Nilalaman
Sa artikulong ito: Buod ng artikuloVideo
Isang agahan para sa dalawa, na kung saan ay abot-kayang, mainit-init, nagpapababa ng kolesterol at pinapanatili ka sa katawan buong umaga. At bukod sa, masarap!
yugto
-
Ilagay ang ilang skim milk sa isang kasirola. -
Magdagdag ng dalawang hinog na saging. -
Magdagdag ng isang touch ng vanilla, nutmeg at cinnamon (o iba pang pampalasa na gusto mo). -
Magdagdag ng murang lugaw. -
Gumalaw ng 4 hanggang 5 minuto at babaan ang init. -
Ibuhos sa dalawang mangkok. -
Idagdag ang iyong mga paboritong nut o buto na pinaghalong, pati na rin ang ilang gatas. Maaari mo ring subukan ang mga cashews, mga buto ng mirasol, mga buto ng abaka, mga buto ng flax o mga buto ng kalabasa, na maaari mong maiinit nang mabilis sa oven. -
Tapos na!
Panoorin Natulungan ka ba ng video na ito? Suriin ang Buod ng Review ng ArticleX
Upang makagawa ng lugaw sa isang kalan, ihalo ang 90 gramo ng mga oatmeal flakes at 750 ml ng tubig sa isang kasirola at lutuin sa daluyan ng init hanggang sa magsimulang kumulo ang tubig. Pagkatapos kumulo at kumulo para sa 5 minuto, regular na pagpapakilos. Upang matamis ang iyong sinigang, magdagdag ng ilang kayumanggi asukal o pulot habang kumikimkim. Pagkatapos ng 5 minuto, ibuhos ang iyong sinigang sa isang mangkok, idagdag ang iyong mga paboritong toppings at maglingkod! Kung nais mong malaman kung paano gumawa ng sinigang na may bigas o barley, patuloy na basahin ang artikulo!
payo
- Maaari mo ring gamitin:
- buong gatas
- medyo mas mahal
- tubig sa halip na gatas.
- Pansinin ang mga recipe hanggang sa makahanap ka ng isang perpektong akma sa iyo!