Paano upang matulog ang isang sanggol na walang pagpapasuso

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Magtatag ng isang gawain sa oras ng pagtulog
• Bahagi 2 Ipamahagi ang mga pagkain sa araw

Sa artikulong ito: Magtatag ng isang gawain para sa oras ng pagtulogDistribute ng pagkain sa araw49 Mga Sanggunian

Maraming mga ina ang nag-aalaga sa kanilang mga sanggol upang makatulog o matulog kapag hindi sila natutulog. Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay sapat na gulang, hindi niya dapat pakainin siya para sa elm. Sa pamamagitan ng pamamahagi ng iyong mga pagkain buong araw sa gabi at pag-set up ng isang gawain sa pagtulog, maaari mong tiyakin na ang iyong sanggol elm nang walang pangangailangan sa pagsuso.

yugto

Bahagi 1 Magtatag ng isang gawain sa oras ng pagtulog

1. 
   

   
   Alamin ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa pagtulog. Depende sa edad ng iyong sanggol, kakailanganin niya ng higit o mas kaunting pagtulog. Kung ang iyong anak ay mas mababa sa isang taong gulang, ang inirekumendang oras ng pagtulog ay:
   • kalahati ng sampu hanggang labing walong oras para sa mga sanggol hanggang sa edad ng dalawang buwan;
   • labing apat hanggang labinlimang oras sa isang araw para sa mga sanggol na dalawa hanggang labindalawang buwan.

2. 
   

   
   Layer ang iyong sanggol sa parehong oras bawat gabi. Magtakda ng isang palaging pagtulog na may isang nakagawiang. Makatutulong ito sa iyong anak na makapagpahinga nang hindi binato at maaaring makapagpahinga at umayos ang kanyang ikot sa pagtulog.
   • Kapag nagtatakda ng oras ng pagtulog, isaalang-alang ang mga naps, pagkain, at edad ng iyong sanggol. Huwag mag-alala tungkol sa pagtatakda ng oras ng pagtulog bago ang edad ng dalawang buwan.
   • Magtakda ng isang makatwirang oras ng pagtulog para sa iyong sanggol at para sa iyong sarili. Dapat mong pahintulutan ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga pagkatapos matulog ang iyong anak bawat gabi.
   • Maaaring kailanganin mong ayusin ang oras na ito nang bahagya upang isaalang-alang ang mga aktibidad at iba pang mga kadahilanan tulad ng sakit.

3. 
   

   
   
   
   Mamahinga ang iyong sanggol bago matulog. Karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng oras upang maging handa na matulog. Himukin ang pagpapahinga sa wastong ritwal at setting upang matulungan ang iyong sanggol na makapagpahinga at makapagpahinga.
   • Simulan ang pagrerelaks ng iyong sanggol ng hindi bababa sa dalawang oras bago matulog.
   • Bawasan ang mga ingay ng malakas
   • I-salamin ang mga ilaw sa bahay, lalo na sa silid ng iyong sanggol, upang maunawaan niya na oras na upang makatulog.
   • Kung siya ay nabalisa, makipag-usap sa kanya at masahe ang kanyang likod upang makapagpahinga sa kanya at panigurado.

4. 
   

   
   Mag-set up ng isang gawain para sa oras ng pagtulog. Sundin ang parehong gawain tuwing gabi sa oras ng pagtulog, nang walang pagpapasuso sa bata. Maaari mo siyang maligo, magbasa ng kwento, kumanta sa kanya ng isang kanta o maglagay ng ilang nakakarelaks na musika upang matulog siya nang walang pag-lolling.
   • Magbasa ng isang kuwento sa iyong sanggol o kumanta ng isang kanta upang matulungan siyang makapagpahinga.
   • Paliguan mo siya at mai-massage upang mapahinga siya nang higit pa.

5. 
   

   
   
   
   Lumikha ng isang kapaligiran na nakakatulog sa pagtulog. Ayusin ang silid ng iyong sanggol upang makatulong na makapagpahinga at matulog. Maaari kang magtakda ng isang perpektong temperatura, bawasan ang ingay, at madilim ang ilaw upang matulungan kang matulog at makatulog.
   • Itakda ang temperatura ng kamara sa 18 hanggang 24 ° C.
   • Alisin ang anumang mga item na maaaring pukawin ang sanggol, tulad ng mga elektronikong aparato.
   • Kontrolin ang ningning gamit ang mga ilaw na ilaw at kurtina o blinds. Maaari kang kumonekta ng isang ilaw sa gabi sa isang hindi nakapagpapasigla na kulay, tulad ng pula, upang matulungan kang mahanap ang iyong sanggol o kahit na mapasiguro siya.
   • Gumamit ng isang puting mapagkukunan ng ingay upang i-stifle ang mga tunog na maaaring gisingin ang sanggol.
   • Alisin ang mga kumot at malambot na item sa kuna ng iyong sanggol upang maiwasan ang lachrymation.

6. 
   

   
   Ihiga ang sanggol habang siya ay gising pa. Ilagay mo siya sa duyan o kama kapag siya ay inaantok, ngunit gising pa rin. Makakatulong ito sa kanya na maiugnay ang kanyang kama sa pagtulog at maaaring mabawasan ang kanyang pangangalaga sa ormir. Maaari ring mabawasan ang dami ng pangangalaga na kakailanganin mong ibigay sa gabi.
   • Ihiga ang iyong sanggol sa kanyang likuran upang matulog siya.
   • Kung gumagalaw ito nang medyo natutulog ka sa kama, hayaan siyang masanay at maghintay na makita itong tahimik. Kung siya ay nananatiling gising, pumili siya at hintayin na matulog siya.

7. 
   

   
   Kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog o humiling na pakainin sa kalagitnaan ng gabi pagkatapos ng edad na anim na buwan, gumawa ng isang appointment sa iyong pedyatrisyan. Maaaring mahahanap niya ang dahilan kung bakit ang iyong sanggol ay nagugutom pa rin sa gabi o matukoy kung nais lamang niyang mapakain upang maaari mong dalhin siya sa atensyon at atensyon.
   • Maghanda ng mga tala sa mga pattern ng pagtulog ng iyong sanggol at dalas ng pagkain at dalhin sila sa appointment. Makakatulong sila sa espesyalista na masuri ang iyong problema sa pagtulog ng iyong sanggol nang mas epektibo at bibigyan ka niya ng mga tip para sa pagpapabuti ng kanyang ikot.

Bahagi 2 Ipamahagi ang mga pagkain sa araw

1. 
   

   
   Maunawaan ang mga siklo ng pagtulog ng mga sanggol. Ang mga sanggol ay may iba't ibang pangangailangan upang matulog at kumain ayon sa kanilang edad. Alamin ang tungkol sa mga cycle ng pagtulog ng sanggol upang matulungan kang matulog nang mas madali nang walang pagpapasuso.
   • Sa pangkalahatan, ang mga sanggol na may timbang na higit sa 5 kg ay hindi kinakailangang kumain sa gabi.
   • Ang mga bagong panganak ay kailangang masuso nang mas madalas. Karaniwan, natutulog sila hanggang sa tatlong oras sa pagitan ng pagkain. Nangangahulugan ito na maaaring kailangan mong gisingin ang iyong sanggol upang magpasuso hanggang sa siya ay sapat na o sapat na timbang na makatulog nang hindi kumakain.
   • Sa pagitan ng edad ng dalawa at tatlong buwan at depende sa bigat nito, maaaring kumain ang iyong sanggol sa gabi. Karamihan sa mga sanggol sa edad na ito ay kailangang magpasuso nang isang beses o dalawang beses sa isang gabi. Karaniwan silang dapat pakainin sa pagitan ng lima hanggang anim na oras.
   • Matapos ang edad na apat na buwan, ang metabolismo ng pinaka malusog na mga sanggol ay hindi nangangailangan ng pagkain sa gabi at maaari silang makatulog nang pitong hanggang walong oras nang hindi pinapakain.
   • Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa kung ano ang magagawa mo, kumunsulta sa iyong doktor.

2. 
   

   
   Bawasan ang pagkain sa gabi. Sa edad na tatlong buwan, bawasan ang bilang ng mga beses na pinapakain mo ang iyong sanggol sa gabi. Sa paglipas ng panahon, makakatulong ito sa sanggol na mag-alaga nang walang pagpapasuso.
   • Kung ang sanggol ay umiiyak, hayaan siyang baguhin ang kanyang posisyon at maghintay upang makita kung matulog siya o bigyan siya ng isang tagataguyod, na makakatulong sa kanya na makatulog nang hindi sumuso.

3. 
   

   
   Kainin ang sanggol bago matulog. Kung bibigyan mo siya ng ilang sips ng gatas bago matulog, maiiwasan ito sa kanyang paggising sa kalagitnaan ng gabi. Gisingin siya at hayaang kumuha siya ng ilang sips, kahit na siya ay masyadong pagod na uminom.
   • Ang mga karagdagang sips ay maaari ring payagan kang matulog nang kaunti pa.
   • Maging kamalayan na ang pamamaraang ito ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at maging sanhi ng paggising ng sanggol nang mas madalas. Sa kasong ito, itigil mo ang pagpapakain sa kanya kapag natulog ka at pakainin siya nang kaunti sa kanyang huling pagkain.

4. 
   

   
   Dagdagan ang oras sa pagitan ng pagkain. Kapag ang iyong sanggol ay hindi na kailangang kumain tuwing dalawa hanggang tatlong oras (karaniwang sa edad na tatlo o apat na buwan), dagdagan ang agwat sa pagitan ng pagkain. Maaaring makatulong ito upang maunawaan na hindi na kailangang sumuso sa ormir.
   • Dagdagan ang pagitan ng pagitan ng mga pagkain sa kalagitnaan ng gabi sa kalahating oras bawat gabi. Makalipas ang ilang linggo, ang iyong sanggol ay maaaring hindi na kailangang mag-nurse upang matulog o matulog.

5. 
   

   
   Bawasan ang oras ng pagkain sa gabi. Gumastos ng kaunting oras sa pagpapakain sa iyong sanggol kapag pinapakain mo siya sa gabi. Sa pamamagitan ng unti-unting pagbawas ng oras ng mga pagkaing ito, maiintindihan mo siya na maaari siyang makatulog nang walang pagsuso.
   • Ang pagpapasuso sa bawat suso ng dalawang minuto mas mababa sa isang linggo.
   • Maaaring tumagal ng higit sa isang linggo para sa iyong sanggol na tumigil sa pagpapasuso.
   • Bawasan din ang iba pang mga mapagkukunan ng pagpapasigla, tulad ng ingay, ilaw, o pansin, habang nagpapasuso sa gabi.

6. 
   

   
   Dagdagan ang tagal ng pagkain sa araw. Ang iyong sanggol ay mas malamang na nais na kumain sa gabi kung nakakakuha siya ng sapat na calories sa araw. Unti-unting madagdagan ang halaga na pinapakain mo sa kanya sa pagkain sa araw hanggang sa hindi na niya kailangang pagsuso upang uminom.
   • Ang bawat suso bawat suso ng ilang minuto bawat araw.
   • Huwag maglagay ng mga cereal sa iyong bote o kumain ng mga solidong pagkain na masyadong bata, dahil maaari itong maging masama para sa iyong kalusugan. Pinapayuhan ng karamihan sa mga espesyalista na simulan ang pagbibigay ng solidong pagkain sa mga sanggol sa paligid ng anim na buwan.

7. 
   

   
   Bigyan mo siya ng isang pacifier. Ang pagsuso sa kanya ay maaaring makatulong sa kanya na matulog. Kung bibigyan mo ang iyong sanggol ng isang pacifier, posible na mag-elm siya nang hindi kumain. Ipinakita din ng pananaliksik na ang paggamit ng mga teats sa panahon ng pagtulog ay maaaring mabawasan ang peligro ng Biglang Baby Syndrome (SIDS).

8. 
   

   
   Magdala lamang ng pangangalaga sa nocturnal lamang kung kinakailangan. Karamihan sa mga sanggol ay namamalagi at gumagalaw sa gabi. Mag-ingat ka lang sa iyo kung hindi siya makatulog nang nag-iisa o tila may sakit.
   • Bawasan ang ilaw, magsalita nang may malambot na tinig, ilipat nang kaunti hangga't maaari at huwag dalhin ang sanggol sa iyong suso. Makakatulong ito upang maunawaan na oras na upang matulog at i-dissociate ang pagtulog mula sa pagsuso.

9. 
   

   
   Iwasan ang pagtulog sa iyong sanggol. Habang maaaring makatutukso upang mapanatili itong malapit sa iyo sa gabi, iwasang ibahagi ang isang kama o matulog malapit dito. Bilang karagdagan sa pagsisikap sa pagsuso sa kanya sa ormir, maaari itong mas mahirap para sa kanya na manatili at makatulog.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabahagi ng isang kama o isang silid ay nagdaragdag ng panganib ng SIDS, asphyxia o panloloko.