Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Maggie Moran. Si Maggie Moran ay isang propesyonal na hardinero sa Pennsylvania.Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang mga sprout ng broccoli ay naglalaman ng mga nutrisyon, kabilang ang mga karbohidrat, protina, hibla, antioxidant, at iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang ilang mga supermarket at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay nagbebenta ng mga broccoli sprout, ngunit maaari mo ring palaguin ang iyong sarili. Kailangan mong ibabad ang mga buto ng brokuli sa magdamag, pagkatapos ay panatilihin ang mga ito sa isang maligamgam na temperatura, sa labas ng sikat ng araw, sa isang linggo, pagkatapos kung ano ang tumubo. Ang sikreto ng malusog na sprout ay upang banlawan at regular na maubos ang mga ito. Pipigilan nito ang pagbuo ng magkaroon ng amag at fungi.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Magbabad ang mga buto
- 6 Gamitin ang mga ito sa iyong sandwich. Tulad ng sa mga salad, ang mga broccoli sprout ay masarap din sa mga sandwich. Magdadala sila ng isang touch ng crunchiness at isang matamis na lasa. Upang makagawa ng isang mabilis at madaling vegetarian sandwich, toast at mantikilya dalawang hiwa ng iyong paboritong tinapay. Magdagdag ng hiniwang kamatis, lavocat, at lognon, at takpan na may 30 g broccoli sprout.
- Para sa isang mas gourmet sandwich, huwag i-toast ang tinapay sa una. Magdagdag ng ilang mga hiwa ng iyong paboritong keso at ilagay ang sandwich sa panini machine upang matapos.
- Maaari kang magdagdag ng mga broccoli sprout sa anumang uri ng sandwich, tulad ng isang Reuben o isang BLT.
Mga kinakailangang elemento
- Isang basong garapon na may kapasidad na 1 litro
- Mga buto ng brokuli
- Tubig
- Isang muslin
- Isang nababanat
- Isang Intsik
- Isang malaking mangkok