Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Itago ang kanyang mukha
- Pamamaraan 2 Piliin ang tamang oras
- Pamamaraan 3 Iwasan ang mga hinala ng guro
Hindi mahalaga kung gaano katagal ka matulog sa gabi, natural na pakiramdam ng medyo pagod sa isang mahabang aralin sa paaralan. Hindi ka dapat masanay, ngunit kung minsan ang isang nap sa klase ay makakatulong na manatiling gising ka hanggang sa pagtatapos ng araw. Maaari mong itago ang iyong mukha sa iyong talukap ng mata o ang iyong buhok at piliin ang mga kurso kung saan nais mong matulog nang mabuti upang matulog nang hindi nahuli!
yugto
Paraan 1 Itago ang kanyang mukha
-
Ilagay ang iyong hood sa iyong ulo upang itago ang iyong mukha. Kung nakasuot ka ng isang hoodie, sumandal ng kaunti at hilahin ang iyong hood. Ang iyong mga mata ay maitatago sa mga gilid at sa harap, na nagpapahintulot sa iyo na matulog nang walang paggising ng pansin.- Suriin ang code ng damit ng iyong paaralan at sundin ang mga tagubilin sa kurso lalo na upang matiyak na mayroon kang karapatang magsuot ng ganitong uri ng damit. Kung hiniling ka ng iyong guro na alisin ang iyong panglamig, malalaman niya na natutulog ka.
-
Ilagay ang iyong noo sa iyong mga kamay. Ang pagpapanatiling kamay sa iyong noo, itatago mo ang iyong mga mata at hindi makita ng iyong guro. Papayagan ka ng iyong mga kamay na panatilihin ang balanse upang hindi ka madulas kapag natulog ka.- Upang maging mas maingat, maaari mong buksan ang isang libro sa harap mo upang gawin ang impression ng pagbabasa.
-
Ilagay ang iyong ulo sa isang kamay at hawakan ang isang panulat ng iba pa. Ilagay ang iyong siko sa desk at maglagay ng kamay sa ilalim ng iyong baba, sa iyong noo o pisngi. Kumuha ng isang panulat ng iba pa at ilagay ito sa iyong kuwaderno. Isulong ang iyong ulo pasulong upang matulog.- Ang posisyon na ito ay nagbibigay ng impresyon na kumukuha ka ng mga tala o pagbabasa muli ng iyong isinulat.
-
Ilagay ang iyong buhok sa harap ng iyong mukha kung mahaba sila. Estilo ang iyong buhok upang ito ay bumagsak sa harap ng iyong mukha bago bumalik sa klase upang ang guro ay naniniwala na ito ang iyong bagong estilo. Kapag natulog ka, hindi makita ng guro na nakapikit ang iyong mga mata.Ito ay isang perpektong pamamaraan kung mayroon kang isang bang. -
Maglagay ng isang libro sa harap mo upang itago ang iyong mukha. Kung nais mong tiyakin na hindi nakikita ng iyong guro ang iyong mukha, magtaas ng isang libre sa harap mo sa desk at ilagay ang iyong mukha sa likod nito. Subukang panatilihin ang wastong pustura para sa kapakanan ng pagbasa.- Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang medyo halata, kaya dapat mo lamang itong gamitin sa isang klase kung saan nangyayari ang maraming bagay at kung saan may ilang ingay, halimbawa sa mga aktibidad ng grupo o sa isang laboratoryo. Magagambala ang guro at hindi ka niya makikita na natutulog ka.
-
Humiga sa iyong upuan sa likod ng isang tao na matangkad. Dumulas sa iyong upuan, ilagay ang iyong ulo sa iyong desk o sa iyong mga kamay. Ang taong nasa harap mo ay dapat hadlangan ang pananaw ng guro upang matulog ka nang mapayapa.- Mas mahusay ito gumagana kung ang taong nasa harap mo ay mas mataas o mas malawak kaysa sa iyo.
- Siguraduhing walang makabangon o gumagalaw sa silid-aralan, halimbawa para sa gawain ng pangkat. Kung ang taong nasa harap mo ay makabangon, mahuhuli ka.
Pamamaraan 2 Piliin ang tamang oras
-
Matulog sa likod ng klase. Mas mahirap para sa iyong guro na makita kung ano ang iyong ginagawa kung nakaupo ka sa likuran ng klase, ngunit mag-ingat na huwag masyadong maupo. Alam ng karamihan sa mga guro na ang mga mag-aaral na nakaupo sa likod na pagtulog, kaya makakakuha ka ng kanilang pansin kung nakaupo ka.- Mag-ingat din kung nasa gitna ka ng klase. Ikaw ay nasa linya ng paningin ng guro.
-
Subukang matulog sa isang hindi gaanong mahigpit na guro. Marahil ay kilala mo ang mga guro na mas mahirap at mas mapagmasid sa klase at sa mga taong nasisipsip sa kanilang klase na hindi nila napansin ang nangyayari. Kung maaari, subukang matulog sa panahon ng isang mas matulungin na guro. -
Matulog sa panahon ng isang video o isang pelikula. Kung nakaramdam ka ng pagod, halos imposible na manatili sa panahon ng isang pelikula o video, lalo na isang pang-edukasyon na video. Kung pinapanood ka ng iyong guro na manood ng isang video at patayin ang mga ilaw, subukang umupo sa iyong upuan at ipikit ang iyong mga mata. Ang kadiliman ay dapat tulungan kang matulog. -
Matulog sa silid ng computer. Ang mga computer room ay mahusay para sa isang nap, lalo na kung gumagamit ka ng isang desktop computer na may isang screen na itinago ang iyong mukha. Siguraduhing panatilihin ang iyong kamay sa mouse. Subukang gumising at ilipat ang mouse paminsan-minsan upang maiwasan ang paglitaw ng screen.- Maaari ka ring makarating doon sa pamamagitan ng paggamit ng isang laptop. Humiga ng kaunti sa iyong upuan upang itago ang iyong mukha sa likod ng screen.
- Kung kailangan mong gumamit ng isang tablet, ilagay ang iyong ulo sa isang kamay at itabi ang isa sa screen ng aparato upang kumilos na parang nagtatrabaho ka.
- Kung hindi mo iniisip na magigising ka, maaari mong paganahin ang screen saver. Siguraduhin lamang na i-on ito muli kapag natapos ang klase upang hindi ka mahuli.
-
Matulog sa mga silid na naiiba ang layout. Ang ilang mga silid-aralan tulad ng plastik ay pinapayagan ang mga mag-aaral na umupo sa posisyon na nais nilang pasiglahin ang kanilang pagkamalikhain. Kung mayroon kang ganitong uri ng kurso, maaari kang gumana nang kaunti sa simula bago umupo sa isang posisyon kung saan hindi ka na nahaharap sa guro na matulog.- Scribble para sa isang ilang minuto upang magpanggap na gumana, pagkatapos ay patayin.
Pamamaraan 3 Iwasan ang mga hinala ng guro
-
Bigyang-pansin ang simula ng kurso. Kahit na sa tingin mo ay talagang pagod, subukang ipakita na nakikinig ka sa simula ng klase. Kumuha ng isang lapis at papel at kumuha ng mga tala. Tumingin sa iyong guro sa mata at subukang sagutin ang isa o dalawang mga katanungan.- Sa ganitong paraan, pakiramdam na nakikinig ka sa buong klase, kahit na natutulog ka.
- Huwag masyadong gumuhit ng pansin sa iyong sarili o malalaman niya na bigla kang tumigil sa pagtugon.
-
Hilingin sa taong nakaupo sa tabi upang gisingin ka. Sa simula ng klase, sabihin sa taong nakaupo sa tabi mo na napapagod ka na at magpahinga ka. Tanungin kung gisingin ka niya kung may mahalagang mangyari.- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Kumusta Alex, natulog ako sa huli kagabi at pagod na ako. Kung nagmamakaawa, maaari mo bang gisingin ako kung kailangan mong magsimula ng isang pangkat ng trabaho? "
- Ito ay pinakamahusay na gumagana kung magkaibigan ka o kung alam mo kahit na ang taong iyon. Kung hindi mo gusto ang iyong sarili, malamang na hindi mo siya maiyak na magising at maaari mo ring itulig ka sa guro.
-
Gumising kapag tunog ang buzzer. Huwag kang makatulog nang sa gayon ay hindi ka magigising kapag oras na upang baguhin ang mga silid o pumunta para sa tanghalian! Subukang mag-relaks at doze nang hindi nakatulog.- Magsanay sa pagtulog sa isang mababaw na paraan sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga mata paminsan-minsan o sa pamamagitan ng pagkakaroon ng taong katabi mo na patapik ka sa balikat pagkatapos ng isang habang.
-
Iwasan ang mga headphone. Maaari kang makatulog nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagtatago ng ingay sa paligid mo ng musika, ngunit ang mga headphone sa panahon ng klase ay mahuhuli ang pansin ng iyong guro. Mahirap din marinig ang tugtog o tinig ng guro kung tatawag ka sa iyo.