, bumili ng isang mahusay na pares ng gunting na makakatulong sa iyo na magtagumpay sa iyong hiwa.
-
Gumamit ng isang malalim na revitalizing mask. Upang magbasa-basa ang iyong buhok, mag-apply isang beses sa isang linggo ng isang malalim na mask ng conditioner. Ang ganitong uri ng paggamot ay maprotektahan ang iyong mga kandado at maiwasan ang mga ito sa paggiling. Maghanap para sa isang maskara na idinisenyo para sa uri ng iyong buhok (hal. Makapal, manipis, kulot, tuyo, may kulay, atbp.). Kung may pagdududa, hilingin sa iyong tagapag-ayos ng buhok na tulungan kang makahanap ng tamang produkto.- Ilapat ang maskara pagkatapos ng iyong shampoo at hayaan itong gumana hangga't ang mga tagubilin para sa inirerekumenda gamitin. Ang ilang mga maskara ay dapat iwanan sa lugar para sa 3 hanggang 5 minuto habang ang iba ay dapat iwanan ng 10 hanggang 15 minuto. Banlawan ang iyong buhok sa shower na lumipas ang inirekumendang oras ng paghihintay.
- Ang mga maskara sa buhok ay ibinebenta sa karamihan sa mga tindahan ng produktong kosmetiko at kagandahan. Makakakita ka rin ng ilan sa mga parmasya.
-
Huwag magsipilyo ng mahabang buhok. Ang brush ay nagtataguyod ng pagbasag at pagpunit ng malusog na buhok, kaya ang kahalagahan ng hindi ito madalas gawin. I-brush lamang ang iyong buhok upang maluwag ito kapag lumabas ka sa shower o kung nais mong baguhin ang iyong hairstyle.- Siguraduhing gumamit ng tamang brush upang magsipilyo ng iyong buhok. Ang isang malawak na suklay ng ngipin o shower suklay ay gagana nang perpekto sa tuyo o basa na buhok. Makakatulong ito sa iyo na mabuksan ang iyong mga wicks nang hindi kumukuha ng labis. Maaari ka ring gumamit ng mga boar brushes brushes, na maaaring mas mahusay para sa dry hair.
-
Huwag gumamit ng mga tool sa pag-istilo ng buhok nang madalas. Pinapahamak ng init ang mga kandado ng cuticle sa dulo, na kung bakit mas mahusay na huwag overuse ito. Limitahan ang iyong paggamit ng hair dryers, hair straighteners, curling irons, heat brushes, crepe irons at hair curler hangga't maaari.- Kung kailangan mong gumamit ng hair dryer, gamitin ang pinakamababang temperatura na magagamit at ilapat lamang ito sa iyong mga tip.
- Kung talagang dapat kang gumamit ng isang tool sa pag-init, mag-spray ng isang spray na thermo-protection sa iyong buhok. Hawakan ang spray sa haba ng braso at i-spray ito sa iyong buhok bago mag-istil.
-
Iwasan ang mga spongy na tisyu. Gumamit ng isang microfiber towel sa halip na isang terry na tela. Ang mga materyales tulad ng terry na tela ay maaaring makapinsala sa basa na buhok at hindi mo dapat gamitin ito. Sa tuwing magagawa mo, hayaang matuyo ang iyong mga wicks, ngunit kung talagang kailangan mong matuyo nang mabilis, gumamit ng isang microfiber towel. Hindi mo dapat balutin ang iyong buhok sa iyong ulo. Subukang gumuhit ng labis na tubig. -
Iwasan ang agresibong paggamot sa kemikal. Ang mga paggagamot tulad ng pangkulay, pagdaragdag ng mga highlight, perms, kemikal na pagpapaputi at lightening ay nakakapinsala sa buhok. Kung nais mo ang mahaba at magagandang mga kandado, kailangan mong alisin ang lahat ng mga bagay na ito mula sa iyong karaniwang gawain.- Kung mayroon ka nang kulay o chemically tratuhin ang iyong buhok, tanungin ang iyong tagapag-ayos ng buhok upang ipakita sa iyo kung paano ibabalik ang mga ito sa kanilang natural na estado.
-
Mag-opt para sa maluwag na hairstyles. Karamihan sa mga hairstyles at estilo ng buhok ay nasasaktan ang anit at mga kandado. Anumang bagay na kumukuha sa iyong buhok, tulad ng mataas na ponytail o ponytail makintab (kasama ang buhok sa gilid) at ilang uri ng mga braids ay nagtataguyod ng pagkasira. Upang mapanatili ang iyong buhok, hayaan ang iyong buhok o pumunta para sa maluwag na mga estilo ng buhok tulad ng mababang ponytail o ang balbon na balahibo.- Ang mga extension ay kaakit-akit para sa isang habang, ngunit iiwan nila ang iyong buhok sa isang masamang kondisyon sa sandaling tinanggal mo ito. Iwasan ang mga ito hangga't maaari o gumamit ng mga clip-on na mga extension ng buhok upang mabawasan ang panganib na mapinsala ang iyong buhok.
Pamamaraan 3 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
-
Matulog sa isang sutla o satin unan. Ang sutla at satin ay malambot kaysa sa koton para sa buhok. Pinipigilan nila ang paglitaw ng mga node na nagsusulong ng pagkasira. Upang mapanatili ang iyong buhok mahaba at malasutla, bumili ng sutla o satin unan.- Makakakita ka ng medyo abot-kayang sutla na unan sa karamihan sa mga tindahan sa bahay at sa internet. Ang Satin ay medyo abot-kayang kaysa sa sutla.
-
Kumain ng malusog na pagkain para sa buhok. Upang mapanatiling malusog ang iyong buhok, dapat mong pakainin nang maayos at uminom ng maraming tubig. Ang iyong diyeta ay dapat na mataas sa protina at ang sandalan ng protina ay dapat na nasa pagitan ng 15 at 25% ng iyong pang-araw-araw na calories. Dagdagan din ang pagkonsumo ng iron, domégas-3 at biotin.- Pakanin ang iyong mga kandado ng mga pagkaing mayaman sa iron tulad ng spinach, beans at katamtaman na halaga ng mga pulang pulang karne.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa zinc tulad ng buong butil, talaba, peanut butter at buto.
- Magdagdag ng higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga bitamina A, C at E, na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong anit at kalusugan ng iyong buhok.
- Kasama sa mga pagkaing mayaman sa Biotin ang mga itlog, karne, mani, butil, salmon, mga produktong pagawaan ng gatas at mga abukado.
- Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3s ay salmon, flax, chia seeds at nuts.
-
Alamin upang pamahalaan ang iyong pagkapagod. Ang mabuting nutrisyon, regular na pisikal na aktibidad at pagtulog ng magandang gabi ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong pagkapagod. Ang stress ay responsable para sa maraming mga pisikal na sintomas, kabilang ang pagbagal o pagtigil sa paglaki ng buhok.- Dapat kang magsanay ng hindi bababa sa 30 minuto ng moderately matinding pisikal na aktibidad 5 araw sa isang linggo. Ang isang katangi-tanging masigasig na ritmo ay isang ritmo kung saan maaari kang magsagawa habang (hindi) mahirap magawa ang isang pag-uusap. Hindi lamang ito malusog para sa iyong katawan, ngunit mahusay din ito sa iyong isip.
- Gawin ang ilang pagmumuni-muni o malalim na pagsasanay sa paghinga upang malinis ang iyong isip kapag naramdaman mong partikular na nabigyang diin.
-
Makita ka sa isang doktor. Ang buhok na lumalaki nang napakabagal o bumagsak ay maaaring dahil sa isang problemang medikal. Makita ka sa isang doktor upang talakayin ang iyong mga sintomas at magpasa ng anumang mga pagsubok kung kinakailangan.- Ang genetika at kasaysayan ng pamilya ay maaaring magkaroon ng papel sa kalusugan at paglago ng buhok.
- Ang mga kababaihan na may mataas na antas ng dandrogen ay nasa mas mataas na peligro para sa pagkawala ng buhok. Ang kababalaghan na ito ay madalas na nauugnay sa mga sakit tulad ng polycystic ovary syndrome.