Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Ang paggawa ng mga kaayusan upang maprotektahan ang iyong sarili
- Bahagi 2 Nakikipag-usap sa iyong mga magulang
- Bahagi 3 Pamamahala ng mga kahihinatnan
Madalas bang nag-away ang iyong mga magulang? Naging matindi ba ang kanilang mga argumento? Ang pagtingin sa iyong mga magulang ay nagtatalo ay isang napakahirap na karanasan, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa alitan, tulungan silang maunawaan kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang pag-uugali, at pamahalaan ang mga bunga ng isang pagtatalo. .
yugto
Bahagi 1 Ang paggawa ng mga kaayusan upang maprotektahan ang iyong sarili
-
Manatiling neutral. Hindi ka dapat maging sentro ng argumento. Huwag tumayo at subukang manatili sa paraan. Hindi mo kailangang mag-arbitrate.- Kung sinubukan ng isa sa iyong mga magulang na sanayin ka sa argumento, maging matapat at sabihin sa kanya na ayaw mong pumili ng kampo. May karapatan ka.
-
Maghanap ng tirahan sa bahay. Mahalaga na magkaroon ka ng isang santuario kung saan mayroon kang pagkakataon na magtago kung sakaling ang mga hindi pagkakaunawaan ay naging sobrang pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng isang lugar na pupuntahan ay maiiwasan ka na makita o marinig ang mga matinding argumento. Isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian:- gumastos ng oras sa likod-bahay kung sakaling mayroon ka nito
- kung mayroon kang isang solong silid na maaaring pigilan ka sa pakinggan ang argumento, ipasok ito
-
Pumunta sa bahay ng ibang tao. Kung wala kang isang ligtas na lugar sa iyong tahanan, pumunta sa ibang lugar. Subukang pumunta sa isang kapitbahay na hindi malayo sa iyo. Maaari mo ring bisitahin ang isang kaibigan o mahal sa isa sa paglalakad, sa bisikleta o sa kotse, depende sa distansya. -
Sundin ang iyong paboritong pelikula o makinig sa isang kanta. Kung wala kang pagkakataong umalis sa bahay, maaari mong alagaan ang iyong sarili upang hindi masaksihan ang argumento. Ang isang aparato na may dami na maaari mong dagdagan ay maaaring isang mas mahusay na paraan. Gumamit ng mga headphone kung mayroon ka nito. Narito ang ilang iba pang mga pagpipilian na maaari mong gamitin:- tapusin mo ang iyong araling-bahay sa bahay. Samantalahin ang pagkakataon na alagaan ang iyong sarili at ipangako ang iyong mga responsibilidad,
- magbasa ng isang libro, lalo na kung ang ingay ay hindi malakas o kung mayroon kang pagkakataon na maglagay ng mga earphone,
- maglaro ng mga video game. Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang makalimutan ang abala.
-
Huwag sisihin ang iyong sarili. Kahit na lumiliko ang mga argumento ng iyong mga magulang sa paligid ikaw, iwasang sabihin na ikaw ay nagmula. Imposible para sa iyo ay nagdadala Upang magtaltalan, pinili nilang gawin ito batay sa mga mode ng pakikipag-ugnay na natutunan nila sa nakaraan. Wala kang magagawa upang mabigyan sila ng isang dahilan upang magtaltalan. -
Panatilihin ang malusog na relasyon Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkapagod ng pagkakaroon ng pag-aaway ng mga magulang ay ang paglikha ng iyong personal na relasyon. Ipinakita ng pananaliksik na ang malakas na suporta sa lipunan ay mabuti para sa iyong kalusugan. May pagkakataon ka ring lumikha ng mga positibong relasyon kung ang iyong mga magulang ay hindi naging mahusay na mga modelo ng papel. Maaaring mangailangan ito ng isang minimum na trabaho, ngunit hangga't nakatuon ka sa mga mahahalagang aspeto tulad ng tiwala at komunikasyon, maiiwasan mo ang siklo ng mga nakakapinsalang relasyon. -
Alamin na manirahan sa mga hiwalay o hiwalay na mga magulang. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa ganitong sitwasyon, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga epekto ng kanilang mga argumento sa iyo.- Dalhin ang iyong mga magulang upang isaalang-alang ang iyong mga damdamin. Ang paghihiwalay o diborsyo ay maaari talagang baligtarin ang iyong buhay. Kung ikaw ang isa na iyong ginugugol ng oras, iyong buhay na espasyo, paaralan na iyong dinaluhan, at iba pang mga paksa tungkol sa iyo, maaari mong hilingin na pahintulutan ka ng iyong mga magulang na makilahok sa talakayan.
- Iwasan ang pag-alala nang labis tungkol sa diborsyo. Ang pangunahing mapagkukunan ng pinsala sa iyo ay salungatan ng magulang, kahit na ang iyong mga magulang ay hiwalay o hindi. Gamitin ang iyong enerhiya upang pamahalaan ang salungatan.
Bahagi 2 Nakikipag-usap sa iyong mga magulang
-
Ipaalam sa iyong mga magulang na nasasaktan ka na makita silang nagtatalo. Minsan hindi rin natanto ng mga magulang ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon sa kanilang mga anak. Siguraduhing ipahayag ang iyong mga damdamin sa kanila sa pagtatapos ng argumento. Iwasan ang pagpapataas ng isyu sa panahon ng pagtatalo, dahil ito ay magpapalala lamang sa mga bagay kung sa tingin nila ay mali. Maaari ring masisi ang isa kung ang pagtaas ng pag-igting.- Gawin ang iyong makakaya upang manatiling kalmado kapag ipahayag mo ang iyong sarili. Huwag subukang maimpluwensyahan o gawin silang makaramdam ng pagkakasala. Ang iyong layunin ay upang makuha ang mga ito upang tukuyin ang iyong mga damdamin upang masuri nila ang kanilang mga pag-uugali. Hindi ka naghihiganti.
-
Ipaalam sa kanila ang tungkol sa mga kahihinatnan ng isang pagtatalo. Ipinakita ng pananaliksik na ang marahas na pag-aaway sa pagitan ng mga magulang ay maaaring makasasama sa emosyonal na pag-unlad ng mga bata. Ang mga sikologo ay kilala sa mahabang panahon na ang isang malakas na pagkakabit sa pagitan ng magulang at mga anak ay mahalaga para sa isang mahusay na pag-unlad. Ayon sa kamakailang pananaliksik, ang kaligtasan na nakikita sa pagitan ng mga tagapag-alaga ay may kahalagahan din. Ang patuloy na mga salungatan sa pagitan ng mga magulang ay maaaring maging mapagkukunan ng pagkabalisa, pagkalungkot at mga problema sa pag-uugali. -
Hilingin sa kanila na ipaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng isang mabuti at isang masamang laban. Ang ilang mga hindi pagkakaunawaan ay natural at makakatulong na malutas ang mga problema. Ang iba pang mga uri ng hindi pagkakaunawaan nasasaktan ang lahat ng kasangkot, sirain ang mga relasyon at lumikha ng mga pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Ang iba't ibang uri ng mga hindi pagkakaunawaan ay nagsasangkot sa ilang mga katangian.- Mabuti: kompromiso. Ang magandang argumento ay nagtatapos sa isang magkakasamang kasunduan sa pagitan ng mga partido na nagpasya na kumilos nang iba upang ayusin ang mga bagay. Kung, halimbawa, sa tingin ng kapwa indibidwal na dapat nilang simulan ang hapunan sa iba't ibang oras, makakahanap sila ng kompromiso sa pamamagitan ng pagpili ng isang bagong oras sa pamamagitan ng magkakasamang kasunduan.
- Mabuti: positibong pahayag sa kabila ng paglilihis ng mga opinyon. Ang hindi pagkakasundo ay hindi nangangahulugang kailangan mong mapoot sa bawat isa o hindi dapat magdamdam sa mga bagay na ginagawa ng iba. Halimbawa, maaaring sabihin ng isa sa iyong mga magulang Nagsisisi ako dahil nakalimutan mong ilabas ang basurahan, ngunit dapat kong aminin na gumawa ka ng isang mahusay na trabaho sa pagtulong sa mga gawaing bahay.
- Masama: personal na pang-iinsulto. Halimbawa, ang mga pang-iinsulto at pagtatanong sa kakayahan ng isang tao na maging mabuting kapareha o magulang ay pumipinsala sa pamamahala ng labanan.
- Masama: magbigay ng mga sagot ng hindi maiwasan at huwag pansinin ang pagkakaroon ng iba. Ang isang mahinahon na katahimikan ay maaaring maging seryoso sa mga bokasyonal, sapagkat nag-iiwan ng hindi nalulutas na mga tensyon sa hangin at hindi nagpapakita ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon.
-
Imungkahi na makipagtalo sila nang lihim. Ang makatuwirang kahilingan na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang emosyonal na pinsala na dulot ng mga argumento ng iyong mga magulang. Kapag nakikipagtalo sila sa harap mo, binabawi nito ang balanse ng iyong pamilya. Itinuturo din sa iyo na maaari mong subukan upang malutas ang mga salungatan sa malaking argumento .- Ipaliwanag sa iyong mga magulang na magkakaroon ka ng mas kaunting problema sa pamamahala ng sitwasyon kung sila ay nagtalo sa isang pribadong lugar o sa kanilang silid.
-
Nabanggit ang therapy ng mag-asawa o therapy sa pamilya. Ang mga magulang na nagkakaproblema sa pagpapahayag ng kanilang mga pangangailangan nang hindi pinapayagan ang kanilang sarili sa isang malaking away magkaroon ng maraming upang makakuha mula sa isang pagbisita sa therapist. Ang mga therapy ng ilang ay maaaring makatulong sa mga kasosyo sa paglutas ng iba't ibang mga problema na maaaring kinakaharap nila tulad ng:- mga problema sa komunikasyon pati na rin ang kakulangan ng pag-unawa sa isa't isa
- praktikal na mga isyu tulad ng pananalapi
- mga salungatan sa paligid kung paano makidnap ang mga bata
Bahagi 3 Pamamahala ng mga kahihinatnan
-
Maunawaan na ang ilang mga hindi pagkakaunawaan ay normal. Bukod sa, walang mali sa pagkakaroon ng pag-aaway sa pana-panahon. Ang pagpapahayag ng diverging opinion ay medyo isang malusog na bagay sa isang mag-asawa. Ang pag-akit ng mga emosyon ay maaaring humantong sa maraming pinsala sa katagalan bilang paminsan-minsang mga pagtatalo. Ang mga pagtatalo ay nagiging mga problema lamang kapag sila ay patuloy na paulit-ulit at ang mga damdamin na resulta ay talagang matindi. Tulad ng pakikipagkasundo ng iyong mga magulang pagkatapos ng mga pangangatwiran at hindi nila ito madalas, malamang na hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito. -
Humingi ng tulong mula sa isang kaibigan o isang malaking kapatid. Mahalaga na mayroon kang mga mapagkukunan ng suporta bukod sa iyong mga magulang, na maaaring bigo o masyadong pagod pagkatapos ng isang pagtatalo, upang maaliw ka nila at ipaliwanag ang sitwasyon. Kung malapit ka sa isang malaking kapatid, lumapit sa kanya at tanungin kung maaari mong kausapin siya tungkol sa mga argumento ng iyong mga magulang. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na partikular, tulad ng isang posibleng diborsyo o isa sa iyong mga magulang na nasaktan, sabihin sa iyong malaking kapatid. Kung mayroon kang isang mapagkakatiwalaang malapit na kaibigan, maaari mo ring puntahan siya. Maaaring hindi siya makahanap ng solusyon sa problema, ngunit kung siya ay isang mabuting kaibigan, makikinig siya sa iyo at tutulungan ka. -
Makipag-usap sa iyong tagapayo. Ang huli ay sinanay upang mahawakan ang mga indibidwal na problema tulad ng pagsuporta sa mga magulang na nag-away. Kung mayroon kang isa sa iyong paaralan, alamin na nasa iyong pagtatapon. Hindi mo na kailangang sabihin sa kanya ang anumang bagay kung hindi mo ito gusto. Maaari mong sabihin sa kanya na nahaharap ka sa kaguluhan ng pamilya at kailangan ng isang tao na makausap. Kung hindi mo alam nang eksakto kung paano makipag-ugnay sa iyong tagapayo ng gabay o kung ang iyong paaralan ay walang isa, bumaling sa iyong mga guro. -
Iwasan ang paggawa ng madaliang konklusyon. Normal na mag-alala tungkol sa relasyon ng mga magulang kung nakikita natin na mayroon silang matinding argumento. Gayunpaman, ang lahat ng mga hindi pagkakaunawaan ay hindi humantong sa isang breakup. Maraming mga beses, ang mga ito ay mas nauugnay sa isang mahirap na araw o pagkabigo kaysa sa isang bagay na seryoso. Namin lahat mawalan ng pag-uugali sa ilang oras, ngunit hindi palaging nangangahulugang may masamang mangyayari. Kung mayroon kang mga alalahanin, maaari mong lapitan ang paksa sa iyong mga magulang at hilingin sa kanila na matiyak ka.- Ang mga magulang ay maaaring magtaltalan tungkol sa mga personal na gawi tulad ng mga gastos sa pananalapi, kalinisan at iba pang mga pang-araw-araw na detalye. Kahit na ang pagtaas ng pag-igting, ang mga ganitong uri ng mga argumento ay karaniwan at maaaring maging isang malusog na paraan upang mapawi ang presyon.
-
Bitawan ang iyong sariling presyon. Medyo normal na magalit sa iyong mga magulang sa pagtatalo. Bilang kanilang anak, maaari mong maramdaman na responsibilidad nila na matiyak ang iyong kaligtasan at protektahan ka mula sa pinsala.Kung mayroon silang matinding argumento, normal na nakaramdam ka ng pagkabigo at nasa panganib. Ang mga sumusunod na aktibidad ay maaaring magpapahintulot sa iyo na ipahayag ang galit na ito.- Magsanay sa isport. Sa katunayan, ang galit ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa isang isport tulad ng baseball o rugby. Gamitin ang labis na enerhiya upang ihagis ang iyong sarili sa net o pindutin ang isang takbo sa bahay. Gayunpaman, ang karahasan ay hindi kapaki-pakinabang. Iwasan ang pagkuha sa iba pang mga manlalaro.
- Pag-usapan ang iyong pagkabigo. Ito ay maaaring gawin sa alinman sa nabanggit na mga tao ibig sabihin, ang mga magulang, kapatid, kaibigan o tagapayo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pamamaraan na karaniwang inirerekomenda tulad ng paghagupit sa unan huwag talagang gumana, ngunit ang pagkakaroon ng iyong damdamin sa isang tao na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga ito ay isang malusog na paraan upang mapalabas ang galit.